整体師のおすすめ健康法

今朝、金華山へ登ってきました。

メンバーは、写真の３人＋私です。

向かって左から、明樹会メンバーの黒井さん、柴橋さん、黒井さんのお友達です。

感想から言いますと、金華山なめちゃいけません。疲れました。

標高３２９メートルのこの山、難敵でした。

我々が登ったのは、一番初心者のコースでしたが、石段が延々と続き大変でした（私だけ）。

最初は、雑談しながら登っていた私も後半は手すりにつかまりようやく頂上に到着しました。

他のメンバーは、たいしたものです。ちょっと疲れた程度でしょうか。


これは私の運動不足と年齢によるものでしょうか。

他のメンバーは３０前後、私は３５歳です。皆も３５になればこの辛さがわかる・・・はず。

もう一つ失敗したのは栄養補給です。

朝、風呂に入って水分補給も食事もしないまま登山に挑みました。

これでは栄養不足で筋肉が働きません。


いやぁ、山をなめちゃいけません。

私の予定では、楽々到着するはずでしたが、とんでもない！

他のメンバーに遅れながらついていくのがやっとでした。


大変でしたが、やっぱり運動するのはいいですね。すがすがしいです。

すれ違う登山者との挨拶も新鮮でうれしかったです。

ほんと皆さん当たり前のように、「おはようございます。」って挨拶するんです。

こういった光景はいいものです。


また機会があれば行きたいですね。次は頑張ります！！