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[日経ヘルス情報] カテゴリの記事

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  ★ご飯食でダイエットできる正しい理由♪

  ～～今日もチャーミーのブログへ訪問ありがとう～～段々秋らしくなってきて今朝も半袖が寒いくらい涼しいです。周りの田んぼも稲刈りが盛んにされていてお米の美味しい季節です最近ご飯を食べましょうとテレビでもよく言われていますがご飯がダイエットにいいワケ・・今月の日経ヘルスにも書いてました。ご飯自体が低脂肪ご飯に含まれる脂肪は０．３％でごくわずか。パンにはその１５倍も含まれていてパスタにも０．９％あるそうです。食事全体も低脂肪に、ビタミンやミネラルが取り易いご飯だとどんなおかずも合い、多彩なおかずから栄養素がとりやすいので、食事全体が低脂肪にしやすい。無理なく噛めて腹持ちがいいご飯は自然に良く噛めるし、満腹感が得やすい。しかも食後の血糖値も緩やかに上昇します。腸まで届いて便のカサを上げる米の粒には細胞壁に包まれたデンプン入りの細胞がいっぱい腸内で食物繊維のように働く難消化性でんぷんを含んでいて便のカサを上げるそうです。と言うことでご飯をしっかり食べて栄養バランスを整えましょう。ご飯でしっかり痩せれる方法をチェック我が家はしっかり和食でご飯食旦那が日曜日に釣ってきた魚をいつもの刺身にちょっと手をくわえて「焼きちり」と言うのをやってみました。皮が香ばしくて美味しかったです作り方と旦那の釣果はこちら今日の健康メモ参考になったらポチッと！！ 今日のレシピが参考になったらポチッと！！体に優しい料理目指してます！！応援ヨロシク！！！ １００円ショップでこんなお皿をちょっと衝動買い。ハートの可愛いのを見つけました。おやつや料理が少しでも楽しく出来たらいいな～～～。和食器にもハートがいっぱい感謝の気持ちはヘルシーに！！小麦粉も砂糖も使っていないお抹茶モンブランでヘルシー甘さ控えめの天使のふわドラ design by ともまお☆ｒａｋｕｅｎ工房はエコライフを応援しますレジかごにピッタリのエコバックでエコライフしませんか？他にもデザインいろいろあります。詳しくはこちらへ【今日のエコ１品】水だけで食器の油汚れや茶シブを落とせるエコスポンジ(キッチン用)トップページ時間があったら見てね。◆我が家のダイエット生活８・３１更新◆ホッとな生活雑貨８・２５更新◆釣れたて採りたての食卓９・８更新楽天フリーページ＞＞アクリルたわし＞＞まごわやさしい＞＞からだにいい本　無農薬野菜とブルーベリー作りに励むチャーミーの畑日記更新中別館サイトrakuen工房ブログ　お買い物バック新作アップ更新中

  2007.09.11

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  ★今までの常識を変える正しいダイエット法♪

  ～～今日もチャーミーのブログへ訪問ありがとう～～昨日の魚料理はサワラの塩焼き・生姜ポン酢かけでした。ピーマンとちくわの煮物・ゴーヤ胡麻和えエンサイとシメジとトマトの炒め物いつものように焼く前に塩をして、魚の水分を出すようにしておいたのですが臭み取りの生姜をかけておく時間が無かったので焼きあがってから食べる時に、ポン酢にすり生姜を混ぜてかけました。それで臭みも感じず、さっぱりと食べれました。健康一口メモサワラの脂肪には、今話題になっているＥＰＡ（エイコサペンタエン酸）、ＤＨＡ（ドコサヘキサエン酸）が多く含まれています。これらの脂肪酸は、血液中のコレステロール値を下げ、動脈硬化を予防する働きがあります。それ以外にも老化の防止、がんの予防などへの効果が期待されています。脂の乗った旬のサワラは、ＥＰＡ、ＤＨＡの含有量も多くなります。最近またダイエットに関して新しい情報を見つけましたそれは最近の女性の体型は痩せているんだけど下腹がポッコリが多いそうです。だからこれからのダイエット法は食事のカロリーを減らすのでなくきちんと食べて正しい運動法を続けることが大事だと。それには低脂肪のご飯を中心とした食事が効果的だそうです。食べて痩せる正しいダイエットに挑戦！！もっといろいろなダイエット法や健康法が見つかるよ。　体に優しい料理目指して！！！応援ヨロシク！！！「豆腐のアイスクリーム」人気上昇中！！ 台風９号、関東直撃で被害が大きくなっていますね。被害に遭われた方、お見舞い申し上げます。お陰さまでこちらは別世界のように静かです。感謝の気持ちはヘルシーに！！小麦粉も砂糖も使っていないカステラお抹茶モンブランでヘルシー甘さ控えめの天使のふわドラ design by ともまお☆人気テレビ番組や新聞で紹介された話題のアイテムPICK UP!!　7/16放送 めざましテレビ/フジテレビ系 足の甲に巻くと、足裏の土踏まずにジェルがフィットして、足下からひんやり。フリーサイズのゴムバンドなので、どなたにもしっかりフィット感が得られます。トップページ時間があったら見てね。◆我が家のダイエット生活８・３１更新◆ホッとな生活雑貨８・２５更新楽天フリーページ＞＞アクリルたわし＞＞まごわやさしい＞＞からだにいい本　無農薬野菜とブルーベリー作りに励むチャーミーの畑日記更新中別館サイトrakuen工房ブログ　お買い物バック新作アップ更新中

  2007.09.07

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  ★解毒パワーを生かす方法と美味しく魚を焼く方法♪

  ～～今日もチャーミーのブログへ訪問ありがとう～～皆さん、野菜食べてますか～～～～！！これから旬の野菜がたくさん出てきます。今はハウス栽培が多いので、野菜の旬がわからなくなっている感じ。けど、露地栽培で出来る野菜が一番栄養があって美味しいし野菜そのものの味が楽しめるんです。そしてからだに一番優しいね。そんな野菜の解毒パワーランキングが今月の日経ヘルスに書いてました。１位は玉ねぎ２位はトマト３位はブロッコリー玉ねぎやトマトは特にこれからが旬。いっぱい食べて解毒しよう。解毒パワーを生かす５か条においの強い野菜を選ぶにおい成分の硫黄化合物が肝臓での解毒力を高める。ニラや玉ねぎは切ったあとしばらく放置するといい。アブラナ科とユリ科の野菜を大根、キャベツ、ブロッコリーなどのアブラナ科や玉ねぎなどのユリ科には解毒成分の硫黄化合物が豊富。低農薬のものを選ぶ残留農薬など有害物質を体内に入れないようにしなるべく、無農薬や低農薬を選ぶ。流水でよく洗って食べる食べる前に必ず流水でしっかり洗おう。残留農薬などは流水でかなり落とすことが出来る。よくかんで食べる一口２０回以上を目安によく噛むと唾液が分泌される。唾液には活性酸素を除去したり、免疫をあげる効果がある。スイーツで解毒もっといろいろなダイエット法が見つかるよ。　今日もポチッとね。（*^_^*） 昨日は旦那の釣ってきた鯖を塩焼きにしました脂ノリノリでとっても美味しかったよ。魚も旬で脂のあるときが美味しいし、栄養もたっぷり。魚も野菜も自給自足目指して頑張ってます。グリルで消臭石をひいて焼くと、遠赤効果もあってさらに美味しく焼けます。　　４・２６に更新昨日あったいいこと強風でかなり畑の野菜や花が荒れたけど落花生の芽がやっと２個出てきました。 ダイエット豆腐を自分で作ろうザル豆腐簡単！１０分で完成電子レンジでＯＫ 楽しいキッチングッズの注目のショップブランド洋食器の店ル・ノーブル 春限定アイテム満載！ キッチン雑貨・調理器具も春色に♪便利な日用品雑貨が嬉しい送料0円！６月４日までかわいい雑貨がいっぱいのストリートをお散歩♪ ５月２４日まで開催 design by ともまお☆人気テレビ番組や新聞で紹介された話題のアイテムPICK UP!!　５月１２日放送 おネエ★MANS/日本テレビ系 で紹介有名人が打ち合わせなどでよく利用する表参道の人気カフェ！トップページ時間があったら見てね。５・１更新楽天フリーページ＞＞アクリルたわし＞＞まごわやさしい無農薬野菜とブルーベリー作りに励むチャーミーの畑日記更新中別館サイトrakuen工房ブログ　お買い物バック新作アップ更新中　健康食品・サプリメントブログにも参加中 現在：今日は何位かな？応援ヨロシク！　

  2007.05.18

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  ★佐伯式美肌食への３原則とワンコの予防注射費♪

  ～～今日もチャーミーのブログへ訪問ありがとう～～美肌の先生、佐伯チズさんは皆さんもよく知ってますよね。その方は美肌の土台はきちんと食べることが大事。肌は食事で作られますと今月の日経ヘルスで書いてました。その先生の働くサロンではエスティシャンのためにお米を用意して昼食時にご飯を炊いておかずは各自で持って来て貰って食事をされているそうです。元気でなければお客様を綺麗にして上げられないと・・・なるほどですね。そして佐伯式美肌食の３原則は脱・外食依存！脱・惣菜弁当忙しいからと言って外食や惣菜ばかりに頼っていると美肌は作られないと。自炊率アップを目指しましょう。美肌の材料「良質のたんぱく質」で肌弾力アップ！カロリーを気にして野菜や海藻ばかりではダメ。たんぱく質をきちんととりましょう。カラフル野菜パワーで太陽に負けない美白肌に！野菜に含まれる色素成分は紫外線の抵抗力を高め、旬の野菜を色のパワーごと食べましょう。お買い得な美肌食いろいろいつも応援ありがとうございます。　今日もポチッとね。応援してね（*^_^*） 昨日も少し書いたんですが、先日行って来た我が家の愛犬の予防注射こんなに掛かりました。犬５種混合ワクチン・・・７０００円フィラリア検査・・・１５００円フィラリア予防薬（８回分）・・・１６０００円全部で２４，５００円でした１ヶ月２０４０円分になるのですが、これでまた１年間元気で我が家の癒しになってくれると思うと安いものですけどね。気持ち良さそうに寝てますこの姿を見るとホッとするんですよね。　４・２６に更新昨日あったいいことイチゴが少し赤くなってきたので鳥除けにいらなくなったCDをぶら下げました。効果はどうかな？ ハートいっぱいで感謝の気持ちを一流シェフも必見！ハートでダイエットお酒が美味しくなるハート 楽しいキッチングッズの注目のショップブランド洋食器の店ル・ノーブル 春限定アイテム満載！ キッチン雑貨・調理器具も春色に♪便利な日用品雑貨が嬉しい送料0円！５月８日までかわいい雑貨がいっぱいのストリートをお散歩♪ ５月２４日まで開催 design by ともまお☆人気テレビ番組や新聞で紹介された話題のアイテムPICK UP!!　５月１日放送 はなまるマーケット/TBS系 で紹介おめざで紹介された人気のヨーグルト。はちみつをかけて食べるのが◎。トップページ時間があったら見てね。５・１更新楽天フリーページ＞＞アクリルたわし＞＞まごわやさしい無農薬野菜とブルーベリー作りに励むチャーミーの畑日記随時更新中別館サイトrakuen工房　お買い物バック新作アップ４・２６更新　健康食品・サプリメントブログにも参加中 現在：今日は何位かな？応援ヨロシク！　

  2007.05.10

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  ★夏野菜の発芽ラッシュ！とストレスに効く和食♪

  ～～今日もチャーミーのブログへ訪問ありがとう～～みなさんは毎日食べているのは和食？洋食？どっちでしょうか。疲れた心とからだを癒してくれるのは断然和食がオススメだそうです和食がストレスに効くワケはご飯が中心 おかずや汁物を口の中で“混ぜ食い”するのが基本。かむ回数も増えて、満腹感を得られやすい。 みそ汁も欠かせない 抗ストレス効果のある大豆イソフラボンや、ストレスで減るミネラルを補給できる。 「発酵食」が多い 納豆、ぬか漬け、みそ…。腸を元気にして免疫力アップ。ストレスに負けない体をつくる。 生で魚を食べる 刺し身で、抗ストレス効果のあるアミノ酸や魚油（n3系油）を、手軽にとれる。 さらに赤身の豚肉やフルーツ、ナッツを加えるともっと効果的な和食になります。心身のリラックスに適した数々の献立を満載。 いつも応援ありがとうございます。　今日もポチッとね。応援してね（*^_^*） 　我が家の畑もにぎやかになってきましたソラマメ・・・名前の通り空を向いて大きくなってきました。トウモロコシ・・・黒いトウモロコシを初めて作ります。最近の我が家の畑の様子はこちらで見れます。ブルーベリーも元気ですよ。　４・２６に更新昨日あったいいこと我が家のワンコの注射が無事に済みました。これでまた一年、病気をせずに元気で暮らせそうです。出費はかなり痛いけどね。 ハートいっぱいで感謝の気持ちを一流シェフも必見！ハートでダイエットお酒が美味しくなるハート 楽しいキッチングッズの注目のショップブランド洋食器の店ル・ノーブル 春限定アイテム満載！ キッチン雑貨・調理器具も春色に♪便利な日用品雑貨が嬉しい送料0円！５月８日までかわいい雑貨がいっぱいのストリートをお散歩♪ ５月２４日まで開催 design by ともまお☆人気テレビ番組や新聞で紹介された話題のアイテムPICK UP!!　５月１日放送 はなまるマーケット/TBS系 で紹介おめざで紹介された人気のヨーグルト。はちみつをかけて食べるのが◎。トップページ時間があったら見てね。５・１更新楽天フリーページ＞＞アクリルたわし＞＞まごわやさしい無農薬野菜とブルーベリー作りに励むチャーミーの畑日記随時更新中別館サイトrakuen工房　お買い物バック新作アップ４・２６更新　健康食品・サプリメントブログにも参加中 現在：今日は何位かな？応援ヨロシク！　

  2007.05.09

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  ★１日３杯のコーヒーで老化防止♪

  今日もチャーミーのブログに来てくれてありがとうございます（*^_^*）みなさん、コーヒーは飲まれますか？コーヒーを飲む週間のある人は飲まない人より脳の老化が緩やかになるそうですただし、飲みすぎはだめで１日３杯程度がベストだそうです。４杯以上になるとむしろ効果が下がるらしいので気をつけましょう。けど、カフェインの量が気になりますよね。コーヒー３杯といってもカフェインの量で言うと３００ｍｇが適量で１杯レギュラーで６０～１８０ｍｇ、インスタントは３０～１２０ｍｇ紅茶では２５～５０ｍｇなのでコーヒーなら３杯までになります。それと、コーヒーがいい理由には香りが頭の回転をよくするしコーヒーを入れるという行動も楽しむとストレス解消になるんです。１日の中でゆったりと過ごす時間、作りたいですね。いろいろあるね。コーヒーメーカー　　この情報は日経ヘルス４月号に掲載されてますいつも応援ありがとうございます。　今日もポチッとね。いろんな健康情報あるよ やっとスギ花粉もピークを終わり、花粉症状がましになってきたと思ったのですがなんか昨日はくしゃみがよく出ましたヒノキにも反応しているのかな？今朝は霧で霞んでいたし、日中は黄砂が飛んでくるらしいです。花粉も嫌だけど黄砂は洗濯物が特に困るんだよね。もっといい物が飛んでこないかな～～～～ 時間があったら覗いてね。３．２５に更新 チャーミーのおすすめ開運食ふきのとう、こごみなど山菜が出てくる時期。これらは冬の間の毒素を外に出してくれます。３．１６ 　天ぷらがおすすめ　　　１５０円でお買い得　　山菜を美味しく～～開運食ノートより～～ トップページ時間があったら見てね。３・１７更新楽天フリーページ＞＞アクリルたわし＞＞まごわやさしい無農薬野菜とブルーベリー作りに励むチャーミーの畑日記随時更新中別館サイト　お買い物バック新作アップ３・２４更新 design by ともまお☆ 健康ブログにも参加中 健康食品・サプリメント - 現在：４２位＞＞いつも応援ありがとうございます！

  2007.03.28

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  ★新作間近/ピロリ菌に効果のある身近な食べ物♪

  今日のイチオシ品 １日１０分踏むだけで１ヶ月後には体重－４．４ｋｇ！！詳しくは画像をクリックしてね楽天健康ダイエット市場に掲載中 今日もチャーミーのブログに来てくれてありがとうございます（*^_^*）胃潰瘍の原因にもなると言われている「ピロリ菌」知ってますよね。それを予防できる食品が普段の食品にあるそうですココアココアに含まれる遊離脂肪酸のオレイン酸とリノール酸がピロリ菌を抑制。通常の濃度１杯で１時間後に１０分の１まで減るそうです。ヨーグルトLG２１乳酸菌入りのヨーグルトを食べると菌数が平均３０％減った。緑茶緑茶１杯分の緑茶カテキンを１ヶ月摂ったらピロリ菌の活性低下が見られた。梅干梅干から作る梅肉エキスを１３０ｃｃ、４週間取ったらピロリ菌が抑制された。ブロッコリースプラウトスルフォラファンという成分にピロリ菌の抗菌作用がある。スプラウト３５ｇを１日２回、８週間で胃炎が改善された。マヌカハニーニュージーランドに自生する木から取れるハチミツ。ピロリ菌に対する殺菌作用がある。クランベリークランベリーに含まれるポリフェノールにピロリ菌を抑制する作用がある。噂のハチミツ新着情報この情報は日経ヘルスル４月号に掲載されてます。いつも応援ありがとうございます。　今日もポチッとね。いろんな健康情報あるよ 今年からはじめたレジかごお買い物バック作りですがぼちぼちと人気が出てきていろいろと柄を変えて作っています。昨日も１個完成しましたポケットのところです。また、オークションに出品する予定です。それと新しい柄の生地も買ってきました。これからの季節に流行るマリン柄です夕べは雷が鳴ってましたが、今朝はまた晴れてきました。今日も１日いい日でありますように～～～ 時間があったら覗いてね。３．１７に更新 チャーミーのおすすめ開運食ふきのとう、こごみなど山菜が出てくる時期。これらは冬の間の毒素を外に出してくれます。３．１６ 　天ぷらがおすすめ　　　１５０円でお買い得　　山菜を美味しく～～開運食ノートより～～ トップページ時間があったら見てね。３・１７更新楽天フリーページ＞＞アクリルたわし＞＞まごわやさしい無農薬野菜とブルーベリー作りに励むチャーミーの畑日記随時更新中別館サイト　お買い物バック新作アップ３・１６更新 design by ともまお☆ 健康ブログにも参加中 健康食品・サプリメント - 現在：３４位＞＞いつも応援ありがとうございます！

  2007.03.23

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  ★スキムミルクで脂肪燃焼♪

  今日のイチオシ品 いまや食べて痩せる時代！！豆腐職人が作った豆乳とおから、そしてお菓子職人がカロリー計算して作ったクッキー詳しくは画像をクリックしてね楽天健康ダイエット市場に掲載中 今日もチャーミーのブログに来てくれてありがとうございます（*^_^*）スキムミルクって知ってますよね。脂肪分は牛乳の４０分の１、カロリーも２分の１とそしてカルシウムもたっぷりでヘルシーな食材。そこで研究されたのがカルシウムの量と脂肪との関係。血中のカルシウムが多い人ほど体脂肪が少ないそうです。カルシウムが不足すると副甲状腺ホルモンが分泌されるのですがこのホルモンが脂肪を燃焼する酵素の働きを邪魔するそうです。反対にカルシウムを補充するとこのホルモンが抑えられて脂肪燃焼がスムーズに行われる＝脂肪が溜まりにくくなるそうです。そしてヨーグルトにスキムミルクを混ぜると乳酸菌が増えて整腸作用がよりパワーアップするそうです。スキムミルクヨーグルトの作り方熱湯消毒した容器にプレーンヨーグルトを２００ｇ入れスキムミルクを３０ｇ加える。熱湯消毒したスプーンでよく混ぜる（このままで食べてもよい）そして乳酸菌を増やしたい場合は発酵させる。キッチンペーパーをかぶせて封をして、室温２５度で最大４時間置く。そして冷蔵庫保存で２日以内に食べきる。この情報は日経ヘルスル４月号に掲載されてます。いつも応援ありがとうございます。　今日もポチッとね。いろんな健康情報あるよ 昨日は風が冷たかったけど晴れていい天気久々に畑に行ってきました。けど、耕運機動かず予定していたジャガイモ植えの作業が出来なかったので草むしりやイチゴのマルチ掛をしてきました。マルチをかけると草除けにもなるし、この時期地温が低いのでそれをあげるためにも効果があるんです私のところでは早くて４月終わりから５月にしか出来ないけど朝摘みのイチゴは甘くて美味しいんですよね。それを楽しみに毎年作ってます。今年も甘いイチゴが食べれるかな。 時間があったら覗いてね。３．１７に更新 チャーミーのおすすめ開運食ふきのとう、こごみなど山菜が出てくる時期。これらは冬の間の毒素を外に出してくれます。３．１６ 　天ぷらがおすすめ　　　１５０円でお買い得　　山菜を美味しく～～開運食ノートより～～ トップページ時間があったら見てね。３・１７更新楽天フリーページ＞＞アクリルたわし＞＞まごわやさしい無農薬野菜とブルーベリー作りに励むチャーミーの畑日記随時更新中別館サイト　お買い物バック新作アップ３・１６更新 design by ともまお☆ 健康ブログにも参加中 健康食品・サプリメント - 現在：４０位＞＞いつも応援ありがとうございます！

  2007.03.19

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  ★抹茶入り簡単蒸しパン♪

  今日のイチオシ品 お家で乗るだけ楽々フィットネス♪理想のボディを手に入れよう！！！！詳しくは画像をクリックしてね楽天健康ダイエット市場に掲載中 今日もchakoの健康日記に来てくれてありがとうございます（*^_^*）さて今日も昨日に続き漢方薬のお話を・・・食べる量はそれほどでもないのに太る・・・そんな方は水太りかもしれませんと昨日は言ってたんですが、食べるのが好きでつい過食になり太ってしまう人は脂肪太りのタイプの可能性が高いそうです。からだに中に水気を含んだ熱があって胃の働きが活発になって暴飲暴食をすると・・・だから余分な脂や水分を便や尿として排泄して熱を冷ますのがこの漢方薬だそうです。脂っこいものや甘いもの、お酒好きの方は注意が必要らしいですよ。詳しくは画像をクリックしてね。この情報は日経ヘルス４月号に掲載されてます。いつも応援ありがとうございます。　今日もポチッとね。いろんな健康情報あるよ またまた簡単お菓子～～～～抹茶入り蒸しパンです。ほのかに抹茶の香りがして中に入れたレーズンの酸味とよく合います 抹茶は食べるお茶の元祖です。ビタミンC、ビタミンEとβーカロチン、食物繊維も豊富で美容と健康のお茶と言われてますね。作り方はchakoのレシピノートのココア入り蒸しパンのココアのかわりに抹茶を大さじ１ほど入れるだけ 時間があったら覗いてね。３．１に更新しました。 　今週のchakoのおすすめ本キーワードは「野菜」　３．３ 自分で作ってみませんか 　　人気の永田農法　　　どこでも出来る　　からだにいい トップページ更新しました。２・２３楽天フリーページ＞＞アクリルたわし＞＞まごわやさしい無農薬野菜とブルーベリー作りに励むchakoの畑日記随時更新中釣りと古代米の二人の楽園古代米黒米など販売中 design by ともまお☆ 健康ブログにも参加中 健康食品・サプリメント - 現在：３１位＞＞いつも応援ありがとうございます！

  2007.03.08

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  ★自家製野菜たっぷり餃子♪

  今日のイチオシ品 うるうる、ぴちぴち！体の内側からヒアルロン酸を補給！！！詳しくは画像をクリックしてね楽天健康ダイエット市場に掲載中 今日もchakoの健康日記に来てくれてありがとうございます（*^_^*）さて今日は漢方薬のお話を・・・食べる量はそれほどでもないのに太る・・・そんな方は水太りかもしれません。上半身は痩せているのに下腹がポッコリとか体重の割りに脂肪が多く、お尻や乳房が垂れ気味。朝起きた時に顔やまぶたがむくむといった特徴があるそうです。こういう人に向く漢方薬は水はけを良くする黄耆が含まれている。漢方薬は痩せるための努力が実りにくい人を助けてくれるそうです。この情報は日経ヘルス４月号に掲載されてます。いつも応援ありがとうございます。　今日もポチッとね。いろんな健康情報あるよ 今朝はまた一面真っ白です。日曜日の暖かさは夢だったのでしょうか～～～また当分寒いので動きが鈍りそうです 旦那の好物の餃子を焼きました。自家製の白菜とキャベツがたっぷりです。お肉を少なめで野菜たっぷりにしたので結構ジューシーでしたところでまだchakoの畑には白菜が残っています。かなり暖かくなってきたので中のほうは少し芽が出掛かりそうなのもあるけどまだまだ十分食べれるのですが、ちょっと食べきれないかも・・・そこでもしご希望の方があれば送料だけ払っていただければ送りますのでよろしかったらどうぞもちろん無農薬野菜ですよ。 時間があったら覗いてね。３．１に更新しました。 　今週のchakoのおすすめ本キーワードは「野菜」　３．３ 自分で作ってみませんか 　　人気の永田農法　　　どこでも出来る　　からだにいい トップページ更新しました。２・２３楽天フリーページ＞＞アクリルたわし＞＞まごわやさしい無農薬野菜とブルーベリー作りに励むchakoの畑日記随時更新中釣りと古代米の二人の楽園古代米黒米など販売中 design by ともまお☆ 健康ブログにも参加中 健康食品・サプリメント - 現在：３１位＞＞いつも応援ありがとうございます！

  2007.03.07

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  ★つけるだけで凝り知らずで綺麗になれるブラジャー♪

  今日のイチオシ品 冷え・女性の悩みに！血液・お肌をうるおし、キレイをアップ！！詳しくは画像をクリックしてね楽天健康ダイエット市場に掲載中 今日もchakoの健康日記に来てくれてありがとうございます（*^_^*）毎日何気なくつけているブラジャーこれが姿勢のよしあしを左右するそうです。きついブラジャーで肋骨を締め付けるとそれをかばうために前かがみになり肩の筋肉に負担がかかり、肩が凝るそしてゆがみの原因にもなるそうです。自分のサイズにあったブラジャーを選んで正しい姿勢になれるようになりたいですね最近はつけるだけで姿勢がよくなるブラジャーも登場しています。姿勢が良くなるとからだの全部が良くなり、綺麗にもなれますよね。凝り知らずになるブラジャー　この情報は日経ヘルス３月号に掲載いつも応援ありがとうございます。　今日もポチッとね。いろんな健康情報あるよ やっと我が家にも春が来た感じです。　カランコエが咲き始めました小さい黄色い花がいっぱい！！！なんか金運がいっぱい入ってきそうな気が～～～とchakoはすぐに思ちゃうんですよね。黄色い花は楽しみごとを増やし、心を豊かにしてくれるそうです。今日もいいことありますように 時間があったら覗いてね。２・２５に更新しました。　今週のchakoのおすすめ本キーワードは「パワーストーン」　２・１５ 癒しのパワーを 　目的で選べる　どの位置に置く　ツキを呼んで トップページ更新しました。２・２３楽天フリーページ＞＞アクリルたわし＞＞まごわやさしい無農薬野菜とブルーベリー作りに励むchakoの畑日記随時更新中釣りと古代米の二人の楽園古代米・無農薬野菜販売中 design by ともまお☆ 健康ブログにも参加中 健康食品・サプリメント - 現在：３８位＞＞お陰さまでトップページに戻ってきました！

  2007.02.27

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  ★丸ごと食べてダイエット♪

  今日のイチオシ品 今！ダイエットにも注目されている雑穀米！詳しくは画像をクリックしてね　＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊今日もchakoの健康日記に来てくれてありがとうございます（*^_^*）お正月はテレビ番組がいろいろあるけど夕べはかくし芸を少し見て、「相棒」を途中まで見てちょっと早めに寝ちゃいました。そのテレビを見ながら「ミカン」を食べていたわけなんですが今月買った日経ヘルス２月号にこんな記事が・・・ミカンでダイエットこの時期、美味しいのが温州みかんですよね。みなさんはミカンをどうやって食べてますか？まず皮を剥いてそれから白いスジやワタ取ってませんか？袋はどうしてますか？ミカンのスジやワタ・皮にはペクチンがたくさん含まれていてそれが水溶性の食物繊維で糖の吸収を抑制するんです。そして便通もよくするわけです。だから外の皮を剥いたら捨てるところは何も無いわけなんです。また、食前に食べると満腹感も出てダイエットに効果的というわけなんです。ノーワックスだから安心ビタミンCもたっぷりのミカン・・・お肌にもいいし１日１～２個は食べましょう。　今日もポチッとね。いろんな健康情報あるよ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊トップページ更新しました。１・２健康運アップや縁起の良いもの金運アップのグッズがいっぱいです　今週のchakoのおすすめ本キーワードは「ヘルシースイーツ」　１２・３０ 痩せながら食べたいスイーツを　　10～150kcalなら食べてもOkだよね健康ブログに参加中 健康食品・サプリメント - 現在：２２位＞＞ポチッと応援してね。 chakoのおすすめ ★楽天フリーページ ★chakoの別館サイト アクリルたわし手に環境に優しい手作りタワシ ＊ハンドメイド＊手作り生活手編みルームシューズ完成！ まごわやさしい体にいいものをうまく食べる方法 釣りと古代米の二人の楽園古代米・無農薬野菜販売中 からだに優しい生活 健康になれる情報満載 chakoの畑日記野菜つくりの悩み相談室開設 design by ともまお☆

  2007.01.02

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  ★ピチピチ・しっとりお肌を保つ方法♪

  今日のイチオシ品プラチナでシワ対策！！（日経ヘルス掲載商品）詳しくは画像をクリックしてね　＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊今日もchakoの健康日記に来てくれてありがとうございます（*^_^*）毎日寒い日が続くし、乾燥するし、いやな季節です最近の気象台の発表では、昔に比べるとかなり乾燥していて夏に空気中にある水分は２．５％で冬はわずか０．５％だそうで５分の１にもなっているそうです。だからカサカサになるわけだよね。そこでワンポイントお風呂から上がったらすぐに保湿クリームをつけよう！！日経ヘルス情報ですが、お風呂に入ると水分量は少し増えるらしいのですがお風呂上り６分程度で入浴前まで戻ってしまうそうです。だから、潤いを逃さないうちに全身にクリームをすり込むと効果大いつまでもピチピチお肌でいたいよね超人気！！！人気雑誌のカリスマモデルや読者モデルも愛用詳しくは画像をクリックしてね今日も寒い一日になりそうです。まだ大掃除も年賀状もできず、バタバタしているchakoです。みなさんはどれくらい済みましたか～～～さて先日からの日記に更新していますが、只今９００００HIT記念企画希望者募集中です！！！前回「８８８８８」のときはゲットしてくれた方の申し出が無かったので今回はご希望の方お二人にchakoのお野菜セットと＋αをプレゼントします。応募してくださる方にてご連絡下さい。たくさん応募のときは抽選で旦那にくじを引いてもらいます。締め切りは１４日（木）までにメールを頂いた方に。chakoの無農薬野菜が欲しい方はヨロシクね。（けど、虫が大丈夫な方にしてね。。。）　今日もポチッとね。いろんな健康情報あるよ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊今週のあるある大事典「ウイルスに勝つ！風邪の最新予防術」免疫力の働きを徹底検証＆チェック！来週のあるある大事典「押せばあなたもスグわかる弱ったカラダ総点検」足ツボで内臓の不調トップページ更新からだに優しい特集！！（１２・６）からだに優しいBOOK・・・野菜を美味しく食べれるコツからだに優しいスイーツ・・・今が旬のスイーツヘルシーな野菜を使って健康になろう　　今週のchakoのおすすめ本キーワードは「大掃除」　１１・３０ そろそろ始めないとね　　　人気ブログ参加中 健康食品・サプリメント - 現在：２７位＞＞こちらもポチッと応援してね。 chakoのおすすめ ★楽天フリーページ ★chakoの別館サイト アクリルたわし手に環境に優しい手作りタワシ ＊ハンドメイド＊手作り生活手編みルームシューズ完成！ まごわやさしい体にいいものをうまく食べる方法 釣りと古代米の二人の楽園古代米・無農薬野菜販売中 からだに優しい生活 健康になれる情報満載 chakoの畑日記野菜つくりの悩み相談室開設 design by ともまお☆ 今日の最新！メディア掲載商品速報もチェック！！

  2006.12.13

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  ★パソコンで冷え性対策できるグッズ♪

  トップページ更新からだに優しい特集！！（１２・６）からだに優しいBOOK・・・野菜を美味しく食べれるコツからだに優しいスイーツ・・・今が旬のスイーツヘルシーな野菜を使って健康になろう　今日もポチッとヨロシクね　＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊今日もchakoの健康日記に来てくれてありがとうございます（*^_^*）先日の手首ウォーマー、とっても大活躍。けど、もっといいもの見つけました。今月の日経ヘルスの「冷え特集」であったかグッズがいろいろと載ってたんだけどその中でこんなものを詳しくは画像をクリックしてねパソコン部屋に暖房器具を入れられない場合や、ブレーカーの 関係でエアコンが無い時などに、とってもいいそうです！あとは冷えにはショウガオールもいいけどくびれたところを温めるのがいいそうです。首にウエスト（お腹）、足首～～～～～ウエスト・・くびれてますか腹巻・ネックウォーマー・レッグウォーマーが効果的。そして最近はストレス冷えというのもあってストレスで交感神経が緊張して血管が収縮したままだと血流の低下で冷えが起こることも多いそうです。すると手や足だけとからだの一部に冷えを感じるそうです。放っておくと大変なことになりますよ～～～～。癒しの温めグッズもチェック！！！＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊来週のあるある大事典「ウイルスに勝つ！風邪の最新予防術」免疫力の働きを徹底検証＆チェック！今週のあるある大事典「しょうがパワーのひみつ」焼く・煮る・ゆでる・炒める・生の効能を紹介。生姜、ショウガの効果。今日の最新！メディア掲載商品速報もチェック！！　　今週のchakoのおすすめ本キーワードは「大掃除」　１１・３０ そろそろ始めないとね　　　人気ブログ参加中 健康食品・サプリメント - 現在：１６位＞＞こちらもポチッと応援してね。 chakoのおすすめ ★楽天フリーページ ★chakoの別館サイト アクリルたわし手に環境に優しい手作りタワシ ＊ハンドメイド＊手作り生活手編み手首ウォーマー完成！ まごわやさしい体にいいものをうまく食べる方法 釣りと古代米の二人の楽園古代米・無農薬野菜販売中 からだに優しい生活 健康になれる情報満載 chakoの畑日記野菜つくりの悩み相談室開設 design by ともまお☆

  2006.12.06

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  ★下腹がへこむ腸解毒ダイエット♪

  トップページ更新からだにいいお歳暮特集！！毎日続けるからだにいいものを贈りましょう（１１・２５）ヘルシーな物をお歳暮に探してみました　今日もポチッとヨロシクね　＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊今日もchakoの健康日記に来てくれてありがとうございます（*^_^*）最近なんか下腹が引っ込んだような気が・・・今月号の日経ヘルスのお陰かな。（超自己満足かな？）今月の特集は「腸解毒ダイエット」でした。腸を綺麗にするのは腸解毒デンプンというもので普段食べている米や豆、ジャガイモ、バナナに含まれているデンプンです。それを乳酸菌食品と一緒に摂ると効果大なんですって。それで日経ヘルスを買ってからだから１１月月初めからずっとヨーグルトを欠かさず食べ続けてみました食べ方はただ食後にヨーグルトを１個食べただけ。本ではヨーグルトを使った料理などが書いてあったけど面倒くさいし、旦那が嫌がるので食後に食べればお腹の中でうまく混ざってくれるかな～～～なんて安易な考えでやっていました。けど、これが結構いい感じ。あまりガスもたまらないし、ポッコリお腹がなくなってきたような気がするんだけど・・・佐伯チズさんもヨーグルトを食べ続けることはいい事と言っているのでこれだけは続けていこうと思ってます。定期購入TVの特選素材に選ばれたプレーンヨーグルト連峰ヨーグルト無糖400g30個(1ヶ月分)テレビにも登場！長野県知事愛飲♪『安曇野生まれの…のむヨーグルト(150ml x 10)』ご自宅用の...楽天で見つけた腸解毒法『あるある大事典』でデトックスが特集されました！年末総力祭で価格もお買い得さて、明日は日経ヘルスの発売日です今度は絶対必見冷え特集だもんね。またいい情報があればブログネタになるかな＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊今週のあるある大事典「ノロノロ血人間は太る」ノロノロ血を解消して脂肪燃焼アップを図ろう!!来週のあるある大事典「しょうがパワーのひみつ」焼く・煮る・ゆでる・炒める・生の効能を紹介。生姜、ショウガの効果。今日のまとめてぽちっと情報気になる情報は今すぐクリック◆今すぐ出来るアロマ生活！自分を癒す優しい香り！！今日の最新！メディア掲載商品速報もチェック！！　　今週のchakoのおすすめ本キーワードは「大掃除」　１１・３０ そろそろ始めないとね　　　人気ブログ参加中 健康食品・サプリメント - 現在：１９位＞＞こちらもポチッと応援してね。 chakoのおすすめ ★楽天フリーページ ★chakoの別館サイト アクリルたわし手に環境に優しい手作りタワシ ＊ハンドメイド＊手作り生活モチーフつなぎひざ掛け完成！ まごわやさしい体にいいものをうまく食べる方法 釣りと古代米の二人の楽園古代米・無農薬野菜販売中 からだに優しい生活 健康になれる情報満載 chakoの畑日記野菜つくりの悩み相談室開設 design by ともまお☆

  2006.12.02

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  ★肌も髪も綺麗になる頭皮解毒法♪

  トップページ更新健康的なクリスマス関連情報！！からだに優しいシリーズ（１１・１７）ヘルシーなクリスマスケーキや楽しくなる雑貨探してみました　今日もポチッとヨロシクね　＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊今日もchakoの健康日記に来てくれてありがとうございます（*^_^*）芸能人って髪型をよく変えますよね先日も小顔の小西真奈美さんも３０ｃｍも髪を切られたそうです。chakoも時々切りたくなるんだけど、旦那が「また嫌になるからやめとけ」と言うのでとどまっています。短くするとセットするのがとっても時間がかかるし大変なんですよね。けど、長いと枝毛や傷みが多くなるので大変だと思っていたんですが実は最近枝毛が無くなったんです。これは２年ほど前からはじめたドライタオルのお陰かと思っているんですが・・・先日買った日経ヘルスにも頭皮の解毒のことが書いてました。頭皮解毒の３大効果１．いい髪と肌になる頭皮の毛穴のつまりを除去し、血流を促すと老廃物の排出により髪や肌も綺麗になる。２．すっきり、リラックス毛穴の奥まで外気に触れ、気分すっきり。頭皮マッサージには全身のリラックス効果もあります。３．全身の血流アップ頭皮が緩むと体は副交感神経が優位になり、血流がアップ。老廃物や毒の排出も高まる。解毒シャンプー法１．まずは素洗い。シャンプーをつける前に、頭皮全体をしっかりと濡らす。頭を下げて後頭部からしっかり濡らそう。乾いた髪にシャンプー剤がつくとすすいでも流れにくいそうです。２．シャンプーで頭皮と毛穴を綺麗に。爪を立てずに指の腹で揉むように洗いましょう。３．３８～３９度のお湯でとにかくすすぐ。よくすすぐことが頭皮には大事なこと。４．リンスやコンディショナーは頭皮にはつけず、髪だけに。頭皮につけるのはトラブルの元。髪だけにつけるようにしましょう。そして乾かすのはこれはchako流ですが、キューティクルに優しく超極細繊維のマイクロファイバーが髪の水分を素早く吸収されます。詳しくは画像をクリックしてね。髪に、お肌に、優しくキレイなタオルカラーもいろいろ詳しくは画像をクリックしてね。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊今週のあるある大事典「最新！老けない法則～亜鉛不足の恐怖～」 （秘）食材で物忘れ＆肌荒れ＆味覚障害を予防来週のあるある大事典「ノロノロ血人間は太る」ノロノロ血を解消して脂肪燃焼アップを図ろう!!今日のまとめてぽちっと情報気になる情報は今すぐクリック◆解禁日まで待てない！体にいいワインを！！◆今すぐ出来るアロマ生活！自分を癒す優しい香り！！今日の最新！メディア掲載商品速報もチェック！！　　今週のchakoのおすすめ本キーワードは「美味しいワイン」　１１・９ クリスマスには買いたいね　　人気ブログ参加中 健康食品・サプリメント - 現在：５９位＞＞こちらもポチッと応援してね。 chakoのおすすめ ★楽天フリーページ ★chakoの別館サイト アクリルたわし手に環境に優しい手作りタワシ ＊ハンドメイド＊手作り生活モチーフつなぎひざ掛け完成！ まごわやさしい体にいいものをうまく食べる方法 釣りと古代米の二人の楽園古代米・無農薬野菜販売中 からだに優しい生活 健康になれる情報満載 chakoの畑日記chakoの畑奮闘記 design by ともまお☆

  2006.11.24

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  ★青いバナナで解毒ダイエット♪

  今週のchakoのおすすめ本クリスマスには買いたい！！キーワードは「ワイン」（１１・９）　今日もポチッとヨロシクね　＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊今日もchakoの健康日記に来てくれてありがとうございます（*^_^*）一雨ごとに寒くなってきましたね。chakoの家はとうとう昨日からストーブのお世話になり始めました。朝がとても寒くて・・・ところで皆さんはバナナ食べてますか？バナナにはいろんな栄養やビタミンが豊富なのはご存知ですが今月の日経ヘルスではまた違った成分を紹介していました。【年間購読】日経ヘルス解毒デンプンというもので解毒デンプンを摂ると腸を綺麗にしてくれて、解毒パワーを活性化して、脂肪を燃やしてガンも防ぐ効果があるそうです。その解毒でんぷんが含まれている食品には米・豆・ジャガイモ・・・そしてバナナだそうです。それも青い皮のバナナに特にたくさん含まれていてその解毒効果を最大にするには乳酸菌との組み合わせが一番！！！　ヨーグルトと食べると乳酸菌を生きたまま大腸に届けてくれるそうですけど、青いバナナってなかなか売ってないよね。それどころか黒い点々が出ているのが多いよね。けど、その黒い斑点もいいサインなんだって。完熟している証拠で免疫力を高める効果がさらに強くなっているそうです。１日１本を目安にバナナを食べ続けてこれから風邪の季節を乗り切ろう　バナナの保存に１個あると便利だよ。詳しくは画像をクリックしてね＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊今週のあるある大事典、「セルライトは消せる!!」セルライトができにくい体質に！体液が循環しやすくなるストレッチ、水分補給法紹介。来週のあるある大事典「最新！老けない法則～亜鉛不足の恐怖～」 （秘）食材で物忘れ＆肌荒れ＆味覚障害を予防今日のまとめてぽちっと情報気になる情報は今すぐクリック◆解禁日まで待てない！体にいいワインを！！◆今すぐ出来るアロマ生活！自分を癒す優しい香り！！今日の最新！メディア掲載商品速報もチェック！！　　今週のchakoのおすすめ本キーワードは「美味しいワイン」　１１・９ クリスマスには買いたいね　　人気ブログ参加中 健康食品・サプリメント - 現在：３６位＞＞こちらもポチッと応援してね。 chakoのおすすめ ★楽天フリーページ ★chakoの別館サイト アクリルたわし手に環境に優しい手作りタワシ ＊ハンドメイド＊手作り生活無農薬の芋チップス！ まごわやさしい体にいいものをうまく食べる方法 釣りと古代米の二人の楽園古代米・無農薬野菜販売中 からだに優しい生活 健康になれる情報満載 chakoの畑日記chakoの畑奮闘記 design by ともまお☆

  2006.11.15

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  ★人気の黒酢バーのドリンクレシピ♪

  今週のchakoのおすすめ本手軽で簡単お菓子作り！！キーワードは「ホットケーキミックス」（１１・１）トップページ更新しました（１０・２８）毎日続けるシリーズの冷え性向きの商品いっぱいです。　　今日もポチッとヨロシクね　＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊今日もchakoの健康日記に来てくれてありがとうございます（*^_^*）だんだんパソコン触る手が冷たくなってきましたね昨日買ってきた「日経ヘルス」のホット情報今年の夏東京に「黒酢バー」なんてのがオープンして結構人気が出ているらしいです。何でも飲み物全てに黒酢が入っているそうです。今までは冷たい飲み物ばかりだったらしいですが１０月から黒酢入りホットドリンクが登場したそうですそこでうわさのメニューは黒酢ジンジャースープと黒酢入りココアが人気のメニューだそうです。そこで教えてもらったと言われる黒酢ココアの簡単な作り方が書いてあったので紹介します。黒酢ココア市販のミルクココアの粉末・・・大さじ１を１５０ｃｃのお湯に溶かし、黒酢・・・小さじ半分を加えて混ぜる黒酢の健康効果黒酢は玄米や米、麦の酢を１～３年熟成させたもの。旨み成分であるアミノ酸が多く含まれているため味がまろやか。冷えに効果的なのはこのアミノ酸や酢酸の有機酸に血行をよくし血液を体の隅々にいきわたらせる作用があるため。chakoも早速黒酢入りミルクティーを作って飲んでみました。味は酢の酸味がちょっと気になるけど体はポカポカになりました。においも温めるので結構気になるけど香りの強い珈琲などに加えるといいかも。蜂蜜などを入れるとさらに飲みやすくなる感じです。また今月の日経ヘルスもいろんな情報満載です。読みあさっていい話、書いていきますのでお楽しみに＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊今日のまとめてぽちっと情報気になる情報は今すぐクリック◆解禁日まで待てない！体にいいワインを！！◆今すぐ出来るアロマ生活！自分を癒す優しい香り！！今日の最新！メディア掲載商品速報もチェック！！　　今週のchakoのおすすめ本キーワードは「ホットケーキミックス」　１１・１ 簡単手軽なお菓子作り　　　人気ブログ参加中 健康食品・サプリメント - 現在：２３位＞＞こちらもポチッと応援してね。 chakoのおすすめ ★楽天フリーページ ★chakoの別館サイト アクリルたわし手に環境に優しい手作りタワシ ＊ハンドメイド＊手作り生活手作り紫芋パウンドケーキ！ まごわやさしい体にいいものをうまく食べる方法 釣りと古代米の二人の楽園古代米・無農薬野菜販売中 からだに優しい生活 健康になれる情報満載 chakoの畑日記chakoの畑奮闘記 design by ともまお☆

  2006.11.03

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  ★疲れ目と美肌の一石二鳥サプリメント♪

  昨日は１日、畑三昧赤玉ねぎと黄玉ねぎを植えつける準備をして赤玉ねぎをまず２１０本植えてきました。それから草取りや雑用を畑でやって、気持ちのいい一日を過ごしてきました。自然の中でゆっくり過ごして目にも優しい一日だったかな＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊以前、肌年齢を－８歳若くする方法♪のコーナーで紹介した「アスタキサンチン」にまたいい効果があることを知りました鮭やイクラに含まれる赤い色素のアスタキサンチンが目の網膜にある毛細血管の血流をよくしてパソコン作業などによる疲れ目を改善すると・・・ある研究家が試験の結果有効性を確認したそうです。（日経ヘルス記事より）肌も綺麗になり、目の疲れもとってくれるなんて一石二鳥のサプリメントだよね気になるサプリメント情報はこちら！！今日のサプリ成分チェック「アスタキサンチン」アスタキサンチンは天然色素であるカロチノイドの一種で、主に海産物に含まれる赤色色素。サケやイクラ、鯛やキンキ、エビ、カニなどに含まれます。アスタキサンチンの抗酸化力はβ-カロチンの10倍、ビタミンEの1000倍とも言われ、コエンザイムQ10に続く注目の健康食品です。 今日のサプリ毎日健康に！　パソコンを使うすべての人へ…その目の疲れに【ピ・ピント】現代人のための健康サプリメント！...ポイント最大2倍！☆アスタキサンチン品質重視のサプリメントアスタキサンチンAX21（180粒）★送料無料★(健康食品/目の疲れを感じる...アスタキサンチンの一日の摂取量目安は4～6mgと言われています。最もアスタキサンチンを摂取しやすい食物は鮭で、あの身の赤みはアスタキサンチンによるもの。サケは白身魚なのです。サケの切り身２切れで4mgが摂取できます。　　　サプリメントをランキングで選ぶ～～マルチビタミン編～～みんなが買っているサプリメントをチェック！！他のサプリメント情報もチェック。chakoのサプリメント情報　ポチッとヨロシク最近ちょっと下降気味・・応援ヨロシクね。人気ブログ参加中 健康食品・サプリメント - 現在：21位＞＞こちらもポチッとね。 chakoのおすすめ ★楽天フリーページ ★chakoの別館サイト アクリルたわし手に環境に優しい手作りタワシ ＊ハンドメイド＊手作り生活無農薬紫芋ケーキ！ まごわやさしい体にいいものをうまく食べる方法 釣りと古代米の二人の楽園紫芋も販売中 からだに優しい生活 健康になれる情報満載 chakoの畑日記chakoの畑奮闘記 design by ともまお☆ Design*yuippy

  2006.10.30

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  ★着て歩くだけで下腹すっきり人気のウエア♪

  トップページ更新しました（１０・２６）そろそろ冷え性対策準備を　　今日もポチッとヨロシクね　＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊今日もchakoの健康日記に来てくれてありがとうございます（*^_^*）今朝も歩いてきました。天気が良くとても気持ちよかったです。時間にしたら１５～２０分ほどしか歩いてないんだけど歩数はどれだけかな？最近の日本女性の１日の平均歩数は７１４０歩と言われているそうです。これから天気が悪くなると歩く歩数が減るので歩数計で一度計ってみようかなまたまた日経ヘルス情報ですが、ワコールからこんなインナーも出ています着て歩くだけで下腹すっきり。「おなかウォーカー」と言うそうです。★送料無料♪【ワコール】おなかウォーカー購入特典付き！おなかウォーカーは太ももとお尻の境目に刺激を与え、歩き方が変わり骨盤を回転させひねり歩きになってそれがおなかの腹斜筋が鍛えられておなかが引き締まるそうです。買った人の感想もかなり多いインナーです。【ワコール】ヒップウォーカー　ローライズ07kGSC575これは歩幅の大きい歩き方になり、しっかり地面を蹴り上げるのでヒップアップにもなるインナーだって。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊今日のまとめてぽちっと情報気になる情報は今すぐクリック◆明日のためのヘアチェック！ヘアケアで10,000ポイントゲットしよう！！◆貴方も収納の達人になれる！使いやすい収納グッズをチェックしよう！！今日の最新！メディア掲載商品速報もチェック！！　　今週のchakoのおすすめ本キーワードは「お酢」　１０．２０ 体にいいお酢の活用法　　　人気ブログ参加中 健康食品・サプリメント - 現在：２４位＞＞こちらもポチッと応援してね。 chakoのおすすめ ★楽天フリーページ ★chakoの別館サイト アクリルたわし手に環境に優しい手作りタワシ ＊ハンドメイド＊手作り生活水筒カバー作りました！ まごわやさしい体にいいものをうまく食べる方法 釣りと古代米の二人の楽園サツマイモ販売中！ からだに優しい生活 健康になれる情報満載 chakoの畑日記chakoの畑奮闘記 design by ともまお☆

  2006.10.26

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  ★体調改善するガムで簡単トレーニング法♪

  今週のchakoのおすすめ本（１０・２０）キーワードは「お酢」　トップページ更新情報（１０・１４）「今月のからだにいいダイエットフード」更新！新米入荷で健康！チェックしてね(^^♪　今日もポチッとヨロシクね　＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊今日もchakoの健康日記に来てくれてありがとうございます（*^_^*）今日も変な天気で朝は晴れかけていたのに、急に曇ってきて雨がザーッと降って、やんで晴れてと洗濯物も干したり片付けたりとバタバタした一日でしたところで皆さんは食べるときの噛み癖ってありますか？それが結構体の不調に影響しているそうです。あと顔のゆがみと小顔にも関係するそうです。片方ばかりで噛むと噛んでいる側の筋肉はよく使われて凝り使われないほうの筋肉はゆるむ。そのバランスが崩れるから顔のゆがみが生じ、血流も悪くなり、老廃物がたまり顔がむくみ、肩こりなども起こるそうです。ある研究で片噛みをやめて、両側噛みを習慣づけるだけで肩こり、頭痛、眼精疲労、冷え性などが６割以上の人が改善されたと言われています。chakoも最近よく自家製のスルメを食べるのですができるだけ両側噛みを心がけています。日経ヘルスに書いていたトレーニング法はガムを左右の奥歯と犬歯の部分で合計４箇所、それぞれ２０回づつ噛むだけで、午前と午後に１日２回。１～２週間で効果が実感できるそうです。ただし、噛みすぎは筋肉や骨に負担をかけるから回数を守ることも大事と。噛み癖直して小顔にもなろう。それに噛む事で脳も刺激されるからいいよね。　　　＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊今日のまとめてぽちっと情報気になる情報は今すぐクリック◆明日のためのヘアチェック！ヘアケアで10,000ポイントゲットしよう！！◆貴方も収納の達人になれる！使いやすい収納グッズをチェックしよう！！今日の最新！メディア掲載商品速報もチェック！！　　今週のchakoのおすすめ本キーワードは「お酢」　１０．２０ 体にいいお酢の活用法　　　人気ブログ参加中 健康食品・サプリメント - 現在：２２位＞＞こちらもポチッと応援してね。 chakoのおすすめ ★楽天フリーページ ★chakoの別館サイト アクリルたわし手に環境に優しい手作りタワシ ＊ハンドメイド＊手作り生活水筒カバー作りました！ まごわやさしい体にいいものをうまく食べる方法 釣りと古代米の二人の楽園サツマイモ販売中！ からだに優しい生活 健康になれる情報満載 chakoの畑日記chakoの畑奮闘記 design by ともまお☆

  2006.10.24

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  ★４６ｋｇ減量の成功のコツ♪

  今週のchakoのおすすめ本（１０・２０）キーワードは「お酢」　トップページ更新情報（１０・１４）「今月のからだにいいダイエットフード」更新！新米入荷で健康！チェックしてね(^^♪　今日もポチッとヨロシクね　＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊今日もchakoの健康日記に来てくれてありがとうございます（*^_^*）最近体重測定をサボっていた？旦那が昨日久々に計りました。８６ｋｇ！！！これはchakoにとっては意外な数値でした。なぜなら・・・旦那がダイエットを始めて２年ほど前は９５kｇあったんですがそれを１年ほどで筋トレや間食セーブでなんとか去年の冬には１０ｋｇの減量に健康的に成功。けど、今年は暑さのため筋トレがあまりできず間食も少し多いかなと思っていたのできっと増えているだろうと旦那もchakoも思っていて、旦那はずっと体重を計っていませんでした。でも、少し体重を計って気を引き締めてもらおうと無理やり計らせてみたのになぜか減量してから１ｋｇ増だけ。予想では ５ｋｇぐらい増えていると思ったのに・・・嬉しいやら、太鼓判を押してしまってなんか複雑な気持ち本人はちょっと安心しているみたいなんですけどね。これから冬はまた動く機会が少なくなるので気をつけてメタボリックにもならないようにしてもらおうっと。旦那が痩せた理由は・・・寒天と朝のウォーキングと、chakoの愛情こもった食事？？野菜をたくさん食べて、寝る前の間食を減らしたことかな。今月の日経ヘルスではあのタレントの松村邦洋さんが４６ｋｇのダイエットに成功したことが書いてました。成功のコツは・・１．食べすぎだった炭水化物を減らした。　血糖値を急上昇させて肥満ホルモンと言われるインスリンの分泌を促す。　白い炭水化物を控えめにする。２．野菜をたっぷり食べる　　新鮮な野菜を食べて、ビタミン、ミネラルを補う。　満腹感が高く、栄養不足も防げる。３．空腹時にはアーモンドと胡瓜と水　腹持ちのいいアーモンド、噛み応えのある胡瓜を持ち歩く。　代謝アップに必要な水は、空腹しのぎにも。４．食べ過ぎたら歩く！泳ぐ！　仕事や付き合いで食べ過ぎたら、自分のご褒美と考え　　そのあと、歩いて消費すればいい。５．励ましてくれる人を見つける　何でも話せて相談できる応援団を持つ。我が家も少しこの方法を取り入れて、冬太りをしないように頑張ろう。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊今日のまとめてぽちっと情報気になる情報は今すぐクリック秋の夜長に楽しむアイテム　美味しいコーヒーが飲みたいね！！　 恋に効くヘアケア？？例の魔法のブラシもチェック！！今日の最新！メディア掲載商品速報もチェック！！　　今週のchakoのおすすめ本キーワードは「お酢」　１０．２０ 体にいいお酢の活用法　　　人気ブログ参加中 健康食品・サプリメント - 現在：１８位＞＞こちらもポチッと応援してね。 chakoのおすすめ ★楽天フリーページ ★chakoの別館サイト アクリルたわし手に環境に優しい手作りタワシ ＊ハンドメイド＊手作り生活いろいろ手作りやってます まごわやさしい体にいいものをうまく食べる方法 釣りと古代米の二人の楽園無農薬野菜や古代米の販売中 からだに優しい生活 健康になれる情報満載 chakoの畑日記chakoの畑奮闘記 design by ともまお☆

  2006.10.21

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  ★体ゆがみ度チェック

  トップページ更新情報（９・３０）「健康・ダイエット商品」「ヘルシースイーツ」情報満載！NEWマークをチェックしてね(^^♪今週のchakoのおすすめ本キーワードは「アンチ・エイジング」（９・３０）　今日もポチッとヨロシクね　＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊今日もchakoの健康日記に来てくれてありがとうございます（*^_^*）昨日は免疫力がアップしそうなくらい笑いましたね芸能人の常識度チェックからだにゆがみの無さそうな綺麗な芸能人でも常識度はかなり低い～～～～。昨日の常識度は野菜や十二支がわかるかというチェック。野菜のことならchakoはかなり知っているけどインゲンのことをさやえんどうとかグリンピースとかそしてひどかったのは十二支。子・丑・寅・卯・辰・巳・午・未・申・酉・戌・亥が当たり前。なのにブタとかヤギとか亀とかが入ってくる人もいて大笑い～～～～。それに順番もバラバラ。けど、綺麗な芸能人はやっぱり羨ましい。さてそんな芸能人に負けないように。ゆがみ度チェックしてみよう。チェック１足をそろえてバンザイしてみよう！どっちの手が低い？＞＞低い側が硬くゆがんでます。からだにゆがみがあると、腕をまっすぐ伸ばしたつもりでも真上に上がらなかったり、肘が曲がったりして左右対称にならない。これは低い方側の筋肉が硬くなっている証拠。チェック２首を大きく回してみよう！どこかが痛い？＞＞その方向が硬くゆがんでます。スムーズに回転できなければからだにゆがみがある証拠。前後左右のどこかで、引っかかりや痛みを感じたらその部分の首や肩の筋肉が硬くなっている。うまく回したつもりでも体ごと傾いたりしていたらチェックチェック３足を投げ出して座ってみよう！手で支えてないと座ってられない。背中が丸くなってしまう。＞＞腰が硬くゆがんでます。からだの前後のゆがみをチェック。簡単な動作だが腰が硬く凝っていると、綺麗に座れない。足を開かないと安定しない人はかなりゆがんでいる。みなさんどうでした～～～。chakoはチェック１とチェック２が少しやばそう。首が回らないのは別に理由もあったりしてね（*^_^*）これ以上の情報をお読みになりたい方は、こちらでどうぞまた少しづつ読んで紹介していきま～～～す座るだけで　ゆがみ補正＆足腰健康運動床に足がしっかりつくから安全！ ゆらゆら運動で背骨・骨...着けているだけで知らないうちに骨盤のゆがみがスッキリ。美整体骨盤ダイエットベルト　Lゆがみをなおして、ミルミルやせる！ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊今日のまとめてぽちっと情報気になる情報は今すぐクリック・食卓が豊かになる陶器市　欲しい食器がいっぱい。今すぐ使えるレシピもチェック！！　 ・おうちでカフェご飯　 食べることを楽しんでカラダの中身もキレイになっちゃおう！今日の最新！メディア掲載商品速報もチェック！！　　今週のchakoのおすすめ本キーワードは「アンチ・エイジング」　９・３０ 若返る方法をチェック　　　　　　＞＞★ランキングに参加してます。◆～◆～◆また遊びに来てくれる方リンクしてね◆～◆～◆健康献立/健康豆知識/日経ヘルス情報/サプリメント/健康日記一覧

  2006.10.07

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  ★ゆがみ解消で健康に美しく♪

  トップページ更新情報（９・３０）「健康・ダイエット商品」「ヘルシースイーツ」情報満載！NEWマークをチェックしてね(^^♪今週のchakoのおすすめ本キーワードは「アンチ・エイジング」（９・３０）　今日もポチッとヨロシクね　＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊今日もchakoの健康日記に来てくれてありがとうございます（*^_^*）最近、朝晩少し気温が下がってきて手や足の冷えが少し気になってきましたね。今月の日経ヘルスは体のゆがみをなおして便秘や冷えを軽くしその上に小尻・美脚・子顔になる特集です。今月の表紙は山田優さんでこの人もスタイルいいよね。そして他にもいろいろと内容びっしり！！！少しづついい情報を紹介していきますね。簡単な内容はこちら　特集 冷えやむくみの原因もここにあり！ゆがみのないカラダになって、ヘルシー美人になろう 特集 あなたはゆがんでる？それとも……整体ストレッチでゆがまない体になる 特集 おいしく食べて満足できる新しい「豆ダイエット」に注目！ スペシャル あの松村邦洋さんが20kgやせた！　その秘密を公開！大切なパートナーの健康管理は愛のダイエット大作戦で 本誌に載らなかった取材裏話 ゆがみモニター大集結！　総勢26人参加の“実験祭り” もっと読みたい取材裏話 「クロちゃんの実験成績が載ってない理由」の巻松村邦洋さんをヤセさせた！浜内千波さん考案レシピの巻 これ以上の情報をお読みになりたい方は、こちらでどうぞまた少しづつ読んで紹介していきま～～～す＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊今日のまとめてぽちっと情報気になる情報は今すぐクリック　・週末インテリア市　素敵な収納家具がいっぱい　 ・秋のお洒落スタイル　 たまにはお洒落にも気を使わなきゃね今日の最新！メディア掲載商品速報もチェック！！　　今週のchakoのおすすめ本キーワードは「アンチ・エイジング」　９・３０ 若返る方法をチェック　　　　　　＞＞★ランキングに参加してます。◆～◆～◆また遊びに来てくれる方リンクしてね◆～◆～◆健康献立/健康豆知識/日経ヘルス情報/サプリメント/健康日記一覧

  2006.10.06

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  ★幅広い作用で女性のピンチを救うサプリメント♪

  昨日も今日もさわかやな秋晴れけど、からだはなぜか憂うつモード・・・＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊予定では２６日のはずなのになぜか今日から女の子（なんていう歳でもないけど・・・）またつらい生理痛に悩まされそう。。。けど、毎回痛むわけではなく、軽い時もあり山あり谷ありなんですよね。早くなくなって欲しいけど無くなると寂しいと終わった人はよく言う。みんな無い物ねだりかなchakoはこの世からなくなって欲しいもののベスト３に入るかも・・・・あとの２つは何か？それは秘密そんなつらい生理痛に良さそうなものめっけ！！chakoも今度の生理までに買おうかと検討中気になるサプリメント情報はこちら！！今日のサプリ成分チェック「ピクノジェノール」ピクノジェノールは、フランス海岸松樹皮から抽出した成分です。抗炎症や抗酸化、血行改善など幅広い作用があります。特に月経痛改善に即効性があり飲み始めてた次の月経から効果が現れると発表されています。月経痛の原因の子宮を収縮させて痛みを引き起こすプロスタグランジンという痛みの原因を作る酵素をブロックすることで効果が出るそうです。今日のサプリ●いつまでも若々しくいたい方●生理など女性特有のお悩みに●肌荒れ、くすみでお悩みの方●コレステケアに●生活が不規則な方●長時間のドライブ、飛行機に多く乗られる方～～そんな貴方に～～９月３０日２３：５９まで１００個出品！定価６５００円のところ、４４８０円！ポイント１０倍！３本以上購入で送料無料！摂りかたや詳しくはまた後日紹介しますね。生理痛を緩和してくれる食品にこんなのもあるよ　　　サプリメントをランキングで選ぶ～～マルチビタミン編～～みんなが買っているサプリメントをチェック！！時間のあるときに更新するので時々チェックしてね。chakoのサプリメント情報　ポチッとヨロシクDesign*yuippy

  2006.09.21

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  ★着るだけで背中がつるすべになる方法♪

  　今日の気になる楽天新着情報　 本日23：59までポイント５倍でスイーツ探そう！　chakoの更新情報今週のchakoのおすすめ本更新！！（９・１６）日記を最後まで読んでね。トップページ更新（９・１６）「からだに優しいダイエットフード」更新！トップページ更新（９・１５）「毎日続けるコーナー」更新！！NEWをチェックしてね。　ポチッとヨロシク　お陰さまで１０位にランクイン！！！ * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *今日もchakoの健康日記に来てくれてありがとうございます（*^_^*）健康ブログに登録中ですが、お陰さまで昨日１０位にランクインこれも皆さんがポチッとしてくれたお陰です。これからもこれを励みにいろんな情報を探していきます。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊年を重ねるごとにいろんな所が荒れてくる～～～～肌は曲がりっぱなしこれ以上曲がったら元の若い時に戻れたらいいのにな～～。お肌の曲がり角って何？？？そんな悩みを解決してくれそうな高機能ウエアを見つけました。（これも日経ヘルスの情報なんですがね。）名前もそのまんま背中つるすべタンクトップほんとそのままやね～～～【背中つるすべタンクトップ】2枚購入で送料無料！！【ピンク】つるすべ ！！着ているだけで肌の表面のざらつきをなめらかにしてくれる。その秘密は、タンクトップの背中部分の特殊加工にあります。ブツブツや黒ずみが特に気になる背中の部分に､鋭いエッジを持つ「超極細繊維･ミニパイル」を配置。エッジ効果で背中の汚れや古い角質を取り除きます。超極細繊維はめがね拭きのような素材。この商品を＞＞人気店で探す＞＞激安店をチェックこれもつるすべ効果あり　　つるすべシルキーボディ つるすべ美肌を手に入れろ!!くるくるこするだけ♪バッグの中にこっそりと今日の最新！メディア掲載商品速報もチェック！！ * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *　**ivh**　　今週のchakoのおすすめ本キーワードは「玄米」　９・１６ からだにいいもの食べてるかな　　　★ランキングに参加してます。　　　◆～◆～◆また遊びに来てくれる方リンクしてね◆～◆～◆

  2006.09.19

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  ★話題のトランポリンで体内系美人になる方法♪

  　今日の気になる楽天新着情報　 ポイント１０倍グルメがいっぱい！　chakoの更新情報今週のchakoのおすすめ本更新！！（９・９）トップページ更新（９・８）「からだに優しい生活雑貨」も更新！！毎日続ける黒米体にいい黒米を使ったスイーツなどがいっぱい（９・２）　ポチッとヨロシク　 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *今日もchakoの健康日記に来てくれてありがとうございます（*^_^*）先日の「人間！これでいいのだ」という番組。ぴーかん・・・がリニューアルされた番組なんですがそこで押切もえのいちおしグッズでやっていたのがトランポリンでヒップアップする方法トランポリンで飛ぶだけでお尻が上がるらしいですよ。太ももの後の筋肉とお尻の筋肉が鍛えられてキュッとお尻が上がるんだってそして今月の「日経ヘルス」でもトランポリンを使うことが書いてました。今月の特集でからだの中から綺麗になる体内系美人になる方法。トランポリンをすると内臓が縦に揺さぶられてお腹の血行が一気にアップ。内臓の凝りや冷えを解消でき、からだの中からリフレッシュできるそうです。飛び方は全身が１本の棒になったようなイメージでからだをキュッと引き締めて、軽いジャンプを繰り返す。着地する時にひざや腰をまげないようにして高く飛ぶ必要は無い。数回飛んだら、着地の瞬間にフッとひざを曲げ反動を吸収してジャンプを止める。これを、５,６回繰り返したら降りて立ってみるとからだの中心にスッと軸が通ったような感覚があるそうです。今はトランポビクスと言ってトランポリンでやる有酸素運動のエクササイズが考案されているそうです。送料無料！【トランポビクスで話題のミニトランポリン】（0001SL1）エアロビクスより効率的に燃...エアロビクスより効率的 ！！トランポビクスウオ―キングは足腰への負担も少なく個々の体力に合わせてどなたでも気軽に身体を動かすことができます。お子様のリズム感やバランス感覚を楽しみながら養い、姿勢を良くし、体脂肪燃焼にも効果があります。この商品を＞＞送料無料で探す＞＞激安店をチェック安全性もチェック　　トランポビクスとはエアロビクスにトランポリンを取り入れたもので一人一人の運動心拍数を守りながら、個人個人に合った運動が出来るのが特徴です。新しいウォーキングといわれています。 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *　**ivh**　　今週のchakoのおすすめ本キーワードは「ウォーキング」　９・９ 涼しくなったらウォーキング　　　★ランキングに参加してます。　　　◆～◆～◆また遊びに来てくれる方リンクしてね◆～◆～◆

  2006.09.11

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  ★夏の疲れをとるハーブブレンド法♪

  　今日の気になる楽天新着情報　 送料無料で話題の食材！　chakoの更新情報トップページ更新（９・７）NEWマークチェックしてね。「からだにいいBOOK」「からだに優しいスイーツ」も更新！！毎日続ける黒米体にいい黒米を使ったスイーツなどがいっぱい（９・２）　ポチッとヨロシク　 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *今日もchakoの健康日記に来てくれてありがとうございます（*^_^*）今年の夏も暑かったので体はかなりくたびれているはず外が暑すぎて中は冷えすぎ。そんな環境に長くいると体温調節に大きなエネルギーを使うことになり現代の夏バテの原因になっているそうです。そういう不調を改善してくれるのがハーブハーブは体の中から疲れをリセットしてくれる優しい食品です。そこでおすすめがカモミールとミント。この２つがあれば幅広い不調に対処できます。いろいろなブレンドで夏バテ解消ミント１００％●朝すっきりしたい時●リフレッシュしたいときミント：カモミールを２：１ブレンド●胃もたれの時●便秘気味のとき●ほてりを感じるときミント：カモミールを１：１でブレンド●いつものお茶に●なんとなく調子が悪い時ミント：カモミールを１：２でブレンド●ストレスで胃が痛いとき●下痢気味のとき●冷える時カモミール１００％●夜眠れない時●リラックスした時ミントは種類が多いけど一番良く使われるのがペパーミント。フラボノイドなどの成分を含み、胃の蠕動を促す働きがあります。カモミールはりんごのような香りが消炎、鎮静作用に効果があるといわれています。ハーブティーは温かいものを飲むのが基本。内臓の冷えをとって美味しく体をリセットしましょう。もっと詳しく知りたい方はトップページの「からだにいいBOOK」で紹介している本で見てね。【敬老の日2006】ペパーミントティー［30gx10包（300g）］敬老の日にもOK！！【召し上がり方】ティスプーン１～2杯（1人分）のハーブを暖めたティーポットに入れ、熱湯を注ぎ5～10分蒸らして浸出させます。暖めたカップにこしながら注ぎます。お好みでレモンやハチミツ、オリゴ糖などを入れてもＯＫです無農薬で安心　　パセリ、セージ、ローズマリー、カモミール…おいしいハーブレシピから、バスハーブの効能、ハーブティーの楽しみ方、そして上手な育て方まで暮らしの四季を彩る、ハーブの魅力が満載の１冊。 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *　**ivh**　　今週のchakoのおすすめ本キーワードは「美白」　９・２ 夏に傷んだ肌をケアしましょう　　　　★ランキングに参加してます。　　　◆～◆～◆また遊びに来てくれる方リンクしてね◆～◆～◆

  2006.09.07

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  ★一握りでいい天然サプリメント♪

  　今日の気になる楽天新着情報　 体の中からリフレッシュ！　chakoの更新情報体に優しい１品（８．３０new!!）美味しくて体にいいもの紹介してます。毎日続ける黒米体にいい黒米を使ったスイーツがいっぱい（９・２new!!）　ポチッとヨロシク　 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *今日もchakoの健康日記に来てくれてありがとうございます（*^_^*）先日買った日経ヘルスの中から特集は内臓代謝のことなんだけどその前に一番気に入った記事がありました。ナッツとドライフルーツがお通じとダイエットに効くんだって。まず今回はナッツについて。ナッツと言えば脂肪分が多くて太りそうと思うのは間違いでナッツの脂肪分はダイエットの強い味方になってくれる。その脂肪分の８割以上はオレイン酸などの不飽和脂肪酸で健康にいいとされているオリーブオイルの組成に似ています。オレイン酸には体内脂肪を溜まりにくくする働きや悪玉コレステロールを減らす作用もありますといろんな教授が言われています。また研究ではナッツを食べた人はダイエットにも成功しナッツを食べることで腹持ちが良くダイエットの辛さを軽減されてうまくダイエットできるそうです。つまり、いい油で満腹になりそれ以上にカロリーを取りすぎてしまうのを防げるということだそうです。さらにナッツにはマグネシウムが多いので脂肪の吸収も抑えてくれる優れもの。けど、食べすぎは逆効果なのでご注意を。それで適量は１日２００kcalで手のひらに軽く１杯分。食べる時間は食前や食間に取るのがベスト。手軽に必要な栄養素が補給できる天然のサプリメントNOVA 有機栽培ローストアーモンド(無塩)１日分のビタミンEがとれる！！アーモンドなら２２～２５粒で２００kcal。ビタミンEも含み、食物繊維も豊富。まさにナッツの王様。NOVA 有機栽培ローストアーモンド(無塩)は栽培期間中に化学肥料や、成長ホルモン剤、殺虫剤、殺菌剤、除草剤などの化学合成薬品は一切使用しておりません。　　カロチン　ビタミン　亜鉛などのミネラルを豊富に含むからだにおいしい　　　　かぼちゃの種です * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *　**ivh**　　今週のchakoのおすすめ本キーワードは「美白」　９・２ 夏に傷んだ肌をケアしましょう　　　　★ランキングに参加してます。　　　◆～◆～◆また遊びに来てくれる方リンクしてね◆～◆～◆

  2006.09.05

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