先月から体重オーバーが限界を超えてきたので
減量と老化防止のために歩き始めた。

昔ならすぐ走り初めたのでしょうが
この年になってくると、いきなり走るのは
体を壊してしまうだけなので、まず歩くことから。

最初は街中を散歩しながら歩いていたのですが
どうも信号待ちが多く、一定のスピードで歩けない
それで最近は川沿いを歩いている

減量と運動だけを考えるなら
軽いジョギングをはじめれば一番ですが
なんせこれだけ増えた体重、膝が多分もちません。(泣)
腕も腹筋もついてこなし、当然足の筋肉も裏側はついてこれません。
前は自転車に乗ったりテニスをしているので少しは大丈夫ですが

今月は歩いて足と体全体の筋肉を目覚めさせ
来月からはランニングできる体にするつもりです。
でも性格がだらしないので、続けることが一番なのですが。