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2007年06月03日
カテゴリ：カテゴリ未分類
6月2日
体 重：56.6ｋｇ 体脂肪：25.8％ 体重変わりなし・・・（微妙？？） でも、体脂肪は夕方のせいもありますが25％台になりました！ この週は仕事も忙しく運動はほとんど出来ませんでした  でも、25.8％になってて良かった  今日のカウンセリングでは基礎代謝について話しました。 約1300kcalの基礎代謝がなくてはならないのに、計測したら 約1200kcalしかありませんでした。もう少し筋肉をつけて 1300lcalになる様にした方がいいとの結果になりました。 基礎代謝が低いとkcalが消費されず脂肪になりやすいとのこと・・・。 これは大問題  せっかくダイエットしたのに脂肪が溜まりやすくなってしまったら もったいないもん。 体重が減れば体も細くなるけどそれだけでは一時的なダイエットに しかすぎない。基礎代謝もとても大切。 見た目ではわからないから考えが甘くなりがちです。 バランス良くダイエットをしないと  なので、これからは体重はあまり気にせずに基礎代謝を 増やす事を考えたいと思います お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
私も卒業時の基礎代謝は1200でした。基礎代謝を増やす努力よりも食事を減らす方が私は楽だったんで結果として今頃になって反省しています。通院時はがむしゃらに頑張ってましたが運動は今のほうが楽しいです。最後のラストスパートなどど思わず自分のペースで頑張って下さい。絶対大丈夫。私も運動しますんでご一緒にっていう感覚で・・・。
(2007年06月05日 21時49分38秒)
基礎代謝って本当に目に見えてこない部分だからついつい体重の減りだけに一生懸命になってしますんですよね。どら美さんに大丈夫と言って頂けると安心します。自分のペースで頑張ります！
(2007年06月06日 08時15分38秒)
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