活性酸素と生活習慣病

肺がんの予防にも、「がんを防止する12ヶ条」を心がけることが大切です。

(1)バランスのとれた栄養をとる（一日30品目が目標）。
(2)毎日の食生活に変化をつける。
(3)食べすぎず、脂肪は控えめに（脂っこい食品は避け、野菜を多く）。
(4)アルコールはほどほどに（日本酒なら1合、ビールなら1本、ウイスキーならダブル1杯）。
(5)禁煙する。
(6)適量のビタミンと食物繊維をとる（緑黄色野菜などは細胞のがん化を防ぐ抗酸化作用があるとされています）。
(7)塩辛いもの、熱いものは避ける。
(8)焼け焦げの部分は避ける。
(9)カビの生えたものに要注意。
(10)日光浴はほどほどに。
(11)適度な運動をする。
(12)身体を清潔に保つ。

しかし、煙草を吸わない、禁煙に勝る肺がん予防法は今のところありません。
喫煙との関係が薄い腺がんは、現在のところその原因が分かっていないので具体的な予防方法はありません。
症状もほとんどないので、ＣＴ検診などで早期発見することが大切です。


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固体マイナス水素イオン健康法
http://1sun.biz/N/60918.php?ID=B3799


タバコ（喫煙）と認知症：http://www.geocities.jp/pqjff763waka/