027647 ランダム
 ホーム | 日記 | プロフィール 【フォローする】 【ログイン】

☆耳つぼだいえっと☆

☆耳つぼだいえっと☆

【毎日開催】
15記事にいいね!で1ポイント
10秒滞在
いいね! --/--
おめでとうございます!
ミッションを達成しました。
※「ポイントを獲得する」ボタンを押すと広告が表示されます。
x

PR

プロフィール

☆りっちみるく☆

☆りっちみるく☆

カレンダー

コメント新着

北山かおる@ ダイエット卒業おめでとう! りっちみるくさんにこんなに喜んでいただ…
北山かおる@ Re:あと1週間☆(06/09) 北山整骨院で耳つぼをしてくださってその…
☆りっちみるく☆@ そうですよね☆ 基礎代謝って本当に目に見えてこない部分…
どら美チャン@ Re:基礎代謝?(06/03) 私も卒業時の基礎代謝は1200でした。基礎…
☆りっちみるく☆@ まるこさんへ 応援ありがとうございます♪ 先生からもま…

お気に入りブログ

まだ登録されていません
2007年06月03日
XML
カテゴリ:カテゴリ未分類
6月2日
体  重:56.6kg 
体脂肪:25.8% 

体重変わりなし・・・(微妙??)
でも、体脂肪は夕方のせいもありますが25%台になりました!
この週は仕事も忙しく運動はほとんど出来ませんでした失敗
でも、25.8%になってて良かったスマイル
今日のカウンセリングでは基礎代謝について話しました。
約1300kcalの基礎代謝がなくてはならないのに、計測したら
約1200kcalしかありませんでした。もう少し筋肉をつけて
1300lcalになる様にした方がいいとの結果になりました。
基礎代謝が低いとkcalが消費されず脂肪になりやすいとのこと・・・。
これは大問題!!
せっかくダイエットしたのに脂肪が溜まりやすくなってしまったら
もったいないもん。
体重が減れば体も細くなるけどそれだけでは一時的なダイエットに
しかすぎない。基礎代謝もとても大切。
見た目ではわからないから考えが甘くなりがちです。
バランス良くダイエットをしないとウィンク
なので、これからは体重はあまり気にせずに基礎代謝を
増やす事を考えたいと思いますウィンク







お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう

最終更新日  2007年06月03日 21時49分08秒
コメント(2) | コメントを書く


■コメント

お名前
タイトル
メッセージ
画像認証
別の画像を表示
上の画像で表示されている数字を入力して下さい。


利用規約に同意してコメントを
※コメントに関するよくある質問は、こちらをご確認ください。


Re:基礎代謝?(06/03)   どら美チャン さん
私も卒業時の基礎代謝は1200でした。基礎代謝を増やす努力よりも食事を減らす方が私は楽だったんで結果として今頃になって反省しています。通院時はがむしゃらに頑張ってましたが運動は今のほうが楽しいです。最後のラストスパートなどど思わず自分のペースで頑張って下さい。絶対大丈夫。私も運動しますんでご一緒にっていう感覚で・・・。 (2007年06月05日 21時49分38秒)

そうですよね☆   ☆りっちみるく☆ さん
基礎代謝って本当に目に見えてこない部分だからついつい体重の減りだけに一生懸命になってしますんですよね。どら美さんに大丈夫と言って頂けると安心します。自分のペースで頑張ります! (2007年06月06日 08時15分38秒)


© Rakuten Group, Inc.