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June 20, 2008
カテゴリ：腕立て伏せ
前回の腕立て伏せから４８時間の完全休養をとりました。ストレッチの重要性を再認識しています。当分の間は、１０回を基本数にしていこうと思います。無理せずに、しっかりとゆっくりと筋肉を刺激して、いい身体をつくっていきたいですね。
１０回を１１セット 合計 １１０回 累計 ２９０回 Ted Skup氏は毎日腕立て伏せをしているみたいなのですが、私は２日間休養をとる方法をとります。それ以外の方法論に関しては、Ted Skup氏の著作は参考になります。参考になるところと、敢えて参考にしない部分。どんな名著でも１００％ではありませんから、自分なりにアレンジしていくことは大切だと思います。１００％信者になったら、新興宗教になってしまいますからね（笑）。 さて、Ted Skup氏も言っていますが、スポーツドリンクなどにも糖分が含まれていますから、私は極力お茶をつくって仕事に持っていっています。前日にお茶を煎じて、冷やしておきます。これは１８歳で親元を離れてからの習慣です。大学時代は、缶ジュース、缶コーヒーを、全くと言っていいほど買いませんでした。食はたいせつです。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
June 21, 2008 12:23:50 AM
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