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2022.08.11
カテゴリ：節制・身体ケア・部屋整頓
【YouTube】リンパマッサージ
左鎖骨下→耳裏から首→脇下→腹→股関節→膝裏 【YouTube】12分ストレッチ 猫のポーズを重点的にやる（肩と腹背の２種） 腰回りのストレッチと股開きストレッチ 臀筋、腿裏、股関節を柔らかくしていく ふくらはぎマッサージ ストレッチローラーを使う 後ろで手を組んで前屈ストレッチ 肩甲骨を伸ばしつつ頭に血を巡らす 上記の内容を音楽聴きながら気楽に続けていこう。  ヨガをやるネコさん ヨガキャット 木のポーズ 三角のポーズ 体側のポーズ 猫のポーズ 瞑想のポーズ 鳩のポーズ クリスマス 飾り 置物 サンタクロース サンタ ヨガ スポーツジム かわいい カフェ風 小さい インテリア 雑貨 yogacat yoga cat 猫 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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