昨日のつくばマラソンの筋肉痛もさほど無く、今日も外回り営業で休養?をした。
昨日の走りで20km地点まではほぼ正確にキロ5分というラップで走れたので、2週間後の小川和紙ハーフへ向けての目標が絞りやすくなった。このラップを4分30秒に上げると、5kmで22分30秒、10kmで45分となる。20kmで1時間30分となる計算だ。
過去に走ったハーフのベストタイムは1時間34分だから、昨日より30秒速いペースで走る練習をしなければならない。結構きついが、今年最後のハーフを締めくくるにあたり、自己ベスト更新を目標にしよう。かなり高い目標になるが、ハリーとの820m走でスピード練習が出来るので、筋力アップの為に愛犬を利用しようと思う。
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