莉乃のダイエット部屋 77kg → 56kg

いつも少し無理な目標を立てて、きつい方法を選んでしまう

そうするといつも達成できずに落ち込んでしまう

無理なダイエットはどこかで挫折してリバウンドしてしまう

はやく目標体重になりたくて少し焦っていたのかもしれない

目標も達成可能なものにして無理しない方法で継続していく

そういうやり方に変えていったほうがよさそうです

なんでもできることから少しづつ

今週は

・水をしっかりと飲む（1日２L以上）

・間食しない

・食事記録をつける

この３つを習慣化できるように意識していく

体重の増減はあまり気にせずに

ゆる～くダイエットしていきます





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