冬になると体重がは増えるし、運動量も減るしで、コレステロール値が・・・
春~秋までは 農業を中心に仕事をしているので、運動量も多く、体重管理も必要ありませんが、冬はバイトで座っている時間も長く、運動量が少ないので、まず万歩計(携帯電話)で目標を決めて管理してますが、ほとんど未達状態、記録ダイエットなる体重測定と管理も初めました。ものもと中性脂肪も高いし、特に悪玉コレステロール値も高く 更に善玉コレステロールが少ないと三重苦の様な状況が続いてます。思わず購入してしまった この本は読破しましたが、特別 画期的な方法は無い事を再確認しただけでした。継続の強い意志だけが 幸せと健康をもたらすですね!