続ダーリンのリハビリ日記「本当の回復を目指して」

すっかり寒くなりましたね

仕事中も制服の上にカーディガンを羽織るようになりました。

ダーリンも寒さのせいか、足の強張りが少し強めです
でも、頑張って毎日休まずにリハビリしてますよ


＜今日の昼リハ＞
＊開脚前屈
＊ストレッチ
＊上向きに寝て開脚
＊四つんばい
＊オーバルヨガボールでの腹筋５０回ｘ２
＊足首ストレッチ

＜今日の夜リハ＞
＊開脚前屈
＊上向きに寝て開脚
＊壁立ち３０分

足のこわばりが少し強かったので、少し足を前に出し気味にして立ちました。
この季節は様子を見ながらやるしかありませんね。

今週の金曜日は、２ヶ月に一回の京都の病院への通院日です。
まだまだ紅葉には早そうですが、実は帰りにダーリンにとって懐かしいある場所に
立ち寄ろうと決めています。それはどこか？金曜日の日記でまたお知らせしますね。