ぽてやっこ食欲日記

【本日の発注】
「ケンコーコム」にYerba Prima CoQ10(コエンザイムQ10）サプリを発注。
１カプセルあたり、100%カネカ・コエンザイムQ10が100mg入っている。30日分で6,460円だ。

昨日取材でコエンザイムQ協会の先生に話を聞いたら「やっぱのまなきゃダメじゃん」と思ってしまった。CoQ10は健康食品なので薬のように「食後にのめ」とか書けないが、油に解ける性質なので、食事の直後にのむのがベスト。すきっ腹にのんだり、全然油っけのない食事の後にのんでも意味がないそうだ。
また、CoQ10は人によって吸収が違うので、1日あたりの適量も50～300mgと個人差があるらしい。少なめから始めて、“効かない”感がある人は少しずつ増やしてみるといいそうな。
ってことは、1粒の容量が少ないものを買ったほうがコントロールしやすいってことだろうか？