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[ダイエット日記] カテゴリの記事

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  ★ダイエット旦那の毎月２回の体重測定結果/朝バナナダイエット

  昨日途中まで見ていたダイエット番組。Ｄ－１コンテスト。女芸人のダイエットの様子が映されてましたね。見ていたのは森三中の村上のレコーディングダイエットと森公美子の朝バナナダイエットと森三中の大島の加圧トレーニングダイエット。旦那も一緒に見てたけどレコーディングは「書くのは邪魔臭いしな～～」朝バナナは「バナナあんまり好きやないしな」とかいって出来そうなダイエット法は無さそう。見ていて途中、ヒロミが加圧トレーニングのインストラクターで出てきたことが驚いたね。知らないところでみんな努力されているんですね。さて、我が家のダイエットマンの結果は８２．６ｋｇで体脂肪が２０％またちょっと増え気味です～～～＞＜涼しくなって食欲の秋って感じですね。なんとか痩せさせる方法、考えなきゃね。と言いながら今日はカレー。野菜はたっぷりなんで許されるかな。ジャガイモ、玉ねぎ、人参、ピーマン、それにカロリーオフのカレー粉使用です。トッピングは湯がいて刻んだモロヘイヤです。今までのダイエット記録はこちら人気のダイエット法　　　最新の家庭菜園情報綺麗で美味しいサツマイモ明日はニンニク植え付け予定。(^_-)-☆励みになります(^_-)-☆ポチッと今日も応援ヨロシクね１日１回クリックしていただくだけでOKです。マイページ更新情報トップページ時間があったら見てね◆楽天フリーページ＞＞アクリルたわし＞＞まごわやさしい＞＞からだにいい本　無農薬野菜とブルーベリー作りに励むチャーミーの畑日記無農薬野菜情報たっぷり手軽にエコライフしてみませんか＞＞お洒落で可愛いハンドメイドのレジカゴエコバック種類で選べるエコバッグ限定品ばかり！！＞＞デニム・折りたたみ ・ヒッコリー ・ 超限定品 在庫わずかです！！お早めに(^_-)-☆

  2008.09.20

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  ★今月の体重測定結果＆アオリイカ地獄

  釣り魚と野菜たっぷり！！２日前は旦那の今年初のアオリイカの焼きそばでした。イカは火を通すと固くなりがちですがこのアオリイカはいくら火を通しても柔らかくて食べやすいんですよ。　献立の右の画像はツルムラサキとイカのスイカンを胡麻和えしたものです。スイカンとは墨を吐く口でイカをさばくと目の上辺りにあるんです。捨ててしまいがちなんですが、ここがポイントです！！イカの王様を釣る方法　　さて先日（１日）は月に２回の体重測定の日。結果は８２．６ｋｇ。最近涼しくなって少し気が緩んだかな。あまり減ってません。テレビで芸人のダイエットが流行っているけど一番羨ましいダイエットは森三中の黒沢さんの食べて痩せるダイエットかな。食べあわせを考えて食べれば何を食べてもＯＫっていうのいいよね。けど、ちょっと食べすぎな気もするけど。先日の家庭菜園穴が開いているけど栄養価の高い野菜最近雨続きで畑がグチャグチャ。そろそろ青空が見たいよ。(^_-)-☆励みになります(^_-)-☆ポチッと今日も応援ヨロシクね１日１回クリックしていただくだけでOKです。マイページ更新情報トップページ時間があったら見てね◆８・３１久々更新楽天フリーページ＞＞アクリルたわし＞＞まごわやさしい＞＞からだにいい本　無農薬野菜とブルーベリー作りに励むチャーミーの畑日記無農薬野菜情報たっぷり手軽にエコライフしてみませんか＞＞お洒落で可愛いハンドメイドのレジカゴエコバック種類で選べるエコバッグ限定品ばかり！！＞＞デニム・折りたたみ ・ヒッコリー ・ 超限定品 在庫わずかです！！お早めに(^_-)-☆

  2008.09.05

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  ★リバウンド無しのダイエットで２ｋｇ減♪

  減った！！昨日は旦那の月２回（一応１日と１５日）の体重測定。結果はなんと８１．８ｋｇで前回より２ｋｇも減りましたこのままいくと夢の７０ｋｇ台になるのも時間の問題です。（標準体重は７４．７ｋｇだからね。）我が家のダイエット法は旦那のレコーディングダイエットは４日で終わってしまって続けているのは食事前の寒天と朝夕のウォーキングと寝る２時間前の飲食禁止と野菜たっぷりの３食の食事くらいかな。あとは特別何もせず、間食もしっかり食べてリバウンド無しです。　鯵のムニエルトマトソースがけ鯵のムニエルに自家製トマトの簡単ソースをトッピング。トマトの酸味が鯵とよくあいます。冷えても美味しい魚料理。　鶏と夏野菜の味噌炒め鶏肉の皮だけをこんがり焼いてから一口大に切って夏野菜と炒めます。そのとき野菜を入れたら蓋をして蒸し焼きにします。あと味付けは味噌を大さじ１入れただけ。野菜の味とトマトの酸味が味噌とよく合います。本日使った材料や欲しい調理器具　　先日の家庭菜園自家製ブルーベリーで作るフルーツサワー(^_-)-☆励みになります(^_-)-☆ ポチッと今日も応援ヨロシクね１日１回どちらかクリックしていただくだけでOKです。マイページ更新情報トップページ時間があったら見てね◆（７・８更新）楽天フリーページ＞＞アクリルたわし＞＞まごわやさしい＞＞からだにいい本　無農薬野菜とブルーベリー作りに励むチャーミーの畑日記無農薬野菜情報たっぷり手軽にエコライフしてみませんか＞＞お洒落で可愛いハンドメイドのレジカゴエコバック種類で選べるエコバッグ限定品ばかり！！＞＞デニム・折りたたみ ・ヒッコリー ・ 超限定品 在庫わずかです！！お早めに(^_-)-☆

  2008.08.04

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  ★恒例旦那のダイエット体重測定結果♪

  しっかり！！昨日の昼の献立豚肉しょうが焼きジャガイモと人参・ピーマンの中華炒め冷奴オクラとトマトのサラダとうとう冷奴が嬉しい季節になりました。けど、冷奴ばかりだと体が冷えるので生姜や紫蘇をトッピングすることで体に優しくなります。ちょっと遅れたけど昨日は恒例の旦那の体重測定。結果は８３．８ｋｇでした。暑くなってきて間食は少し減ったけど３食はしっかり食べてますからね。あまり食べる量を減らすと夏後半にばてますから今暑いときにしっかりと栄養を摂らないとね。最近夕方から涼しいので暗くなる前の時間に二人でウォーキングを始めました。夕食を６時前に済ませて７時ごろから４０分ほど歩きます。食後１～２時間の間に歩くほうが脂肪燃焼にいいんだって！！暑い時期ですが頑張って畑で咲いてます(^_-)-☆涼しげな色が気持ちよかったので花瓶に挿して楽しんでます。グラジオラスって下から順番に咲くんですよね。先日の家庭菜園ピーマンの散髪作業(^_-)-☆励みになります(^_-)-☆ ポチッと今日も応援ヨロシクね１日１回どちらかクリックしていただくだけでOKです。マイページ更新情報トップページ時間があったら見てね◆（７・８更新）楽天フリーページ＞＞アクリルたわし＞＞まごわやさしい＞＞からだにいい本　無農薬野菜とブルーベリー作りに励むチャーミーの畑日記無農薬野菜情報たっぷり手軽にエコライフしてみませんか＞＞お洒落で可愛いハンドメイドのレジカゴエコバック種類で選べるエコバッグ限定品ばかり！！＞＞デニム・折りたたみ ・ヒッコリー ・ 超限定品 在庫わずかです！！お早めに(^_-)-☆

  2008.07.19

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  ★寒天おやつでダイエット続行！！/癒しの島沖縄さとうきび蜜♪

  ダイエットおやつ続行！昨日の昼の献立鰆のホイル焼きヤングコーンとオカヒジキのサラダキャベツとシメジの野菜炒めミニジャガ甘辛煮献立ポイント間引きのために採ったヤングコーン。サッと湯がくだけで柔らかくて甘いんです。ひげも食べられるらしく湯がいたのですが？？？ちょっとこれは失敗でしたね＞＜豆乳黒蜜きな粉寒天 posted by (C)チャーミー昨日のおやつも寒天豆乳寒天にきな粉と黒蜜をかけました。黒蜜をかけるので寒天の甘さ控えめでも十分です。さて恒例の旦那の体重測定は８３．６ｋｇでやっと減り始めた感じです！！！（５月始めは８４．４kgでしたから）今年の夏は寒天で痩せられるかな。寒天おやつ続行決定です手作りによる昔ながらの製法で、じっくり時間をかけて直火で仕上げてあります。ヘルスケアのお店で販売中。癒しの島　沖縄の自然が育んだやさしい甘さヨーグルトや杏仁豆腐とのコラボは絶品！！今日の家庭菜園茄子みたいなイタリア～～ントマト(^_-)-☆励みになります(^_-)-☆ ポチッと今日も応援ヨロシクね１日１回どちらかクリックしていただくだけでOKです。トップページ時間があったら見てね◆（６・２７更新）楽天フリーページ＞＞アクリルたわし＞＞まごわやさしい＞＞からだにいい本　無農薬野菜とブルーベリー作りに励むチャーミーの畑日記更新中手軽にエコライフしてみませんか＞＞お洒落で可愛いハンドメイドのレジカゴエコバック種類で選べるエコバッグ限定品ばかり！！＞＞デニム・折りたたみ ・ヒッコリー ・ 超限定品 只今セール中。お早めに(^_-)-☆

  2008.07.02

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  ★赤と白の寒天おやつでダイエット/やっぱり寒天が効く♪

  ダイエット効果抜群！赤の野菜寒天 posted by (C)チャーミー先週から寒天のおやつを作るようになりました何も入れない無糖寒天は食事前に食べていたのですが暑くなってきてさっぱりしたおやつがいいということで寒天を使うことに！！！先週は赤の野菜ジュースが残っていたのでそれを使ってみました。ジュースに味がついているので何にも入れなくても十分豆乳フルーツ寒天 posted by (C)チャーミー赤の次は白がいいかなと言うことで昨日は豆乳寒天。水１００ｃｃに５ｇの寒天を煮溶かし、ハチミツを大さじ１くらい入れます。火を止めて豆乳２００ccを入れて混ぜ、冷まします。サイコロに切ってフルーツとあわせたらOK。自家製のブルーベリーも一緒に添えてみました。この寒天おやつを食べるようになって旦那のお通じが今まで以上に好調でポコンと出ていたお腹が気持ち凹んできた感じです今夜は恒例の体重測定。今回は期待できそうかな～～～～ ローカロリーで満腹感持続とダブル効果の寒天ダイエット！寒天100％パウダー【100g×3袋】寒天パウダーはお茶・コーヒー・紅茶やお味噌汁などに最適です。冷やして固めれば保存も効きます。我が家は粉寒天使用してます。業務用粉寒天1キロ【送料無料】無添加、無漂白先週の家庭菜園シンシアとアンデスレッドの試し掘り(^_-)-☆励みになります(^_-)-☆ ポチッと今日も応援ヨロシクね１日１回どちらかクリックしていただくだけでOKです。トップページ時間があったら見てね◆（６・２７更新）楽天フリーページ＞＞アクリルたわし＞＞まごわやさしい＞＞からだにいい本　無農薬野菜とブルーベリー作りに励むチャーミーの畑日記更新中手軽にエコライフしてみませんか＞＞お洒落で可愛いハンドメイドのレジカゴエコバック種類で選べるエコバッグ限定品ばかり！！＞＞デニム・折りたたみ ・ヒッコリー ・ 超限定品 只今セール中。お早めに(^_-)-☆

  2008.07.01

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  ★ダイエットおやつに無糖寒天フルーツ/寒天アレンジレシピ♪

  ひんやりダイエット！２１日の昼の献立猪肉の野菜煮筍とちくわ煮ネギ入り玉子焼き赤玉サラダ献立ポイント筍は先日実家からもらった破竹。採ってすぐに下処理したので柔らかくてえぐみも少なく、とても美味しいです。無糖寒天フルーツ posted by (C)チャーミー少し暑くなるとこういうさっぱりしたおやつがいいですね。アイスクリームはカロリーが気になるので寒天のおやつでヘルシーに。作り方は簡単。寒天５ｇを水３３０ｃｃくらいに煮溶かして固めておきます。それをサイコロに切って缶詰の果物とあわせてラムレーズンをトッピングしたら出来上がり。寒天は砂糖を入れずに作るのがポイント。我が家は固目が好きなのでこの分量ですがお好みで寒天の量は調整するといいですよね。無糖寒天の作り方はこちらの本にぱぱっと寒天アレンジ無糖寒天つくり以外にもいろんなアレンジ料理がいっぱい載ってます。サラダにスープにいろいろ使える寒天です。家庭でお手軽ところてんづくり。粉寒天で作る☆ところてんメーカー【3000円で送料無料！】食べやすいサイズの寒天は、ダイエットにもピッタリ♪デザート寒天流し...昨日の家庭菜園暑さに強いスイスチャード(^_-)-☆励みになります(^_-)-☆ ポチッと今日も応援ヨロシクね１日１回どちらかクリックしていただくだけでOKです。トップページ時間があったら見てね◆（６・２５更新）楽天フリーページ＞＞アクリルたわし＞＞まごわやさしい＞＞からだにいい本　無農薬野菜とブルーベリー作りに励むチャーミーの畑日記更新中手軽にエコライフしてみませんか＞＞お洒落で可愛いハンドメイドのレジカゴエコバック種類で選べるエコバッグ限定品ばかり！！＞＞デニム・折りたたみ ・ヒッコリー ・ 超限定品 只今セール中。お早めに(^_-)-☆

  2008.06.26

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  ★ヘルシー豆腐餃子と体重測定結果/国産桧材使用手作り豆腐キット♪

  かなりヘルシー！昨日の献立豆腐餃子切干大根の煮物こんにゃくと玉ねぎのしょうが焼き献立ポイントこんにゃくと玉ねぎの組み合わせでしょうが焼き作りました。こんにゃくは腸の中を掃除してくれる優れもの。便秘にとてもいいんですよね。お肉はほんの少ししか使ってない！！ほとんど豆腐の餃子です豆腐で舌触りもしっとりしていてたくさん食べても全然重くない餃子です。野菜は玉ねぎとニラとネギをたっぷり刻んで味付けは塩コショウと醤油とごま油を少し入れてます。そうそう、今月１日に旦那の体重測定しました結果は８４ｋｇで変わらずでした去年の今頃は８５．８ｋｇであまり減ってないけど増えていないと言うことでヨシまたこれからもヘルシーな献立に気をつけたいです。毎日、とうふ！１日１品豆腐料理を食べると体にいいよ。豆腐餃子のレシピもこれに載ってます。意外と簡単なとうふ作り。【国産桧材使用】手作り　豆腐作り器セットここに手作り豆腐の作り方も載ってます。今日の家庭菜園芽出しでばっちりほうれん草の種まき(^_-)-☆励みになります(^_-)-☆ポチッと今日も応援ヨロシクねみなさんの応援のお陰です。ありがとうトップページ時間があったら見てね◆（５・３１更新）楽天フリーページ＞＞アクリルたわし＞＞まごわやさしい＞＞からだにいい本　無農薬野菜とブルーベリー作りに励むチャーミーの畑日記更新中手軽にエコライフしてみませんか＞＞お洒落で可愛いハンドメイドのレジカゴエコバック種類で選べるエコバッグ限定品ばかり！！＞＞デニム・折りたたみ ・ヒッコリー ・ 超限定品 只今セール中。お早めに(^_-)-☆

  2008.06.04

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  ★ダイエット生活１周年/トップページリニューアル♪

  好きなもの食べたい！！昨日の献立アジフライとイカ天モヤシとニラとえりんぎの炒め物間引き大根葉とがんも煮スナップとアスパラサラダ献立ポイントダイエット中でもしっかり天ぷらなどの揚げ物を作ってます。けど、パン粉を少なめにして油の吸いすぎを防ぐのを使用。あとは食物繊維たっぷりの野菜いっぱいです。食物繊維を多く摂取すると、脂肪の摂取量が減るんだそうです。今月で旦那のダイエット生活が１年経ちました始めた時は８８．４ｋｇと書いてましたが実は前は９５ｋｇが最高だったんです。それが先月までに８４ｋｇにまで減ることが出来ました。今月は体調不良などがあって計ってないのですが多分もう少し減っていると思います。これからも健康的にダイエットできるように献立を考えていこうと思ってます。久しぶりにトップページリニューアルしました。よかったら見てくださいね(^_-)-☆励みになります(^_-)-☆ポチッと今日も応援ヨロシクねみなさんの応援のお陰です。ありがとう【送料無料】無水調理・無油調理可能！レパートリーが広がる、一生モノのお鍋♪ギフトにも最適...熱効率も良さそうで家計ダイエットも出来るかも痩せる食べ方ダイエット「確実に痩せてリバウンドしない晩ごはんダイエット 」の本も出している美波紀子さんの本です。メタボな旦那さんがいる人参考にねトップページ時間があったら見てね◆（５・１７更新）楽天フリーページ＞＞アクリルたわし＞＞まごわやさしい＞＞からだにいい本　無農薬野菜とブルーベリー作りに励むチャーミーの畑日記更新中手軽にエコライフしてみませんか＞＞お洒落で可愛いハンドメイドのレジカゴエコバック種類で選べるエコバッグ限定品ばかり！！＞＞デニム・折りたたみ ・ヒッコリー ・ 超限定品 新作アップしてます。お早めに(^_-)-☆

  2008.05.16

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  ★ダイエット生活３３４日目の結果/自宅で簡単ヨーグルトメーカー♪

  痩せたか！！と鳥の声。じゃなくて～～～～今月１日は旦那のダイエット生活３３４日目けど、結果は８４ｋｇで８３ｋｇの壁を破れず原因は明らか。間食と運動不足。わかっているけどやめられないと言う間食。最近の玉木宏を見るたびに、どうしてあんなに痩せられるんだろうね～～と言いながら横目で旦那を眺めてます。最近一番カロリーの高かったお菓子は実家からもらった草もちかな。ちなみに１個230kcalだもんね。痩せる訳ないね。　　＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊まだまだ桜の便りはもう少し。けど、今日もいい天気なので蕾も一気に膨らみそう。今日はジャガイモ植えができるかな。昨日のお昼ご飯ツバス大根筍とわかめとえのき煮のらぼう菜とチーズのサラダこんにゃくと大豆煮献立ポイントのらぼう菜とチーズのサラダはヨーグルトとマヨネーズを混ぜたのをかけて食べてます。ヨーグルトの酸味が効いて美味しいし、マヨネーズの量が少なめなのでちょっとヘルシーかな。ヨーグルト嫌いの旦那もこれならＯＫみたいです。　　自分で作るヨーグルトもいいかも～～～。(^_-)-☆励みになります(^_-)-☆ポチッと今日も応援ヨロシクね＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊おいしくヘルシーダイエットをしている人にもおすすめとうふクッキーシンプルだけどクセになる豆腐のお菓子♪豆腐クッキーはいかがですか？？ザクザク食感がたまらない♪伝統のお菓子「岩おこし」がダイエットになった！【豆乳おからライ...創業80年の老舗菓子店に特別に製造していただきました。ザクザク食感に、ほのかな甘さ！ヤミツキ間違なし！豆乳とおからを使用しているからとってもヘルシー♪トップページ時間があったら見てね◆ダイエット情報♪（３・１８更新）楽天フリーページ＞＞アクリルたわし＞＞まごわやさしい＞＞からだにいい本　無農薬野菜とブルーベリー作りに励むチャーミーの畑日記更新中手軽にエコライフしてみませんか＞＞お洒落で可愛いレジかごバック種類で選べるエコバッグ＞＞デニム・折りたたみ ・ヒッコリー ・ 超限定品

  2008.04.03

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  ★ダイエット生活３０４日目の結果/手作りお菓子の粒あん入り蒸しパン♪

  ～～今日もチャーミーのブログへ訪問ありがとう～～皆さんの温かいコメント読んでいるのですがお返事が遅れてすいません～～～(^_-)-☆励みになります(^_-)-☆ポチッと今日も応援ヨロシクね先日３月１日は３０４日目の旦那の体重測定寒くなってから大変効果が上がらず、今回もかなり苦戦。結果最悪で順調に増えてます？？？これじゃいかんと旦那も気合が入ったみたいですが暖かい春になるまで目をつぶるしかないかな～～～風邪もひかず健康なので許すとしますか。あまり食べることを我慢させると精神的にイライラするからそこそこおやつも与えて・・・おやつ管理が一番大変なんですよね。手作りのおやつで砂糖やバターの量を調整したいと思います。粒あん入りで砂糖はゼロ　　＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ブリはなかなか釣ってきてもらえないからツバスで我慢。冷凍庫のツバスを引っ張り出してきてまたまたツバス大根。片栗粉をまぶしてからりと揚げてから大根と煮ると汁にとろみもついて味がよくしみます　土曜日のお昼ご飯ツバス大根ねぎとわかめのすまし玉子焼き紫キャベツとチーズのサラダ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊おいしくヘルシーダイエットをしている人にもおすすめとうふクッキーシンプルだけどクセになる豆腐のお菓子♪豆腐クッキーはいかがですか？？ザクザク食感がたまらない♪伝統のお菓子「岩おこし」がダイエットになった！【豆乳おからライ...創業80年の老舗菓子店に特別に製造していただきました。ザクザク食感に、ほのかな甘さ！ヤミツキ間違なし！豆乳とおからを使用しているからとってもヘルシー♪トップページ時間があったら見てね◆料理作りにエコ♪（２・２更新）楽天フリーページ＞＞アクリルたわし＞＞まごわやさしい＞＞からだにいい本　無農薬野菜とブルーベリー作りに励むチャーミーの畑日記更新中rakuen工房のレジかごバックカテゴリー分けしました。デニム 折りたたみ ヒッコリー 超限定品

  2008.03.03

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  ★２６０日目のダイエット結果/ヘルシー雑穀蒸しパン♪

  ～～今日もチャーミーのブログへ訪問ありがとう～～夕べの２６０日目の体重測定は目をつぶりたくなる結果でした。１月１日の８３．６ｋｇよりほんの少し減ったけど８２．６ｋｇ今月はどうも減りそうに無いです。寒いせいで運動もあまりしてないし、最近仕事でパソコンをやっている時間が多いので特に悪い気がします。と言いながらおやつはしっかりと～～～。少しでも体いいおやつをと心がけて２種類の豆と５種類の雑穀が入った粉を使って蒸しパンを作りました。普通のホットケーキミックスよりもちっとした食感があります。カルシウムや鉄の栄養成分もたっぷりです。■シンプルデザインで、掃除がしやすく、お手入れも簡単♪ジオ・プロダクト　蒸し器付鍋■調理も簡単！手軽に蒸し料理が楽しめます。電気代が1時間で12.5円と経済的です。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊作ったらこんな色に～～～～ピンクのシチューです。我が家のパープルスイートロードを入れたらアントシアニンが溶け出してピンクと言うか薄紫色に～～～。ちょっとイカの塩辛色に近いかな。けど、他の野菜もたっぷりで甘みの多いシチューです。他に入れた具は玉ねぎ・大根・人参・タマユタカ（これもサツマイモ）・グリーンボイスそれから鶏肉です。昨日のお昼ご飯パープルシチュー春菊と白菜の胡麻和え紫キャベツサラダこんにゃくと大豆煮８種類の野菜で栄養のある料理が作れます。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊(^_-)-☆励みになります(^_-)-☆ポチッと今日も応援ヨロシクね眠りながら「綺麗」になる正しい「眠り方」「呼吸」「かみ方」。この三つを変えるだけで、ダイエットにも、健康にも即効果有り。ダイエットには香りも大事!香りでダイエット好きな香りでむくまない、太らない体になるペパーミントティーで食欲を抑える／肉料理にはマテ茶＆ハーブ／ウーロン茶にローズをプラスしてｅｔｃトップページ時間があったら見てね◆ダイエット生活情報・健康ダイエット新商品情報１・１更新◆使っていい！体にいいグッズ♪冬は晴耕雨読♪１・１更新楽天フリーページ＞＞アクリルたわし＞＞まごわやさしい＞＞からだにいい本　無農薬野菜とブルーベリー作りに励むチャーミーの畑日記更新中別館サイトrakuen工房ブログ　エコバックとエコライフ情報更新中rakuen工房のレジかごバックも今年も頑張って作っていきますのでよろしくお願いします。今年からＨＰでのエコバック販売は送料無料にしました。

  2008.01.16

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  ★245日目のダイエット結果と開運・金運の正月花♪

  ～～今日もチャーミーのブログへ訪問ありがとう～～(^_-)-☆励みになります(^_-)-☆ポチッと今日も応援ヨロシクね夕べの雪は朝見たら３０ｃｍ弱でした 雪を喜ぶのは我が家のワンコ 昨日の雪の中、いつもより嬉しそうに散歩してました。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊今年もミリオンバンブーを使った正月花 これは台湾では開運や金運を呼ぶ植物とされ、日本の幸福の木のような意味合いのある観葉植物だそうです。 昨日は今年初の体重測定でしたが・・・・・結果は悲惨８３．６ｋｇ急激なリバウンドは無いのですが、ジワリジワリと増えつつあり黄色信号です寒くなると運動不足の上に、食べすぎで・・・・・早く正月休みが終わらないかなと思ってます。眠りながら「綺麗」になる正しい「眠り方」「呼吸」「かみ方」。この三つを変えるだけで、ダイエットにも、健康にも即効果有り。ダイエットには香りも大事!香りでダイエット好きな香りでむくまない、太らない体になるペパーミントティーで食欲を抑える／肉料理にはマテ茶＆ハーブ／ウーロン茶にローズをプラスしてｅｔｃトップページ時間があったら見てね◆ダイエット生活情報・健康ダイエット新商品情報１・１更新◆使っていい！体にいいグッズ♪冬は晴耕雨読♪１・１更新楽天フリーページ＞＞アクリルたわし＞＞まごわやさしい＞＞からだにいい本　無農薬野菜とブルーベリー作りに励むチャーミーの畑日記更新中別館サイトrakuen工房ブログ　エコバックとエコライフ情報更新中rakuen工房のレジかごバックも今年も頑張って作っていきますのでよろしくお願いします。今年からＨＰでのエコバック販売は送料無料にしました。

  2008.01.02

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  ★ダイエット生活２１４日目の結果・手作りイカバーグ♪

  ～～今日もチャーミーのブログへ訪問ありがとう～～土曜日の夜は恒例の旦那の体重測定１２月１日でダイエットを始めて２１４日が経ちました。ここんとこ体重の減少が無く足踏み状態だったのですが今回は前回より０．７ｋｇ減って８１．８kgになりましたこれからますます運動不足になる季節。野菜たっぷり食べてヘルシー生活頑張ろうっと。浜内先生の健康的な野菜の食べ方・・・参考になります。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊今朝は朝から雨今週は少し寒くなりそうだし風邪も流行ってきています。先日美容院に行ってからどうも喉の調子が悪くて～～～風邪を貰ってきたかも・・・かなり乾燥していたしね。のど飴食べたり、うがいしたり、生姜紅茶飲んだり、ひどくならないことを願ってます。土曜日のお昼ご飯 白菜と椎茸ミズナの煮物コンニャクと大豆煮大根とがんもの煮物ネギ入り卵焼き イカをフードプロセッサーで細かくして卵と片栗粉と塩を少し、玉ねぎのみじん切りとネギをあわせてネリネリ～～～。形を整えてフライパンでこんがり焼き、いつものハチミツと醤油のたれで照り焼きです。 今日もポチッと(^_-)-☆今日も応援ヨロシクね冷え性改善にもいいと書いてますマイナス２０ｋｇ体験者も登場。手近な野菜を使った「脂肪メラメラ燃焼スープ」。『健康』発で大人気の確実・安心のダイエット法。 コメント遅れていてすいません。必ずお返事しますので・・・。トップページ時間があったら見てね。１１・２５更新◆ダイエット生活情報・健康ダイエット新商品情報◆使っていい！体にいいグッズ♪楽天フリーページ＞＞アクリルたわし＞＞まごわやさしい＞＞からだにいい本　無農薬野菜とブルーベリー作りに励むチャーミーの畑日記更新中別館サイトrakuen工房ブログ　エコバックとエコライフ情報更新中

  2007.12.03

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  ★ダイエット生活１９９日目の結果♪

  ～～今日もチャーミーのブログへ訪問ありがとう～～今朝はとうとう霜がおりましたよく冷えた朝です。ウォーキングに行っても吐く息が白く、顔に当たる風も冷たいです。インフルエンザも１ヶ月早く流行りだしているそうですので皆さん気を付けましょうね。さて毎月恒例のだんなの体重測定(１９９日目）今回もやや足踏み状態。８２．５ｋｇで今月最初よりほんの少し増えましたが大きな変化ナシ。これからは食べるものが温かくて野菜が多くなるのでさらにヘルシーな料理になるから増えることは無い気がします。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊昨日はサンチュと春菊と水菜を収穫その野菜を使って釣魚のセイゴに片栗粉をまぶして両面を少しこんがりと焼いて薄口醤油とだし汁で作った汁の中に白菜の春菊巻きと水菜を入れ焼いたセイゴを入れたらサッと煮て火を止めます。セイゴと野菜を盛り付けたら残った煮汁に水溶き片栗粉を入れてとろみが付いたらそれをかけて出来上がり。セイゴとは出世魚で、成長するにつれてセイゴ→フッコ→スズキになります。セイゴのカリッとした食感とミズナのシャキっとした食感がとろみの付いただし汁で美味しく食べれました。とろみが付いているので冷めにくく最後まで温かく食べられます赤キャベツのサラダコンニャクとに大豆の煮物サツマイモヨーグルトサラダ 献立参考になったらポチッと(^_-)-☆今日も応援ヨロシクね冷え性改善にもいいと書いてますマイナス２０ｋｇ体験者も登場。手近な野菜を使った「脂肪メラメラ燃焼スープ」。『健康』発で大人気の確実・安心のダイエット法。野菜スープでダイエット！！ コメント遅れていてすいません。必ずお返事しますので・・・。トップページ時間があったら見てね。◆我が家のダイエット生活　（１１・３更新）◆ホッとな生活雑貨　（９・２９更新）◆釣れたて採りたての食卓　（９・１３更新）楽天フリーページ＞＞アクリルたわし＞＞まごわやさしい＞＞からだにいい本　無農薬野菜とブルーベリー作りに励むチャーミーの畑日記更新中別館サイトrakuen工房ブログ　お買い物バック新作アップ更新中

  2007.11.17

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  ★ダイエット生活１８４日目の結果♪

  ～～今日もチャーミーのブログへ訪問ありがとう～～トップページ時間があったら見てね。◆我が家のダイエット生活　（１０・１８更新）◆ホッとな生活雑貨　（９・２９更新）◆釣れたて採りたての食卓　（９・１３更新）５月に旦那がダイエットを始めて半年たちました。昨日で１８４日です。昨日の結果は８２．２ｋｇであまり減らなかったけど半年前より６．２ｋｇ減りました。体脂肪も２０％以上あったけど最近は１８～１９％に減ってきました。脂肪が減ったわけは？？？筋トレなどの運動をやっているわけでなく、朝の５０分ほどのウォーキングしか運動らしい運動はしてません。あとは出来るだけ脂肪の少ないものを食べて野菜たっぷりの食卓かな。毎日の夕ご飯の野菜スープが効いてるのかな～～～けど、昨日はとってもカロリーのあるトンカツ何ヶ月ぶり？いや何年ぶりかも？？たけのこと人参ネギの煮物タケノコのかき玉汁以前はトンカツソースをたっぷりかけていたけど昨日は大根おろしにすだちポン酢でさっぱりと。大根おろしの消化酵素でトンカツもOK。大根おろしの効果大根はすりおろすと、「イソチオシアナート」と呼ばれる成分が生成されます。これが大根おろしの辛味の主成分です。この辛味成分には、免疫力を高めたり、がん細胞を抑制したり、殺菌や消化を高めたりするという効果があると言われています。この辛味成分は、皮の部分に近いつころに多く含まれているので、大根おろしにする時はなるべく薄く皮を剥いて使うのがおすすめです。また、加熱すると減少してしまうビタミンＣや消化酵素なども、大根おろしにして生で食べることにより、効果的に体内に取り入れることができます。このように優れた薬効がある大根おろしですが、辛味成分やビタミンＣはすりおろしてから時間が経つにつれ、どんどん減少していきます。大根おろしはすりおろしてから７～８分で辛さのピークを迎えるので、食べる直前に大根おろしにして、１０分くらいで食べ切ってしまうのが理想的な食べ方と言えるでしょう。冷え性改善にもいいと書いてますマイナス２０ｋｇ体験者も登場。手近な野菜を使った「脂肪メラメラ燃焼スープ」。『健康』発で大人気の確実・安心のダイエット法。ダイエット料理いっぱいです！！ 今日も応援ヨロシクね野菜スープでダイエット！！燃効スープダイエット・すらっと野菜スープ医師がすすめる野菜スープ design by ともまお☆ｒａｋｕｅｎ工房はエコライフを応援しますポケットが３箇所あって便利なタイプもあります。レジかごにピッタリのエコバックでエコライフしませんか？他にもデザインいろいろあります。詳しくはこちらへ我が家の環境大臣・エコファミリー今日のエコチャレンジは《エコカルチャー週間》お出かけはマイはし、マイバッグ、マイボトルにしよう！明日は文化の日。今日から１週間はエコなカルチャーを創造していきましょう。マイはし、マイバッグ、マイボトルがこれからのトレンド。芸術の秋・持ち物も粋にキメていこう◎【今日のエコ１品】やわらかい布なので、コンパクトに折りたためてくるくるっと丸めてカバンにポン！ナチュラル和食器のお店が贅沢気分で♪お気に入りのキッチン雑貨に囲まれた暮らしのお手伝い！楽天フリーページ＞＞アクリルたわし＞＞まごわやさしい＞＞からだにいい本　無農薬野菜とブルーベリー作りに励むチャーミーの畑日記更新中別館サイトrakuen工房ブログ　お買い物バック新作アップ更新中

  2007.11.02

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  ★ダイエット中に食べても大丈夫なおやつ♪

  ～～今日もチャーミーのブログへ訪問ありがとう～～トップページ時間があったら見てね。◆我が家のダイエット生活　（１０・２更新）◆ホッとな生活雑貨　（９・２９更新）◆釣れたて採りたての食卓　（９・１３更新）昨日は旦那の体重測定でしたけど、結果は思ったとおり・・・残念な結果８２．８ｋｇで増量中～～～～～１０月１日より０．６ｋｇ増えちゃった。　や　をやり続けているのにどうしてかと原因を考えてみるとどうも間食と運動不足が原因のよう。間食といっても最近はスナック菓子はほとんど食べず和菓子中心だけど食べる量が多いのか？？？晩ごはんダイエットの美波先生の言われる食べても大丈夫なおやつは塩・醤油煎餅米粉が原料なので１枚くらいならカロリー的に安心。醤油の串団子消費されやすく、体脂肪になりにくい材料を使用。柏餅ボリュームがあるので小ぶりのものを１個ならＯＫ。杏仁豆腐寒天や果物が材料なのでおすすめ。ワッフル高カロリーのクリーム入りでなくジャム入りを。マシュマロ脂肪分はゼロ。甘味が欲しい時に。今川焼き十分な食べ応えでも意外とカロリー低め。などなど・・・。これで思い当たるのはやっぱり食べ過ぎかも～～～～。反対に食べると心配なおやつはポテトチップス３分の１以上が脂肪分で油を食べているようなものかりんとう脂肪分に加えて糖分もたっぷり。揚げ煎餅想像以上に高カロリー。和のおやつではトップ。今日からおやつチェックもやって行こうっと。(子供みたいかな）毎日続けてます冷え性改善にもいいと書いてますマイナス２０ｋｇ体験者も登場。手近な野菜を使った「脂肪メラメラ燃焼スープ」。『健康』発で大人気の確実・安心のダイエット法。ダイエット料理いっぱいです！！ 今日も応援ヨロシクね野菜スープでダイエット！！燃効スープダイエット・すらっと野菜スープ医師がすすめる野菜スープ design by ともまお☆ｒａｋｕｅｎ工房はエコライフを応援しますポケットが３箇所あって便利なタイプもあります。レジかごにピッタリのエコバックでエコライフしませんか？他にもデザインいろいろあります。詳しくはこちらへ【今日のエコ１品】暮らしの中でできる小さなエコ節約から、ゴミを出さない美味しい料理、愛情たっぷりの手作りおやつ、すっきりシンプルに暮らせる秘訣など、アイデア満載の１冊。毎日コメントしてくださる皆さんへお返事遅れてすいません。必ずお返事しますので・・・楽天フリーページ＞＞アクリルたわし＞＞まごわやさしい＞＞からだにいい本　無農薬野菜とブルーベリー作りに励むチャーミーの畑日記更新中別館サイトrakuen工房ブログ　お買い物バック新作アップ更新中

  2007.10.16

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  ★サツマイモとラムレーズンの手作りパウンドケーキ♪

  ～～今日もチャーミーのブログへ訪問ありがとう～～トップページ時間があったら見てね。◆我が家のダイエット生活　（１０・２更新）◆ホッとな生活雑貨　（９・２９更新）◆釣れたて採りたての食卓　（９・１３更新）３連休皆さんどう過ごされましたか～～～～チャーミーは土曜日は午前中は仕事、午後は畑日曜日はほぼ１日畑昨日月曜日はエコバックの材料の買出しお天気もまあまあだったのでお出掛けされた方も多いでしょうね。畑の合い間にちょっとおやつも作ってみました。サツマイモ入りのパウンドケーキです 紫芋とラムレーズンを入れてみました。お芋はほっこり・しっとりでラムレーズンの香りがとてもよくて美味しかったです。またまたホットケーキミックスのお世話になりました。そして昨日から脂肪燃焼ダイエットスープをスープを作ってみました今度の体重測定まで毎日頑張ってみようかと思ってます。キャベツ・セロリ・人参・トマト・玉ねぎ・ピーマンを鶏がらスープとかつお節で味付けました。トマトと玉ねぎ・ピーマンは自家製野菜です！！旦那のダイエットも頑張ろう！！！冷え性改善にもいいと書いてます毒出し脂肪燃焼スープが効く！マイナス２０ｋｇ体験者も登場。手近な野菜を使った「脂肪メラメラ燃焼スープ」。『健康』発で大人気の確実・安心のダイエット法。ダイエット料理いっぱいです！！ 今日も応援ヨロシクね野菜スープでダイエット！！燃効スープダイエット・すらっと野菜スープ医師がすすめる野菜スープ design by ともまお☆ｒａｋｕｅｎ工房はエコライフを応援しますレジかごにピッタリのエコバックでエコライフしませんか？他にもデザインいろいろあります。詳しくはこちらへ【今日のエコ１品】お湯の入れ替え不要の蓄熱式湯たんぽ腰痛や冷え性でお困りの方に最適！楽天フリーページ＞＞アクリルたわし＞＞まごわやさしい＞＞からだにいい本　無農薬野菜とブルーベリー作りに励むチャーミーの畑日記更新中別館サイトrakuen工房ブログ　お買い物バック新作アップ更新中

  2007.10.09

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  ★ダイエット生活１５３日目の結果報告♪

  ～～今日もチャーミーのブログへ訪問ありがとう～～トップページ時間があったら見てね。◆我が家のダイエット生活　（９・１７更新）◆ホッとな生活雑貨９・２９更新◆釣れたて採りたての食卓　（９・１３更新）昨日は恒例の体重測定日ダイエットを始めて１５３日目。やっと５ヶ月が経ちました。けど、今回は嫌な予感がしてたんですよねちょっとお腹の出具合が気になっていたんですが結果は８２．２ｋｇ前回より０．２ｋｇ増えちゃいました週末に魚釣りに行って食べ過ぎたせいだと本人曰く。聞くとから揚げと焼き鯖寿司と秋刀魚のから揚げを釣り仲間の人が持ってきて食べ切れんからと言うので食べてやったのが悪かったんや～～～～。確かに我が家の食卓では考えられない不摂生です。けど、１日だけのことではないと思うんですよね。ここ最近涼しくなって食欲が出てきているのも原因。カロリー的にももう一度食卓を考えないとね。今畑も野菜の収穫が少ない時なので野菜料理が少ないかな～～～～。痩せ体質を作る方法毒出し脂肪燃焼スープが効く！マイナス２０ｋｇ体験者も登場。手近な野菜を使った「脂肪メラメラ燃焼スープ」。『健康』発で大人気の確実・安心のダイエット法。ダイエット料理いっぱいです！！ 今日も応援ヨロシクね野菜スープでダイエット！！燃効スープダイエット・すらっと野菜スープ医師がすすめる野菜スープ design by ともまお☆ｒａｋｕｅｎ工房はエコライフを応援しますレジかごにピッタリのエコバックでエコライフしませんか？他にもデザインいろいろあります。詳しくはこちらへ１０月１日より名古屋緑区でレジ袋有料化が開始です【今日のエコ１品】軽くて薄い紙ですが、自重のなんと10倍以上の水を吸収してしまう優れもののキッチンワイプです。楽天フリーページ＞＞アクリルたわし＞＞まごわやさしい＞＞からだにいい本　無農薬野菜とブルーベリー作りに励むチャーミーの畑日記更新中別館サイトrakuen工房ブログ　お買い物バック新作アップ更新中

  2007.10.02

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  ★ダイエット生活１３８日目の結果♪

  ～～今日もチャーミーのブログへ訪問ありがとう～～今月２回目の体重測定９月１５日でダイエット生活１３８日目。結果は月初めと同じ８２．０ｋｇでした。減っていなかったのは残念だけど、増えてなかったのでヨシ原因はちょっと夕ご飯の後に少しお酒を飲む日が多かったのと間食が多かったせいかと反省してます最近の我が家の魚料理アオリイカとツバスのお刺身１５cmほどの鯵は南蛮漬け刺身に飽きたら焼き霜簡単に言うとカツオのタタキみたいな感じかな。刺身にひと手間かけるとまた魚の味も変わっていいですね。味が凝縮される感じ。お店で売ってある刺身のブロックをこんな風にしても美味しいかも。焼き霜の作り方はこちらこの献立気に入ってくれたらポチッと！！ 今日のレシピが参考になったらポチッと！！体に優しい料理目指してます！！応援ヨロシク！！！ 連休は旦那とサツマイモ掘りまあまあの出来に一喜一憂しながら何とか第１弾掘り終りました。今年は暑かったので数は少なめですがきっと美味しいと思います近いうちにHPでの販売の予定です。数に限りがあるのでお早めに～～～～。秋の味覚楽しむ季節・・・けど、まだ残暑厳しいですね。感謝の気持ちはヘルシーに！！小麦粉も砂糖も使っていないお抹茶モンブランでヘルシー甘さ控えめの天使のふわドラ design by ともまお☆ｒａｋｕｅｎ工房はエコライフを応援しますレジかごにピッタリのエコバックでエコライフしませんか？他にもデザインいろいろあります。詳しくはこちらへ【今日のエコ１品】一度沸騰させたあとは、ガスや電気を一切使わないから、とってもエコロジー。　　　温め直しのムダもないから、とっても経済的。トップページ時間があったら見てね。◆我が家のダイエット生活９・１７更新◆ホッとな生活雑貨９・１３更新◆釣れたて採りたての食卓９・１３更新楽天フリーページ＞＞アクリルたわし＞＞まごわやさしい＞＞からだにいい本　無農薬野菜とブルーベリー作りに励むチャーミーの畑日記更新中別館サイトrakuen工房ブログ　お買い物バック新作アップ更新中

  2007.09.18

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  ★８月もダイエットで減量に成功♪

  ～～今日もチャーミーのブログへ訪問ありがとう～～今日から９月昨日１日早いけど我が家の大イベント。旦那の体重測定をしました。結果はなんと８月も１．４ｋｇの減量に成功して８２ｋｇになりました口うるさく、おやつの管理をして毎日できるだけバランスの取れた献立を考えて努力しているのは私？？？いやいや旦那もかなり頑張りました。けど、８月はあの暑さの中だったので間食をする機会が少なかったのでこの結果になったんだと思ってます。問題は涼しくなってきたこれからです今以上に気を引き締めていかないと今までの努力が水の泡満腹でも痩せられるなんて本もあるけどやっぱり｢腹八分目」でしょうね。もっといろいろなダイエット法や健康法が見つかるよ。　体に優しい料理目指して！！！応援ヨロシク！！！７・２９新レシピ更新「豆腐のアイスクリーム」人気上昇中！！ 昨日部屋を片付けていたら懐かしい写真を見つけました。我が家のワンコの２ヶ月目の時の画像です。１３年前うちに来たばかりのときですまだ小さくて可愛い。裏口の土間が広く感じるほどの大きさでした。必見！！残暑を涼しくする方法！！白いカラーと大きなボディーがとても印象的キシリトール＋クールミントでヒンヤリ大人気おやすみ羊のひんやり抱き枕 design by ともまお☆人気テレビ番組や新聞で紹介された話題のアイテムPICK UP!!　7/16放送 めざましテレビ/フジテレビ系 足の甲に巻くと、足裏の土踏まずにジェルがフィットして、足下からひんやり。フリーサイズのゴムバンドなので、どなたにもしっかりフィット感が得られます。トップページ時間があったら見てね。◆我が家のダイエット生活８・３１更新◆ホッとな生活雑貨８・２５更新楽天フリーページ＞＞アクリルたわし＞＞まごわやさしい＞＞からだにいい本　無農薬野菜とブルーベリー作りに励むチャーミーの畑日記更新中別館サイトrakuen工房ブログ　お買い物バック新作アップ更新中

  2007.09.01

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  ★ダイエット106日目の体重測定結果と鯵の握り寿司♪

  ～～今日もチャーミーのブログへ訪問ありがとう～～1週間のご無沙汰ですお盆休みと酷暑の中、皆さん元気でしたか。 実家に鯵を持参で行ってきました鯵の下ごしらえは私がやって、握りは旦那がしてくれました。暑い中こういう料理がいちばん食べやすくて実家の両親と旦那の4人でたくさん食べちゃいました。鯵の握りには１５ｃｍくらいの鯵がいちばん美味しくて大きさがいいんですよね。そして休み中の体重測定の結果は８３．２ｋｇであまり減量は無かったけどね。暑くて運動不足がちょっと影響したのかな？もっといろいろなダイエット法や健康法が見つかるよ。　体に優しい料理目指して！！！応援ヨロシク！！！７・２９新レシピ更新「豆腐のアイスクリーム」人気上昇中！！ 実は休み中に旦那が「ぎっくり腰」になってしまいました。我が家の愛犬の散歩の途中で、犬を抱えようとした時に「ギクッと」きてしまったみたいで、今もまだ療養中です。暑いので川に入れて涼ませてあげようとして入れたのは良かったんだけど、犬が上がって来れなかったので持ち上げようとしたら、逃げてそれで腰にきたらしいです。寝込むほどではないのですが、ちょっと情けない格好でウロウロしてます。必見！！残暑を涼しくする方法！！白いカラーと大きなボディーがとても印象的キシリトール＋クールミントでヒンヤリ大人気おやすみ羊のひんやり抱き枕 design by ともまお☆人気テレビ番組や新聞で紹介された話題のアイテムPICK UP!!　7/16放送 めざましテレビ/フジテレビ系 足の甲に巻くと、足裏の土踏まずにジェルがフィットして、足下からひんやり。フリーサイズのゴムバンドなので、どなたにもしっかりフィット感が得られます。トップページ時間があったら見てね。◆我が家のダイエット生活８・１８更新◆体に優しい生活８・４更新楽天フリーページ＞＞アクリルたわし＞＞まごわやさしい＞＞からだにいい本　無農薬野菜とブルーベリー作りに励むチャーミーの畑日記更新中別館サイトrakuen工房ブログ　お買い物バック新作アップ更新中

  2007.08.20

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  ★体重５ｋｇ減量成功と珍しい松茸ご飯♪

  ～～今日もチャーミーのブログへ訪問ありがとう～～昨日から８月予定通り旦那の体重測定しました。昨日でダイエット開始３ヶ月がたち、開始よりちょうど５ｋｇ減量でき、８３．４ｋｇでした。最初の１ヶ月はかなり減ったけどそのあとは順調に１ｋｇづつ減っています。お腹周りのお肉も結構減ってきてます。やっぱり晩ごはんダイエットがいいのかな？？？前に履いていたズボンももう履けないから捨てようと思ってたのに残すと言って旦那が頑張るので残しておいたけどそれも履けるようになってきています。反対に大きいサイズのズボンを捨てなきゃね。我が家の昨日の献立朝玉ねぎとわかめと油揚げのみそ汁・納豆昼松茸のホイル焼き・松茸ご飯・さわらのみりん焼き焼きなす・キャベツサラダ・ミニトマト夜鯵の開き・松茸ご飯・モロッコ胡麻和えキャベツサラダ・ミニトマト・ミニがんもと玉ねぎの煮物 この時期に珍しい松茸を頂いたので松茸ご飯作りました作り方は簡単お米２合に対して昆布だし２カップと酒大さじ１と醤油大さじ２を入れて、油揚げと出汁に取った昆布をきざみ松茸をスライスしたものを入れて炊くだけ。松茸健康一口メモ豊富な食物繊維は便秘の予防だけでなくコレステロール低下作用があり、さらにβ‐グルカンという多糖体は免疫力を高めてウイルスや細菌に対する抵抗力をつけ、がんの予防効果もあります。しかもうれしいことに超低カロリーです。もっといろいろなダイエット法や健康法が見つかるよ。　体に優しい料理目指して！！！応援ヨロシク！！！７・２９新レシピ更新 夕べは「ヘキサゴン」と言う番組で大笑い結構難しい問題もあるけど、常識的なことやヒントでわかりそうな問題でも大ボケの答えが出てきて面白かった！！！！漢字の読めない芸能人もたくさんいるけど、パソコンでかなり国語力落ちてることもあるかもね。頭の体操・・・暑くてもちょっとしたほうがいいかな～～～。必見！！姿勢美人になる方法！！電気代がわずか約15円猫背姿勢の方におすすめ骨盤補正も簡単 楽しいキッチングッズの注目のショップ水切りにワザあり！使うたびに満足度120％春限定アイテム満載！ キッチン雑貨・調理器具も春色に♪便利な日用品雑貨が嬉しいゴミ袋が隠れるゴミ箱も送料0円！８月６日までお掃除もラクラクかわいい雑貨がいっぱいのお店がお買い得♪ ８月２４日まで開催 design by ともまお☆人気テレビ番組や新聞で紹介された話題のアイテムPICK UP!!　7/16放送 めざましテレビ/フジテレビ系 足の甲に巻くと、足裏の土踏まずにジェルがフィットして、足下からひんやり。フリーサイズのゴムバンドなので、どなたにもしっかりフィット感が得られます。トップページ時間があったら見てね。　　　　◆我が家のダイエット生活７・１９更新　◆ホットな生活雑貨７・２１更新楽天フリーページ＞＞アクリルたわし＞＞まごわやさしい＞＞からだにいい本　無農薬野菜とブルーベリー作りに励むチャーミーの畑日記更新中別館サイトrakuen工房ブログ　お買い物バック新作アップ更新中

  2007.08.02

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  ★無理のないダイエット生活７６日目の体重測定結果♪

  ～～今日もチャーミーのブログへ訪問ありがとう～～台風も何とか過ぎ去り、昨日は月に２回の体重測定の日結果は辛うじて減っていた感じ。８４．０ｋｇでした。（前回よりマイナス８００ｇ）けど、最近筋トレをしていないので筋肉が落ちただけかも・・・筋トレすると筋肉が付き、筋肉って意外と重たく体は締まるけど一時的に体重も増えるらしいです。だからこの体重減少はただ筋肉が落ちただけの気がします。それと昨日は珍しく夜に揚げ物をしたのがいけなかったのかな？効果の出る最新のダイエット方法は？我が家の昨日の献立朝パン・目玉焼き・春雨サラダ・紫キャベツとチーズのサラダ昼冷やし中華（クウシンサイ・焼き豚・ミョウガ入り）夜チーズトンカツ・紫キャベツサラダジャガイモとピーマンのキンピラ・えのきと椎茸のみそ汁豚バラのスライスにとろけるピザ用のチーズを挟んでフライにしました。画像が無いのが残念だけど、チーズがとろけてとても美味しかったよ。ちょっと夜にはカロリーオーバーだった気がするけどたまにはいいでしょもっといろいろなダイエット法や健康法が見つかるよ。　体に優しい料理目指して！！！応援ヨロシク！！！最近、人気が出てきたのは「新ショウガの甘酢漬け 」です。 日曜の朝に「目がテン」と言う番組を見ていたらトウモロコシの美味しい食べ方をやってました朝６時までに収穫してある朝どりのものを湯で時間３分でやると美味しく食べられるのだそうです。スーパーで買ってきてもすぐに茹でて食べたほうがいいそうですよ。ナント、平均糖度16～18度過去最高は！！ナ～～～ント！！24度！！！これじゃ！果物みたいに甘く育てられた野菜ですよね～。数量限定の白い食器！！値段もお得！！水切れもいい！シンプルで可愛いカフェオレにもいい 楽しいキッチングッズの注目のショップ食用油の値上がりに家計を助ける油こし器など春限定アイテム満載！ キッチン雑貨・調理器具も春色に♪便利な日用品雑貨が嬉しい話題のレミパンも送料0円！７月２日まで梅雨も快適かわいい雑貨がいっぱいのお店がお買い得♪ ７月２７日まで開催 design by ともまお☆人気テレビ番組や新聞で紹介された話題のアイテムPICK UP!!　６月２０日放送めざましテレビ/フジテレビ系 植木に置くだけカンタン、植物の見張り番！なちゅどんがお部屋の植物育成を楽しく演出、水分センサーと光センサーで植物育成のお手伝い！！！トップページ時間があったら見てね。７・１２更新楽天フリーページ＞＞アクリルたわし＞＞まごわやさしい＞＞からだにいい本　無農薬野菜とブルーベリー作りに励むチャーミーの畑日記更新中別館サイトrakuen工房ブログ　お買い物バック新作アップ更新中

  2007.07.16

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  ★ズボンのウエストのゆとりと体にいいお中元♪

  ～～今日もチャーミーのブログへ訪問ありがとう～～最近続服ばかり着ている旦那が珍しくズボンを履きましたそしたら以前はお腹がパンパンで格好悪かったのがゆとりが出てきてウエストに手が入るようになったんです。ベルトの穴も一つ小さく絞れるようになり着実にダイエットの効果が出ていて旦那もとても嬉しそうでした結婚当初のスタイルになってくれるともっと嬉しいな～～～～～。今月の体重測定まであと３日今月はちょっと暑くなってきて食欲が少し落ちてきているので減っているかな～～～～。我が家の昨日の献立朝玉ねぎとわかめのみそ汁・納豆昼豚肉のえのきと人参の巻き照り焼き・大根おろし玉ねぎサラダ・ひじき・モロッコのメカブ和え夜鯵のひらき・ひじき煮・春菊のオシタシ玉ねぎサラダご飯は３食とも黒米入りご飯付です。まだデジカメが治ってこないので画像が無いのが残念だけど豚肉の照り焼きは薄切りの豚肉にえのきと人参の細切りを青じそと一緒に巻いて照り焼きにしました。野菜も食べれて簡単に出来るおかずです。このレシピは「簡単」ばかり160品に載ってます。もっといろいろなダイエット法や健康法が見つかるよ。　体に優しい料理目指して！！！応援ヨロシク！！！最近、人気が出てきたのは「新ショウガの甘酢漬け 」です。 そろそろお中元もう皆さん決めましたか～～～＾＾昨日夕方ジャ○コに行っていろいろ探したんだけどいいのがなかったので楽天でちょっと探して見ました。体に良さそうなのがいいな～～～と思ってみていたらいろいろとあってちょっと迷ってます。どっちかにしようかなと迷ってます　からだにいお酢にするか、１日１個は食べたい梅干にするか送るのは実家なんですけどね。数量限定の白い食器！！値段もお得！！水切れもいい！シンプルで可愛いカフェオレにもいい 楽しいキッチングッズの注目のショップ食用油の値上がりに家計を助ける油こし器など春限定アイテム満載！ キッチン雑貨・調理器具も春色に♪便利な日用品雑貨が嬉しい話題のレミパンも送料0円！７月２日まで梅雨も快適かわいい雑貨がいっぱいのお店がお買い得♪ ７月２７日まで開催 design by ともまお☆人気テレビ番組や新聞で紹介された話題のアイテムPICK UP!!　６月２０日放送めざましテレビ/フジテレビ系 植木に置くだけカンタン、植物の見張り番！なちゅどんがお部屋の植物育成を楽しく演出、水分センサーと光センサーで植物育成のお手伝い！！！トップページ時間があったら見てね。７・１２更新楽天フリーページ＞＞アクリルたわし＞＞まごわやさしい＞＞からだにいい本　無農薬野菜とブルーベリー作りに励むチャーミーの畑日記更新中別館サイトrakuen工房ブログ　お買い物バック新作アップ更新中

  2007.07.12

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  ★ダイエット生活２ヶ月で－４ｋｇ減量♪

  ～～今日もチャーミーのブログへ訪問ありがとう～～昨日７月１日は旦那の体重測定の日。結果はな～～～んと８４．８ｋｇでした。と言うことはダイエットを始めてから２ヶ月で４ｋｇも減りました。最初の１ヶ月に比べると減り方はスローになりつつもなんとか無理せず、健康的に減っているかなこれから暑い日が続くと食欲も落ちるかもしれないけど健康的に栄養のあるものを食べて、筋トレもしながら頑張って欲しいと思います我が家の土曜日の献立朝新玉ねぎと油揚げとわかめのおみそ汁・納豆昼マイカとクウシンサイの炒め物・焼き豆腐と玉ねぎの煮物紫キャベツとインゲンのサラダ・卵焼き夜鯵の南蛮漬け・豆腐ともやしのサッと煮春菊とちくわの胡麻和え・コンニャクと大豆の煮物ご飯は３食とも黒米入りご飯付です。もっといろいろなダイエット法や健康法が見つかるよ。　体に優しい料理目指して！！！応援ヨロシク！！！最近、人気が出てきたのは「新ショウガの甘酢漬け 」です。 夕べは久々にトップページを模様替え何を更新しようかといろいろと迷ったけどやっぱり健康ネタが一番好きかなと。まだもう少し内容が途中のところもあるんだけど時間があったら覗いてくださいね。朝から雨だけどまた今月も頑張りましょ数量限定の白い食器！！値段もお得！！水切れもいい！シンプルで可愛いカフェオレにもいい 楽しいキッチングッズの注目のショップ食用油の値上がりに家計を助ける油こし器など春限定アイテム満載！ キッチン雑貨・調理器具も春色に♪便利な日用品雑貨が嬉しい話題のレミパンも送料0円！７月２日まで梅雨も快適かわいい雑貨がいっぱいのお店がお買い得♪ ７月２７日まで開催 design by ともまお☆人気テレビ番組や新聞で紹介された話題のアイテムPICK UP!!　６月２０日放送めざましテレビ/フジテレビ系 植木に置くだけカンタン、植物の見張り番！なちゅどんがお部屋の植物育成を楽しく演出、水分センサーと光センサーで植物育成のお手伝い！！！トップページ時間があったら見てね。７・１更新楽天フリーページ＞＞アクリルたわし＞＞まごわやさしい＞＞からだにいい本　無農薬野菜とブルーベリー作りに励むチャーミーの畑日記更新中別館サイトrakuen工房ブログ　お買い物バック新作アップ更新中

  2007.07.02

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  ★ダイエット生活４６日目の体重測定とCT検査結果♪

  ～～今日もチャーミーのブログへ訪問ありがとう～～旦那のダイエット生活４６日経ちました昨日は月２回の体重測定の日。結果はちょっと横ばいの８５．６ｋｇ。今月最初より２００ｇは減って大きな体重増加が無かったのでOKかな。この半月の中、魚釣りに行ってちょっと不摂生したのが原因と本人曰く釣り仲間と飲むと野菜が少なく、また夜遅くまで起きて飲んだり食べたりしていたそうです。やっぱり夕ご飯って大事なんだなと思いますね。また今日から２日間、出かけるのでちょっと心配ですがこれからは夜は早めに切り上げて寝る！！と旦那は頑張って言ってます。夢の標準体重までの道のりまだまだ遠いよ～～～～最近はまっているデザート黒蜜かけて食べるのが好きです。もっといろいろなダイエット法や健康法が見つかるよ。　今日もポチッとね。（*^_^*） さてチャーミーは昨日は予約していたCT検査に行って来ました。人間ドックのエコーで胆嚢ポリープと肝血管腫の疑いを確認するためだったのですが、CTを無事終わり、診察に行って結果を聞いたらやっぱり「胆嚢ポリープもあるし、肝血管腫です」とけど特に問題は無いらしく、様子観察でいいそうです。けど、胆嚢ポリープも肝血管腫も原因ははっきりせず。今のままの食生活でも大丈夫らしいけど原因不明の病気もなんかすっきりしなくて嫌だけど１年に１度は検査をしてチェックするようにと言われました。今度からはドックでなくて内科診察で検査を受ければ保険も使えるのでそれで診てもらう事になります。昨日かな、芸能人の山田邦子もあの「たけしの家庭の医学」という番組で乳がんチェックをしてガンが発見され、早期に切除されたそうです。偶然検査を受けるきっかけがあって発見できたわけでそう思うとやっぱり検査ってしてもらうものだなと思いますね。肝臓は特に「沈黙の臓器」と言われるほど痛みなどが出てこないところなので、これからも検査は受けていきたいと思います。ご心配していただいた方、ありがとうございます。これからも健康でいられるように、頑張ります　昨日あったいいこと病院に検査に行って帰ってきたら、旦那がお昼ご飯を作ってくれてました。たまにはこういうこともいいかもね。からだに心に優しい「ぬくもり工房」　足に優しい！竹うちわで涼しくがま口バック 楽しいキッチングッズの注目のショップ引き出物ショップ「1050円均一会場」春限定アイテム満載！ キッチン雑貨・調理器具も春色に♪便利な日用品雑貨が嬉しい送料0円！６月４日までかわいい雑貨がいっぱいのストリートをお散歩♪ ６月２２日まで開催 design by ともまお☆人気テレビ番組や新聞で紹介された話題のアイテムPICK UP!!　６月２日放送おネエ★MANS/日本テレビ系 雨の日が楽しくなる長靴。おしゃれなデザインが増えて大ブーム！！トップページ時間があったら見てね。更新までもう少し待ってね楽天フリーページ＞＞アクリルたわし＞＞まごわやさしい＞＞からだにいい本無農薬野菜とブルーベリー作りに励むチャーミーの畑日記更新中別館サイトrakuen工房ブログ　お買い物バック新作アップ更新中　健康食品・サプリメントブログにも参加中 現在：今日は何位かな？応援ヨロシク！　

  2007.06.16

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  ★ダイエット体重測定まであと２日と健康献立参考本♪

  ～～今日もチャーミーのブログへ訪問ありがとう～～もっといろいろなダイエット法や健康法が見つかるよ。　今日もポチッとね。（*^_^*） 昨日旦那が「この間冷蔵庫を開けてびっくりしたんや～～～」「なんで？」「あまりの豆腐の多さにびっくりしたんや」「だって毎日食べるからあれくらい買っておいてもいいやろ」「そりゃそうやけど」というわけで我が家は夕ごはんに豆腐がつき物の食生活が当たり前になってきました。今日は１３日。毎月２回の体重測定まであと２日です。けど、最近なんか旦那のお腹がちょっと出てきているような～～～～。うちの旦那は仕事の時は続服を着ているのですがその続服のウエストのゴムがきつそうなので「なんかお腹出てない？」「ゴムが縮んできたんやろ～～～」なんて訳のわからんことを言ってごまかしてます。夜の間食はしなくなったけど、昼間が少し多かったり魚釣りにいくと不摂生をしてくるのがどうも悪い様子。けど、体重測定ではっきりするので１５日を楽しみに。。。。　　からだに優しい健康献立の参考に　昨日あったいいこと女の子が始まってちょっと辛いけど今回は開始２日前にかなり痛みがあっただけでなんか楽に終わりそう。からだに心に優しい「ぬくもり工房」　足に優しい！竹うちわで涼しくがま口バック 楽しいキッチングッズの注目のショップ引き出物ショップ「1050円均一会場」春限定アイテム満載！ キッチン雑貨・調理器具も春色に♪便利な日用品雑貨が嬉しい送料0円！６月４日までかわいい雑貨がいっぱいのストリートをお散歩♪ ６月２２日まで開催 design by ともまお☆人気テレビ番組や新聞で紹介された話題のアイテムPICK UP!!　６月２日放送おネエ★MANS/日本テレビ系 雨の日が楽しくなる長靴。おしゃれなデザインが増えて大ブーム！！トップページ時間があったら見てね。更新までもう少し待ってね楽天フリーページ＞＞アクリルたわし＞＞まごわやさしい＞＞からだにいい本無農薬野菜とブルーベリー作りに励むチャーミーの畑日記更新中別館サイトrakuen工房ブログ　お買い物バック新作アップ更新中　健康食品・サプリメントブログにも参加中 現在：今日は何位かな？応援ヨロシク！　

  2007.06.13

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  ★順調！晩ごはんダイエット体重測定結果とラベンダー開花♪

  ～～今日もチャーミーのブログへ訪問ありがとう～～昨日から６月。そして予定の月２回の体重測定日この間の１５日は開始より１．６ｋｇ減っていました。そして昨日ダイエット開始より１ヶ月経ちましたが結果は・・・・・なんと８５．８ｋｇ。さらに減って開始より２．６ｋｇも減っていました。今回のダイエットの参考にしている美波先生も１ヶ月で３ｋｇ減ったそうですので本当にうまくいっている感じ。特に気をつけているのは、晩ごはんだけあと間食もそれなりに、昼の食事も肉を使ったり結構いろいろと食べているのに減っていくので旦那もストレスが少ないみたい。絶対やせる晩ごはんダイエットこの本のお陰！！もっといろいろなダイエット法が見つかるよ。　今日もポチッとね。（*^_^*） 昨日は先日の人間ドックの結果、再検査が必要と言うことで診察に行ってきたら「肝血管腫はCTで詳しく調べます」と言うので予約をしてきました。また病院に行かなくてはいけないのが、ちょっと嫌だけどこの検査ではっきりするだろうし、仕方ないかな検査は１５日の金曜日です。鉢植えですが、ラベンダーが咲き始めましたうさぎの耳みたいなのが可愛いんですよね。　昨日あったいいこととにかく旦那の体重が減ったことかな。このままうまくダイエットが続けられますように～～～＾＾からだに心に優しい「ぬくもり工房」　足に優しい！竹うちわで涼しくがま口バック 楽しいキッチングッズの注目のショップ引き出物ショップ「1050円均一会場」春限定アイテム満載！ キッチン雑貨・調理器具も春色に♪便利な日用品雑貨が嬉しい送料0円！６月４日までかわいい雑貨がいっぱいのストリートをお散歩♪ ６月２２日まで開催 design by ともまお☆人気テレビ番組や新聞で紹介された話題のアイテムPICK UP!!　５月２５日放送ぐるぐるナインティナイン/日本テレビ系モンドセレクション2006の菓子部門で最高金賞を受賞した最高品質の黄金色に輝く日本製バウムクーヘン！トップページ時間があったら見てね。更新までもう少し待ってね楽天フリーページ＞＞アクリルたわし＞＞まごわやさしい＞＞からだにいい本無農薬野菜とブルーベリー作りに励むチャーミーの畑日記更新中別館サイトrakuen工房ブログ　お買い物バック新作アップ更新中　健康食品・サプリメントブログにも参加中 現在：今日は何位かな？応援ヨロシク！　

  2007.06.02

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  ★２週間のダイエット結果発表と肌にもいい可愛い花アレンジ♪

  ～～今日もチャーミーのブログへ訪問ありがとう～～昨日は１５日。旦那の体重測定の日よくダイエットの本には毎日計って食事や間食の調整をすること・・・なんて書いてあって前のダイエットの時もほぼ毎日計っていたんだけどそれだと１００ｇ減った増えたの繰り返しで旦那が嫌だというので毎月１日と１５日に体重測定をするということになってそれが昨日だったんだけど・・・さて結果はジャ～～～～～ン！！！なんと８６．８ｋｇ今月１日より１．６ｋｇ減ってました。いつもやり始めはこれくらい減るのでまあこんなもんかと思ってたけど今回は結構間食もしてこの減り方だからいい感じかな。でもこれからが大変かも・・・まだまだ頑張って続けなきゃね。頑張れ旦那！！！続ければ確実！！晩ごはんダイエットもっといろいろなダイエット法が見つかるよ。　今日もポチッとね。（*^_^*） この間のアレンジメントの花がだいぶん枯れてきたのでまた畑に咲いている花を取ってきて少し変えてみました。ピンクの花は恋愛運・愛情運を高めてくれるカラー。また精神的にもストレス緩和し、気持ちを優しくしてくれてお肌や髪を綺麗にしてくれる効果もあるそうです。ピンクのマーガレットとビオラを入れてみました。　４・２６に更新昨日あったいいこともう昨日の体重測定のことしかないかな。食事を作っている私にとっても励みになります。 ダイエット豆腐を自分で作ろうザル豆腐簡単！１０分で完成電子レンジでＯＫ 楽しいキッチングッズの注目のショップブランド洋食器の店ル・ノーブル 春限定アイテム満載！ キッチン雑貨・調理器具も春色に♪便利な日用品雑貨が嬉しい送料0円！６月４日までかわいい雑貨がいっぱいのストリートをお散歩♪ ５月２４日まで開催 design by ともまお☆人気テレビ番組や新聞で紹介された話題のアイテムPICK UP!!　５月１２日放送 おネエ★MANS/日本テレビ系 で紹介有名人が打ち合わせなどでよく利用する表参道の人気カフェ！トップページ時間があったら見てね。５・１更新楽天フリーページ＞＞アクリルたわし＞＞まごわやさしい無農薬野菜とブルーベリー作りに励むチャーミーの畑日記更新中別館サイトrakuen工房ブログ　お買い物バック新作アップ更新中　健康食品・サプリメントブログにも参加中 現在：今日は何位かな？応援ヨロシク！　

  2007.05.16

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  ★豆腐ダイエットを飽きさせない方法♪

  ～～今日もチャーミーのブログへ訪問ありがとう～～先日から始めた豆腐でダイエット旦那も豆腐料理は気に入った様子で夕べも豆腐とエリンギの煮物でとても喜んで食べてました。それで調子に乗ってこんな本を見つけてきました。これなら毎日豆腐を食べても飽きない感じでいっぱいレシピがありますもっといろいろなダイエット法が見つかるよ。　今日もポチッとね。（*^_^*） 一昨日から生理が始まり、またいつもの生理痛けど、今回はちょっと楽かな。それはこれのおかげ 紅茶に黒糖とシナモンを入れて飲む「シナモン紅茶」　これも今月の「ベーグル」に書いてたんだけどシナモンが気と血の巡りをよくしてくれるらしくまた紅茶がからだを温めるので効果的だそうです。今回は「アールグレイ」の紅茶を使いました。　４・２６に更新昨日あったいいこと奥薗流の酢豚ソースで鯵の素揚げと野菜を炒めて味付けしたら旦那が珍しく「うまい！！」と言ってくれたことかな。 ハートいっぱいで感謝の気持ちを一流シェフも必見！ハートでダイエットお酒が美味しくなるハート 楽しいキッチングッズの注目のショップブランド洋食器の店ル・ノーブル 春限定アイテム満載！ キッチン雑貨・調理器具も春色に♪便利な日用品雑貨が嬉しい送料0円！６月４日までかわいい雑貨がいっぱいのストリートをお散歩♪ ５月２４日まで開催 design by ともまお☆人気テレビ番組や新聞で紹介された話題のアイテムPICK UP!!　５月１０日放送 はなまるマーケット/TBS系 で紹介イギリスで大ヒットしたキッチングッズ。スパイスやハーブを入れてシェイクするとオリジナル調味料が完成！トップページ時間があったら見てね。５・１更新楽天フリーページ＞＞アクリルたわし＞＞まごわやさしい無農薬野菜とブルーベリー作りに励むチャーミーの畑日記更新中別館サイトrakuen工房ブログ　お買い物バック新作アップ更新中　健康食品・サプリメントブログにも参加中 現在：今日は何位かな？応援ヨロシク！　

  2007.05.12

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  ★確実に痩せてリバウンドしない晩ごはんダイエット♪

  ～～今日もチャーミーのブログへ訪問ありがとう～～ダイエットと言うのは空腹との戦い旦那が食べないのに私だけ食べるのはとても気が引けて最近かなり辛い。。。けど、我慢せずにお腹いっぱい食べて食べてから寝るまでに消化されるように食べると言う食事の仕方を今月の「ベーグル」で特集してました。「豆腐ご飯で痩せるダイエット法」美波紀子さんと言う方の特集でこの方自身もこのダイエット法で７ヶ月で１２ｋｇの減量に成功。朝も昼も間食も食べて楽に成功されたそうです。そのダイエットポイントは豆腐を１日に１００ｇ～１５０ｇ食べよう。絹ごしでも木綿でも好みでOK。朝昼はそのまま。晩ご飯だけ軽く。１日３回食べたほうが食べ過ぎ防止や代謝アップに有効。夜の炭水化物は少なめで朝、空腹で目覚めるように。食後３時間は胃を休めよう。食べたものが消化吸収されるのには３時間ほど掛かるので寝る３時間前に食べ終わるように。１００ｇ減でもOK.毎朝体重を計ろう。毎日の積み重ねが必要。１００ｇでも減れば少しづつ変化します。週３回の早足散歩でヤセ効果アップウォーキングなら１回３０分ほど早足でやりましょう。とにかく運動をする時間を増やすように。もっといろいろなダイエット法が見つかるよ。　今日もポチッとね。（*^_^*） 夕べから早速豆腐ダイエット開始焼き豆腐と玉ねぎと人参、ネギとエリンギを煮込んだものです。旦那はかなり早くからお腹がすき始めて辛かったみたいだけどねあとはほうれん草とジャコのオシタシとコンニャクと大豆の煮物、ひじきご飯が夕べの献立でした。また今日も頑張ってダイエットご飯作ろうっと　４・２６に更新昨日あったいいこと強風で畑が心配でしたが何事も無く、無事でした。レジかごバックがHPで売れてちょっと嬉しかったかな。 ハートいっぱいで感謝の気持ちを一流シェフも必見！ハートでダイエットお酒が美味しくなるハート 楽しいキッチングッズの注目のショップブランド洋食器の店ル・ノーブル 春限定アイテム満載！ キッチン雑貨・調理器具も春色に♪便利な日用品雑貨が嬉しい送料0円！５月８日までかわいい雑貨がいっぱいのストリートをお散歩♪ ５月２４日まで開催 design by ともまお☆人気テレビ番組や新聞で紹介された話題のアイテムPICK UP!!　５月１日放送 はなまるマーケット/TBS系 で紹介おめざで紹介された人気のヨーグルト。はちみつをかけて食べるのが◎。トップページ時間があったら見てね。５・１更新楽天フリーページ＞＞アクリルたわし＞＞まごわやさしい無農薬野菜とブルーベリー作りに励むチャーミーの畑日記随時更新中別館サイトrakuen工房　お買い物バック新作アップ４・２６更新　健康食品・サプリメントブログにも参加中 現在：今日は何位かな？応援ヨロシク！　

  2007.05.11

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  ★ダイエット開始初の体重測定結果♪

  ～～今日もチャーミーのブログへ訪問ありがとう～～ジャ～～～～～ン昨日は旦那の体重測定の日。夢と希望を持って「さあ～～～計るぞ！！」と旦那が乗った体重計は・・・・あらまぁ～～～～・・・チャーミー　・・・旦那「８８．４ｋｇですね」「あれ～～～～今日は通じが出てないからかな？」（心の叫び）あんたのう○こはそんなに重たいのか！！！！何とか理由を付けてごまかす旦那。「これで気持ちが燃えるぞ！！！」これこれ燃やすのは気持ちじゃなくて　「脂肪だろ！！！」体脂肪燃焼法の新着情報チェック「目標は来年の今頃には標準体重になることや！」計算では１ヶ月に１ｋｇ減ればちょうどよくなるはずらしい。期待してるよあなたの標準体重と肥満度を調べてみましょう！！身長と体重の入力ですぐにわかるよ。90日記入式健康管理ハンドブックいつも応援ありがとうございます。　今日もポチッとね。応援してね（*^_^*） 昨日の夜は胃透視のおかげで悲惨な目に・・・バリウムの中に入っていた下剤が夕方から効いてきておトイレに何回通ったことか・・・おかげですべてバリウムは出たんですけどね。これが残ると腹膜炎や腸閉塞になる恐れもあるから検査のあとのお通じはとても大事なんですよね。けど、今度は胃透視やめて胃カメラにしようかな？これも辛いかもしれないけど、テレビで芸能人なんかやっていると結構今の胃カメラって楽らしいもんね。　４・２６に更新昨日あったいいこと昨日の検査で、貧血もなく、肝臓も大丈夫だったので一安心。 ハートいっぱいで感謝の気持ちを一流シェフも必見！ハートでダイエットお酒が美味しくなるハート 楽しいキッチングッズの注目のショップブランド洋食器の店ル・ノーブル 春限定アイテム満載！ キッチン雑貨・調理器具も春色に♪便利な日用品雑貨が嬉しい送料0円！５月８日までかわいい雑貨がいっぱいのストリートをお散歩♪ ５月２４日まで開催 design by ともまお☆人気テレビ番組や新聞で紹介された話題のアイテムPICK UP!!　４月２６日放送2時っチャオ！/TBS系 で紹介通販大好きな人気女優が紹介。気になる部分のエクササイズに！トップページ時間があったら見てね。５・１更新楽天フリーページ＞＞アクリルたわし＞＞まごわやさしい無農薬野菜とブルーベリー作りに励むチャーミーの畑日記随時更新中別館サイトrakuen工房　お買い物バック新作アップ４・２６更新　健康食品・サプリメントブログにも参加中 現在：今日は何位かな？応援ヨロシク！　

  2007.05.02

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  ★ダイエット中！今度の体重測定の予定♪

  ～～今日もチャーミーのブログへ訪問ありがとう～～今月から始めたダイエット生活先日も夜、旦那は１人で知り合いの居酒屋さんへ行ってきましたが今までならビール飲んで、つまみに剣先イカ食べてピザ食べてなどかなり飲んで食べたりしていたのにその日はビールのみつまみは無しお店にしたらちょっと寂しいお客さんだったかも。そして、飲んで帰ってくると、その上にお菓子やアイスクリームや何か食べていたのに何も食べずそのまま寝ていました。かなり我慢しているみたいだけど、結構いい感じですおかげで私の体重も昨日計ったら、43.2kgで前に計った時よりまた少し減っています。ということは旦那の体重も期待できるかな。今度の５月１日が体重測定の日です体脂肪を簡単にはかる方法いつも応援ありがとうございます。　今日もポチッとね。いろんな健康情報あるよ 昨日テレビを見ていて、漢字の読めない人ってたくさんいるんだね。それも簡単な漢字だよ。例えば「五月雨」を「ごがつあめ」「神輿」を「かみきょう」「我が侭」を「わがへ」もうテレビを見て大笑いしてしまいました。パソコンをするようになって書くことが少なくなったけど読むほうは意外と変換が簡単だから難しい漢字も覚えるようになってきたのにあまりにも簡単な漢字が読めない芸能人の多さに思わず「わざとやろ～～～」と言ってしまいたくなりましたね。みなさんはどうですか？トイレに入るたび、脳トレができちゃう！ 　４・１５に更新昨日あったいいことチャーミーのれしぴのーとでつくれぽしてもらいました。つくれぽとは、自分の書いたレシピでお菓子や料理を作った人がこれで作ったよとコメントしてくれることです。 おすすめアロマ生活♪はじめませんかアロマバスボディ新発売！電気式なので夜寝る前でも安心プリヴェイルのアロマバス 楽しいキッチングッズの注目のショップ春限定アイテム満載！ キッチン雑貨・調理器具も春色に♪便利な日用品雑貨が嬉しい送料0円！かわいい雑貨がいっぱいのストリートをお散歩♪ design by ともまお☆人気テレビ番組や新聞で紹介された話題のアイテムPICK UP!!　４月１１日放送めざましテレビ/フジテレビ系で紹介わざわいを食べてくれるといわれているタイのお守り人形！価格 1,200円 (税込 1,260 円) 送料別 残りあと12個です トップページ時間があったら見てね。４・１更新 楽天フリーページ＞＞アクリルたわし＞＞まごわやさしい無農薬野菜とブルーベリー作りに励むチャーミーの畑日記随時更新中別館サイトrakuen工房　お買い物バック新作アップ４・５更新健康食品・サプリメントブログにも参加中 現在：４２位＞＞ポチッとヨロシクね！　

  2007.04.19

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  ★本気モードのダイエット途中経過は♪

  今日もチャーミーのブログに来てくれてありがとうございます（*^_^*）今月から始めたダイエット・・・といっても始めたのは私じゃなくて旦那。まだ５日しか経ってないけど、今のところおやつの量は結構減って夜のお酒もやめて（お酒を飲むと何か食べたくなる性分だから）大変健全な生活が続いています。けど、誘惑がかなりあって、お菓子を買ってこないのにお土産でチョコクランキーのお菓子や法事のお返しで煎餅が１缶来たりなんかいつもこうなんだよね。けど、さすがに今度は本気モードのようで大好きなチョコクランキーもいつもなら２，３個いっぺんに食べるのに１個しか食べずに片付けていて大変おりこうさんです。まるで子供みたいだけどね。長く続くことを願ってますちなみに私もダイエットに便乗？体重44.0ｋｇが43.6ｋｇ（０．４ｇ）少し減っていたかな。体脂肪は２１％のまま。ゆるりダイエット生活、70の習慣。いつも応援ありがとうございます。　今日もポチッとね。いろんな健康情報あるよ 昨日の朝はとても冷えて寒かったよ。朝のウォーキングで見たツクシ・・・凍り付いていて可愛そうだったけど、桜は頑張って咲きだしてます。入学式の季節・・・いい季節だねお陰さまで昨日売れたレジかごバックはミツバチと女の子とミツバチと花の２点でした。これを励みにまた新しい物を作っていこうっと　３．３１に更新 チャーミーのおすすめ開運食４月は春真っ盛り。３．３０ 　使いやすいミツバ　　　花粉症にもOK　　土用はお買い得～～開運食ノートより～～ワンポイントアドバイス・・・参考にしてみてね ★４月の９日～１５日・・お腹にガスが溜まり、イライラの症状がある人は旬のミツバ・ウド・セリを食べると解消します。★４月の１７日～２２日・・春の土用の期間です。菜の花やハマグリ・タラの芽で肝気を整えましょう。★４月の２３日～２９日・・土気が強い１週間。ミント茶を飲むともたれた胃がスーッとします。★健康食品・サプリメントブログにも参加中 現在：５１位＞＞あと１歩！ポチッと！ design by ともまお☆ トップページ時間があったら見てね。４・１更新 楽天フリーページ＞＞アクリルたわし＞＞まごわやさしい無農薬野菜とブルーベリー作りに励むチャーミーの畑日記随時更新中別館サイトrakuen工房　お買い物バック新作アップ４・５更新

  2007.04.06

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