☆Corpo De Mente Bonito☆

最近、乾燥についてとか寒冷じんまんしんについての日記を書いてました。

そうゆう症状が出ていたからなのですが

季節のせいかな～とも思っていたのですが、最近の食生活をふりかえってみてちょっと反省しました。

今月はちょっと外食が多かったことと、めずらしく甘いものをたくさん食べていたのも原因ではないかと。

ここ何年かはあまりお砂糖をなるべくとらないようにしていたのですが、あまりストイックになりすぎてもな～と少し自分に甘く（？）なっていたら、やっぱり止まらなくなってしまってました！チョコレートなんてヤバイヤバイ（笑）

ちなみに、

砂糖とり過ぎの害とは・・・・
血液を酸化（汚す）させ、赤血球や細胞を崩壊させます。ウイルスや細菌に感染しやすく、病気になりやすい身体を作っていきます。アトピーなどアレルギーはもちろん、冷え性、頭痛、肩こり、貧血、糖尿病、静脈瘤なども引き起こします。特に白砂糖はミネラルが皆無なので、代謝の過程で体内のミネラル、特にカルシウムやビタミンＢ（美肌に不可欠！！）などを消耗していまいます。

う～ん、やっぱり甘いものはまたしばらく自粛！ストレス溜めない程度に
お砂糖は控えて、果物などの果糖に。おやつは甘栗or焼き芋だな（笑）！


そして食生活の乱れから、しばらくつづけていた毎日のフラックスオイルも気がつけば週に２、３回に。。。

飲み始めた頃は「すごく調子がイイ！」と思っていたのですが、慣れてしまうとその調子良さにも慣れてしまい「べつにとってもとらなくても同じ？？？」と思ってしまっていました。

でも回数を減らしてみて（意図的ではないですが）、改めてフラックスオイルの良さもわかりました。
つづけていることが大事だったのですね～。まさに継続は力なり

いい勉強になったわ～


以前にもご紹介していますが、改めて。

フラックスオイルとは・・・

亜麻の種子を絞った油。亜麻とはアマ科アマ属の植物。フラックスは、現代人が摂りにくくなったオメガ３必須脂肪を最も多く含んだ穀物です。 オメガ３はお肌の細胞膜の原料となり、傷んだ細胞を修復できることができます。 さらに最近の研究では、オメガ３脂肪酸を摂取していると血流が改善されて心臓疾患のリスクが軽減、血中の中性脂肪の減少、アトピー性皮膚炎や喘息、慢性関節リウマチ、腸の炎症などにも効果があることが認められています。

↑↑↑
オメガ・ニュートリジョン社フラックスオイル


そういえば、ワタシがフラックスオイルをとるようになったきっかけを下さったアン鬼のkorridaさんが、新しいご本を出版されました！

アンチエイジングの鬼レシピ 食べる美容液／お悩み別美容レシピであなたの肌も細胞から美しく生まれ変わります！

今日、書店でパラパラっと立ち読み（買えよ！って？今度買います・汗）してきましたが、カラーページで美容レシピがたくさん！なんとアンチエイジングレシピ１１３品だそう。お悩み症状別レシピなどもあり（ニキビ・タルミシワ、シワ撃退、便秘解消、毒素排出など）、とっても役立ちそう。


美容効果だけでなく、おいしそうなレシピがたくさんありましたので、お料理好きな方にもおすすめできそうな本です☆






に参加してます！
よろしければポチッとお願いします～


こちらもポチッとして頂けるとうれしいです！