活性酸素と生活習慣病

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• 膵癌（がん）の早期診断を可能にする新検査法

  早期の膵癌（がん）を安全かつ正確に検知できる可能性が小規模予備研究で示され、医学誌「Clinical Cancer Research」8月1日号で報告された。内視鏡生検により採取した十二指腸の細胞を、光散乱を用いて検査すると、膵癌がある場合とない場合では、違った散乱効果を示すという。研究を率いた米ノースウェスタン大学（イリノイ州エバンストン）のVadim Backman氏は、この方法によって、膵癌の家族歴をもつ患者がリスクなしに毎年検査を受けることができるようになる可能性もあると述べている。膵癌アクションネットワーク（PanCAN）のJulie Fleshman氏も、さらに詳しい研究が必要であるとしつつも、この検査が患者にとって重要なツールとなる可能性に期待を示している。オペラ界の大スター、ルチアーノ・パヴァロッティ氏が現在闘病していることでも知られる膵癌は、症状が現れたときにはすでに他の臓器に転移していることが多く、5年生存率は5％未満、3人に1人は診断から1年以内に死亡する恐ろしい疾患である。スキャン技術では早期の膵癌を発見できない上、生検や穿刺（せんし）などの侵襲性の高い検査では重篤な合併症を来すリスクが20％以上もあり、扱いが極めて難しい臓器であるとされる。研究チームは、光拡散による技術を用いて、直腸生検で採取した検体から隣接する結腸の早期癌を検知できることをすでに突き止めていた。このことから、膵臓のすぐ近くに位置し、生検採取の容易な十二指腸に着目。51人の被験者から、内視鏡生検により十二指腸の組織を採取した。被験者の一部は、さまざまな病期の膵癌をすでにもつ患者である。採取した細胞に、2種類の光拡散検査を実施した結果、早期および後期の膵癌を100％検知することができた。数例の偽陽性があったが、これが単なる間違いなのか、将来その被験者が膵癌を発症するリスクが高いことを示すものなのかはわかっていない。Backman氏らは、この検査はあくまでも膵癌の家族歴をもつ人を対象とするものだと強調している。女性のマンモグラム（乳房X線検査）や男性のPSA（前立腺特異抗原）検査にように広く一般に実施できる膵癌検査の実現はまだ遠いとFleshman氏はいう。Backman氏のチームは、この光散乱検査についてすでに200人以上を対象とする大規模試験に取り組んでいる。膵癌とその他の良性疾患を鑑別する上での有用性を検討するほか、家族歴のある人とない人の比較も行う予定だという。Fleshman氏は、この検査の可能性に大きな期待を寄せる一方で、膵癌研究にはさらに多額の費用が必要である点を指摘している。

  2007.08.12

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• 見過ごされる“ささやき型”脳卒中も脳にダメージ

  症状がごく軽度であるため見過ごされたまま放置されてしまう “ささやき型（whispering）”脳卒中に罹患する患者が、米国では極めて多数存在しているという。米医学誌「Stroke」オンライン版に8月2日掲載された報告によると、被験者2万2,000人うち約18％がその症状を経験したことがあると回答しており、経験者は身体機能および精神機能が正常より低いことがわかった。研究を報告した米アラバマ大学バーミンガム校のGeorge Howard氏は、この種の脳卒中は大きな問題だと述べている。今回の研究の被験者は、40％が黒人で、半数が女性。被験者は自分の精神および身体の状態に関する標準的な質問のほか、以下のような脳卒中の症状の有無についての質問に回答した：・顔や腕、脚、特に身体の片側にみられる突然の麻痺や脱力。・突然の混乱、発語や理解の困難。・片方の目が突然見えにくくなる。・原因不明の突然の強い頭痛。・突然の歩行困難、めまい、バランスや協調の低下。全体で約3,400人の被験者がこのような症状を経験していながら、脳卒中または一過性脳虚血発作（TIA）のいずれとも診断されていなかった。患者自身または医師が、治療を要するほどの症状とは考えなかったとHoward氏は推測している。しかし、損傷は確実に生じており、質問表への回答の結果では、症状のない人に比べて身体機能は5.5ポイント、精神機能は2.7ポイント低かった。Howard氏は「現在、この群に脳卒中のリスク増大がみられるかどうかを検討しており、リスクの増大が認められれば、血液凝固を防ぐためアスピリンなどによる治療が必要だ」と述べている。米国心臓病協会（AHA）のE. Steve Roach博士は「症状のない脳卒中の存在は1世紀前から指摘されており、医学的に新しいものではない」という。しかし、いわゆる「沈黙型（silent）脳卒中」あるいは「ささやき型脳卒中」の罹患率がこれほど高いという事実は、このような症状を患者自身、医師ともに見過ごしてはならないという明確なメッセージだとRoach氏は指摘している。 固体マイナス水素イオン健康法：http://tinyurl.com/2056r2

  2007.08.11

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• ほとんどの日焼け止めはその役割を果たさない

  大多数の日焼け止めが、有害な紫外線からの保護を約束するわけではないことが、新しい研究によって明らかにされた。今回の試験を実施した米国環境ワーキンググループ（EWG）のRichard Wiles氏によれば、日焼け止めの安全性および有効性に関する試験はこれが初めてだという。米国では毎年100万人が新たに皮膚癌（がん）と診断されており、その原因である紫外線（UV）のうち、特に問題となるのはUVAとUVBであるが、UVAについてはまだ最終的な測定方法が認定されていない。EWGでは、今回、780の有名ブランドのSPF（sun protection factor： 太陽光防護指数）15以上の日焼け止めの安全性と有効性を調べるために、400件の科学的研究の解析を行った。その結果、8分の1にはUVAを防ぐ効果がなく、安全かつ有効なものは16％のみであることが判明した。また、有害な化学物質の使用や、予防効果が24時間持続するという虚偽の表示のあることも指摘された。 Wiles氏は、日焼け止め用として17の化学物質が米食品医薬品局（FDA）の承認を受けているが、UVAを防ぐ効果があるのはそのうちの4つにすぎないと述べている。さらに、対象となった日焼け止めの84％は太陽光の有害作用を十分に予防できないという。最も優れているのは、UVAとUVBの両方をカットする広域スペクトルの有効性をもつ酸化亜鉛または酸化チタンを用いた製品で、これらは太陽光に曝されても簡単に分解することなく、長時間有効である。米国皮膚科アカデミー（AAD）に協力し日焼け止めの認可に関わっている皮膚科医のJames Spencer博士（米フロリダ州セントピーターズバーグ）は、日焼け止めは一般の人が考えるほど完全なものではないが、我々が持つ最良のツールだという。米ニューヨーク大学皮膚科臨床教授のDarrell Rigel博士は「消費者は表示に惑わされることなく、オキシベンゾン、アボベンゾン、パーソル1789、メキソリルなど、UVAとUVBの両方を遮断する化学物質について確認すべきだ」と述べるとともに、太陽光を浴びる場合は日焼け止めを2時間毎に塗り直すことを勧めている。 固体マイナス水素イオン健康法：http://tinyurl.com/2056r2

  2007.08.10

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• 受動喫煙がアルツハイマー病のリスクを増大

  たばこを間接的に吸う受動（二次）喫煙がアルツハイマー病などの認知症リスクを高めることが、新しい研究によって明らかにされた。これまでの研究でも、受動喫煙と心血管疾患との関連性、動脈硬化症と認知症のリスク増大との関連は示されていたが、受動喫煙と認知症との関連を検討した研究はこれが初めて。この知見は、ボストンで開かれた米国神経学会（AAN）の年次集会で、米カリフォルニア大学バークレー校統計学のThaddeus Haight氏が発表した。Haight氏らは、他人の吐き出した煙を吸入すると認知症の発症率が高まることを示し、受動喫煙が認知症をもたらす神経変性過程に影響を及ぼす可能性を指摘している。今回の研究では、長期の心血管健康調査に登録した約3,600人のデータを評価し、心血管疾患も認知症も認めない985人の喫煙未経験者と、受動喫煙に平均28年間曝露された495人とを比較した。6年間の追跡調査の結果、受動喫煙に30年以上曝露された高齢者が認知症になる可能性は曝露のない人に比べ、約30％高いことが判明した。また、心血管疾患を有する人が受動喫煙に長期間曝露された場合には、認知症リスクがほぼ2倍に増大した。このほか、心血管疾患と診断されていなくとも、頸動脈に狭窄などの異常が認められ、受動喫煙に曝露された人の認知症リスクは、どちらもない人の2.5倍になることも示された。米国アルツハイマー病協会のBill Thies氏は「心臓に悪ければ脳にも悪いのは理にかなっており、危険であることは確かだ」という。子どもをたばこ被害から守る活動団体「Campaign for Tobacco-Free Kids」会長のMatthew L. Myers氏は「米国各州において、職場や公共の場を含めた全面的な禁煙法を通過させる必要性を裏付ける知見だ」と述べている。 固体マイナス水素イオン健康法：http://tinyurl.com/2056r2

  2007.08.09

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• 肥満は家族や友人間で“伝染”する

  肥満は社会的な意味で伝染性であり、社会的なつながりを介して「伝染（まん延）する」ことが新しい研究によって示唆され、米医学誌「New England Journal of Medicine」7月26日号で報告された。米ハーバード大学（ボストン）教授のNicholas A. Christakis博士らによる今回の研究は、フラミンガム心臓研究Framingham Heart Studyの一貫として行われたもの。ニューイングランドに住む社会的につながりのある1万2,000人を対象に、30年以上にわたるBMI（ボディマス・インデックス：肥満指数として用いられる）などの測定値を入手するとともに、交友関係を調べた。研究の結果、一人が肥満であれば、その友人の友人の友人や、友人の配偶者の姉妹など、関係が近い順に3人目まで肥満になる可能性があることが判明した。肥満になった友人がいる場合、肥満になる可能性は57％増加し、2人が互いに友人だと認識している場合には171％にまで増加した。兄弟姉妹が肥満になった場合は、肥満になる可能性が40％、配偶者の場合は37％増加した。また、地理的な位置よりも社会的ネットワークのほうが重要であり、同性から受ける影響のほうが異性よりも大きいことがわかった。Christakis博士らは、行動や規範意識がそのネットワーク内で伝染し、その中で過体重や肥満が正常だということになれば肥満になりやすくなると説明している。米マイアミ大学ミラー医学部（マイアミ）心理行動科学部部長のJulio Licinio博士は、今回の知見について「肥満治療が難しいのは社会的ネットワークの中の一人しか治療しないためだというのは理にかなっている」という。また、米ワシントン大学医学部（セントルイス）のSamuel Klein博士は「肥満の治療を成功させるには、個人だけでなくその社会的ネットワークも対象にしなくてはならないことが示唆された」と指摘している。米テキサスA＆M大学健康科学センター（コーパス・クリスティ）のJuan Castro博士は、この知見が職場での栄養教育の必要性を支持するものであり、さらに、家庭で食品を購入し、食事を作る人を治療の標的とすることも有用だと述べている。 固体マイナス水素イオン健康法：http://tinyurl.com/2056r2

  2007.08.08

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• アトピーの痒みの苦しみで人生を棒に振っていませんか？

  　　　　　　わたしは人生を失う寸前でした． 「あなたもこれで直ります」とは口が裂けても申しません．しかし，「わたしはこうして人生を取り戻しました」ということを皆さんにお伝えすることは出来ます．わたし自身，完治したわけではありません．アトピーと喘息と両方を重度に持つわたしは，瀕死なところまで行ったのは事実です．丹羽療法をうけて7年が経ちました。治療後約7年後現在の写真です。丹羽軟膏、SODを利用したあとの状態です。皆様が心配されてるアトピー軟膏の微量のステロイドの副作用については,ご覧のとおり出て無い状態が確認できると思います。日本で空気の悪いと評判の箱崎エアターミナル近辺が会社に勤めてましたがスッピンで仕事は可能でした。しかし現在，普通の人達に混じり，アトピー患者ということが判らないくらいに，会社員として母として多忙な日々を送っています．それも事実です．治療そのものが人生になってる方．．．治療の為に人生生きるのでなく，生きる為に治療したいですよね． このサイトは．．．私個人の体験や治療を受けた方から頂くメールの情報から，これからご紹介する治療法はかなり多くの方に有効であると思い，体験談として掲載するものです．但し，全ての方に効果が出るという訳ではないと思いますので，治療を受ける決断はどうかご自身の判断でお願いします． 固体マイナス水素イオン健康法：http://tinyurl.com/2056r2

  2007.08.07

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• 黒酢ダイエットの特徴とは

  黒酢ダイエットの特徴とは、黒酢のなかに秘密があります。黒酢は、長い年月をかけて発酵・熟成して作られます。この発酵・熟成の１～３年の間に、ダイエット効果のあるアミノ酸が豊富に含まれるようになります。こうして作られる黒酢のアミノ酸は、脂肪の吸収を抑える働きと、脂肪の燃焼を促進する働きがあります。また、黒酢に含まれるアミノ酸には、ヒト成長ホルモンの分泌を促し、細胞を若返らせる効果があります。さらに、体内の酸性物質を分解し、疲労を回復させる働きもあります。黒酢の成分には、リジン、アラニン、フェニ－ルアラニン、アルギニン、バリン、グリシン、ロイシン、メチオニンを含んでいます。このように黒酢には、ダイエットアミノ酸を多く含んでいます。さらに、クエン酸も含んでいるため、糖と脂肪を燃焼させる働きも促進します。黒酢ダイエットは、黒酢３０ccを1日１～３回飲むだけです。黒酢に含まれる成分により、ダイエット以外にも疲労回復、免疫力の活性化、血栓の防止や腎臓病などの予防にも効果が期待できます。黒酢ダイエットで、血液をサラサラにし、新陳代謝をよくし、細胞を若返らせましょう。固体マイナス水素イオン健康法：http://tinyurl.com/2056r2

  2007.08.06

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• 年齢を重ねるごとに身体に蓄積する「毒素」を排出して健康で若々しく

  車の排気ガスや農薬、食品添加物などにとり囲まれている現代社会では、どんなに健康に気をつけている人でも知らず知らずのうちに身体の中に毒素がたまっていってしまいます。毒素がたまると私たちの身体にはさまざまな悪影響を与えます。これらの毒素を排出することを「デトックス」といい、最近ブームになっているのでご存じの方も多いのではないでしょうか。私たちを取り囲む毒素の中で近年非常に問題視されているのが、水銀、鉛、カドミウム、アルミニウム、ヒ素などの有害重金属です。有害重金属が身体にどのような悪影響を与えるのかを説明します。 【体内に蓄積された有害重金属は老化や病気の原因に】 イタイイタイ病の「カドミウム」、水俣病の「水銀」、和歌山カレー事件の「ヒ素」などが身体にダメージを与える有名な有害重金属です。これらの公害、事件ほどの濃度はありませんが、実は私たちは有害重金属に囲まれて生活しているといっても過言ではありません。カドミウムはタバコの煙や排気ガスに、水銀は農薬や魚介類に、ヒ素は殺虫剤や除草剤に含まれていて、少しずつ身体の中に吸収されているのです。 私たちの身体は、尿、便、汗などから有害重金属を排出する能力を持っています。しかし環境汚染が進み有害物質に取り囲まれている私たちの身体は、有害重金属の排出処理が間に合わず、少しずつ身体の中に蓄積され、疲れやすい、不眠、めまい、食欲不振など、さまざまな体調不良の原因になることが分かってきました。身体の不調を感じ医療機関で検査したら「異常なし」との診断でも、有害重金属の蓄積が不調の原因であることが考えられるのです。 有害重金属が身体に与える影響 有害重金属 身体に与える影響 水銀 頭痛、疲れやすい、不眠、しびれ感、うつ状態、情緒不安定、皮膚炎、慢性疲労、免疫力低下、高血圧など 鉛 貧血、情緒不安定、神経疾患、子供の成長阻害など ヒ素 疲労、アレルギー症状、皮膚炎、胃腸障害など アルミニウム 胃腸障害、脳・神経疾患など カドミウム 貧血、たんぱく尿、血圧上昇など ニッケル 皮膚炎、酵素阻害など 有害重金属は身体にさまざまな悪影響を及ぼす。休息をとっても体調不良が続くなら有害重金属の蓄積を疑ってみるべき ※データ提供 Doctors Data Inc.（DDI） 固体マイナス水素イオン健康法：http://tinyurl.com/2056r2

  2007.08.05

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• 豆乳ダイエット

  豆乳を利用したダイエットと健康維持豆乳を利用したダイエット方法があります。そのダイエット方法とは、低カロリー、低脂肪、良質のタンパク質を含む豆乳を飲むことにより、食事の量を減らして便秘を解消するダイエットのことです。ダイエットに使う豆乳の原料は、大豆です。大豆には、良質のたんぱく質、善玉コレステロールを増やすリノール酸、脳を活性化するレシチン、脂質の代謝を促すビタミンＢ群などが豊富に含まれています。さらに、健康維持に欠かせない成分とともに、活性酸素を低減する力も知られています。大豆が原料の豆乳には、イソフラボンも含まれており、体内で女性ホルモンと同じ効果を発揮するため、美肌、老化防止などにも効果があります。さらにイソフラボンには、女性ホルモンのバランスを整え、更年期の症状を改善する作用もあり、不眠、イライラ、うつ、ほてり、発汗、頭痛、肩こりなどを和らげます。豆乳成分の植物性たんぱく質は、基礎代謝を活発にし、体脂肪が燃えやすくなり、少しの運動でもダイエット効果が上がりますまた、豆乳に含まれているサポニンは、腸に直接働きかけて肥満を予防します。豆乳を利用してダイエットと健康維持をするには、1日コップ１杯の豆乳を飲みます。ダイエットには、大豆の量が多く低カロリーである、無調整豆乳を飲みましょう。固体マイナス水素イオン健康法：http://tinyurl.com/2056r2

  2007.08.04

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• 帯 状 疱 疹

  ◆どのような病気か？◆　水痘・帯状疱疹ウイルスによる感染症です。神経支配領域に沿って疱疹が帯状に現れ、疼くような痛みを伴います。疱疹は数週間（３週間）ほどでよくなりますが、神経痛が後遺症として続くことがあります。　帯状疱疹ウイルスは、子どものころにかかる水痘（水ぼうそう）のウイルスと同じです。水痘は、１０日ほどで治り強い免疫力が残るので、以後は水痘にかかることはありません。しかし水痘が治ったあともウイルスが体の中に潜んでいるためになにかのきっかけでウイルスに対する体の抵抗力が落ちてきたときに発症します。きっかけには疲労、加齢、外傷、手術、精神的なストレスなどがあります。体の抵抗力が落ち、ウイルスが活発になり症状が出現します。　その他、免疫が抑制される薬剤を使用しているとき、たとえば全身性エリテマトーデスなどの膠原病でステロイド剤を長期間使用していた場合、また免疫の障害があるような病気、悪性リンパ腫・白血病などの際に何回か帯状疱疹を起こすことがあります。◆症状と特徴◆　帯状疱疹ウイルスが潜んでいるのは、おもに神経組織です。したがって発疹は神経の分布に沿って出現します。帯状疱疹のできやすい部位は、胸や背中です。　皮疹の発現する数日前から神経痛様の痛みや違和感、知覚異常がみられます。その後浮腫状の紅斑（充血による紅潮、赤み)、小さい丘疹（皮膚の隆起）が現れ、これが小水疱（水ぶくれ）になります。最初は赤い発疹で、少し膨れて、さわるとピリピリした痛みをおぼえます。ここに小さな水ぶくれが現れ数日のうちに全体として帯のように並んで見えます。水疱はびらん、一部潰瘍となりやがて乾燥して痂皮（かさぶた）となり治ります。　最初の小さな水疱すなわち水ぶくれは痛がゆく、胸部や腹部に帯状に並んでできた皮膚の発疹は、痛みが強いため容易に気づきます。これはウイルスが神経組織のとくに知覚神経を障害するために、神経痛に似たピリピリとした痛みを起こすためで、初期の特徴的な症状です。痛みというより知覚異常といった奇妙な感じを訴えることもあります。　帯状疱疹が現れるのは、胸から背中にかけてが最も多く、そのほか頭や首、顔などによくできます。腰、太もも、手足などにはあまりみられません。脳神経や脊髄神経には知覚神経の支配領域があり、その支配領域に発疹がでたりするので体の半側だけに発症するのが特徴です。緊急時の応急処置　まず安静が第一です。精神的、肉体的ストレスや疲労時に多いため十分な栄養と睡眠をとり回復のため安静にしなければなりません。　水ぶくれは破らないようにし、二次的な化膿を防ぐようにします。破れたり潰瘍、ただれていたりするとき、あるいは重症のときには入浴は避けますが、それ以外では入浴も可能です。患部は温めると痛みを和らげることになり、また後のちの神経痛の予防にもなります。　一般には他人に感染することはありません。しかし水痘にかかったことのない人には水痘としての症状がでることがあるので、水痘にかかったことのない成人や小さな子どもには接触しないほうがよいでしょう。 固体マイナス水素イオン健康法：http://tinyurl.com/2056r2

  2007.08.03

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• 何故蕁麻疹が出るのか

  それまでなんともなかった皮膚が、突然腫れ猛烈にかゆくなる蕁麻疹（じんましん）。 急性蕁麻疹や、なにかの時に決まって出てくる蕁麻疹は、原因に見当がつくことが多いのですが、数ヶ月以上も毎日身体のどこかに現れては消えることを繰り返すタイプでは原因がわからないのがほとんどです。私たちは体の中にたまった毒素や不要なものを、便、尿、汗、息、などで体の外に排出します。暴飲暴食、疲労、ストレスなどが重なっているときは、目やに、口臭、ゲップ、ニキビが気になりませんか？これは便や尿で出し切れない毒素を　いろいろな形にかえて出しているのです。それでも毒をうまく出せないとき、命にもかかわる内臓を　毒から守るために、比較的危険度の低い皮膚を犠牲にして毒を出そうとする、それが皮膚病となって表れてきます。そう考えると、煩わしくて辛い蕁麻疹も、自身の命を守ろうと一生懸命に働いている姿だということが分かります。 自身で自身を守り癒す力、すなわち自然治癒力を高めるのが漢方薬です。 治してあげる薬ではなく、あくまで患者さんの持っている力を引き出す薬だということです。蕁麻疹は自身が放つSOS信号です。自分の体の声に耳をかたむけいたわってあげる。そこから治療は始まります。 蕁麻疹は、原因、発生時の状況などによって種類分けされています。食事性、薬剤性、コリン性、心因性、接触蕁麻疹。また物理的蕁麻疹として機械的、寒冷、日光、温熱蕁麻疹などがあります。一般的な治療方法で最初に手がけるのは、原因を調べ可能な限りそれを排除することです。 蕁麻疹を起こすことがわかっている食べ物や薬は避ける。 寒冷や日光、温熱によるものであれば、それを避けるといったことです。原因を特定できない場合に一般的な治療は、抗ヒスタミン薬の内服でしょう。抗ヒスタミン薬で赤み、痒みなどの蕁麻疹症状が起こる過程をストップする対症療法です。 ここで詳しくは触れませんが、蕁麻疹の腫れや痒みが出るしくみは、刺激を受けた皮膚のなかでヒスタミンという物質が飛び出し、その影響で皮膚が赤く腫れ、またヒスタミンが皮膚を直接刺激するために痒みが起こるというものです。 抗ヒスタミン薬の働きは、ヒスタミンが皮膚に影響を与える過程をブロックし、蕁麻疹の症状をおさえるというものなので、根本治療ではなく、対症療法です。 蕁麻疹では、先の抗ヒスタミン薬、あるいはステロイドの内服をしている人もいます。できるだけそうした薬は飲みたくない、あるいは、根本治療で蕁麻疹が出ないようにしたいと、漢方薬を選択をする方が多いようです。漢方薬では体調、体質によって薬を選んでゆきます。 たとえば胃腸の弱い人、あるいは、蕁麻疹がでるときは胃腸の調子も悪いという人には胃腸の働きを良くする漢方薬。冷えると蕁麻疹が出るという人は体を温める漢方薬。疲れると出やすいという場合は、気や血を改善する漢方薬といった風です。そのため、患者さんの漢方相談を受けるときに胃腸の調子がどうか、生理の状態はどうかといったこともお聞きし、時には「蕁麻疹に関わりがあるのかな？」と不審に思われるお客様もいらっしゃるようです。季節の移り変わり、環境の変化、ホルモンバランス、また患者さんそれぞれ人生の波の上にいますから精神状態の起伏もあります。皮膚病もその変化を映し出し、軽快したり悪化したりを繰り返します。漢方薬の治療を始めたばかりのころは、体調に影響されやすく、せっかく良くなってきて来たのが、あっという間に元に戻ってがっかりすることもあります。漢方薬は、そんな患者さんに寄り添うように、症状の変化に応じて薬の内容を変えながら続けてゆきます。 そして治療が進んでくると症状が安定し、多少のことでは悪化しないようになってきます。 蕁麻疹では、アレルギー物質の特定ということで数々の検査を受け、自分の原因物質が何なのか非常に気になっている方もいらっしゃると思います。ところが、慢性蕁麻疹では原因が特定できないことのほうが多いのです。 《　原因が特定できない＝原因不明の難病＝治療できない　》といったマイナス思考に陥り、とても暗い気持ちになってしまう方がいます。たしかに、原因がわからないというのは不安なものですが、精神的に不安定になるのは、全身にかえって悪影響を及ぼします。見えない敵に神経をすり減らすのはやめ、自分に出来ることを無理のない範囲でやるのが一番いいのです。それが、日常の養生ということです。蕁麻疹でも、日常生活での養生が大きな効果をあげます。規則正しい生活や、バランスの取れた食事はもちろん、精神的にも安定していることが望ましく、すなわち、早めに寝て十分に睡眠をとる。冷たい飲み物をガブガブと飲まない。辛いもの、甘いもの、塩辛いもの、油の多いもの、を取りすぎない。添加物の多いものを避ける。便秘があれば解消し、、ストレスを発散する方法を身につけること、などなどごく当たり前にいわれていることです。 そうした養生が出来れば、蕁麻疹の原因がなんであれ症状は出にくくなるものです。言うは易し行うは難しではありますが、自分なりに養生した上で漢方薬を飲んでいただければ、(漢方薬は美味しいとはいえませんから)飲んだ努力も無駄にはならないというものです。前にも書きましたが、漢方薬が病気を治すのではなく、自然治癒力が病気を治すのですから、漢方薬を飲んでいるからといって安心して、日常の養生を怠っていては治るものも治りません。不規則、偏食、酒、タバコ・・・・・・好き放題にやった挙句「やっぱり漢方薬は効かなかった」といわれては、返す言葉もありません。また、「漢方薬を飲み始めると病院の薬は飲んではいけないのでしょうか」という質問をよくうけますが、そんなことはありません。

  2007.08.02

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• 生活習慣病の90%は活性酸素が原因といわれています

  　酸素と鉄が結びつくとたちまちサビてしまうように酸素には強い酸化作用があります。私達は酸素がなければ生きていることはできませんが、酸素が体内に取り込まれた際にその1部が活性化してしまったのが活性酸素です。　活性酸素は、通常は体内酸素の２～３％を占めるだけですが、現代では、大気汚染、ストレス、あるいは、お酒やたばこや激しい運動など、体内で活性酸素を増やす原因が満ち溢れています。　活性酸素は、体内に進入した細菌を殺すなどの作用を持つ酸素の一種です。しかし、化学反応を起こしやすいので、一定量を超えるとそばにある細胞内のＤＮＡやタンパク質、脂質などを次々酸化させてしまいます。つまり、活性酸素が増えすぎると体はさびてしまい、人体に有害な物質となります。ガン、糖尿病、心筋梗塞、脳卒中、動脈硬化、老化、アトピー性皮膚炎、花粉症、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、生理不順、子宮筋腫、脂肪肝、リウマチ、白内障、小児喘息、てんかんなど生活習慣病の90%は活性酸素が原因ともいわれています。 強力なスカベンジャー役として活性酸素を除去　活性酸素を除去してガンの進行や老化の防止、アトピー治療に役立つとして最近注目されているのがSOD（スーパー・オキシド・ディスムターゼ）食品です。活性酸素はその他の幅広い疾病にも関与していることが明らかになっており、環境汚染やストレスによって通常以上に活性酸素が体内に生じていることが原因です。　一般に酸素を吸収する私たちの体内では、活性酸素は常に生産されており、スカベンジャーという物質がそれを除去してバランスを保っています。田七人参には強力なスカベンジャー役としてこの活性酸素を除去する成分があることが認められています。固体マイナス水素イオン健康法：http://tinyurl.com/2056r2

  2007.08.01

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• 人類は潤いを失ったのか！

  最近ペットボトルを持ち歩く人をよく見かけませんか？清涼飲料水の容器が10年前とくらべて大きくなっているのに気付いていますか？環境や生活習慣の変化による全身の乾燥症状の悪化は全世界的な傾向です。口腔乾燥症は様々な病気の一症状としてもあらわれ、ウ蝕、歯周病、口臭、摂食嚥下障害の原因となることは言うまでもありません。日本に800万人のドライアイ（乾燥性角結膜炎）患者さんの多くがドライマウス（口腔乾燥性）の症状を持つと言われており、更に欧米の疫学調査では人口の約25％が本症に罹患しているとの報告もあり、これを我が国に換算すると約3000万人の患者さんがいることになります。しかしながら一般歯科医院の受皿は少なく、患者さんはドライマウスの専門知識をもった歯科医師を探しています。ドライマウス研究会は、平成14年5月に設立以来会員数は2200名(平成18年7月現在)を超え、患者数の増え続けるこの現代病に対して、病態像の解明とより効果的な治療法について常時研究に励む一方、全国レベルで診断・治療のガイドラインを作成し、この疾患の理解を深めるために積極的な活動を医療従事者に向けて行います。更にドライマウスの診断・治療法ならびに歯科的アプローチを紹介する様々な教育プログラムにより本症の専門知識を有する歯科医師の育成や、眼科や内科を受診しているドライアイ、シェーグレン症候群患者さんの歯科医院への受け入れ活動等も積極的に行い、新たな歯科医院の診療形態を提案したいと考えています。

  2007.07.31

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• カラーセラピー

  ※このコンテンツは取材内容をもとに執筆・編集しています。 古代から行われていたカラーセラピー 癒しや心のケアが求められる時代。色を使って心と体を内側から健康にしていくカラーセラピーにも注目が集まっている。今回取材に協力してくれた、カラーワークスの色彩心理アナリスト堀木れい子さんによれば、最近は男性の相談者も増えてきているとのこと。相談内容で多いのは、男女とも恋愛の悩み。さらにうつ症状の相談に訪れる人もいる。相談が増えたのは、カラーセラピーが浸透してきた証ともいえそうだ。ところでこのカラーセラピー、古代から世界のあちこちで医術としても行われていた。中国式の鍼灸やインドのチャクラ（古代インド医学のアユルヴェーダの元になった概念）にも色を利用した施術がある。19世紀初頭に近代医学と同時にカラーセラピーが確立したイギリスでは、保険も適用される。80年代頃からドイツ、フランス、スイス、アメリカなど先進国でも盛んになった。日本では代替療法のひとつとされているが、5年くらい前から、麻酔代わりに痛みをケアする青いライトを使うなど、着実に医療分野に取り入れられ始めている。 カラーセラピーってどんなもの？ 昔、理科の授業で、プリズムを使い光が赤から紫まで虹の7色に分かれるのを確かめた記憶がないだろうか。色とはつまり光のこと。光の波長の違いが色になって現れる。この色彩の波長が、実は私たちの心理や体調に大きな影響を与えている。例えば、赤い部屋に入った人と、青い部屋に入った人を比べた実験では、脈拍は赤のほうが速く、滞在時間は長く感じる。45分間なら、赤の部屋だと1時間に感じるが、青は30分に感じる。心と体は連動しているから、体が受けた色の刺激は心にも影響することがある。カラーセラピーは、このような色と心身の関係について、長い歴史の中で蓄積されてきたデータに基づいている。その人の解決したい問題は何かをヒアリングしたうえで、トラブルの解決に役立つ色をアドバイスする。心理4原色と呼ばれる赤・青・緑・黄の中から、該当する色を用いて、心身のバランスを整えていくのだ。 色が持つ意味と心身への作用 では、どの色がどんなはたらきを持つのだろうか。色の意味や、それぞれの色が象徴する心身のトラブルを紹介しよう。 色の意味 情熱を象徴する。足と生殖機能に関係。 赤が象徴するトラブル 可視光線で最も波長が長い赤は、交感神経を刺激する。情熱や動的なエネルギーを象徴しているので、足りないとエネルギー不足で五感が低下する。無気力。憎悪、嫉妬の感情を呼び起こす。 色の意味 社会性の色。競争意識や認められたいという意識を表す。腸に関係。 オレンジが象徴するトラブル 体の消化器官で発生する活発な生命力を供給していて、不足するとインシュリンの分泌が悪くなる。 色の意味 知性の色。こだわりのなさや能天気さを表す。胃、脾臓に関係。 黄が象徴するトラブル 足りないと、くよくよしたり、不安になりやすい。神経質になり、完璧を求める。心臓や肝臓のはたらきが弱り、胃腸の調子が悪くなっている状態。 色の意味 バランス感覚や平和を象徴する。心臓に関係。 緑が象徴するトラブル 森林やお茶の色であり、鎮痛、沈静、殺菌が必要な状態。睡眠不足になりがちなとき。 色の意味 冷静沈着を表し、体と心を穏やかにリラックスさせる色。喉から顔の下半分に関係する。 青が象徴するトラブル 波長が短い青は、内面に向かうエネルギーでメンタリティに関係。人間関係に疲れ、体と心を穏やかにリラックスさせたいと感じている。副交感神経の活動が弱まるので、呼吸・脈拍・血圧・体温が上がりやすい。 色の意味 信頼、内面性を表現する色。 脳や目に関係する。 紫が象徴するトラブル 可視光線の中で最も波長が短い紫は、副交感神経を刺激する。自分や人を信頼することができない状態に陥っている。 色を使った健康法 このように、色にはさまざまな作用があり、体や心のトラブルと密接に関係している。昔、日本で下着に赤い腰巻やふんどしを使ったのも、腰まわりを温める意味が込められていた。もちろん、病気は専門の医師にかかる必要があるが、ちょっとしたトラブルのときには、自分なりに必要な色を取り込んで気分を切り替えてみるのもひとつの手だ。●洋服など身につけるものを色で選ぼう 例えば、なんだか仕事がうまくいかない、周囲に認められていないと思えば、オレンジ色の洋服や小物を選んで身につける。誠実さを見せたければ青を選ぶとよい。また、なんとなく今日はこの色を着たいと思うときは、その色を必要としている可能性が高い。自分の直感を信じてみよう。 ●日光に当たろう 生きるものすべてにエネルギーを注ぐのが太陽。私たちは太陽の光を浴びることで、生きるエネルギーをもらっている。しかし、昼夜逆転した生活や、一日中室内に閉じこもって働く人も増えた現代社会では、太陽の光を十分浴びないために、心身の不調に陥る人が少なくない。ちょうどこれから春本番。お昼休みに外で弁当を食べるなど、できれば1日最低30分、太陽の下で過ごすことを心がけよう。ただし、帽子やサングラスなどで、紫外線対策もお忘れなく。固体マイナス水素イオン健康法：http://tinyurl.com/2056r2 ＜取材協力＞ColorWorks　色彩心理アナリスト　堀木れい子さん

  2007.07.30

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• 「長寿世界一の日本に必要な食事」

  世界一の長寿国日本ですが、寝たきり、痴呆も多いことは生活習慣病の予防の重要性がますます大きくなってきていることを示しています。ＷＨＯの疫学調査他のデータについて、先日の肥満学会で教育講演がありました。 ブラジルに移住した日本人は心筋梗塞が多く、日本在住日本人よりも１７年寿命が縮まっていたこと、ブラジルに移住していても海草、ＤＨＡの多い魚、イソフラボンを含む大豆の摂取が多い日本人はこうした生活習慣病が比較的少なかった事がわかったそうです。こうした和食中心の食事は肥満、心疾患などの生活習慣病のリスクを下げ、予防に有効だということです。固体マイナス水素イオン健康法：http://tinyurl.com/2056r2※第２３回肥満学会　WHO循環器疾患予防国際共同研究センター　家森幸男先生の教育講演

  2007.07.29

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• うつ病は「心の風邪」

  うつ病は「なまけ病」ではない！ うつ病は「心の風邪」と言われる。つまりそれほど一般的な心の病気だ。かつては「心の病」と言うと、何か特別な人がかかるものといった印象があったが、最近では、誰でもかかる可能性があると言われている。症状としては憂うつ感、無気力・無関心・無感動、強い疲労感、集中力・思考力・判断力の低下、不安、焦り、睡眠障害、食欲・性欲の低下など。その無気力ぶりを家庭や職場で「アイツはなまけ者になった！」と理解してもらえない事も多いが、それは風邪をひけば誰だって熱や咳、鼻水が出て、ダルくなったり集中できなくなるのと同じ事。決して「なまけ病」ではないのだ！むしろ、心の中では「キチンとしなくては！」と本人も思っている場合がほとんどで、周りが叱咤激励すると逆効果となる事もある。 こんなタイプが要注意！ 生真面目、徹底主義で凝り性、几帳面、正直、正義感が強い、責任感・義務感が強い、趣味に乏しい、人情深くいつも他人に気を配る、相手の気持ちに敏感、「場」を大事にして人に同調する、「～ねばならない」とよく思う。こうしたタイプはうつ病になりやすいが、職場ではありがたい存在なので、その考え方や行動を上司・同僚などに肯定され続ける事が多く、「心の病」の原因にもなるという事を見逃しやすい。 一番注意しなくてはならないコト 真面目で几帳面、他人に気も配るので「良い性格なんだから問題ないじゃない？」と思われがちだが、仮にうつ病に陥ってしまうと、最悪の場合発作的に自殺する可能性がある。しかもこうした事は、病の重い時期より、むしろ軽い初期や回復期に起こりやすい。自殺者の多くがうつ病であるとも言われている。未遂に終わった人の話を聞くと「自分でも何故そうしたのか分からない」と答えるほど、うつ病という病は、時に人を支配する。自分や大切な人が「うつ病かな？」と思えたら、まずは専門医に診てもらうよう常日頃から心得ておこう！ アルコール依存症の原因はうつ病だった？ うつ病の人は、同時にアルコール依存症にも陥ってるケースが多いと言う。うつのための不安や焦りを解消しようとして、ついお酒に頼ってしまうからだ。しかし数々の歌にもある通り、悲しい時に飲む酒は決して人を明るくはしてくれない。より悲しさが増すだけである。うつの時に飲む酒も、うつを消してはくれない。もっとうつ状態になってしまう。しかも、うつ病の人はアルコールの効きが悪い事が多く、酒量も増えやすい。もし既に抗不安薬を処方されていて、それが効かないと感じるのであれば、別の薬に変えてもらえないか医師に相談を。全面禁酒すべし！という訳ではないが、お酒は安定剤にはならない事を胆に命じておくべき。固体マイナス水素イオン健康法：http://tinyurl.com/2056r2

  2007.07.28

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• 熱中症を予防しよう

  熱中症とは、暑い環境で生じる障害の総称で、次のような病型があります。スポーツで主に問題となるのは熱疲労と熱射病です。 皮膚血管の拡張によって血圧が低下、脳血流が減少しておこるもので、めまい、失神などがみられます。顔面そう白、呼吸回数の増加、唇のしびれなどもみられます。脈は速くて弱くなります。 大量の汗をかき、水分の補給が追いつかないと脱水がおこり、熱疲労の原因となります。脱水による症状で、脱力感、倦怠感、めまい、頭痛、吐き気などがみられます。 大量に汗をかき、水だけを補給して血液の塩分濃度が低下した時に、足、腕、腹部の筋肉に痛みを伴ったけいれんがおこります。暑熱環境下で長時間の運動をして大量の汗をかく時におこるもので、最近ではトライアスロンなどで報告されています。 体温の上昇のため中枢機能に異常をきたした状態です。意識障害（応答が鈍い、言動がおかしい、意識がない）が特徴で、頭痛、吐き気、めまいなどの前駆症状やショック状態などもみられます。また、全身臓器の血管がつまって、脳、心、肺、肝、腎などの全身の臓器障害を合併することが多く、死亡率も高くなります。 固体マイナス水素イオン健康法：http://tinyurl.com/2056r2

  2007.07.27

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• ドロドロ血液の原因

  　ストレスは血流を妨げる　ストレスは血液の流れを悪くする原因のひとつです。ストレスを感じると自律神経の働きによりアドレナリンなどのホルモンが血液中に分泌されます。すると心臓の働きが活発になるほか、血管が収縮するため血圧が上昇します。また、アドレナリンの作用により血球も活発化して血液の粘度を増し、ドロドロ血液の原因にもなるのです。　ストレスは仕事や人間関係などさまざまな場面で感じます。また過労や睡眠不足、環境汚染などによっても体はストレスを感じます。ストレスをため込むほど血液がドロドロになりやすいので、ストレスを感じやすい人は注意が必要です。　タバコは血圧上昇、血液ドロドロの原因に　タバコは昔から肺ガンの原因などさまざまな害が指摘され問題になっていますが、タバコは血液ドロドロを確実に促進させます。タバコを吸うとホルモンの一種であるアドレナリンが分泌されます。アドレナリンは心臓の動きを活発にするほか血管を収縮させて血流を妨げ、血圧を上昇させます。　さらにタバコは赤血球の酸素運搬能力を低下させてしまいます。体は酸素不足を補うべく、赤血球をたくさんつくってカバーしようとするのですが、その結果として赤血球の数が増え血液がよりドロドロになってしまうのです。さらにタバコに含まれる多くの有害物質が体内に入り込むと、これを攻撃しようとして白血球の数も増加し血液はますます粘性を増します。　タバコはほかにも、体内で老化やガンの原因ともいわれる活性酸素を大量につくり出したり、善玉コレステロールを減らしたりと、さまざまな悪影響を及ぼします。固体マイナス水素イオン健康法：http://tinyurl.com/2056r2

  2007.07.26

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• 糖尿病患者は690万人

  （厚生省　糖尿病実態調査報告）　厚生省は平成9年11月に、20歳以上の5,883人を対象に糖尿病実態調査を実施しました。その結果、糖尿病が強く疑われる人（ヘモグロビンA1c値が6.1%以上）は690万人、糖尿病の可能性が否定できない人（ヘモグロビンA1c値が5.8～6.1%）は680万人と推計されたとのことです。すなわち、合計1370万人、国民9人に1人が糖尿病と関わりがありそうだということです。　平成5年の患者調査によると、治療中の糖尿病患者は157万人。これが平成8年の調査では218万人と推計されており、糖尿病患者が急激に増加していることは以前から指摘されていましたが、糖尿病の可能性を否定できない人を含め、690万人という数字は、今後、生活習慣の是正に向け、国家規模のプロジェクトが必要であることを示唆していると考えます。　年齢階級別にみてみますと、年齢が高くなるにつれ、糖尿病が強く疑われる人、可能性が否定できない人の割合が増える傾向にあり、例えば、60歳代の男性、70歳以上の女性では30%近い人が糖尿病の可能性ありということになります。 　肥満との関係も明らかです。強く疑われる人の52.7%、否定できない人の37.3%が過去に肥満（BMIで26.4以上）だったことがあると答えています。一方、ヘモグロビンA1c値が正常範囲内だった人では、過去に肥満だったのは26.3%でした。　また今回の調査で、糖尿病が強く疑われるとされた650万人のうち、「現在治療中」はわずか45.0%に留まり、「健診を受けていない」人が13.9%もいました。さらに「健診と医療機関で異常を指摘されたが治療を受けていない」が9.1%、「健診で異常を指摘されたが医療機関を受診していない」が1.2%と、せっかく異常を指摘されても放置している人が約10%もいました。固体マイナス水素イオン健康法：http://tinyurl.com/2056r2

  2007.07.25

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• 分煙の選択肢

  クリーンな環境作りにはこのような方法があります。　パブリックスペースか、オフィススペースか、利用者の人数、スペ一スの余裕などクリーンな環境づくりを考える際に3つの選択肢があります。時間を定める分煙、空間を分ける分煙、完全禁煙の3つです。１．時間的分煙●禁煙タイムを設定する方法です。　一定の時間帯を禁煙、喫煙と分ける方法が一般的で、コストもスペースも必要ありません。禁煙時間帯が終わると一斉に吸いだすので、かえってその時間帯は空気が悪くなるとも言われています。吸う人、吸わない人それぞれにストレスがたまりやすい方法です。２．空間的分煙●完全分煙化。　仕事をする部屋を禁煙とし、別に喫煙所を設置します。この喫煙所は独立した空調と換気設備が必要で、禁煙フロアにはタバコによって汚れた空気が入り込まないようにしなければなりません。建物の設計段階から計画する必要があります。●喫煙コーナーを設置する。　タバコを吸える場所を限定する方法です。公共施設でも取り入れられていますが、未だ守られていない面もあります。オフィスでは限られた空間の中に設置するので、コーナーから流れてくる煙や臭いの対策が必要となります。●パーティションで区切った喫煙コ－ナーを設置する。　天井までのパーティションで区切り、喫煙場所の空気を一定の空間に閉じ込める方法です。この場合、壁掛けまたは床置きタイプの空気清浄機を設置する必要があります。空気清浄機の能力によっては入口から煙が外部に流れ出る恐れがあります。また密閉状況でどう使われているのか、気になる面もあります。●専用の分煙機器を使った喫煙コーナーを設置する。　屋根型、ローパーティション型、テーブル型、ベンチ型などの分煙システムでコーナーを設置する方法です。オープン・スペースで使用するタイプですが、外部に煙を洩さない工夫がされているので、タバコを吸う人と吸わない人とのコミュニケ－ションを遮断しないレイアウトが可能です。時間分煙対空間分煙の比較　 時　間　分　煙 空　間　分　煙 方 法 喫煙タイムと禁煙タイムを設ける 喫煙可能場所を決めて、他は禁煙 長 所 喫煙対策の中では比較的実施しやすい 対策費用がかからない 喫煙者と非喫煙者との共存が無いため、双方にとってストレスが少ない 実施面での徹底がしやすい 短 所 喫煙者にとって、禁煙を強いられる時間はストレスが溜まる 非喫煙者にとっての喫煙時間は、何ら対策が行われていない状態と変わらない 喫煙時間帯になると喫煙者が―斉に吸い始めるため、喫煙対策をしていない状態の方がよい場合もある 全館時間分煙を実施した場合、外来者～お客様に禁煙を強制しずらい為、特定者に対しては実施できない 全社的なコンセンサスが得にくい タバコの煙が一カ所に集中する為喫煙場所～室内の壁や天井が著しく汚れる 喫煙場所にはタバコの煙が立ちこめている為、非喫煙者は利用できない 非喫煙者側から、喫煙者のみに喫煙する時間を保障されることで、不公平感がでる 喫煙設置場所が喫煙者から遠い場合、仕事の効率低下や不満がでる 設置環境や場所によっては、タバコの煙処理が十分でない為、周囲に拡散する場合がある ３．完全禁煙わが国では男性の喫煙率が60％、女性が13％を超えているといわれています。しかも企業のオフィスで発言力の強い30歳台の男性では66％、40歳台では65％、約３分の２が喫煙者です。パブリツクスペース、オフィススペースともに完全禁煙には多くの困難があります。●投票による決定方法。　タバコを吸わない人が多数、もしく喫煙者の協力があって成り立つ方法です。しかし、喫煙者が多い場合なかなか全社禁煙にはならないケースが多く、問題の解決にはなりません。●吸わない人の許可がなければ禁煙とする方法。　吸わない人が少数の場合でもその権利は守られますが、毎日顔をあわせている人に「ノー」とは言えない場面が多く、実施に移すには難しい方法です。●強制力を持った完全禁煙　トップダウンの「鶴の一声」で完全禁煙にする方法があります。灰皿などの喫煙道具をすべて片付けてしまい、タバコを吸えない環境を強制的に作るのですが、トイレやエレベーターホ－ル、共有部分どで吸い始め、予期しない火災や防災上の問題が出る例が多くあります。やはり全員の参加できるコンセンサスが必要といえます。固体マイナス水素イオン健康法：http://tinyurl.com/2056r2（株式会社トルネックス「分煙導入ハンドブック」より）

  2007.07.24

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• 内臓脂肪症候群／改善は運動、食事、禁煙…

  　突然、心筋梗塞（こうそく）や脳卒中に襲われたら。そんな危険性を有する成人が推計約二千七百万人もいるという。四十歳代以上の中高年では、男性が二人に一人、女性は五人に一人の割合だ。　こんなショッキングなデータが、このほど厚生労働省から発表された。二〇〇四年国民健康・栄養調査から分かった。　心筋梗塞、脳卒中など死に至る可能性が大きい病の危険性は内臓脂肪に起因する。これに高脂血症や高血圧、高血糖の症状が重なったのがメタボリック症候群（内臓脂肪症候群）。その実態が、今回の調査で初めて明らかになった。　内臓脂肪という言葉は広く認識されてはいるが、メタボリック症候群となると、初めて聞く人も多いのではないだろうか。先にも書いたように内臓脂肪はメタボリック症候群の中心となる主要な危険因子で、それが高血圧や高脂血症、高血糖を派生させ、これらの相乗的な結果として動脈硬化に至るというプロセスだ。　厚労省の調査結果を、もう少し詳しく紹介しよう。調査は〇四年十一月、無作為抽出した二十歳以上の約三千九百人を対象に実施。ウエスト（へそ周り）が男性は八五センチ、女性九〇センチの基準値以上で（１）高血圧（２）高脂血症（３）高血糖－の二つ以上に該当する場合は有病者、一つに該当する場合を予備軍と定義した。　その結果、男性の場合、二十歳代、三十歳代の有病者はそれぞれ10％未満だが、年齢が高くなるほど有病者が増加。四十歳代以上の中高年では予備軍を含め、51.7％という驚くべき高率となった。ちなみに女性の中高年は19.6％だった。　すべての有病者、予備軍の人数は、〇四年十月現在の人口から推計し約二千七百万人に上るという。　メタボリック症候群は自覚症状に乏しく、日常生活に大きな支障はないが、放置すれば死に至る病を引き起こす。約二千七百万人が身体に“爆弾”を抱えているともいえるのだ。　個人の命にかかわるだけではなく、医療費の増大にもつながるゆゆしき事態と見て厚労省も、対策に本腰を入れ始めたという。本年度から、メタボリック症候群対策の総合戦略事業をスタートさせた。早期発見のため健康診断や保健指導の見直しも進めている。　生活習慣にかかわる複合的な要因が大きいだけに、内臓肥満、高血圧、高脂血症、高血糖は、一つ一つの値が正常値を大きく超えていなくても重複すると危険度が増す。　またそれぞれ別々に進行するのではないので、抜本的な生活改善が絶対必要となる。　全体の症状を縮小するためには運動習慣の徹底と食生活の改善、さらには禁煙が最善策だという。　本県では県民の三割が肥満（〇五年度県民健康・栄養調査）という。これにウエスト基準値を加味すれば、その比率はもっと高くなるだろう。　事態は県民にとっても深刻だ。個人の自覚はもちろんだが、国の対策と協調した県の指導も急務であることは、言うまでもない。固体マイナス水素イオン健康法：http://tinyurl.com/2056r2

  2007.07.23

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• 現在、成人の４人に１人が糖尿病かその予備軍と言われています。

  細胞にとって、ブドウ糖はエネルギーとなる物質です。細胞がブドウ糖を取り込む際には、インスリン（インシュリン）というすい臓から分泌されるホルモンが必要となります。細胞の表面には、インスリン・レセプター（受容体）と呼ばれる回転ドアがついていて、インスリンがそのドアを開けてブドウ糖を細胞内に送り込む仕組みになっています。そのドアは、インスリンにしか反応しないので、血液中にいくらブドウ糖があふれていても、インスリンがなければ細胞はブドウ糖を取り込むことはできません。糖尿病には２種類あります。糖尿病タイプ Iすい臓に問題があるためインスリンが分泌されないのがタイプ Iで、遺伝的なものと言われています。子供の糖尿病にはこのタイプ Iが多いのです。糖尿病タイプ IIインスリンは分泌されているのですが、インスリン・レセプターの数が少なく、その感度が鈍くなっているタイプ IIです。実はこちらのタイプ IIこそが生活習慣病の糖尿病といわれるもので、糖尿病患者の９割を占めているのです。糖尿病はこうして起こるタイプ II の原因は、脂肪細胞が脂肪を取り込み過ぎて膨らんだことにあります。また、インスリン・レセプターは脂肪が増えることによって、数が減ったり、感度が悪くなったりする傾向があります。血中のブドウ糖の量が減らなければ、すい臓はインスリンの量を増やして、数の力で無理やりドアをこじ開けようとします。この状態が長引けば、やがてすい臓は疲労して、インスリン製造能力が落ち込むことになります。エネルギー源であるブドウ糖が取り込めないと、代替品としてストックされている脂肪が血液中に放出されます。さらに、血液中の脂肪の量が増えてもインスリン・レセプターの感度は鈍くなってしまいます。エネルギー源が血液中にあふれているのに、細胞がそれを取り込めない状態に陥ってしまい、それをさらにすい臓は勘違いして、余計にインスリンを分泌しようとがんばってしまう悪循環に陥るわけです。自分の首を自分で絞めてしまっているのです。糖尿病が本当に恐ろしいのは？糖尿病が怖いのは、自覚症状がないまま合併症を進行させてしまう事です。たいていの組織は脂肪酸やアミノ酸もエネルギー源として利用できますが、目の水晶体、神経組織、肺、血管の内壁などは、ほとんどすべてのエネルギー源をブドウ糖に依存しています。こうした組織は、ブドウ糖が供給されなかった場合にダメージが大きくなります。また、血液中のインスリンの濃度が高くなると、血管が傷つきやすくなります。その傷口からコレステロールが入り込み、動脈硬化を進行させるきっかけとなる可能性もあります。糖尿病から身を守るには食事制限が基本血液中の脂肪がインスリン・レセプターの感度を鈍くするのであれば、糖尿病を防ぐには脂肪摂取を控えることが大切と言えます。また、食物繊維は脂肪を吸着し、便として排出すると言われていますので、積極的に食物繊維を採るようにするべきです。そして、ミネラルの一種であるクロムは、インスリンが正常に働くのを助ける作用があると考えられています。通常の栄養素は子供から大人になるにしたがってカラダの中の量が増えるのですが、クロムだけは例外だそうです。体内のクロムの量が一番多いのは、生まれたての赤ちゃんで、それからは、年をとるにつれて減っていくそうです。エネルギー代謝促進の為のビタミンB群も、糖尿病予防にはかかせない栄養素と言われています。４人に１人が糖尿病、またはその予備軍と言われるなか、糖尿病はあなたの身近なところに存在する怖い病気なのです。固体マイナス水素イオン健康法：http://tinyurl.com/2056r2

  2007.07.22

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• ストレス解消法としての深呼吸

  深呼吸のリラックス効果は科学的にも裏づけのあるものです。腹式呼吸による深呼吸はリラックス神経といわれる副交感神経を活発にさせ血管の収縮が解け、血行が良くなります。１０分ほど継続するとリラックスホルモンといわれるセロトニンが増えるという効果もあるそうです。深呼吸は道具も要らずにどこでもできるので、イライラしたときなどストレスを感じたら、すぐ行うと良いと思います。簡易版、腹式呼吸による深呼吸の仕方姿勢は立っていても座っていてもOK、背筋を伸ばします。※肺の中の空気を全部出すイメージでゆっくり、口から息を吐きます。(お腹をへこませながら) ちょっと息を止めます すばやく鼻から息を吸い込みます(お腹をふらせながら) ちょっと息を止めます ※から繰り返し固体マイナス水素イオン健康法：http://tinyurl.com/2056r2

  2007.07.21

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• 活性酸素を発生させる要因

  わたしたちの体内で絶えず発生している「活性酸素」は、以下のようなさまざまな要因によって発生することがわかっています。 【活性酸素の発生要因】・喫煙（喫煙者のそばで伏流煙を吸った時）・日常生活でのストレス ・食品添加物（コンビニ弁当などの加工食品）・不規則な生活・飲酒 ・農薬などの化学物質（また農薬がかかった野菜など）・車の排気ガスや工場からの有毒ガスを吸った時・電磁波（携帯電話、パソコン、電子レンジなど）・太陽からの紫外線・激しい運動 これらの要因によって過剰に「活性酸素」を作り出すことは、私たちののスピードを速めたり、ガンや心疾患、糖尿病などの生活習慣病の老化の原因となり、生命の危険すら引き起こすとても怖い存在でもあるのです。活性酸素の害から身を守るためには？活性酸素の攻撃から身を守るはたらきをする物質には体内で作られる酵素と、身体の外から取り入れる物質の2種類があります。 体内でつくられる酵素には、代表的なものに、 SOD （スーパーオキシドディスムターゼ）、カタラーゼ、グルタチオンなどがあります。 また、体の外から取り入れる物質は、例えば、 ビタミンC、ビタミンE、β－カロチン、ビタミンB群 など。このほか 赤ワインやココア などにも活性酸素による酸化をおさえる物質が含まれています。美容の大敵であるシミやシワから、がん、心臓病、動脈硬化、糖尿病、脳卒中などの大病まで活性酸素が関係していると言われています。 女性必見　食べて痩せる　固体マイナス水素イオン健康法 ：http://tinyurl.com/2056r2

  2007.07.20

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• 癌を予防する食生活

  ＜減塩＞食塩の摂りすぎは　胃ガンなどの原因となります。 胃は　大変強い消化液を分泌していますが　胃の壁は粘膜で保護されているので胃液によって溶かされることはありません しかし　濃度の濃い塩分が入ると胃の粘膜は簡単に溶けてしまいます。 漬け物や塩蔵物などの　辛いものを長い間食べ続けると　慢性胃炎をおこし　潰瘍ができ　そこに発ガン物質がつけ込んできます。 また　熱すぎたり冷たすぎたりする食べ物も　胃をはじめてする癌の原因となります。 ＜低脂肪＞最近は　欧米型の食生活への変化や外食やファーストフード産業の普及に伴って　脂肪の多い食事が増えてきています。 これに伴って　大腸癌や乳癌などの　脂肪をとりすぎることが原因とも思われる癌の発生が増えています。 大腸癌との関係では　脂肪の多い食事を摂ると　脂肪を溶かすために　胆嚢から　胆汁酸という物質がたくさん分泌されます。 胆汁酸に溶かされた脂肪は　小腸で吸収されやすくなりますが　分泌された胆汁酸の量が多いと大腸にまで達し　腸内細菌によって「二次胆汁酸」という発ガン物質になります。 これが　大腸の細胞を傷つけ　癌を作ります。 また　乳癌の発生とも関係は深く　脂肪には　乳癌を促進する女性ホルモンの活性型を増やす働きがあると考えられているようです。 さらに　脂肪の摂りすぎは　子宮体癌・卵巣癌・膵臓癌ともかかわりがあると言われます。 ただし　癌をこわがって脂肪をまったく食品から摂らないのはよくありません。 脂肪の摂取によって　ビタミンＡ・Ｄ・Ｅの蓄えがよくなり　吸収を助けるなどの良い働きも見逃せません。 適度にとるようにし　摂りすぎに気をつけることが望ましい摂り方です。 ＜ＤＨＡ＞ＤＨＡ（ドコサヘキソエン酸）は　魚介類だけに含まれる脂肪酸でマグロやブリ・サバ・サンマ・イワシ・アジ・ウナギなどに多く含まれています。 動脈硬化を予防するとして良く知られている「ＤＨＡ」ですが　大腸癌の予防にも効果があることが　明らかにされています。 また　女性ホルモンとの関係で　乳癌や子宮けい癌を予防するとも言われています。 ただし　「ＤＨＡ」のような不飽和脂肪酸は　酸化を受けやすいのでビタミンＥと一緒に摂ると良いでしょう。 「ＤＨＡ」の多い青魚には　ビタミンＥも多いので理想的です。 ＜牛乳・乳製品＞牛乳の蛋白質は　胃の粘膜を保護してくれるので　胃ガン予防に役立ちます。 また　大腸癌や食道癌などの消化器系の癌の予防によいということも言われています。 一日にコップ１杯～２杯くらいは飲むことが望ましいと言えます。 ＜その他の食品＞－癌予防効果のあると言われる食品－ きのこ類・・・・・・・キノコに含まれる「多糖類」には　免疫力を高め　癌予防の効果があると言われています。 玉葱・にんにく・・・・「イオウ化合物」が皮膚癌・大腸癌・肝臓癌・肺癌などの予防に役立つと言われています。 しょうが・・・・・・・健胃や解熱作用で知られますが　最近は癌の予防にも効果があると解ってきました。 ターメリック・・・・・カレー粉の材料として使われます。黄色の「クルクミン」が皮膚癌・胃癌・大腸癌を予防。 シソ科のスパイス・・・ローズマリー・セージ・バジルなどに含まれる「テルペン」は皮膚癌・肺癌・大腸癌の予防に効果。 緑茶・抹茶・・・・・・渋味成分「カテキン（タンニン）」の主成分「ＥＧ－ＣＧ」に胃や十二指腸・食道癌予防効果。＜アルコールとタバコ＞適度のアルコールはストレスを無くし癌予防にも役立ちますが　アルコールの飲み過ぎは胃の粘膜を荒らすなど癌を促進させる要因となります。 また　発ガン物質を持つタバコと一緒に　アルコールを摂取すると　タバコの発ガン物質をアルコールが吸収しやすくしてしまいます。 タバコを吸いながら　アルコールを摂取することは避けましょう。 《癌予防の１２ケ条》　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＜国立癌センター＞ （１）バランスのとれた栄養を摂る　　　　　　　　　　　 （２）毎日　変化のある食生活を　　　　　　　　　　　　 （３）食べ過ぎを避け　脂肪は程々に　　　　　　　　　 （４）お酒はほどほどに　　　　　　　　　　　　　　　　　 （５）タバコは少な目に　　　　　　　　　　　　　　　　　 （６）適量のビタミンと繊維質の物を摂る　　　　　　　 （７）塩辛いものは少な目に。熱い物は冷ましてから （８）焦げた部分は避ける　　　　　　　　　　　　　　　 （９）カビの生えた物に注意　　　　　　　　　　　　　　 （10) 日光にあたりすぎない　　　　　　　　　　　　　　 （11）適度にスポーツをする　　　　　　　　　　　　　　 （12）体を清潔に　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 固体マイナス水素イオン健康法：http://tinyurl.com/2056r2

  2007.07.19

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• カレーの成分、アルツハイマー病に効く可能性＝米研究

  7月17日16時42分配信 ロイター　［ワシントン　１６日　ロイター］　米研究者が１６日、カレーに含まる成分が、脳の働きを阻害しアルツハイマー病を特徴付けるタンパク質を吸収する免疫細胞を、活性化する可能性があると発表した。　カリフォルニア大学ロサンゼルス校のミラン・フィアラ博士の研究チームが全米科学アカデミー会報で発表した。　これによると、インドカレーに独特の色を出す黄色い香辛料のターメリックに含まれている化合物が、アルツハイマー病の症状に対抗する特異な反応を誘発するとみられている。　同チームではこれを応用し、その化合物を患者に注入することでアルツハイマーという致命的で不治の脳の病を治療できる可能性を指摘している。　また別の研究では、ターメリックに含まれる抗酸化物質のクルクミンが腫瘍（しゅよう）の形成を妨げることが、実験室レベルとネズミを使った実験で示されている。日本でもウコンがアルツハイマー病の予防と治療に使用されている事は皆さんご存知の通りです。参考までに掲載します。カレー （ ウコン ） がアルツハイマー病の予防と治療に◎カレーに含まれる化学物質は、アルツハイマー病の脳にできるシミを掃除する、免疫システムを助けるかもしれません。◎痴呆、認知症の原因として最も多いのが、アルツハイマー病です。記憶、思考、判断など知的な機能が、徐々に失われていきます。日常の生活行動が正常にできなくなります。◎現在のところ、進行を遅らせ、症状を緩和する治療法しかなく、予防が大切です。◎研究者は、カレー粉に含まれるクルクミンが、免疫システムが、アミロイド・ベータ斑を脳から取り除くのを助けることを発見しました。アミロイド・ベータ斑はアルツハイマー病の特徴的な兆候の一つです。◎カレー粉の主な材料のターメリック （ ウコン ） の有効成分のクルクミンは、抗炎症作用と、活性酸素のダメージを防ぐ抗酸化作用の、特性が知られています。抗ガン作用も報告されています。◎カリフォルニア大学デヴィッドゲフィン医学校のミラノ・フィアラ （ Milan Fiala ）氏らによって、 Journal of Alzheimer's Disease誌１０月９日号に発表されました。◎早めの検査所見は、クルクミンを使用して、免疫システムの自然な機能を高めることによってアルツハイマー病の治療する、新しいアプローチにつながるかもしれません。◎アルツハーマー病の患者の脳細胞に、アミロイド・ベータが蓄積してできるアミロイド・ベータ斑はアルツハイマー病の発病と症状に関係しているという研究者もいます。◎６人のアルツハイマー病患者と、３人の健康な患者の血液サンプルを使用して、研究チームは、マクロファージと呼ばれる免疫細胞を単離しました。マクロファージは、ベータアミロイドを含む廃棄物を取り込みながら、脳と身体を旅行する免疫システムの『パックマン』です。◎研究チームは、２４時間の細胞培養で、クルクミンから得られた薬でマクロファージをテストしました。◎６人のアルツハイマー病の患者のうちの３人から採取したマクロファージをテストして、クルクミンで処理していないマクロファージと比べて、廃棄物の取り入れと処理の改善を示しました。◎健康な人から採取したマクロファージは、既に効果的にアミロイド・ベータを取り除いていますが、クルクミンを加えても変化は見られませんでした。◎クルクミンは、アルツハイマー病患者の５０パーセントで、免疫細胞によるアミロイド・ベータの処理を改善しました。◎これらの初めての発見は、クルクミンは、特定のアルツハイマー患者の免疫システムの働きを高めるのを助けることを示しました、と研究者は述べています。◎私たちは、試験管実験の良い結果が、臨床の使用に翻訳されるのを期待しますが、クルクミンを推薦する前に、より多くの研究が必要です。◎患者は、６５～８４歳でした。免疫が応答した患者は、より若く、簡易精神状態試験 （ Mini-Mental State Examination ） のスコアも高くなりました。クルクミンはそれほど進んでいない認知症の患者を助ける可能性を示唆しています。◎患者の中には、既に、他の UCLA の研究に参加しているため、追加のクルクミンを摂っていました。◎我々の次のステップは、免疫細胞応答を助ける要素を特定することです、とフィアラ氏は語っています。◎研究チームがマクロファージの免疫細胞応答をテストするのに使用した方法は、脳からアミロイド・ベータを取り除く薬の効果を評価する、新しい方法を提供します。アルツハイマー病の患者個別の治療法に役立つでしょう。◎研究者によると、マクロファージは、出生時に存在している免疫システムの一部で、生まれながらの免疫システムの兵士です。◎クルクミンは、直接にマクロファージがアミロイド・ベータを取り除くのを助け、身体の自然な免疫戦闘機能をサポートします。クルクミンを伴うマクロファージの治療は、現在研究されているいくつかのワクチンアプローチと根本的に異なっています。

  2007.07.18

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• 急増するストレス病

  ストレスが引き起こす心の病気では、うつ病、パニック障害、強迫神経症などがあげられ、体の病気ではガンなど全ての病気が、ストレスで重くなる病気です。実際、病気の８０％はストレスで重くなると言われている。ストレス社会と言われるようになった１７，８年前から潰瘍性大腸炎が年々増えている。どんな病気でもストレスとは無縁ではないが、ストレス社会を反映している病気が潰瘍性大腸炎やクローン病です。そして、最近急速に患者数が増えているのが過敏症大腸症候群で、とくに１０代～２０代前半にかけての若い人に多く目立ちます。もともと社会経験が浅くて「ストレスに弱い人」が、ストレスに反応して起きる病気であるともいえます。過敏症大腸症候群は、かつて受けたつらいことで恐怖感が呼び起こされ下痢や腹痛などの症状とともに発症する「心的外傷後ストレス障害」（ＰＴＳＤ）の一種です。つらさから逃れるために副交感神経反射である排泄反射を起こし、ひどい下痢や腹痛を誘発するわけです。この過敏症大腸症候群で病院に行くと、下痢を止めるために副交感神経遮断剤が出されます。副交感神経遮断剤とは副交感神経の働きを止めるものですが、下痢などの排泄は、腹腔交感神経から放出されたリンパ球の受容体であるアセチルコリンの作用です。副交感神経遮断剤を使うと、下痢が止まる一方で消化器官も動かなくなって食欲が低下します。便秘にもなってしまい、何より総体的に免疫力が低下し、病気そのものが治りにくくなるわけです。また、いつ下痢が起こるかもしれないという不安にかられて薬を長期服用することも、過敏性大腸症候群を難治性へ導く状況を作っている。過敏性大腸症候群は年代が上がるにつれて減少する傾向にあり、年代が上がると、胃潰瘍や十二指腸潰瘍が増えるのです。胃潰瘍や十二指腸潰瘍は交感神経の緊張による顆粒球が増えて、それによって組織破壊が起きる疾患で、ストレスが強いときに胃炎から潰瘍に発展したものです。この胃潰瘍と十二指腸潰瘍は、子どものときに大事に育てられすぎてリンパ球が多くなった人はストレスが腸に悪影響を及ぼして十二指腸潰瘍になる傾向があるが、リンパ球が普通の人はストレスが胃に悪影響を及ぼして胃潰瘍になる傾向が強いといいます。固体マイナス水素イオン健康法：http://tinyurl.com/2056r2

  2007.07.17

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• ストレスは生きるエネルギー

  ストレス不足も良くない。----------------------------------------------------心配事があると白髪が出たり、シワが増えたりと、一気に老け込むことがあります。心配事も含めストレスを受けると交感神経が緊張します。この緊張が続くことで顆粒球が増加、それによって次の３つのことが起きます。１・活性酸素が増えて粘膜などの組織破壊。２・リンパ球の減少による免疫力の低下、排泄・分泌機能の低下。３・血流障害が起きる。心配事があって白髪になるなど老け込むのは、血流障害の影響が大きいわけです。このことから見ると、ストレスがいっさいなければ白髪にならずに老化を遅らせることができ、１、２のことが起きずに病気にもならず長生きにつながりそうですが、そんなことではありません。ストレスにさらされて無理を重ねて破綻するケースがある一方で、休んで休んで破綻するケースもあるわけで、リンパ球過剰によるゼンソクやアトピーなどがそれです。また、休みすぎのリンパ球過剰で血管が必要以上に開くと血流障害が起こり、それがガンの原因になることさえあるのです。そもそもガンは顆粒球過剰で起こるものですが、肥満や運動不足が行きすぎてのリンパ球過剰でもガンは起きます。つまり、ストレス不足も一方で疾病を生む可能性があり、長生きとはいえないわけです。ストレスは人を輝かせるスパイス。さらに次の理由でも、私たちには多少のストレスが必要になるのです。ストレスが加わると顆粒球が増えて活性酸素を増やしますが、実はこの活性酸素には、病気の原因になるだけでなく、人間に活力やエネルギーを与えるプラスの面もあるのです。活性酸素とは、体の中にはある程度存在する酸化した酸素で、量が増えすぎなければ、元気の源として体に必要です。精神的・肉体的なストレスや薬、タバコ、排気ガス、紫外線、食品添加物など有害となるような生活環境で活性酸素の量が増えるのが問題なのです。増加した活性酸素が細胞や組織を酸化させ、老化やあらゆる病気の原因になるわけです。活性酸素が増えることでの弊害とは対照的に、生きていくエネルギーを作るときにもこの活性酸素が発生するのです。例えば、やり手のビジネスマンやキャリアウーマンに会うと、悔しいけど生き生きしてカッコよく見えます。ブランドものを身につけ、最新のヘアスタイルである点を差し引いても、引き込まれそうなカッコよさがあります。これはどういうことかと考えたら、そういう人たちに目標達成や人間関係での緊張感など適度なストレスが常にあるからで、ストレスが一方で肌の艶を良くし、目を輝かせるのです。また、社会に貢献している人や、人のために役に立つことをしている人も健康的で活気にあふれています。だらだらと休んでばかりいては、人の役にも立てないわけで、人の役に立っている人は同時に活動的でもあるわけです。お年寄りが長生きできるかどうかなども、この「人の役に立つこと」を家庭内や社会の中で継続しているかどうかが関係しているように思われます。ゆえに、人が人として長生きするためにはやる気に働きかけるストレスの存在も不可欠なのです。癒しやリラグゼーションでの副交感神経を優位にする世界だけを大切にするのではなく、ストレスがもたらす気迫やエネルギーとなる交感神経を優位にする世界もスパイスとして必要なのです。最近の「リラックス指向」だけを鵜呑みにすると、エネルギー不足になる懸念もあるわけです。もちろん、ストレスが強すぎると活性酸素が過剰になり、病気など破綻の世界へと向かうわけで、体にも心にも「無理をせず楽もせず」の緩急が健康で長生きにつながります。固体マイナス水素イオン健康法：http://tinyurl.com/2056r2

  2007.07.16

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• 花のパワーは大地のパワー

  病院へお見舞いに行く時、なにかのお祝いの時、さまざまな場面で花は登場する。病気の時、花をみると心が安らいだり、お祝いで花をいただくと、思わず顔がほころんだりするのは何故なのだろうか。植物は、大地のパワーを受けて自然界で育ち、その備え持った「気」を人に与えてくれる。さらに、花が持つ芳香によって人の神経が刺激されたり、花の色を視覚的に捉えることで気分が落ち着いたり、安らいだりするのだ。 この効果が得られるのは花だけではない。森林浴やアロマテラピー、また観葉植物などを室内に置くのも同じような効果がある。しかし、生きた花には生きた花なりのパワーがあるのだ！ 色と人の関係 病院や歯科医院のナースの制服にピンク色が多かったり、赤信号が注意を促すものとして使われたりするのにはワケがある。そもそも色は物体からの光の反射により認識される。光には波のような性質があり波長で表されるが、その波長の長さにより赤や黄、青など違った色に見える。目から入った光は脳の視床下部にまで届く。この視床下部は、神経系・内分泌系を統制する司令塔の部分であり、神経系・内分泌系はともに人の精神状態と大きく関係する所なのだ。だから、光の波長の違い（色の違い）は人にさまざまな影響を与えると言われている。ちなみに、どんな色がどんな影響を与えると言われているのか、まとめてみた。 《色にはどんな力がある？》 白 精神の高揚を鎮めてリラクセーション効果をもたらす。心をクリアにして心身を健康にしてくれる 青 興奮神経を抑える効果があるので、気持ちを落ち着かせたい時にいい。冷静に物事を考えられる理性と自制心をつけさせるのにも有効 紫 知的活動による頭の疲れや不規則な生活による心身の疲れなどを改善する効果がある。また、精神的な行きづまりを感じた時にも心身をリラックスさせる ピンク 心身の緊張をほぐして、やさしい気持ちになれる色。イライラした気持ちを鎮め、おだやかな気持ちにしてくれる。女性にはウレシイ肌を若返らせる効果もあり 赤 血と同じ色の赤は、血行をよくして体を温めて活力を与える効果がある。さらに、興奮神経を刺激して意欲的に行動できる力を高めてくれる オレンジ 血行を促進して体を温め、体の機能を活性化させる。黄色と同じように胃腸などの内臓機能を活性化させてくれる効果がある 黄 胃のはたらきをよくし、消化活動を助けてくれる。神経を集中させてくれ、やる気がわいてくる 固体マイナス水素イオン健康法：http://tinyurl.com/2056r2

  2007.07.15

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• ストレスと免疫

  ストレスが続く生活をしていると、免疫力を低下させる。不況、リストラ、人間関係、家庭の問題、薬の常用など、私たちの周りはストレスがいっぱい。実はストレスが免疫に大きな影響を与えているのです。ストレス時のホルモンが免疫力を破壊する。ストレスは脳の視床下部という部分を刺激します。すると、脳から信号が副腎に送られ、ステロイドホルモンを分泌し、免疫細胞にさまざまな作用をします。１・胸腺を萎縮させ、免疫細胞（T細胞）の成熟を妨げる。２・ステロイドホルモンが大量に分泌されると免疫細胞（T細胞）を破壊する。３・免疫反応を全体的に抑制する。このようにストレスは、あらゆる方向から免疫細胞の機能を低下させることがわかります。がん患者の発病までの経緯を調べると、その７０％の人に過去数年にわたるストレスや過労、悩み、薬の常用が見られます。これは精神腫瘍学という神経系とガンに関する研究で明らかになっている。人間の体は、ストレスが長く続いた場合、それを何とかカバーしようとして、副腎からショックを和らげるステロイドホルモンを分泌する仕組みになっている。ステロイドホルモンは、アレルギーや外傷性ショックの緩和のための医薬品として用いられる物質です。ところがステロイドホルモンは緊張状態やショックをやわらげる一方で、免疫力を高める有効に働くリンパ球の活性を低下させる欠点がある。つまり間接的に免疫力を低下させることになる。若くて健康な人でも、正常細胞が1日、約３，０００個ずつガン化していくと言われている。免疫細胞のNK細胞の活性が高いうちはいいが、中年以降でストレスを続けると、ガン細胞が成長してしまう。さらに、免疫力低下は身体の異常細胞を察知する力も落としてしまいます。こうなるとガン細胞はNK細胞に攻撃されることなくどんどん増殖していくのです。又、自律神経のバランスを崩すストレスは、不眠や食欲不振、血行不良などを起し、栄養が身体全体に回らなくなるだけでなく、血流とともに全身をめぐるリンパ球も満足に循環できなくなり、さらに免疫力を低下させるという、悪循環を招きます。固体マイナス水素イオン健康法：http://tinyurl.com/2056r2

  2007.07.14

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• ストレスから生まれる病気

  ストレスから生まれる病気、心身症(ノイローゼ)、神経症には色々バリエーションがあり、複雑化した社会システムを反映しているといえます。神経症などは社会精神的なストレスが隠れたストレッサーとなって起こる場合が多く直接の原因がわかりにくい場合があります。なのでその神経症の症状だけにとらわれず、本当のストレスの原因を解決、軽減することが重要です。昔からの分類では以下の６種類に神経症は分類されています神経症の分類１．不安神経症 ２．強迫神経症 ３．恐怖症 ４．心気神経症 ５．抑うつ神経症 ６．ヒステリー しかし、現代では複雑な世相を反映してざまざまな神経症があります。誰でも多少は神経症的な面があり、また健常と疾患の境界線を引くことが難しいともいえるでしょう。神経症の例を一部ご紹介します。神経症の例会社環境がストレスになっている人の過敏性大腸症候群、不安神経症(パニック障害)、不眠症、円形脱毛症などを発症してしまう例。また失恋が原因のストレスで拒食症、過食症、ヒステリー、自律神経失調症などを発症してしまう例。また、自意識過剰の人が大きな失敗のストレスをきっかけに赤面恐怖症、あがり症などを発症してしまう例。また、身体的な特徴などを拡大解釈、認識強化してしまって自己臭恐怖症、多汗症、身体醜形障害などを発症してしまう例。上の例からも考察できるように、原因のストレスと症状が乖離して、見えなくなっている場合もあるので神経症の症状だけにとらわれず、真のストレスの原因を解決することが重要になってきます。また、強い思い込みで思考を強化しストレスを生み出すという悪循環もみられます。また神経症の原因としては森田療法で有名な森田理論によると個人の素質、心因（感動事実）、機会（きっかけ、ストレス)の組み合わせによっておきるとされています。固体マイナス水素イオン健康法：http://tinyurl.com/2056r2

  2007.07.13

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• ストレスに打ち勝つスタイル

  楽観的に生きるこのストレスだらけの現代を生きるのには、すべてのストレスをまともに受け止めていてはストレスに押しつぶされてしまいます。それにはベースとするものの考え方をなるべく前向きにプラスに受け取る考え方がよいようです。物事にはたいていプラスとマイナス面があるので、物事の受けとり方によってストレスもだいぶ替わってきます。「ピンチはチャンス」「トラブルなどはパズルゲームを楽しんでいる」とぐらいに考えられると楽な生き方といえます。結局は「事実はあるけれど真実などは考え方、見方ひとつで変わる」とい風に物事には捉え方によってどうにでも言えるという事を考えるといいでしょう。固体マイナス水素イオン健康法：http://tinyurl.com/2056r2

  2007.07.12

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• マイナスなストレス解消法

  ストレス解消法として飲酒、大食い、タバコ、コーヒーの飲みすぎなどはお勧めできません。これらに共通するのはアルコール、ニコチン、カフェインなどの脳に直接働きかける薬物による気分転換になっています。そしてこれらは常習性かありますので依存症という危険性があります。これらの効果で一時的にはストレス解消を図れますが、ストレスの根本を直接解決しません。長期化した場合、大食いは生活習慣病などの素因に、タバコは発ガン、心疾患、飲酒はアルコール中毒、コーヒーは睡眠障害など体を害する原因になってしまいます。アルコールの功罪アルコールの即効性のある効用としは中枢神経の抑制作用があります。ほろ酔い状態 大脳皮質という理性をつかさどる部分が抑制され、感情や本能が解き放たれてリラックスします。多幸感や悩みやいやな気分を忘れるのといった状態になります。 泥酔状態 大脳辺縁系、小脳、脳幹と言った部分が麻痺し、生体機能に支障がでてきます。ろれつが回らない、千鳥足になる、泥酔する、昏睡と進み、なくなる場合もあります。 また、中長期的な効果として全く飲酒しない人よりも適量を飲酒する人の死亡率が低く、逆に摂取量が多い人では死亡率が上昇するという研究発表があります。これは適量の飲酒によるストレス発散などの効用や虚血性心疾患（心筋梗塞、狭心症など）に対する予防効果などが原因と考えられています。しかし、過度な飲酒は死亡率を大幅に上昇させるという研究発表があります。アルコール性肝炎、糖尿病・高血圧・ガン・膵炎・食道静脈瘤・胃腸障害など多種多様な病気の原因にもなります。アルコール依存症について基本的に薬物による依存症なので本人の意志の強さや性格等は関係なくある一定のアルコールを長期にわたって継続的に摂取することによって誰でもなります。最近では医学的見地から精神疾患の一つとして考えられています。お酒がなければイライラするなど精神依存の場合や、アルコールが体内から消えていく手の震えを感じるなど身体依存の場合とがあります。自分や家族、知人がアルコール依存症ではないかと考えたら、下記の自己診断に挑戦してみてください。アルコール依存症チェックニコチンの功罪ニコチンの効果には覚醒（興奮）効果と鎮静という相対するの2つの作用があります。ニコチンの作用で頭がスッキリしたりリラックスしたりする効果が現れたりします。少量で興奮作用。大量で鎮静作用が現れるそうです。ニコチンは自律神経を刺激して血管を収縮させます。体温温度が下がるほか、せきやたん、動悸、息切れ、頭痛、食欲不振、吐き気や嘔吐を引き起こします。ニコチンは依存性の高い薬物でニコチン依存になりやすいです。吸わないでいるとニコチン離脱症状では怒り、集中力低下なども出て来ます。またタバコに含まれるターとは一般に「やに」と呼ばれている物質で、喉頭ガンや肺ガンなどのガン、気管支炎、脳血栓や脳梗塞、胃・十二指腸潰瘍、動脈硬化、肺気腫などの原因になります。タールの中には発ガン物質が６０種類以上も含まれています。タバコは吸ってる人だけでもなく回りの吸わないで煙りを吸ってる人、受動喫煙者を発生させ、喫煙者同様の発ガンリスクにさらすことにもなり、近年の禁煙ブームにつながっています。カフェインの功罪覚醒作用、眠気防止、倦怠感の軽減、興奮作用など精神面に影響を与えます。また疲労感の減退や心筋興奮作用、利尿作用、胃酸分泌といった肉体面への影響があります。カフェインの過剰な摂取は身体の機能が活発になり過ぎて、心悸亢進、 不整脈を招いたり、胃腸を刺激し胃潰瘍の発生や覚醒効果によって不眠症に陥る人もいるそうです。カフェインに強い依存性はありませんが、軽度の習慣性があります。健康革命素材の誕生!!マイナス水素イオン http://1sun.biz/N/70421.php?ID=B3799

  2007.07.11

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• 香水でポジテブライフを送ろう

  秋の訪れを感じる今日この頃。猛暑で失いがちだった気力や体力が復活して、再び好奇心が活発にはたらき始めたという人も多いのでは？今回は、そんな人に、仕事やプライベートをより充実させるための小道具となる、香水についてご紹介したい。香水は単なるオシャレの道具にとどまらず、より充実した人生を送る手助けにもなるのである。 クレオパトラも香水を使っていた 香水の歴史は古い。4000年以上も前から宗教的儀式で用いられ、やがて王侯貴族が日常で使うようになる。クレオパトラは、ハチミツやピスタチオ、聖書にも登場する乳香などを混ぜたフレグランスを愛用していたという。 13～14世紀には、ヨーロッパの王朝で「ローズウォーター」「ハンガリーウォーター」などが流行った。現在のように、一般の人がおしゃれの小道具として楽しむようになったのは、約100年前になってからだ。日本には大正時代ごろから、ヨーロッパ文化のひとつとして入ってきたようだ。ただ、日本でも香水自体は新しくても「香道」など香りを楽しむ文化は昔からあり、葬式で線香をたく習慣にも、宗教的儀式で使われた香水のルーツと重なるところがある。 　 香水の種類 香水の香り成分（香料）は、自然のものが植物性・動物性合わせて約1000種類、合成のものが約4000～5000種類もあるといわれる。そのひとつひとつの香水の中にも、数10種類～100種類もの香りが使用されている。植物の花や葉、種子などを蒸留させて香り成分を抽出する「蒸留法」や、果皮を絞る「圧搾法」、熱に弱いバラの花などをオイルに浸す「溶剤抽出法」など、原料によって抽出法が異なる。そうやって取り出した香料を香りのエキスパートである調香師が調合するというわけだ。たくさんの成分が複雑に混ざった香水はエッセンシャルオイルと異なり、薬効が著しいというわけではないが、脳に直接はたらきかけるため、精神的な作用は意外に大きい。 濃度によって香水のタイプは異なる。日本では、オー・デ・トワレなど軽めのタイプが人気だ。 種類 香水（パルファム） オー・デ・パルファム オー・デ・トワレ 香料濃度 15～25％ 10～15％ 5～10％ 持続時間 5～7時間 3～4時間 2～3時間 香りのメカニズム 鼻から入った香りは、鼻の付け根の奥にある嗅上皮を通り、嗅神経を介して脳に伝えられる。香りが作用するのは、自律神経やホルモンをつかさどる視床下部や、動物としての基本的な欲求にかかわる大脳辺縁系である。嗅覚が、視覚や聴覚より長く記憶に留まり、生活に深く根付いているというのもうなずける。同じ味噌汁の匂いを、日本人は懐かしいと感じ、外国人はくさいと感じるのも、その匂いになじみがあるかないかの違いなのだ。そして、香りによって、精神安定作用があったり、気分を高揚させるものがあるのも、自律神経やホルモンに作用するからなのだ。参考までに、シーンやタイプごとにおすすめの香水を紹介しておこう。 健康革命素材の誕生!!マイナス水素イオン http://1sun.biz/N/70421.php?ID=B3799

  2007.07.10

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• 高脂血症（脂質異常症）の予防について

  高脂血症（最近は「脂質異常症」と呼び改められました）を予防することは、生活習慣病の予防にとって重要です。コレステロールや中性脂肪が高いと、高脂血症（脂質異常症）になりやすくなります。さらに、高脂血症（脂質異常症）は動脈硬化を促進し、狭心症、心筋梗塞、脳梗塞の原因となります。生活習慣病にとって、高脂血症（脂質異常症）はぜひとも予防したい症状です。そのためには、コレステロールや中性脂肪を抑える必要があります。コレステロールが高くなる原因は、コレステロールの高い食品を多く摂ったり、動物性脂肪の摂りすぎ、食物繊維の不足、運動不足肥満、ストレスなどです。また、中性脂肪が高い原因は、糖分の摂りすぎ、脂肪の摂りすぎ、アルコール、運動不足などです。高脂血症（脂質異常症）を予防するには、これらの原因に気をつけ、生活習慣や食生活を改善することが大切です。とくに気をつけたい生活習慣は、次の通りです。・食事は規則正しく摂り、栄養のバランスをとる・大食いや偏食を避け、夜遅い食事はしない・肥満を解消し、標準体重を維持する・運動を心がけ、ストレスを溜めない・アルコールを控え、禁煙する食事内容では、卵類、動物性脂肪、糖分を控え、食物繊維、青魚、植物性脂肪を多く摂りましょう。食べる水素で１５キロ　１３キロ　ドカンとやせた！ 　ひざ痛・不眠・水虫が消えたと大脚光http://1sun.biz/N/61003.php?ID=B3799

  2007.07.09

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• 細胞の産みの親は活性酸素※食べる水素固体マイナス水素イオン

  体内の細胞は分裂を繰り返す人生約80年!!といっても、体内すべての細胞の寿命が80年間というわけではない!!脳細胞を除く 体内の細胞はすべて、人間が生きている間、何度も生死を繰り返しているのだ!!この営みが「新陳代謝」なのである!!古い細胞が死んで、まったく同じ新しい細胞が生まれるのは、細胞の設計図ともいえる遺伝子（DNA）があるからだ!!ところが、この過程で狂いが生じ、まったく別物の細胞が産まれる突然変異が起こることがある!!活性酸素が細胞を…化する 活性酸素は『酸化』という分子レベルの攻撃を行うため、DNAを構成する物質を変質させて、傷をつけてしまうことが可能だ!!つまり、別の細胞が再生される突然変異を起こす原因のひとつなのである!!ただし、突然変異の細胞が産まれただけで、すぐにになるということはない!!　　天才理学博士の作った未常識なサプリメント！　　遂に！ネットワークで仕掛けます!!健康革命素材の誕生!!マイナス水素イオン http://1sun.biz/N/70421.php?ID=B3799

  2007.07.08

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• 快眠術で夏の疲れを取る！

  ●「眠ること」がストレスになる!? 夏バテになる原因のひとつに睡眠不足がある。夜になってもむしむしと暑くて眠れない、または眠っていても暑くて目が覚めてしまう…。 こんなことが続くと身体から疲れがなかなか抜けなくなる。 さらには、「眠らないと疲れが取れない！」などとあせる気持ちから、ますます眠れなくなることもある。こうなると本来疲れを取るための睡眠がかえってストレスにさえなってしまうのだ。 ●「よい睡眠」を得るには？ 同じ睡眠でも、良し悪しがある。ただ眠ればいいというものでもない。「快眠（よい睡眠）」を得るために、次のことをしよう。 ■その1．エアコンを上手に使おう 寝苦しい夜を涼しくするにはエアコンがいちばん手っ取り早い。だからといって、エアコンを使ってガンガンに冷やし過ぎては身体に悪いことはいうまでもない。 室温は25度～28度、湿度を50％～60％に設定しよう。眠くなると手足が暖かくなるが、身体の内部の温度は低くなる。 このとき、手足から汗を出して熱を放散させるので、手足を露出できる半袖半ズボンなどのパジャマを着ると良い。室温は高くても湿度を下げればかなり快適に眠れるので、ドライ運転を上手に利用しよう。 ■その2．身体を温める 眠りに入る前にある程度身体を温めておくと、眠りに入るのがスムーズで、深い眠りが増える。 体温を上げる方法は、お風呂に入ったり、軽い運動をするのがよい。お風呂は、ぬるめで。夏だからといってシャワーだけで済まさないこと。熱すぎるお風呂はダメ。 ■その3．気持ちの良い寝具を選ぶ 敷き布団は柔らかすぎるとお尻や背中が沈み腰や脚が浮いてしまい、いわゆる「W」字形になってしまう。理想は「S」字形。これは、自然な体勢で立ったときに背中が4cm～5cm程度の緩やかなS字形に曲がっているからだ。 敷き布団に寝たときに2cm～3cmの曲がり具合になるのが望ましい。 また、枕は頭をのせた時、敷き布団から2cm～3cmと、意外に低い方が安眠しやすい事が多い。自然に立った時と同じくらいの、顔が約5度下向きになる柔らかめの物である。 しかし枕は好みが大きく分かれ、長年の習慣もあり、一般に「良い」とされている物でも、実際にその人が安眠できるかどうかは個人差があるので、試してみて自分にあったものを選ぼう。 枕も布団も素材は吸湿性・放湿性の優れたものを選ぼう。ぐっすり眠れる条件は「頭は涼しく、手足は暖かく」である。熱のこもりやすいものは避けること。 固体マイナス水素イオン健康法：http://tinyurl.com/2056r2 健康革命素材の誕生!!マイナス水素イオン http://1sun.biz/N/70506.php?ID=B3799

  2007.07.08

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• ストレスの兆候をキャッチするには

  普通の人はなかなかストレス状態にあることを感知できないことが多いいのですが、肉体面や精神面になんらかの兆候があらわれることがあります。その兆候をキャッチすることにより早めにストレス状態であることがわかり、ストレスで病気になる前に手を打つことが可能です。ここではストレスによる症状を肉体面や精神面にわけてご紹介します。肉体面のストレスの兆候としてはだるい、疲れやすい等の疲労感、頭痛、動悸、めまい、耳鳴り、吐き気、肩や背中が凝る、手足の冷え、神経痛などの自律神経の乱れによる症状寝つきが悪い、眠りが浅い、早く起きる、悪夢を見るといった睡眠の乱れはストレス状態であることが自己診断しやすい症状です。胃が痛む、もたれる、食欲が無い、異常に食欲がある、血尿、下痢、腸炎、便秘といった消化器系の症状もストレス状態であることが確認しやすいです。またタバコや酒、コーヒーの量がふえる、性欲の減退や性欲の亢進もストレス状態であるときの兆候です。次に精神面の兆候としては以前と比べてイライラする、激昂しやすい、不安に感じるといった症状は神経が過敏になっているストレス状態であるときの兆候です。作業にミスが多い、集中できない、物忘れが多い、考えがまとまらないといったものもストレス状態であるときの兆候です。人の目が気になる、(人から)言われたことが頭から離れないといったことは対人ストレスの兆候です。気分が優れない、憂鬱になりやすい、笑わなくなる、やる気が湧かない、人と会いたくない、以前好きだったことに興味が湧かないといった症状は抑うつ的なストレスの兆候です。さらにストレス状態が悪化した兆候としては喜怒哀楽の感情がわかない、何もかも投げ出したい、失踪願望が出てきたとなるとかなり重症なストレス兆候といえます。固体マイナス水素イオン健康法：http://tinyurl.com/2056r2

  2007.07.07

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• ストレスと胃

  「ストレスで胃が痛い」という状態は漫画などでも慣用句的に使われている表現でおなじみのものです。また「腹の虫が収まらない」「はらわたが煮えくり返る」などの表現からもストレスと消化器官の関連が暗示されています。 では、ストレスが胃に与える影響とはどのようなものなのでしょうか?生理学者のセリエによるとストレスが加わったときの生体反応として中枢神経、自律神経、免疫系、内分泌系に様々な適応反応が起こります。しかしその負荷が大きくて適応できないときに臓器の弱い部分に出てくることが知られています。この弱い部分には個人差がありますが比較的ストレスの影響が出やすい部位に胃の粘膜があります。ストレスによって胃の粘膜が虚血状態になりその後の血流の改善(再還流)や胃酸の影響で胃粘膜障害が発生します。 この状況が繰り返し起こるとストレス性潰瘍を引き起こすことになります。なのでストレス要因を取り除くのが予防の原則になりますが、なかなか難しい場合もあります。またマウスのストレス実験で潰瘍を発生するストレス負荷を与えているマウスの目の前に木の棒を置き噛むようにできるようにすると、ストレス性潰瘍の発生が抑制されるという実験結果があります。このことからわかるようにストレス発散もストレス性潰瘍の予防に効果的といえます。その他に薬物による予防法としては胃潰瘍治療に用いられている制酸剤(H2ブロッカー等)も有効といわれています。これらの手法を効果的活用することによって胃のダメージを予防することがいいのではないか思います。 固体マイナス水素イオン健康法：http://tinyurl.com/2056r2

  2007.07.06

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• 癌を予防する食生活

  ＜ビタミンＣ＞ビタミンＣは　赤ピーマンやトマト・キャベツなどの生の野菜や苺・キィウイフルーツなどの果物や芋類・緑茶などに多く含まれます。 ビタミンＣが不足すると　細胞と細胞を繋ぐ「コラーゲン」という物質の生成が不完全となり　細胞同士が離れやすくなって　血管や骨に異常をきたすと言われます。 コラーゲンは　癌の予防にも関係し　体内に腫瘍が出来ると　腫瘍の周りに壁を作りガン細胞の分裂を防ぎ　癌を隔離しようとします。 またビタミンＣは　発ガン物質「ニトロソアミン」の形成を防止して　発ガン性を弱める働きもしています。 「ニトロソアミン」とは　魚や肉などの蛋白質を食べたときに出る「アミン」という物質と　ハム・ソーセージ・などの中の添加物「亜硝酸ナトリウム」の中の亜硝酸が　胃の中で結合してできます。 ビタミンＣの一日に必要な量は５０ｇくらいです。 ビタミンＣは水溶性で　たくさん摂りすぎても過剰の心配はありません。 タバコを多く吸う人は　ビタミンＣの吸収率が低下し　体内での代謝が速まるので注意が必要です。 ＜ビタミンＥ＞体内で　栄養素を燃やしてエネルギーにするときに働く酸素は大変必要な物ですが　酸素の活性が異常に高くなり　酸素の最終産物の「活性酸素」が増えると　遺伝子や酵素を傷つける「過酸化脂質」が作られます。 過酸化脂質は　細胞の膜の構成物質のひとつの不飽和脂肪酸と酸素が結合してできるサビのようなものです。 毒性の高い過酸化脂質が　放っておくと　細胞膜を壊して癌遺伝子を目覚めさせます。 ビタミンＣとＥは　ともに不飽和脂肪酸と酸素の結合を妨げて　過酸化脂質ができないようにし　活性酸素を無毒化する働きをします。 体内に　ビタミンＣとＥが十分にあると　発ガン物質は遺伝子に働きかけることができません。 また　強力な発ガン物質の「ニトロソアミン」の生成を抑える働きもあります。 ビタミンＣとＥは　癌予防ではおなじような働きをしますが　「Ｃ」は水溶性で「Ｅ」は脂溶性ビタミンなので　働く場所が異なるのではないかとも考えられていると言われます。 また　ビタミンＥはビタミンＣと一緒に摂ると効果が高まることが解っているようです。 ビタミンＥは　癌予防だけでなく　血管をしなやかに保つ働きがあるので　動脈硬化や高血圧の予防にも効果を示し　老化予防のビタミンと呼ばれています。　 ビタミンＥを多く含む食品は　コーン油やゴマ油・大豆油などの植物性油脂や　ごまや菜種などの種実類やナッツ類　穀物の糠や胚芽　すじこやたらこなどの卵巣類・うなぎ・かつをなどの青魚などがあげられます。 ビタミンＥ（トコフェロール）には　「α－トコフェロール」や「γ－トコフェロール」など８種類あり　それぞれ働きも異なります。 日常食品から摂取できるのは　「α－トコフェロール」と「γ－トコフェロール」です。 「α－トコフェロール」は植物性油のなかでも　米ぬか油やサフラワー油・ひまわり油に多く含まれ「γ－トコフェロール」は　胡麻油・大豆油・菜種油に多く含まれます。 植物油を摂るときは　その時その時で使い方を変えたりなどして　両方から摂るのが　望ましい摂り方です。 ＜減塩＞食塩の摂りすぎは　胃ガンなどの原因となります。 胃は　大変強い消化液を分泌していますが　胃の壁は粘膜で保護されているので胃液によって溶かされることはありません しかし　濃度の濃い塩分が入ると胃の粘膜は簡単に溶けてしまいます。 漬け物や塩蔵物などの　辛いものを長い間食べ続けると　慢性胃炎をおこし　潰瘍ができ　そこに発ガン物質がつけ込んできます。 また　熱すぎたり冷たすぎたりする食べ物も　胃をはじめてする癌の原因となります。 ＜低脂肪＞最近は　欧米型の食生活への変化や外食やファーストフード産業の普及に伴って　脂肪の多い食事が増えてきています。 これに伴って　大腸癌や乳癌などの　脂肪をとりすぎることが原因とも思われる癌の発生が増えています。 大腸癌との関係では　脂肪の多い食事を摂ると　脂肪を溶かすために　胆嚢から　胆汁酸という物質がたくさん分泌されます。 胆汁酸に溶かされた脂肪は　小腸で吸収されやすくなりますが　分泌された胆汁酸の量が多いと大腸にまで達し　腸内細菌によって「二次胆汁酸」という発ガン物質になります。 これが　大腸の細胞を傷つけ　癌を作ります。 また　乳癌の発生とも関係は深く　脂肪には　乳癌を促進する女性ホルモンの活性型を増やす働きがあると考えられているようです。 さらに　脂肪の摂りすぎは　子宮体癌・卵巣癌・膵臓癌ともかかわりがあると言われます。 ただし　癌をこわがって脂肪をまったく食品から摂らないのはよくありません。 脂肪の摂取によって　ビタミンＡ・Ｄ・Ｅの蓄えがよくなり　吸収を助けるなどの良い働きも見逃せません。 適度にとるようにし　摂りすぎに気をつけることが望ましい摂り方です。固体マイナス水素イオン健康法：http://tinyurl.com/2056r2

  2007.07.05

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• ストレスと笑いの関係

  笑いは副交感神経の反射でストレスと深い関係があります。心と体、両者は密接につながっており、つないでいるのが自律神経です。憂鬱になると体を動かすのもおっくうになりますが、体を動かしているうちに憂鬱な気分を忘れることが出来るのは、自律神経の交感神経と副交感神経の程よい揺れ（バランス）によるものです。バランスを失って極端に傾いていた自律神経が、揺れながらバランスを戻していくのです。「笑い」でも、そんな傾きを是正する揺れが起きます。「笑い」は、喜びの感情とつながっている副交感神経反射です。ストレスがあって交感神経が優位になっているときは、笑うことで副交感神経が優位になる揺れを起こすことができるのです。副交感神経は血行を促進、筋肉の緊張を緩めてリラックスさせる神経なので、笑うことで体の免疫力は上がります。「笑い」に効用があるのであれば、、笑えるときは笑ったほうがよく、血行をよくし筋緊張を取るためにはたとえ作り笑いでも効果的です。強いストレスの中にいる人ほど交感神経優位に強く傾いているために、作り笑いでさえ効果は絶大なのです。また同じ落語を聞いても、ストレスが少ない人より、ストレスの多い人ほど血行改善効果が現れると言われています。そして、笑うことが体にいい理由について、笑いがもともと何から進化したのかを知ることでも見えてくるものがあります。笑う事と吐き気の関係笑いの医学的効用など笑いの総合的研究をしている「日本笑い学会」の話では、「笑いというのは吐くことから進化した行為」であるといいます。笑い＝吐き気とは、どういうことでしょう…。私たちは、いやなことがあった後に笑い飛ばすといった行為をするように、笑いはいやなものを食べたらあわてて吐き出すのと同じで、いやなことをやり過ごすための行為なのです。笑っていやなことがやり過ごせると、安心し喜びが残る。それを繰り返すうちに、人間特有のコミカルなものを見たときの笑いや、幸せな光景を見たときに微笑むという行為へと進化したというのです。その進化はヒト以外の霊長類であるサルのリアクションに見ることができ、サルは敵がいなくなると全身で喜ぶ。つまりサルは、いやなものが目の前から去った喜びの段階で、笑いの進化が止まっていることがわかるというのです。笑いについてはまた、年齢別の笑う頻度のようなものがあり、「箸が転んで笑う」のが若い女性で、高齢者はそうそうたやすく笑顔を見せてくれません。これには、副交感神経を優位にする白血球のリンパ球が１５歳～２０歳をピークに、その後はだんだん減少することに関係しています。年をとるにつれてリンパ球が減るので、笑いに必要な副交感神経反射も起きにくくなるわけです。笑えばガンだって治る医学的にも臨床現場で笑いが評価されるようになり、主にＮＫ細胞の活性化が笑いによってもたらされ、ガン患者の免疫力向上になるとされる。ＮＫ細胞はナチュラルキラー細胞とも言われ、白血球のリンパ球の一つです。リンパ球でありながらも、このＮＫ細胞の数が増えるのは、副交感神経の刺激ではなく交感神経の刺激です。しかし、ＮＫ細胞は、数がたくさんあっても活性化しないと意味がないのです。活性化するためには、パーフォリンという細胞の中にある物質を外に出す分泌が必要で、身体のすべての分泌現象は副交感神経の担当なので副交感神経が優位にならないとＮＫ細胞は活性化されません。その活性に対し数ある副交感神経反射のなかでも笑うことが有効であるわけで、笑うことで活性化されたＮＫ細胞が本領を発揮して、ガン細胞なども攻撃するからです。ユーモア本を読む、落語や漫才を聞く、テレビのお笑い番組を見て笑う、そして無理にでもニコニコ笑顔を作ってみる。こうした行為が、知らず知らずに私たちの免疫力を上げています。固体マイナス水素イオン健康法：http://tinyurl.com/2056r2

  2007.07.04

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• 笑いによるストレス解消

  笑いはストレスに効果的な方法です。体の抵抗力である免疫機能が約３０％も向上したとする実験結果もあります。笑いは副交感神経を刺激するので血行促進、緊張を解きほぐす効果があります。なのでストレス解消、ストレス耐性の向上に効果のある方法といえます。医学的にも笑いが研究対象になっています。笑うことにより主にＮＫ細胞(ナチュラルキラー細胞)の活性化もたらされガン患者の免疫力向上が確認されています。ＮＫ細胞は白血球のリンパ球の一つでガン細胞を攻撃する性質があります。ＮＫ細胞は活性化しないと意味がありません。副交感神経が優位になるとＮＫ細胞は活性化し、ガン細胞を攻撃し始めるというわけです。またストレス状態にあると本当に笑わなくなってきます。これはあまり笑わない人はストレスを貯めやすいのかもしれません。テレビのお笑い番組などをみて無理でも笑ってみるといった事をしてみてください。過去一週間で１度も笑った覚えの無い方は要注意です。今の収入でご家族を守れますか？http://1sun.biz/N/61207.php?ID=B3799

  2007.07.03

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• 食事で癌予防！

  脂肪の多い食事を摂りつづけると　大腸癌や膵臓癌・乳癌・子宮癌になりやすいことが解っていますし　塩分の多い食事を続けることによって　胃癌や食道癌を招くことも解っています。 癌にならないためには　いろいろな食品をまんべんなく摂取することが大切となり　特にビタミン・ミネラル・食物繊維をしっかり摂ることが必要です。 ＜緑黄色野菜＞緑黄色野菜には　ビタミンＡ・ビタミンＣ・カロチン・ビタミンＥ・食物繊維・ミネラルなど癌を予防する栄養素を多く含みます。 その中で　カロチンは　ペータ（β）カロチンが有名ですが　β－カロチンだけでなく　ガンマ（γ）やアルファ(α）などの種類のカロチンがあります。 その中で　緑黄色野菜に含まれるカロチンは約６０種類もあり　たとえばトマトに含まれる「リコピン」というカロチンにも癌予防効果があることが解っています。 緑黄色野菜は　一日１００ｇは摂取することが望ましいと言われています。 ほうれん草や小松菜などの葉野菜・人参・ピーマン・カボチャなど　いろいろな種類のものを組み合わせて摂るようにしたいものです。 ＜食物繊維＞食物繊維は体内で消化されず　便の材料となって排泄されます。 そのときに発ガン物質や悪いコレステロールを吸着して　体外に出してくれたり　便秘を予防したりします。 食物繊維の働きは　腸内にビフィズス菌などの良い菌を増やし　大腸菌などの悪い菌を減らすことや　脂肪の摂り過ぎなどによって増えた胆汁酸の増加によって大腸内で変化した　癌のプロモーターとなる「二次胆汁酸」を吸着して排泄し腸内の環境を良くするなどにより　特に大腸癌予防に役立っています。 食物繊維の中でも　果物に多く含まれる「ペクチン」や　海藻のヌルヌルに含まれる「アルギン酸」・こんにゃくに含まれる「マンナン」などは　水に溶ける水溶性食物繊維で保水性に富み大腸の粘膜を保護してくれる働きをします。 また　穀物や野菜に多く含まれる「セルロース」・「ヘミセルロース」・「リグニン」などは　水に溶けない不溶性食物繊維と呼ばれ　腸内で水分を吸着しながらゆっくりと移動し　便の堅さを適度に保ちながら　腸内に良い菌を増やすなどの腸内環境改善の働きをします。 食物繊維は　一日に　繊維量で２０ｇ～３０ｇ摂ることが望ましく　食物繊維の含まれる　野菜・果物・芋類・豆類・海草類・きのこ類・穀類を適度に食卓に乗せてほしいものです。 ＜ビタミンＡ・β－カロチン＞ビタミン類は　どれも癌を防ぐ働きを持ちますが　その中でもＡ･Ｅ･Ｃは「癌予防のエース（ＡＥＣ）」と呼ばれる優れ物です。 その中でも ビタミンＡ・β－カロチンは　健康な細胞を保ち　発ガン物質のプロモーターを寄せつけないようにして　細胞膜を守ります。 肺癌・食道癌・大腸癌・喉頭癌・乳癌・子宮癌・膀胱癌などを予防する働きがあると言われています。 ビタミンＡというと　一般的にうなぎや・レバー・バター・チーズなどの動物性食品に含まれる「レチノール」を指します。 これが不足すると細胞膜が弱くなり　細胞に癌をおこさせやすくします。　 また　細菌に対する抵抗力が弱まります。 動物性食品にしか含まれない「レチノール」に対して　植物性食品には　ビタミンＡの先駆体「プロビタミンＡ」のカロチノイドという色素が含まれ　カロチンは　その中の一種類です。 カロチンの中でも　最も多いのがβ－カロチンで　人参・ほうれん草などの野菜や　すもも・柿・ビワ・あんずなどの果物に多く含まれます。 食べ物から摂ったβ－カロチンは　体内で　約１／３がビタミンＡに変わります。 動物性食品から摂った「レチノール」は　摂りすぎると脂肪に溶けて体内で肝臓などに溜まり過剰症をおこす心配がありますが　植物性食品から摂る「カロチン」は　摂りすぎても　体がビタミンＡを必要としていないときは　ビタミンＡへの変換を止め　β－カロチンのまま貯蔵されるか　体外へ排出されるので　過剰による心配がありません。 また　体内でビタミンＡに変換されなかった　のこりの２／３のβ－カロチンは独自で癌予防をすると言われています。 癌患者には　血液中のβ－カロチンの量が健康人に比べて少ないと言われ　またβ－カロチンが血中に少ない人は癌になりやすい（特に肺ガン）と言われます。 緑黄色野菜をはじめとするビタミンＡ・β－カロチンの含まれる食品を心掛けて摂るようにして癌を予防しましょう。 固体マイナス水素イオン健康法：http://tinyurl.com/2056r2

  2007.07.02

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• 男性と活性酸素

  　　男性は活性酸素の害を受けやすい　　男の体はサビを生む酸素を多く使うため　　特別な対策を立てない限り女より短命京都府立医科大学助教授　吉川敏和先生 男性 　 女性 76.70歳 平均寿命 83.22歳 多い→酸素を比較的多量に必要 基礎代謝 少ない→酸素が少量ですむ ストレスを比較的受けやすい ストレス ストレスを比較的受けにくい たくさん飲む 飲酒 男性ほど飲まない 喫煙者が多い タバコ 喫煙者が比較的少ない 比較的弱い 抗酸化力 強い（女性ホルモン） 体のサビを招く原因は無数にある　人間は、酸素なしでは生きていくことができない。なぜなら、摂取した栄養分からエネルギーを作り出すためには、酸素を利用した酸化という化学反応が必要だからである。そうはいっても、酸素を礼賛してばかりはいられない。酸素には有益な面ばかりでなく、狂暴な一面もあるからである。 　空気中に鉄を長い間放置しておくと、酸化が起こって鉄がボロボロにサビてくる。１リットルの酸素は１０グラムの鉄をボロボロにサビさせるほどの強い力がある。中でも狂暴なのは活性酸素と呼ばれる酸素で、酸化させる力が異常に強い。実は、この活性酸素が、皮膚の老化や動脈硬化（血管の老化）、糖尿病や白内障、それにガンといった病気の根本的な原因だということが、２０年ほど前からいわれるようになってきた。　つまり、野ざらしにされた自動車のスクラップがいつの間にかサビつくのと同じように、人間の体も、活性酸素によってサビついて（酸化されて）、さまざまな病気を引き起こしていくのである。　活性酸素は、体内に細菌などの異物が入ると、免疫機能（体の防衛力）の働きで発生し、異物を攻撃してくれる。しかし、これが過剰に発生すると、体がサビついて老化や病気を招く原因となる。困ったことに、私たちの体の中にも外にも、活性酸素を発生させる原因が無数にある。　例えば、呼吸によって取り入れた酸素の中から活性酸素ができる。体に熱が出たり、痛みが出たりするだけで、活性酸素が発生することもある。打撲による炎症を起こした部分でもそうだ。　さらに、体の中で血液が流れにくくなり、酸素が十分に供給されなくなった後、血液の流れが再開され、再び酸素が供給されるようになったとする。すると、そこでも活性酸素が大量に発生して、体を傷つける。これは臓器移植などの手術のときによくみられる。　ふつうの人はこうした手術と無縁かもしれないが、似たようなことは日常生活でも起こっている。ストレスである。ストレスによる緊張で、血液が途絶えたり流れたりするのをくり返すと、そこでいままで述べたようなことが起こり、活性酸素が発生する。　糖尿病などさまざまな病気も活性酸素を発生させる。激しく息を弾ませる運動、食べすぎ、睡眠不足も発生原因になる。そのほか、紫外線、タバコの煙、自動車の排気ガス、農薬なども活性酸素を発生させる。活性酸素を中和、除去してくれるという事で今話題になっているのが「固体マイナス水素イオンです。 固体マイナス水素イオン健康法：http://tinyurl.com/2056r2

  2007.07.01

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• 妊婦の喫煙は厳禁！！

  最近、増えているのが女性の喫煙。1999年度厚生労働省の調査では女性の喫煙率は13.4％だが、20代では30％を超えている。女性の喫煙は男性よりも依存性が早く発生するといわれ、女性特有の問題点が現れてくる。それは、生理不順や皮膚のシワなどだ。さらに、不妊症にも悩まされやすい。 そして、もっと恐ろしいのは、妊婦の喫煙だ。胎児は、母親がたばこを1本吸うたびに息を止めている。そのため、早産、死産、流産が増えたり、先天異常の子供が生まれる危険度が高くなる。また、生まれてくる赤ちゃんも身長、体重ともに小さめだ（右のグラフ参照）。もちろん、妊婦が吸わなくても、受動喫煙があるだけで胎児に影響がある。右のグラフによれば、妊婦の前で夫が喫煙すれば、非喫煙者に比べて約5倍もニコチンを摂取していることになる。胎児にとっては母親のお腹の中は密室。生まれた子供にとって、また両親にとっても一生取り返しのつかない悲劇を生まないよう、女性の喫煙や妊婦の前での喫煙は避けたい。 出典：「たばこで他殺、たばこで自殺」宮崎恭一著　女子栄養大学出版部 子供のぜんそくもたばこのせい？ ぜんそくは患者本人だけでなく、見ている家族もつらくなるほど苦しい病気。特に、小児ぜんそくの最大の原因は両親、家族のたばこが原因であると言われている。 アメリカのメイヨークリニックの調査によると、2～16歳のぜんそく患者400人のうち、家庭内受動喫煙がある場合は67％、ない場合は26％だったとか。 また、幼児期に副流煙を吸い込むと、肺炎や気管支炎など呼吸器疾患にかかる率が高くなる。その割合は、両親とも喫煙する場合、両親とも非喫煙の場合の約2倍以上高くなっているそうだ。 子供をぜんそくにしないためには、少なくとも子供の前では絶対に吸わない、一緒にいる部屋や車の中、寝室などでは絶対に吸わないことが必要だ。 固体マイナス水素イオン健康法：http://tinyurl.com/2056r2

  2007.06.30

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• ノロウイルスに気をつける

  ノロウイルスの猛威が話題になりましたが、ノロウイルス以外でも食中毒に気をつけましょう。食中毒の症状は、生活習慣病などで弱った体にダメージを与えます。ノロウイルスは、非細菌性急性胃腸炎を引き起こすウイルスの一種です。カキなどの貝類による食中毒の原因になるほか、感染したヒトの糞便や嘔吐物、あるいはそれらが乾燥したものから出る塵埃を介して経口感染します。ノロウイルスによる集団感染は、この冬の各地で集団感染が多く発生しており、問題となっています。感染性胃腸炎は、さまざまな原因による症候群であり、ウイルスや細菌によるもの、寄生虫によるものがあります。冬場に発生する感染性胃腸炎のほとんどは、ウイルスによる胃腸炎です。ノロウイルスによる急性胃腸炎では、下痢、嘔吐、腹痛、軽度の発熱があらわれます。通常は２～３日ほどで回復しますが、37～38℃の発熱がみられることもあり、高齢者や、生活習慣病などで体が弱っている人などは、嘔吐や下痢、発熱で脱水症状を起こすこともあります。ノロウイルスは、ウイルスが口から入ることにより感染します。・カキなどは、中心部までよく加熱してから食べる・生鮮食品（野菜、果物など）は十分に洗浄する・トイレの後は、石鹸と流水でよく手を洗う・手洗いの後のタオルは、清潔なものを使用し共用を避けるなどの予防対策が必要です。固体マイナス水素イオン健康法：http://tinyurl.com/2056r2

  2007.06.29

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• 風邪は万病の元です

  風邪は万病の元と言われますが、生活習慣病を拗らせないためにも健康生活を維持するためにも、風邪を予防しましょう。風邪の原因の多くはウイルスですが、体力が弱った時や、抵抗力の弱い時などに、風邪をひきやすくなります。そのため、風邪の予防や風邪をこじらせないように、体の免疫力を高める必要があります。免疫力を高めるには、ビタミンＣが有効です。ビタミンＣと言えば、ミカンやレモンなど果物を想像しますが、野菜にも多く含まれています。果物は、糖分も多く含まれていますので、夕食後などに果物を多く摂ると、肥満の原因になります。果物からビタミンＣを摂るときは、摂取量と時間帯に気をつけましょう。また、ほうれん草、ニンジン、トマト、ピーマン、かぼちゃなどの緑黄色野菜にも、多くのビタミンＣが含くまれています。ただし、緑黄色野菜のビタミンＣは、加熱すると失われるものが多いので、手早く過熱してビタミンＣの損失を少なくします。さらに、ビタミンＣは鮮度の劣化とともに失われるので、新鮮なうちに頂きましょう。飲み物では、緑茶にもビタミンＣが含まれています。ジュースや炭酸飲料を避け、緑茶を多く飲むようにしましょう。風邪の抵抗力は、疲れて体力が弱ると下がりますので、過労を避け睡眠や食事を充分にとりましょう。また、外出後の手洗い、うがいが風邪の予防に重要です。万病の元の風邪を予防し、健康維持、生活習慣病予防に努めましょう。固体マイナス水素イオン健康法：http://tinyurl.com/2056r2

  2007.06.28

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• ウォーキングで生活習慣病を予防

  生活習慣病とは生活習慣病は、名前の通り普段の生活習慣の影響が原因で発祥される病気のことです。 主に以下のことが原因といわれます。不規則な食生活 暴飲暴食 運動不足 たばこの吸いすぎ お酒の飲みすぎ 寝不足 ストレス 肥満 生活習慣病の代表的な病気は 骨粗鬆症 高血圧 糖尿病 高脂血症 がん などです。高脂血症・高血圧・糖尿病などの大きな要因のひとつが肥満です。高血圧の状態が続くと脳梗塞などの血管の病気や心臓病などになる可能性が増してきます。さまざまな病気への要因のひとつになることから、肥満自体を病気だと指摘されている場合もあります。生活習慣改善へ脂肪燃焼肥満を解消するでも詳しく解説していますが、ウォーキングなどの有酸素運動を行うと、血液中に酸素が取り込まれ脂肪が効率的に燃焼されます。なかでも生活習慣病にかかわりの深い内臓脂肪に特に効果があるといわれています。 血圧を安定血圧が高くなる要因は、肥満・ストレス・塩分の取りすぎなどです。ウォーキングならストレス・肥満の解消の効果もあり、血圧を下げる効果もありますので、、習慣的に行うことが一番大事な事といえます。血圧が高くて木になる方におすすめです。 冬場のウォーキングは、急激に血圧が上がる場合がありますので、ウォーミングアップを念入りに行うなど注意が必要です。いらいらも血圧に悪い影響を及ぼすので、リラックスして楽しくですよ♪また、血圧が高くて病院へ通っている方は、医師に一度相談してからはじめることがベストだと思います。健康のための運動ですので、安全に注意して行うようにしてください。 固体マイナス水素イオン健康法：http://tinyurl.com/2056r2

  2007.06.27

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• 【活性酸素と病気】

  近年、活性酸素が老化、ガン、糖尿病、アトピー性皮膚炎など様々な疾患の原因または増悪因子になっていることが判明してきました。地球環境悪化による大気、土及び水の汚染が活性酸素の発生する機会を高め、健康障害を起こしている事が懸念されています。今大気中には約21％の酸素が存在していますが約４０億年前、水の中に生命が誕生した頃は酸素は殆ど大気中に存在していなかったと考えられています。それでもヒドロゲナーゼという水素分子を分解して水素分子（活性水素）に変換する酵素が３８億年昔から存在するとわれている。その頃から、酸素、とりわけ活性酸素の害から細胞を護る必要があったのではないかと推測されます。活性酸素には一重項酸素、スーパーオキシドラジカル、過酸化水素、ヒドロキシルラジカルなどがあり、体内に吸いこんだ酸素を利用してエネルギーを生み出す過程で生成します。これらの活性酸素類は生体防御系において重要な働きをしているが、一方では過剰な活性酸素類が生体に有害な作用することが最近種々の研究から明らかにされています。吸った酸素のうち約2％が活性酸素になるといわれ、特に、運動のしすぎや栄養を取りすぎると多く生成されます。普通の酸素と異なる点は、酸素を構成する電子の１つがより不安定な状態になることで、この状態をフリーラジカルまたは、ラジカルと呼ばれています。活性酸素は、体内に異物が入った時など免疫系の一部（血液中の白血球の1つである、好中球などが作り出す）として防衛機能を受け持ちますが、その反面コレステロールや不飽和脂肪酸など酸化されやすい物質と結合して酸化コレステロールや過酸化脂質を作りだし、遺伝子ＤＮＡを傷つけ、老化やがん、動脈硬化、脳卒中、心筋梗塞といった疾病の原因ともなります。体内ではスーパーオキシドデイスムタ－ゼ（ＳＯＤ）とよばれる還元作用のある酵素などいくつかの防御系が活性酸素を消し去りますが、年を取るに伴いこれらの働きも弱くなってしまう。老化のメカニズムやガンの発病にかかわる研究分野では、活性酸素の詳細な役割を解き明かそうとする試みが分子生物学や医学界を中心に進められています。固体マイナス水素イオン健康法：http://tinyurl.com/2056r2

  2007.06.26

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• 胎児への害／胎児たばこ病

  赤ん坊は吸いたくはない 妊婦の喫煙は母親にとっては能動喫煙ですが、胎児にとっては受動喫煙、あるいは強制喫煙ともいえるでしょう。妊婦が受動喫煙を余儀なくされた場合も同様です。妊婦の喫煙の影響としては、ニコチンや一酸化炭素による胎児胎盤系の低酸素状態などによる妊娠合併症、周産期死亡、流産、早産、低体重児出生、先天奇形などがあげられます。喫煙妊婦の早産の頻度は、非喫煙妊婦に比べて、1.4～1.5倍高いと報告されています。また、夫が喫煙者である妻は、非喫煙者の妻と比べて低体重児を出産する割合は、1.2倍高いという国内の調査があります。さらに、500例の満期出産例を対象にした調査で、夫の喫煙数1本当たり、出生児の体重が平均6g減少しているという結果も示されています。喫煙する妊婦から生まれた子の体重は、非喫煙妊婦から生まれた子に比べ、国、人種、年代を問わず平均 200g軽いという報告も出されています。 先天奇形の可能性も高まる 一方、妊婦の喫煙と先天奇形との関連を調べたある調査では、1日21本以上吸う妊婦についての相対危険度は、先天性心疾患が2.0、唇・口がい裂が1.7、無脳症が1.8、そけいヘルニアが2.8という結果が出ています。数字の上下はあれ、喫煙によって先天奇形の出現率が高まることを裏付ける調査は外にも行われています。ちなみに、欧米では、たばこの箱に「妊娠中の女性による喫煙は、死産・早産・低体重児出産につながる可能性があります」という表示がなされているものもあります。固体マイナス水素イオン健康法：http://tinyurl.com/2056r2

  2007.06.25

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