昨日の他流練習の筋肉痛は幸い無かったので、今朝は２０ｋｍ位走ろうかと思っていたが、７時に起きて朝食を摂ったあと、不覚にもハリーと寝てしまった。９時に起きて、まず散髪に行き、午後からハリーを連れて森林公園へ行った。
紅葉もほぼ終わり、これからは落ち葉が足元を埋めてゆく時期だが、今日は穏やかな小春日和だ。ハリーを連れて走っていると暑くなるので、結局Ｔシャツ姿で過ごした。
ドッグランはもの凄い人と犬が溢れていた。ハリーが思い切り走れる状態ではない。ラブやグレートデン、ボーダーコリー等の大型犬から、ダックス、チワワの小型犬までが溢れていて、プールで言えば「芋洗い状態」。イタグレはいなかった。
仕方なく外に出て、公園を散策した。ハーブガーデンや渓流広場などでハリーを遊ばせて気分を紛らした。芝生に積もった落ち葉の上をハリーと前後左右に小刻みに方向を変えて走るとハリーはガウガウ言いながら付いてきた。楽しそうだったが、お陰でしっかり走れて疲れたようだ。帰りの車では爆睡だった。
夜の追記）
朝出来なかったランニングを夜９時半から始めた。
フル３時間３０分を目指すのなら、キロ５分が目安。１２ｋｍを６０分なら可能性があるが、今日は１２ｋｍで６３分かかった。きつさは感じなかったが、３分の違いは大きい。後半のペースダウンを考慮すると、もう少し早くなければ目標達成がきついかも？
