続ダーリンのリハビリ日記「本当の回復を目指して」

昨日は不調のため、実は会社を早退しました

こりゃ、ちょっと休んだ方がいいかな～と。それで２時前に会社を出て、最寄り駅近くの
スーパーでダーリンの好物のお刺身や野菜を買いこんで帰りました。

平日の昼間に、スーパーで買い物したりすることや、家の近所を歩くことは普段無いので
いつもの夕暮れのあわただしい雰囲気の風景と違って、なんかのんびりして良い感じだなと
思いました。
そして早めに夕食を作ってすませ、早めに寝て、ゆっくりと休養できました。


そのお蔭で今日は元気に会社に行き、仕事をこなせました。ダーリンもリハを頑張ったようです。

動画は、「上向きに寝て両足膝を立てた状態で左右（に倒す）の自力運動」です。介助者は足首を持っているだけで、本人の腰と足の動きで行っています。介助者の手は足の動きに引張られている感じです。


今日はトレーナーのＵさんが来られての昼リハです。

＜今日の昼リハ＞
前屈、斜屈
腹筋、斜腹筋
四つんばい、腰上げ
四つんばい、手の位置を高くして腰上げ
椅子に座り、足を曲げた状態をキープ（アメトレ）
椅子に座り、足を伸ばした状態をキープ（アメトレ）
トータルジムによる運動

私が帰宅して、夜リハです。

＜今日の夜リハ＞
上向きに寝て両足抱え込み
上向きに寝て両足膝を立てた状態で左右（に倒す）の自力運動
歩行器を使用しての壁立ち３０分

寒さのせいか、足への痛みはあるようですが、なんとか頑張っています

私も自分の体調管理もしっかりやりながら、リハ介助していきたいと思います。