無理は禁物

October 21, 2020

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カテゴリ：日々の出来事

ランニングを始めて約10日間くらい。

調子よく走っていて

昨日初めて3キロ走れたって喜んでいたのだけど

その後、なんとなく足が痛い。

ランニングを始めてから

足やら体のそこらあたりにずっと

軽い筋肉痛があったので

いつもより少しだけ筋肉痛が

ひどいのかなくらいに思っていた。

で、今朝走り始めるとどうにもそこが痛い。

膝の後ろあたりが走るたびにひびく感じ。

スピードを超ノロノロモードにしてなんとか

家まで走り終えようとしたけれども

痛さが増して、ついに途中でギブアップ。

50代後半のこのおばさん、、、、頑張りすぎ、、、。

無理は禁物だよ。

もっと悪くなって走れなくなったら悲しいじゃん。

座っているとぜんぜん痛くないんだけど

走らなくても歩くと痛いんだよね。

たいしたことないといいけど。

明日は走れるといいな。

またゼロに戻して１キロだけでも

走れればいいやくらいに思っておこう。

それにしてもあれほど筋肉がつかなかった私が

ランニングやり始めたら、筋肉量が明らかに

増え始めた。（体脂肪は減り筋肉量が増える、

体重は変わらず、の理想の形）

スクワットもカーブスもストレッチもビリーズバンドも

なぜか、ぜんぜん効果なかったのに。

私はランニングしても筋肉はつかないって

ずっと思ってたんだよね。

マッチョマンはランニングしてないイメージ。

間違った偏見だった。

私のような筋肉が少ない人や

運動不足の人はジョギングすると

下半身を中心に筋肉を刺激することが

できるので筋肉量を増やすことが

できるのだという。

知らなかった、、、

筋肉をつけると糖尿病改善になるって知ってから

筋肉量を増やすことが長年の私の願いだった。

それもあって

ランニングへのモチベーションがものすごく上がったのだ。

無理せず、続けていこうって思う。