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March 25, 2023
カテゴリ：健康
数日前にあさイチで腸内細菌のことをやってた。
反響のあった回の再放送だと思う。 日本人の腸内細菌バランスは5パターンあり、 食事と病気の関連もわかってきたそう。 Bタイプ、Eタイプは健康な人が多いけど その他のタイプは特定の病気のリスクが高いことが わかっているそうだ。 Aタイプ、、、高血圧11倍、糖尿病12倍 Dタイプ、、、肝疾患11倍、炎症性腸疾患27倍などだそう。 食生活を変える以前は私はAタイプだったと思う。 炭水化物を少なくし、タンパク質や脂質などのおかずを しっかり食べるダイエットを長年していたから。 母の遺伝を受けついているのもあるけれども しっかり高血圧と糖尿病だった。 それにしても、食べるもので高血圧や糖尿病になるリスクが 11倍や12倍にもなるのに驚いた。 腸の健康ってほんとに大事だね。 ちょうど一年前に腸内細菌を調べるキットで調べた時は Eタイプだったと思う。たぶんそれほど食は変わってないし、 今も快便なので大きく変わってはいないと思う。 今年もまたマイキンソーと言われるキットを使って 検便しようと思ったのだけど、やってない。 お正月に割引価格で8800円でやってくれるらしかったけど お正月はコロナになってて、それどころじゃなかったもんね。 参考にした記事↓ あさイチ腸内細菌タイプ 写真のスクショもこの記事より  確かに私は納豆、サツマイモ、野菜、豆などを多く食べているので Eタイプだね。   私はブルーの部分がとても多いタイプ これはファーミキューテス門で 善玉菌などが多く含まれる門だそう。 腸内環境と健康の関連性がもっともっと広まって から揚げ、とんかつ、などの脂質などを多く取りすぎることの 危険性を知る人が多くなってきたら、生活習慣病も少なくなると思う。 あと、私みたいにご飯などの炭水化物を減らして、おかずで カロリーをとろうとしている人も腸内環境を悪くすると思う。 （今は酵素玄米や全粒粉のパン、スパゲッティなど 量はしっかり食べているので、善玉菌の餌である 食物繊維がよくとれていると思う。）  またそんなところから見てるのね 笑 にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村  <
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最終更新日
March 25, 2023 02:17:31 PM
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