モミママのシンプル母乳外来

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• ソフトにリンパケアする母乳外来の乳房ケアセミナー

  ソフトにリンパケアする母乳外来の乳房ケアセミナー🌸ソフトにリンパケアする母乳外来の乳房ケアセミナー2020年より、ソフトにリンパケアする母乳ケアを学びたい方や、母乳外来を開業したい方向けの乳房ケア講座をスタートします。①　ベーシック１　基本的な乳房ケアと入院中から2か月までのセルフケア指導・実技テスト②　ベーシック２　赤ちゃんの睡眠リズムに合わせた3か月からの乳房ケアとセルフケア指導・実技テスト③　アドバンス１　母乳トラブルケアとセルフケア指導・実技テスト④　卒乳断乳ケアとセルフケア指導・実技テスト⑤　ソフトにリンパケアする母乳外来開業認定講座・総合実技テスト⑥　ソフトにリンパケアする母乳ケア講師認定講座となる予定です。詳細は２０２０年１月にホームページに掲載いたします。https://aromanurse.jimdo.com元住吉ペンギン助産院#母乳外来　#助産師　#助産院　#母乳ケア #乳房ケアセミナー #乳房ケア

  2019.11.28

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• 元住吉FIKA助産院

  東急東横線・目黒線徒歩40秒の場所をお借りして助産師アロマセラピスト、マニュアルリンパドレナージを元にした医療者サロンを準備中です。乳房ケアを行うにあたり、保健所の担当者の方などと相談させていただき分娩を取り扱わない助産院という形に落ち着きました。医療者サロンとするか、助産院とするか関係各所とも相談させていただき、一緒にケアする産婦人科経験や産後のアロマの仲間の看護師セラピストとも相談し、今回は助産院としての開業となりました。アロマセラピーやリンパドレナージのケアを取り入れた、妊産褥婦さんや新生児のケアを行う助産院です。助産院として開業することをなぜ迷っていたかそれは、がん患者さんのリンパ浮腫を対象に含めなくなるからです。IFAアロマセラピストの医療者コース、妊産婦のケアを学ばせていただき、産婦人科で産後のアロマセラピーのサロンを開設させていただいたり、産後は翌日以降、帝王切開は２日目以降の方、分娩中やがん患者様のアロマセラピーも行ってきました。アロマセラピーではケアが難しいリンパ浮腫のケアのために、癌研有明病院でボッター式マニュアルリンパドレナージも学びました。助産院は妊産婦さんと新生児を対象とするので、女性がん患者様を対象としてのリンパ浮腫のケアを行うことができないのですが、助産院のお休みの日は、総合病院の産婦人科の助産師としても働きながら、最初の時期の活動をしていく予定です。アロマセラピーと言っても、香りを使うものばかりではありません。リンパドレナージと言っても、ボッター式はソフトな手技で痛みを伴うものではありません。乳房ケアといっても、乳腺炎のケアだけではありません。自律神経を整えて、リラックスしていただきながらケアさせていただきたいと思います。

  2018.08.11

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• 久しぶりの日記です。みなさんお元気ですか？

  もう少しで、私が参加させていただく癌研有明のリンパ浮腫セラピスト講習が始まります。癌研有明のコースはボッター式というリンパセラピストの講習です。こちらを選んだのは、ボッター式のリンパの施術も学べる事からです。アロマセラピーは自律神経を整えることができてとても素敵なヒーリングです。私は、IFAのメディカルコースで学んでアロマセラピストとして妊婦さんや、出産中の方、産後のママや、婦人科がん患者さんなどに施術を経験させていただきましたが、終わった後の方々の表情の違いは驚くほどです。リンパ浮腫の場合は、アロマセラピーとはまた違う特殊な施術やケアが必要とされています。子宮がんや乳がんの手術を受けられた方で、リンパ節をとったり、抗がん剤で起こることがあります。患者さんはとても大変であるにも関わらず、医療者でも知らない方が多く、「それは何ですか？」とよく聞かれます。

  2016.09.13

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• 美容のために

  体重が増えたので、今日から美容の為に低糖質気味にしてみました。 お好み焼き4人分 卵 6個 おからパウダー30g キャベツ5枚 もやし1袋 カツオだし小さじ1/3 全部混ぜて焼く

  2015.03.17

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  リフレクソロジーの試験

  リフレクソロジーの筆記と実技テストが終わりました。アロマセラピストから考えると2年近く。 昨日は息子たちのリクエストでリフレクソロジー。子どもも癒しを求めてるんだな〜って再認識しました。このモンブランが食べたかった！昔懐かしの黄色いモンブラン【栗・マロン】10P26Oct09

  2013.12.02

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• アロマセラピスト　モミ6年生　おにいちゃん成人

  IFAのアロマセラピストとなりました。産婦人科病棟・助産師外来・マタニティヨガクラス・褥婦のアロマセラピーと色々頑張りつつ日々すごしています。お兄ちゃんも今年成人、来年からは大学編入でちょっと遠いところに行くことになっています。モミも来年は中学生。赤ちゃんだった日々が懐かしい。私が通ったIFAのクラスは、看護師向けのアロマセラピストクラスで、ちょうどアロマの学校を探していた時に同僚に新しくできたクラスらしいと紹介されたものでした。その後、追加で妊産婦さん向けの講座にも参加させていただきました。アロマセラピーにも色々とありますが、このコースは医療者向けコースということで一般向け解剖生理は免除となり、患者さんへの訪問アロマセラピーを行っている先生からの直接指導などとても勉強になりました。お金と時間はかかりますし、今まで勉強したことが無いくらい勉強したし、三交代しながら家庭との両立は本当に大変でしたが、その分しっかり身に付いたと思います。私が勤めている病院では、褥婦さん向けのアロマセラピーが行われているので、そのメンバーとしての活動は始まったばかり。医療資格と経験をもち、医療者向けの教育を受けたアロマセラピスト・アロマナースとして同期と活動を始めました。HP: aromanurse.jimdo.comよろしくお願いします。

  2013.11.18

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• 今日のハーブ

  モミが生まれてはや10年　小学4年生になりました。モミは、毎日のように友達を家に呼んで楽しく遊んでいます。私は今は病院の助産師に復帰し、家族の協力で夜勤もこなしながら何とか仕事をしています。今年はIFAのメディカルアロマセラピストを勉強予定。さて、今日はハーブのお話。ハーブって体に良さそうだけど、いまいち分からないという事で仕事復帰してからメディカルハーブのお勉強をしてハーバルセラピストになりました。最初の内はハーブティーを20種類くらいブレンドして飲んでいました。色や香りも様々でとっても楽しい♪ここ1年はハーブチンキをアメリカから取り寄せて楽しんでいます。チンキというのは浸剤のことで、ハーブをウォッカなどにつけ込んだエキスのこと。私が使っているチンキはアルコールフリーなので運転する私にはとても便利。チンキは飲み物に数滴垂らして飲みます。持っているのは20種類ほどで、メインで使用するのは10種類ほどです。今また20種類ほど注文中なので届くの楽しみです♪味はとても苦い物もあれば、風味の良い物もあって色々です。私は朝のコーヒーに混ぜて飲むことが多いです。3～6種類くらいブレンドするので、3～7滴ずつ調整することが多いかな。。。基本的に同じハーブを長期使用しないので、季節に合わせてメインを変えています。今年の冬の前半はジンジャーとエキナセアをメインに生理周期や体調に合わせてブレンドしていきました。毎年靴下が手放せず、しもやけになっていたけれど、今年は全然平気。やっぱり女は体を温めないとねぇ。。冬の後半（現在）はアシュワガンダとジンセンメインです。仕事がハードで体調管理が難しくなってきているので、パワー重視のアダプトゲン頼み。栄養ドリンク剤やカフェインだと、仕事中は元気でも、明日のために寝なきゃって思っても睡眠がなかなかコントロール出来にくくなるけれど、動いた後はすっきり眠れるので夜勤明けの体調が全然違います。この間、ブレンドして飲んだハーブエキス。すごく精神的にも落ち着いて体調も良かったんだけど、毎日思いつきで飲んでいるのでブレンドが思い出せない。。。というわけで久しぶりにブログをつけてブレンドを記録することにしました。この冬大活躍したのは、エキナセア、ジンセン、アシュワガンダ、ジンシャー、レッドクローバー今日のハーブはまさにこれです。子育ても一段落して46歳になり、スイッチが入ったように（自然なことですけど）更年期に入ってきました。みんなが同じプログラムのようにステップを上がり続けていく。。人間って不思議ですねぇ。赤ちゃん時期から、スイッチが入ると思春期～生殖器になり、またスイッチが入ると更年期～老年期に入っていく。ほんと面白いものです。折角だから女性ならではの変化は積極的に経験しとかなきゃねぇ♪とはいえ、外見や体調は管理しなきゃ家族にも職場にも自分にも迷惑をかけるので、ハーブで体調管理です。先日18歳の上の子に、「その年で顔にしわが無い。不気味だ」と言われました。シメシメ。。。　

  2012.03.04

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• 出産後入院中のヨガ

  マタニティヨガのプログラムと、マタニティヨガと安産ベリーダンスの職場の講習用プログラムがやっと完成。こちらは病院に提出済みで、承認待ちになっています。次の出産で入院中のママ向けの産後早期のヨガのプログラムをやっと作り上げて提出しました。こちらは、出産後の傷の痛みをなるべく感じずに、骨盤や姿勢の調整・母乳分泌・骨盤底筋群や腹筋の回復などを目的に選んでアレンジしています。産褥ヨガと名付けて、担当者全員で練習して早速取り入れていくことになっています。やっとヨガ関係が落ち着いてきたので、アロマセラピストの勉強に取り掛かることに。学校に行っていないので、アロマの用語辞典中心のお勉強です。あ～若干ヤバい。。

  2011.11.03

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• 11月のアロマセラピスト受験します。

  11月にアロマセラピストを受験します。独学で受験する人は少ないらしい。しかも、インスト先に受けない無謀さ。。2次試験受けるのは独学の人だけだから、さぞや少ないことだろう。。でも、頑張ってきます♪

  2011.10.27

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• 韓国一人旅

  始めての韓国に一人旅してきました。目的は、コルギマッサージと、コーヒープリンスと、韓国化粧品、お茶や食品です。今思うと、韓国語も読めないのに良く一人で行ったもんだ。。空港から電車に乗るのにまずチケット購入でかなり戸惑いました。電車は日本と違って行き先ではなくて、その駅の次の駅で方向を知る的な形になっています。最初理解するのにかなり迷いました。日本の地下鉄のように同じ路線に色々な電車は通っていないので、そんなことが可能なんだろうな。コルギマッサージは骨の整体みたいな感じなのですが、痛いので有名。丁度出産のときに骨の間を赤ちゃんが通るのとおんなじ感じでした。我慢強い私は叫ばなかったので、余計強くされた気がする。。。でも、1回で効果テキメン♪個人的にはオススメ。ユルムというお茶もオススメ。日本のお茶の感覚とチョッと違っていますが、とても体や肌の調子が良くなります。コーヒープリンスは意外にとても狭くて、メニューも結構ありきたりなものでしたが、まあまあのお味。ああ、また行きたい。。

  2011.10.27

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• ハーバルセラピスト

  バーブのセラピストもやってます。といっても、人に教えたり仕事に使うというより、自分や家族のためにね。最初はハーブティーを多様していたのですが、最近はティンクチャーを使うことも多い。ティンクチャーというのは、ハーブを漬けこんで成分を抽出した抽出液のこと。水や飲み物に数滴垂らすだけなので、とても手軽。私はアメリカから個人輸入しまくってます♪30種類位手持ちあるんですが、良く使うのは6種類くらいかな。体調に合わせて毎日変えてますが。

  2011.10.11

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• レイキ楽しんでる？

  レイキヒーリングは知り合いに教えてもらって始めたのがきっかけ。家系なのでそういったことに興味がないわけではなかったのですが、レイキ自体をまったく知らなかったので。。手を使ったヒーリングで、だれにでもできるし、自分にも他者にも出来るんですが、子どもや赤ちゃんに行うと面白いようにとても良く響きます。ママにはとてもオススメだけど、自分の経験上からもこればかりは自分でやってみないと感覚分からないだろうな。。まあ、色んな先生がいるから。。あと、医療技術者にも私は勧めたい。（人によるから自分からは言わないけど）映画のダビンチコードで、両親が車の事故で亡くなるシーンで、車で気分が悪くなった子どもにお母さんが手を当てるシーンがあるのですが、まさにあれです。手に響く人もいれば、色んなタイプがありますが、私は聞こえる。どう説明したら良いんだろう。。聞こえるんだけど、レイキの時だけ頭の耳に響く感じ。触れずに触覚で分かる時もあれば、視覚で分かることもまれに。触れないほうがヒーリングは分かりやすい部分もあるしね。でも、それは、レイキを始める前から家族が病気の時に触らなくてもどこに痰がたまっているかなど分かったりはしていたので、もともとなのかはよく分からない。でもよくよく考えると、母親ならだれでもなんとなく勘でわかる部分でもあるのかな。。まあ、レイキを始めて本当に良かったと思うのは、ヒーリングだけではなくシャットダウンできるようになって自分自身が楽になったことかもしれない。新しいマントラも色々発見して使ってみるとホントに面白い。送別会で酔っ払ってトイレでクラクラになったときに、新しいマントラを流したら面白いように効いた。嘘みたいよね。マッコリは飲みすぎないようにね♪あまりの面白さに色々探求中。。

  2011.10.11

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• 昨日の夜中のお産

  昨日は夜中2件お産介助したのですが、先生のナートにしびれた。あんなにきれいなナート始めてみました。素晴らしい埋没縫合だ。。埋没縫合で仕上げるあたり只者ではない。尊敬。

  2011.10.11

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• お久しぶり！！産婦人科病棟疲れるよ。

  ひっさしぶりに、こちらの日記に戻ってきました。産婦人科病棟に勤め始めてやっと慣れてきた感じです。皆さんお元気ですか？私はお産いっぱいとりました。ＢＳケア（母乳ケア）の講習も進み、病棟でマタニティヨガ始めることになりました。新生児蘇生法Ａコースも行ったし、初めての韓国なのに一人旅しちゃったり、色々です。疲れると言いつつ、お産の係だとウキウキする。産前産後の指導もやっと楽しんで出来るようになってきたし。まだまだ頑張るよ♪

  2011.10.11

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• BSケア

  昨日参加したBSケアは、児の母乳吸啜メカニズムに基づく母乳ケアのこと。赤ちゃんがおっぱいを吸うときのメカニズムを素におっぱいをケアするということです。お母さんや赤ちゃんを先生としてお手伝いしていきます。この点はインファントマッサージの理念とも似ています。インファントマッサージは、赤ちゃんが先生という大事な理念があり、赤ちゃんがしてほしいことは赤ちゃんが一番分かっているので、講師や母親ではなく赤ちゃんが先生というとらえ方をしています。BSケアでも、お母さんの訴えや赤ちゃんの吸っている時の様子はとても重要。赤ちゃんが一見おっぱいを嫌がるようなしぐさをしているように見えても、お母さんのおっぱいが大好きなのでお母さんのおっぱいに起こっている現象を教えてくれようとしていたり、その状態を癒して良いおっぱいの状態にしようとしてくれていたりするからです。産褥早期は赤ちゃんが吸うのと同じように、またラッチオンしやすい吸いやすい乳首に近付くようにお手伝いをしていく。もちろん、お母さんと赤ちゃんを大切にしながら。つまりやしこりは、赤ちゃんがそれらを取ろうとするときと同じようにケアしていきます。講習は様々なエビデンスや新しい情報などもとりいれられていて、それだけでも勉強になります。参加者もとても熱心な方が多いです。コースは、ベーシックとアドバンス、極みA,極みBと続いていきます。私は極みAまで参加していますが、とても素敵な助産師さんばかり参加されていて、それだけでもBSケアの素晴らしさを示しているなあって思いました。理論や理念と方法論が合わさってとっても内容の濃い講座です。全国色々なところでも開催されています。詳細はBSケアホームページ

  2010.11.22

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• 子どもの病気チェックシートのサイト

  小児科の先生が作られた携帯サイトです。0歳から小学生までのお子さんの年齢別、症状別に選んでいくと病院にかかった方が良いのか様子を見ていけるのか目安を知ることができます。お薬やワクチンについても知ることができますので、小さいお子さんをお持ちの方にお勧めです。

  2010.11.22

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  GOPAN

  昨日GOPANを購入してきました。近所のお店に注文したのですが、注文のタイミングが良かったらしく2日ほどで入荷のお知らせがきました。この機種のホワイトの方を購入しました。夕食を食べてから帰ったので、昨日はレシピブックを見て置き場所を決めて終了。実は機械を買って、パンの材料を買うのをすっかり忘れていたのでした。。今日仕事帰りに買って来て、夜作ってみようと思います。

  2010.11.17

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• 久しぶりの楽天ブログ♪

  ほんとに久しぶりの楽天ブログです。昨年は子育てカフェを開業し、閉業し、助産師に職場復帰しと大忙しでした。現在は産婦人科で三交代しながら子ども二人と夫の4人暮らしをしています。実は今週末のアロマ検定1級と、来週のメディカルハーブセラピスト試験を受けることになっていて、現在試験勉強中です。ハンドヒーリングのレイキは3rdまで受けていて、12月にマスターを取る予定です。子育てに良いものをまた色々とご紹介していきたいと思います。しかし、、病院に再度勤務することになるとは思わなかったなあ。。よろしくお願いします♪

  2010.11.04

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• 世界的レイキヒーラーの集中トレーニングが行われます

  私が参考にさせていただいている、世界的ヒーラー タンマヤ・ホナヴォグト氏が来日されてレイキ集中トレーニングが行われます。■イブニングイベント 日程：2010年5月6日（木） 19時～21時参加費：3,000円 会場：東京都・新宿区内 内容 ：・レイキとは何か、レイキの効果は何か？短い歴史について（講義） ・デモンストレーション ・質疑応答 ■ファーストディグリートレーニング 日程：2010年5月8日（土）・9日（日）2日間　10時～17時参加費：40,000円（2日間）　会場：東京都・新宿区内内容 ：・レイキシステムの基礎について（癒し、歴史、効果）・自分自身や他の人に与えるレイキの基礎的な手の位置について・エネルギーの活性化（4回）…体の上半身とチャクラ、手を流れる宇宙エネルギーの　チャンネルを開く参加条件 ：レイキヒーリングを体験してみたい方ならどなたでも参加可能■セカンドディグリートレーニング 日程：2010年5月15日（土）・16日（日）2日間　10時～17時参加費：60,000円（2日間） 会場：東京都・新宿区内内容 ：・特別なエネルギー活性化の伝達（レイキアチューメント）・セカンドディグリーの3つのレイキシンボルを得て使用することができる・テクニック＆瞑想･･･自分自身の中心を見つけつながり、ハートのエネルギーをサポートさせる参加条件 ：ファーストディグリーを修了している方（指導者不問）今回のファーストディグリー受講者の連続受講可能■マスターディグリートレーニング 日程：2010年5月11日（火）・12日（水）・13日（木）3日間　10時～17時参加費：200,000円（3日間） 会場：東京都・新宿区内 今回は日程の都合で３rdは開かれないようです。日本の講座と時間や値段を比べてもお得かと思います。先生の本の出版社の産調出版のホームページに載っています♪http://www.gaiajapan.co.jp/event.html

  2010.03.02

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• 無料遠隔レイキのＭＩＸIコミュニティを作りました。

  その名も、助産師の無料遠隔レイキヒーリングです♪ http://mixi.jp/view_community.pl?id=4694174 妊婦さんや母子向けのヒーリングを無料でいつでも受けられるように設定したいと思った矢先にバタバタでまだ進んでいませんが、少しずつ遠隔レイキアップしていきます。

  2009.12.10

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• ベビーサイン　シニアインストラクター

  助産師に戻ることになった今になってですが、ベビーサインのシニアインストラクターとなりました。以前、今までのクラスを数えたら50以上あったので応募したものでした。2004年4月にインストラクターになったから、かれこれ5年半か～。。。 １．認定講師登録期間３年以上 ２．教材を使用した６回以上の教室を５０クラス以上 ３．過去に協会主催のイベント、メルマガ原稿担当など 結構長くやってきたものだ。。 家はベビーサインの本やら洋書やら今までのクラス資料やら、絵本やらものすごい資料があふれております。 3月までのクラスが終わったら、4月からはサークル活動に励もうかな♪

  2009.12.10

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• マタニティヨガ・安産ベリーダンスにご参加の方がご出産されました♪

  ご連絡有難うございました。マタニティヨガと安産ベリーダンスにご参加いただいた方がご出産されたそうです。メールを見てすごくうれしかったです。病院到着から1時間、分娩室に入って30分での安産でした。これも先生よりご指導いただいた安産に向けてのベリーダンス、ヨーガのお陰です。陣痛の間は促進のあぐら、スクワットが効きました。出産では呼吸法でパニックにならずに済みました。前回ちょうど出産についての質問が出て他の方にも説明をしていたところでした。元気そうなメールで私もとてもうれしくなりました♪

  2009.12.06

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• FIKA

  1月でFIKAを閉める予定なのですが、その後も週割でやりたいという方4名ほど。。でも、皆さんはっきりやろうという感じではなく、やれたら良いな～素敵な話ね～魅力的だわ～と様子見な感じなのでなんだか話に合わせるのも疲れました。。私もそろそろ決めようかなって思います。だって、本気な人とじゃないと一緒にやっていけないし、はっきりしない人に合わせていると全然私が前に進めないんですもの。。皆さん自分の都合がありますし、私も私の都合がありますし、大家さんはそろそろお店を見に来ることになっていますから。。。もうタイムリミットかな。はっきりやりたいって方がいらっしゃれば私も夜勤をやめて、人を探してもう一度本気でやろうと思っていましたが、それも人任せでおかしな話です。。甘い考えはやめて自分ではっきり決めなきゃいけない。今日も魅力的なので考えたいっていう方がいらっしゃいましたが、もう12月に入って1週間経ちますもの。。FIKAを閉めることをはっきり決めます。年末年始をはずすともう1カ月しかありませんから。。自宅で3月までは行っていこうと思います。駅から大分遠くなりますが、バス停は近し。良かったら来てくださいね♪4月からは夜勤。。ガンバ♪

  2009.12.04

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• 最近ハードです。。

  4日で9クラスが終わりました～。。。ハードでした～。。。のどガラガラ～～。。でも、季節性インフルの予防接種の時お医者さんにのどは赤くないって言われました～。。ポリープ出来てたらどうしよう～～～。

  2009.10.22

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• おでかふぇ　サークル始まります。

  出入り自由でおでかふぇサークルの初顔合わせをいたします。 子連れでお出かけやイベントをしようというサークルです。 お子さんが小さい時期は、お引っ越しなどで新しい環境になり、知り合いが少ない中で育児をする方もいらっしゃいます。 赤ちゃんが出来た事で活動半範囲も変わってお母さん自身の気持ちの変化の大きい時です。 始めての育児で戸惑う方もいらっしゃいます。 自分がそうだったから、子育てカフェが出来たらぜひやってみたかった活動です。 ちょっとお話したり、顔見知りになるだけでも子育てが楽しくなりますよ。 さて、日時はFIKAの日程にもよりますが、基本的に第1・3金曜日午後またはお昼～となります。 10月2日14:00～17:00　からは初めての顔合わせ会を行います。 ご都合のよい方はぜひお越しください。 会費：300円会場費・ワンドリンク付き 会場に入れる人数に限りがありますので、FIKAのコミュニティ（http://mixi.jp/view_community.pl?id=3742513）のおでかふぇイベントからのみお申し込みを受け付けいたします。 それでは、皆さんとお会いできるのを楽しみにいたしております。

  2009.09.24

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• インフルエンザのレメディが届きました。

  朝クロネコヤマトさんが配達してくれました。 早速実家の分を取り分けましたが、ちょうど看病で大変な時に頼んだから、すでに回復して何日もたった今みてみるとちょっと注文しすぎたかも。。。 3年間インフルエンザに家族全員かかっても大丈夫なくらい（12回分位）買ってしまっていました。。。 家族全員に移ったら身動きできなくなる～～大変だ～～って。。。 1個でも10個でも送料数百円しか変わらなかったので、何度も頼むのも馬鹿らしいっていうのもありましたけど。。。 人間ってパニック状態にあるときには何するかわからないもんだなあ。。。元気になったから笑えるっていうのもありますが。。。 のど元過ぎればって感じでしょうか。。 まぁ、2011年の11月まで使えるし、1個1000円で安心を買ったと思って、喘息一家なので常備しておくことにしたいと思います。 でも、3年分あるので、緊急に必要なお近くの方はご相談ください。

  2009.09.07

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• インフルエンザと対策

  こちらの日記は、インフルエンザ部分だけに編集しました。ホメオパシーのレメディーをアメリカに注文しました。インフルエンザ対策用レメディで飛びぬけて口コミが多いものがあったのでそちらと、同じ成分が入っているものなどを色々と一緒に購入しました。ホメオパシーというのは、ドイツの自然療法で、18世紀の医師が創始者です。（紀元前5世紀のヒポクラテスも同じようなことを書き記しているそうです）その頃は、病気は病気は体液から引き起こされるので出来るだけ体液を排出しなければいけない」という治療法だったそうです。そのため、血を抜いたり下痢を起こさせたりといった健康を害するようなひどい副作用がある治療法が行われていたようです。その医学に嫌気がさした彼は、医師業をやめて研究調査と医学書の翻訳を始めました。調べていく中で、マラリアに効く薬草の記述があったそうです。彼は、その薬草をごく少量自分でかじってみたそうです。そうすると、まるでマラリアのような特徴のある熱が出たそうです。そこで彼は気が付きました。「健康な人に病気の症状を引き起こす物質は、同じまたは似た症状を直すことが出来る」それに始まったのがホメオパシーという考え方です。レメディーは液体など色々ありますが、良く使われるのは小さな砂糖粒のようなものです。現代の薬は、便秘には下剤というように病気の症状に対抗するものが処方されます。ホメオパシーでは、同じ症状のものをポテンタイゼーションという希釈法を用いてレメディーという形で処方されます。ヨーロッパなどでは医療法として広まっていて、イギリス王室なども使用しているようです。ホメオパスという専門家が処方する場合や、薬局などで購入するようです。調べてみたところ、日本では医薬品ではなく雑貨扱いなようですよ。詳しく知りたい方は、ホメオパシーでお調べください。参考・引用文献：子どものためのホメオパシーこちらはＦＩＫＡにも置いてありますので、ご覧になって見たい方はどうぞ。。クーヨンのあかちゃんからの自然療法にもホメオパシーなど情報が沢山のっています。こちらもＦＩＫＡに置いてあります。★PC用ホメオパシー関連の書籍★調べてみると、牛用・ペット用・子ども用など色々な本が出ているようで、面白いですね。私がインフルエンザのレメディーを購入したサイトは、口コミで評判の良かったiHerbというサイトです。 アメリカのサイトですが、日本語対応でクロネコヤマト便も利用できるので送料が800円（重さなどにもよる。私の場合3～4日で到着しました。）、60＄以上で5％割引もあります。 初めての方向けの5＄オフクーポン　TOK403　もいただきました。良かったらご使用ください。 Oscillococcinum14.99＄が28％オフ、FLU9.65＄が28％オフでした。 海外注文で気をつけなければいけないのは、個数が多すぎたり16500円を超えると関税がかかったり、税関で引っかかったりする場合があるようなので、ご注意ください。 また、このサイトは発送がとても速くてすぐ発送の段階に入ってしまいますので、良～く確認してから注文したほうがよいです。 その他に、空間除菌　消臭ゲル空間除菌　消臭ゲル　クレベリンGを自宅・子育てカフェＦＩＫＡともに使用していました。 こちらは、たまたまテレビで見ていて、インフルエンザ対策に保育園などが利用しているというのを見て、ノロウィルスやインフルエンザ用に買い置きしておいたものです。 殺菌剤のにおいがしますが、穴の大きさを調節して出る量を変えられるので気になるようなら調節できます。 説明書をよく見て使用することをお勧めします。 今回のことで、ホメオパシーにかなり興味を持ったことは確かです。 八重洲の書店でホメオパシーの本は何冊か読みましたが、今度行ったら全部読破したいです。 ホメオパスの勉強は何百万もかかるようですが、かな～り勉強したいです。出来れば本場のドイツで。。。（夢ですが。。。） 母としてだけではなく、助産師としてもかなり興味深かったです。。。 とりあえず今、英語と韓国語を勉強中ですが、次は大学（理学部を中退して看護の道に入った変わり者です）で少し習ったドイツ語もやっておこうと思った私でした。。。 念のため。。。これらは私の個人的な体験や感想ですので、参考程度になさってくださいね。

  2009.09.04

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• 鹿児島　最終日

  鹿児島は食べ物がおいしい！！黒毛和牛は柔らかいし、野菜も家の庭でとれたものなのでとても新鮮！！海も山も川もあるし、母は料理上手！！自宅では忘れて抜きがちだった食事も規則正しくおいしく頂きました。親戚にも会えたし、海や温泉、川泳ぎ、牧場に神社に子どもたちも大喜びで遊んでいました。。体重は、食べている割に、運動も効いているからか一応キープ。。良かったです。。また帰ってから頑張ろうっと。。

  2009.08.16

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• お線香とホメオパシー

  お墓参りに行ってきました。昨日はとても風が強くて不安定なお天気で、お掃除もちょっと大変。。。お墓のお掃除も終わって、火のついたお線香を数本渡されました。手に持って立てようとしたのですが、お線香が折れないように緩めに持っていたので、風であおられた瞬間にパラパラと持ち手が離れてしまい、つかみ直した瞬間すごい熱さでお線香を放り投げてしまいました。指先でお線香を持っていたので、ずれたお線香を無意識に指の途中で支えようとしたようで、中指と親指の関節部分でちょうど火がついた部分を持ってしまったんです！！持った部分が白く焼けてしまいました。ホメオパシーのアーニカのオイトメントを持っていたので、すぐに塗ったのですが、全く痛みが無くて不思議な感じ。。軟膏が吸収されると少し痛みが戻るので塗り直しということを繰り返し、自宅に帰ってからアーニカも飲みました。。やけどを忘れてしまうほど痛みが無いのですが、昨日は水ぶくれになっていたのに、今日は水ぶくれも吸収されてきて小さくなってきていました。結構効いているみたいですよ。。

  2009.08.14

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• ホメオパシーの個人輸入をしてみました。

  ミクシーの口コミで見つけた、iHerbさんに注文をしました。 http://www.iherb.com/?l=ja アメリカのサイトですが日本語版ですし、発送もクロネコヤマトで追跡が出来るので便利で安心でした。3～4日位で届くそうです。 今、私の荷物は地元のクロネコまで届いているそうですよ。 2ポンドまでは800円の送料で、今何ポンドまで注文したか分かるようになっているのでとても注文しやすかったです。 来春あたりまで使えそうなものを、私なりに一生懸命調べて選択しました。 調べたのは、ネット検索と、子どものためのホメオパシーという本です。 今年はやりそうなインフルエンザや、2年続けてかかったノロウィルス、アレルギー体質のお薬、レスキューレメディー、子どもたちのちょっとした病気用などを選んでみました。 Allergy Relief　アレルギー用 Bronchitis & Asthma Aide　喘息になりかけたとき用 Rescue Remedy for Kids　レスキューレメディーフリーアルコール Flu　インフルエンザ用 Cold　風邪用 Oscillococcinum　インフルエンザ用チューブタイプ（大人気のようだったので買ってみました） Nat Mur　生理のイライラ用（私の症状に合っているので） Dr. Bronner's Magic Soaps, Hemp Citrus Orange　日本で1000円なのに3$ Nux Vomica　鼻炎用 （症状が本とまったく同じなので） Homeopathic Kid's Kit　(アコナイト30X、アーニカ30X、アーニカクリーム、ベラドンナ30Xなどなどキッズ用セット） Rescue Pastilles　レスキューレメディーのグミタイプ Calendula Gel　夏なのでカレンデュラのジェルタイプ Arsenicum Album　ネットで調べてノロウィルス用に購入（かかったかも！！って思ったら梅肉エキスを飲んでも効いたそうなのですが、子どもには味が無理なので購入してみました。） 初回の注文を間違ってしまったのに気が付き、すぐトップページを見たら、間違えたときや一般連絡用の連絡方法が書いてあり、メールをしたところすぐにお返事をいただき取り消すことが出来ました。 品物があれば発送が早いので、こちらは注文先のアメリカへの英文のメールですが急いでメールしました。 再度注文しなおそうとしたら、今度は初回のクーポンコードが入れられず、一般質問用（日本語可）メール連絡をしたところ、すぐお返事をいただき、あとからクレジット返金をしてくださいました。 発送時もメールが届き、対応がとても丁寧で安心できました。 海外への発注でこんなに対応が早いのは初めてです。 アマゾンへの本の発注の時さえ、もっと送料がかかったし、届くまで数週間かかりましたから。。。 私も他の方のクーポンを利用させていただきましたが、注文したら私も初回５＄OFFクーポンをいただいたので、良かったらお使いくださいね。（カートの中の四角い部分に書き込むと初回注文のみ5＄オフになります。5＄でレメディひとつ買えちゃいましたよ。） TOK403 届いたら、早速色々試してみたいです

  2009.08.07

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• レイキ　３RD

  レイキのサードを受けてきました。ファーストは少しうるさい感じ、セカンドは力はあるけれどゴツゴツした感じで少ししっくりこなかったのですが、サードはなめらかでやっとしっくりきた感じです。ファーストはレイキが流れて嬉しいのもあってとても楽しかったのですが、セカンドが一番合わなかった感じでしょうか。。一時は興味も失って全然やる気なしでした。サードは波長が合うのか取り入れやすいです。毎日ちょっとずつ続けていこうと思っています。実際ちょこちょことつかっています。私の場合は、自分と家族の癒しで十分なので、今のところティーチャーまでは入らないかなって思います。

  2009.08.04

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• ホメオパシーのレメディーを注文

  帰省に合わせて、ホメオパシーのレメディーをやっと注文しました。 色々と迷いに迷いました。。 1週間以上迷ったかな。。調べるのにも時間がかかったし。。。 子どもの鼻炎の症状や、私の生理前のイライラの症状に合うものも探したので。。 Allergy Relief　アレルギー用 Bronchitis & Asthma Aide　喘息になりかけたとき用 Rescue Remedy for Kids　レスキューレメディーフリーアルコール Flu　インフルエンザ用タブレット Cold　風邪用 Oscillococcinum　インフルエンザ用チューブタイプ Nat Mur　生理のイライラ用 Dr. Bronner's Magic Soaps, Hemp Citrus Orange　全身洗えるお気に入りの石鹸 Nux Vomica　上の子の鼻炎用 Homeopathic Kid's Kit　万能 Rescue Pastilles　レスキューレメディーのグミタイプ Calendula Gel　軟膏 Arsenicum Album　ノロウィルス用 全部で1万円くらいです。 私セレクトなので、万人向けかどうかは？？ですが、色々と調べてこれで夏～冬を越して春まで何とかなるかなって思って。。。

  2009.08.04

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• ＦＩＫＡのランチオフ会

  6月30日　11：00-15：00までランチのオフ会を行いたいと思います。 11：00からベリーダンスを行って、それからジャイプール（カレー）さんのランチをお取り寄せしてみんなでお食事会をして、食後は15：00までお好きな時間をお過ごしいただく形です。人数が少ない場合は人数分お好みで取りますが、人数が多い場合はは数種類とって色々味見も兼ねてバイキングっぽくしたいと思います。 会費：1500円（お水以外のドリンクは別途・会場費含む） 人数：8組まで 持ち物：お子さんとご一緒の方はお子さんに必要なもの。動きやすい＆ランチ向きの服装。http://mixi.jp/view_community.pl?id=3742513　ミクシーコミュニティhttp://www.geocities.jp/nazarbongucu/　ホームページ　からお申し込みいただけます。

  2009.06.24

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• 6kgやせました。。

  3月末から6キロ痩せました。 体が大分楽になってきました。 3月末の時点で、身長165cmで67キロまで太ってしまった私。。。 太っただけではなく、脂肪が背中やお腹を取り巻いて、服はきついは、体は重いは、もう大変。。 3階建ての家なのですが、3階まで上がると後から動悸・息切れが。。。 私、大丈夫かな。。。。子どもがまだ小さいのに、母親を急に失うことになるんじゃないかな。。。ちゃんと体調管理しなきゃって。。。 それで、体調や食事に気をつけるようになりました。 現在、61kg。。2か月で6kgって急激に痩せたようでいて、月3kgなのでそんな無理でもありません。 食習慣はかなり変わりました。。。 今考えると、以前は食欲のあるなしにかかわらず常に食べていた気がします。。 今は、食べたい時には食べますが、そうでないときにはそんなに食欲に支配されない感じ。 時々、シュークリームの大きいの2～3個食べる時もありますが、そういうときには、他の部分の食事が自然と減っているので大丈夫みたいです。 人間の体って、ストレスで食欲がアップすることがありますが、それは弱いストレスが続くからで、強いストレスの時には食欲は減るんだそうです。 そして、体に栄養素が不足すると、その栄養素が満たされるまで、食べ物を取り込もうとするそうです。 よくダイエットしたけど、そのあと食べちゃって前より増えるってパターンがありますよね。 不足している栄養素をとりいれるまでに、それ以外のものを沢山取ってしまったってことらしいです。 私ももちろん経験があります。 それで、栄養素の取り方をちょっと工夫しました。 もう一つ、そろそろ体重を何とかしないとこれは大変なことになると考えていたときに試したのは、トレッサで買い物中に小耳にはさんだ方法です。 それを試したのは、ほんの数日で長続きはしなかったのですが、胃が少し小さくなるみたいで、ダイエット開始前にはちょうど良かったみたいです。 それと、今回は、産後のヨガやマタニティヨガが始まったので、インナーマッスルが刺激されるのも良いみたいです。 安産ベリーダンスもインナーマッスルに良いそうなので、そちらも練習始めようと思います。 どれも、激しくは無いのですが、じわじわと効いてくるところがなかなか良いですよ。。

  2009.06.02

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• 本日のＦＩＫＡについて

  本日午後のプレベビーサインと参加者のカフェの後、15時過ぎから早めに終了いたします。明日壁の工事があるための準備と、子どもの学校関係で急用ができたためです。大変申しわけございませんが、よろしくお願いいたします。明日は、工事のためのお休みとなるため、クラス・カフェは明後日からとなります。よろしくお願いいたします。

  2009.05.12

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• 3月27日オープンします。

  少し暖かくなって春めいてきましたね。おさんぱに出かけられそうな季節になってきました。元住吉のコミュニティサロンを3月27日からオープンすることになりました。元住吉駅から350mほどになります。ベビーサインなど妊産婦さん用クラスの他に、カフェインレスカプチーノなどお楽しみいただけるコミュニティサロンも行っておりますので、是非ご利用くださいね。詳細は、ホームページを変更しているところです。きちんとしましたら、またご紹介させていただきます。

  2009.03.11

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• 今日は中学の映画鑑賞

  お兄ちゃんは卒業前の行事が目白押しです。先日は、お別れ遠足で、遊園地に私服で行きました。私服ってところにびっくりしましたが、結構いいなって思いました。今までの遠足だと、制服かジャージでしたから～。今日も、私服。そして現地集合。なんだか大人扱いしてもらっているようで、私は嬉しい～♪モミも小柄で心配していましたが、最近給食が食べられるようになったのもあってか、友達とどんどんお外であそぶようになったからか急速に成長。洋服もひとサイズ大きくなりました。今日は寒いけれど、成長の春は、もうすぐそこですね～。。

  2009.02.24

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• 春が待ち遠しい～

  今日お店の鍵を受け取ってきました。まだ融資がはっきりしていませんが、とにかくスタートしたのには間違いありません。調べたところ、内装は一般的に1ヵ月くらいはかかるもののようです。出来れば、3月末のベビーサインクラスから開始したいのです。長男も春休みに手伝ってくれると言っているので、早めに終わるといいな。。。かなり金額がかかるという噂の配線・配管はあまり動かさずに、工夫して配置したいと思っています。ひとつ問題が。。。会場確保できなくて3か月もマタニティヨガのクラスをお休みして、しかも資料作成でパソコンに向かってばかりの日々だったので、なんと体重が5kgも増えてしまいました。まあ、ストレスもあったのかな。。。というわけで、昨日から体作り頑張っています。オープンまでに戻さないと。。。

  2009.02.23

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• 高校の制服採寸

  高校の制服の採寸に行ってきました。 朝8時半に家を出て、帰ってきたのは14:30。。 車で出かけて途中お昼もとったりしましたが、かなりぐったりして帰ってきました。 入学式までに、奨学金試験、クラス分け試験と月ごとに試験があります。 本人はなかなか気が抜けないけれど、開放されてパーッと遊んでしまうよりは、親にとっては嬉しいのでした。。

  2009.02.08

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• お兄ちゃん合格しました。

  お兄ちゃんが高校に合格しました。　今日、入学金を納めてきました～一安心です。。コマーシャルで「子どもって手がかからなくなるとお金がかかるのよね」っていうのがありますが、まさにそのとおり！！これで上の子は大学受験も無くなるので最初で最後の受験です。。あ～肩の荷が降りた～。。。年末から受験のことで私まで頭一杯で全然他のことがはかどらなかったのですが、やっと身を入れていけそうですというより、しっかり身を入れてカフェを実現せねばです。。。今年もよろしくお願いいたします。

  2009.01.15

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• 上の子の受験

  あけましてオメデトウございます。お正月休みが終わってすぐ上の子の受験。現在結果待ちです。なかなか落ち着いて日記を書く気持ちになれず。。落ち着いたら、また日記を再開します。。。今年もよろしくお願いいたします。

  2009.01.11

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• 大掃除日和

  今日は、とても天気が良かったので、朝から大掃除をしています。洗濯物や洗い物をすませてから、網戸を洗ったり、窓を拭いたり、カーテンを洗ったり、壁のほこりや吹き抜けのホコリを落としたり。。。最後に掃除機をかけて一旦おしまいです。なんだかリビングの空気まできれいになったみたいです。。今日は暖かいし大掃除日和でした。春と勘違いしてしまいそう。。

  2008.12.16

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• モミ　久しぶりの熱発

  昨日の朝、下の子を起こしに行ったら、顔が真っ赤。。熱を測ったら、37.9度だったので学校をお休みしました。昨日の夜寝るときには全く変わりなかったのに。。。朝はぐったりしていてそのまま寝てしまい、お昼を過ぎると元気は回復しましたが、あっという間に熱が上がって、39度台へ～。。インフルエンザの予防接種は2回済ませているのですが、まさか。。。。水曜日の午後はやっている小児科が少なくて、やっと探して予約したら、受診できたのは19時半でした。。その頃の熱は38度台。。インフルエンザはマイナス。。。明日も熱が下がらなければ再検査と言われて、風邪薬をもらって帰りました。。。薬を飲んで寝るころにはまた39.3度に。。。夜は寝汗をかいて着替え、それから熱が下がりました。朝には平熱に。。。今日は1日念のためお休みしましたが、食欲も戻りましたし、熱は出ませんでした。。良かった～。頑張ったね～って頬ずりしちゃいました。。。

  2008.12.11

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• ウクレレ

  ずっと前に購入してそのままになっていたウクレレ。 先日楽器店でクリスマスソングの楽譜を探していたら、ウクレレのクリスマスソングの楽譜を見つけて、買っちゃいました。 CDがついているのですが、ウクレレの音って、オルゴールの音に似ていませんか？ とても癒される音でした。。 さて、自己流ですが、毎日少しずつ弾いています。 これがなかなか簡単で楽しいんです。 楽器も小さくて女性向きですよね。

  2008.12.08

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• カフェ　金策って大変！

  昨日は、店舗専用の不動産屋さんとお話したのですが、国際結婚だったり実家が遠かったりするので、不動産を借りる時点の保証人が大変らしいです。お金を公庫で借りられたら、それでも大丈夫な可能性があるようです。つまり、公庫で信用してお金を借りられたら、大家さんからも信用を得られて借りられる可能性があるそうです。実例として色々な例を教えてもらいましたが、今は貸し渋りの時期なので、ホームページには1/3と載っていますが、実際には準備金は半分くらい必要らしいです。そのため、折角お店を押さえても、お金が足りなくて結局話がだめになってしまうことがあるらしいです。とにかく、始めての開業では銀行は門前払いらしいので、公庫と区役所にトライしてみます。カフェについて考えていく中で、どうしても夢が大きくなっていってしまいましたが、身の丈というものもありますよね。思うに、家を買ったもの、国際結婚だと不動産で門前払いを食ったから。。。飲食店許可が要らないということならばキッチンは不要なので、家の1階を改築してというのもありなのかもと思い始めました。

  2008.10.29

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• 子育てカフェのコンセプトに迷いが。。。

  ここのところ、カフェ関係の準備でちょっと疲れ気味です。 でも、来週はクラスが目一杯詰まっているので、今週中にやれる事はやっておかなきゃです。 カフェの構想について、食べ物なしで飲食店許可なしで行くか、そっちの方が良いのか良く考えた方が良いなって思いました。 だって、キッチンなしで初めて、あとからやっぱり食事を出したいとなったら、また工事が必要になるし。。。 最初はカフェのみでも、軌道がのって来たらランチも出したいってなるかも知れないし。。。 食事も出して欲しいって要望が出てくるかも知れないし。。 デザインカプチーノとか出せないし。。 無難なのは、飲食店許可が下りる設計にしておいて、ラウンジだけで初める。ってことかな。。

  2008.10.27

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• 色々考えてみた。。。

  昨日、本を読んだ後に色々と考えてみました。MIXIコミュの子育て＋カフェ＊元住吉の方には書き込んだのですが、これらをふまえて色々と考えてみました。 もしかしたら、カフェの重心を大きく取りすぎると難しくなるのかもしれません。 子育て空間と、ママたちが自分の講座や手づくり品などを置くスペースを中心として、その参加者にカフェを出していくという形のほうがやりやすいのではないかとも思い始めました。 カフェというだけならば、元住吉にはいくらでもあります。 大手から個人のカフェまで色とりどり。 でも、私が今まで何年もやってきた助産師とか子育て関係のクラスとか、そちらをもう少し生かしていきつつ、その中にカフェ的な部分を取り入れつつ、子連れでゆっくり楽しめる空間という方が、自分でもやりやすい気がします。 カフェという空間だけでは、やはり子連れでゆっくりというのは、難しいのかも知れません。 段々と色々頭の中が整理できてきて、自分にとってやりやすくて、しかも、自分がやりたいことが具体的にどんな感じで、他の方のニーズに合わせる部分も捉えてきたような気がしてきました。。 色々調べながら、この間見た店舗の空間でならどんな風にできるのかをちょっと考えて、立体的に絵を描いてみました。 なんだか、この空間ならば、無理せずスペースを生かして出来そうかな。。 でも、もっと色々な事例を見て色々なアドバイスを見てみよう。 もっと色々調べてみなくちゃ。。。 ちょっと具体的になってきた気がしますが、皆さんはどう思われますか？

  2008.10.20

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• 

  今日は丸の内でカフェの本を見てきました。

  今日は下の子の習い事で東京駅に行ってきました。 2時間もあるので、丸の内の大きな本屋さんでゆっくりカフェの本を色々と探しました。 いくつか興味深い本があったのですが、購入したのはスーパー・カフェ・ブック（vol．6） vol.6めざせ！個性あふれるカフェ　という本です。 最初に載っていた事例のお店がとてもかわいくて、お話もなんだか共通する部分があったので気に入ったのもあったのですが、英語教室とカフェを組み合わせた事例が載っていてとても勉強になりそうだったから。。 それと、開業Q&Aが分かりやすくて読みやすかったからです。。 でも、色々と情報が載っている代わりに、重くて値段も1800円で持ち帰りがちょっと大変でした。。。 帰ってから、英語教室カフェの事例をよく読んでみました。 最初は細切れの時間でところどころしか読めなかったのですが、落ち着いてしっかり読んでいくと、実はクローズした理由というコーナーでした。。ちょっとショックだったけれど、事例としてとても勉強になりました。 英語教室部分は、本職なのですでに確立されているのでよいのですが、カフェを同時進行することでとても大変だったようです。 スタッフも複数人いたようなのと、私が考えているより3倍ほどのスペースです。 飲食の単価を安く見積もっていたので、大変な割りに利益を出していくのは難しく、繁盛していたのに継続は大変だったよう。。。忙しくなるほど、本業の英語教室の方に影響が出てき始めたそうです。。 それで、カフェはクローズして本職の英語教室に戻られたそうです。。。 その方のアドバイスとして、しっかりとした経営者意識を持ってお客様の心をつかみ、収益を上げるとこが大切だとあげられていました。 そして、自分だけで何とかしなければいけないのでがまんも必要ですが、我慢しなくてもよいようにきちんと計画を立てることが何より大切といわれています。 なるほど、、、。。。 他の方は、うちはこれが1番といえるものが3つは必要だそうです。 おいしいとか、雰囲気が良いとか抽象的なものではなく、具体的なもの。。 メニューは絞り込んで完成度の高いものを提供する。。。 その方は、コーヒーと本とジャズ。。。 私のカフェだったら何だろう。。。 その他、成功例、失敗例、カフェを開くに当たっての色々な情報が満載で、この本はお買い得でした。。。

  2008.10.19

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• なざーるぼんじゅ　のホームページを新しくしました。

  なざーるぼんじゅ（ベビーサイン・マタニティヨガ・インファントマッサージ）のホームページをやっと作り変えました。かなり苦労しました。。。。ベビーサインの写真を入れたり見やすくしたつもりなんですが。。ベビーサイン辞書や、子育て＋カフェのことや、子育て情報も載せていくつもりです。良かったら、なざーるぼんじゅのホームページをご覧くださいね。

  2008.10.19

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• 体重4kg減りました。

  今日は、マタニティヨーガ協会の講習5回目に出席してきました。やっと念願の5回目です。5回出席すると、産後のヨガの講習に参加できるんです。ずーっと参加したかったので、すでに教科書は購入済みで、色々と勉強しながら自分で試しております。。それもあってか、自分で試しているちょっと締め体操の効果か、この1ヶ月半で体重が4キロ、体脂肪が5％減りました。。。ちょっと締め体操は、産後に良さそうだなって思って、自分で試してみたのですが、これはとってもよいです。体が衰えた感じがしていましたが、若返った感じっていうかな。。。産後の尿漏れにも良いかと思います。数日前から、二の腕体操も試しています。体操っていっても、特に時間を作らなくても出来るので、簡単です。ポイントはありますけど。。やり方知りたい方はご連絡くださいね。なざーるぼんじゅ　のお申し込みお問い合わせフォームからどうぞ。。

  2008.10.08

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