木の実いろいろ、ドライフルーツいろいろ潰してチョコレートで固めました。バーにするよりボールにしちゃいました。。棗も入れればよかったかなぁ、と。。ここにプロテイン入れたりハニーやカカオパウダー混ぜればさらにパワーアップですね
市販の木の実があまりにも不味かったので↑作りましたが、これって相当安くできちゃいます。買うとバー一本が１ユーロくらいだから、つぶす時に腕の力が要りますが、経済的なオヤツです
（電気のマッシャーよりも使い勝手がよく、後片付けが超楽）ちなみに木の実は軽く炒っとくといいです。
これに餡子など加えれば中国の月餅風ということに。。あれは茹で卵が入ってることがありますがね。。
でもいずれにしても、市販のモノを自分でやってるだけなのですね。。板チョコにクルミとかがトッピングされてるのってあるでしょ。。ああゆうのをクルミとレーズンとチョコレートでやるだけなのですね。形は思いのままだし、チョコを溶かすのも難しくないし、ちょっとあぶった木の実とドライフルーツで手軽なおやつになります
さらに、マッシャーを使うよりもまな板に包丁でつぶす方が楽だということがわかりましたわ。。
市販の木の実があまりにも不味かったので↑作りましたが、これって相当安くできちゃいます。買うとバー一本が１ユーロくらいだから、つぶす時に腕の力が要りますが、経済的なオヤツです
（電気のマッシャーよりも使い勝手がよく、後片付けが超楽）ちなみに木の実は軽く炒っとくといいです。
