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カテゴリ:肉体改造
年初に筋トレで左肩を痛めてしまってから、筋トレの量(ボリューム)が減ってしまった。
このひと月程でようやく痛みが収まってきたため、徐々にトレーニング量を増やしているが、以前の水準までには戻っていない。 自分としては、少しずつでもトレーニング量を増やして筋肉を大きくして、カッコいい身体にしたいと思っている。 ボディビルダーのように、あそこまで筋肉を付ける必要は無い(あそこまで大きくなることは多分無理だし)と思っているが、少なくてとも「細マッチョ」くらいには、正直なりたい。 まだまだである。 そんなことを、いつも考えているが、ただ単に筋肉をつけても、その筋肉が運動のパフォーマンスを上げるものでなければ、これはこれで面白く無い。 スポーツ選手が自身の運動能力アップのために、ウエイトトレーニング等の筋トレをする話しは良く聞くが、筋肉が大きくなれば運動能力が高くなるとは限らない。大きくなった筋肉が動きのパフォーマンスを妨げてしまうこともあるのだ。 一流のスポーツ選手の場合は、その点を良く理解していて、パフォーマンス向上に結びつかない無駄なトレーニングはしないが、素人の私たちはその視点を見落としてしまい、筋肉を付けることだけに目が行ってしまう。 せっかくトレーニングするのであれば、何らかのパフォーマンス向上に繋がるものにしたいものだ。 身体能力の向上と筋肉量の増加、そして、カッコいい身体になるボディメイクに結び付くようなトレーニングをしていきたい。 今日から頑張ろう。 とは言ってみたが、気持ちだけでは何も進まないので、具体的にどんなトレーニングをどの程度していくのか、きちんと計画を立てて実践していこう。 お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
Last updated
2023.11.27 20:20:57
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