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October 25, 2008
テーマ：ひとりごと(15006)
カテゴリ：健康
職場の定期健康診断で引っかかって、
一昨日、特定保健指導を受けた。 （腹囲が85cmあって、さらにコレステロール値も 高かったからだ。） 最初に腹囲の測定があったが、 83.5cmしかなかった。 しかし、喜んではいられない。 最近、ズボンのバンドがきつくて、 頭を悩ましている。 受付で万歩計と腹囲測定用のメジャーを もらったが、 今日、自分で腹囲を測ったら、86cmもあった。 測定誤差があるらしい。 この特定保健指導では医師等による講話を聞いた後、 自分なりの目標を立てるという段取りになっていた。 腹囲を１cm減らす（＝脂肪１kg減らす）には 7,000kcalの消費が必要とのこと。 自分も半年間で腹囲を4.5cm減らす という目標を立てたが、 そのためには１日に180kcalずつ 減らしていかなければならない計算だった。 今日も犬の散歩と歯科医への通院で 1時間半ほど歩いたが、 冬になって雪が積もったら、 こんなに歩けなくなるし、 やっぱり水泳をやるしかないな。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
October 26, 2008 12:22:30 PM
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