莉乃のダイエット部屋 77kg → 56kg

食欲をどうしても止められない

ついつい食べてしまって体重はまだまだ増加傾向

少しうまくコントロール出来ていた気もするけど

週末に少し油断したら爆食、、、

なので

今日からできるところまでファスティングをしていく

摂取していいものは

・プロテインと無調整豆乳、甘酒のドリンク
・水（1日2000ml以上）
・コーヒー
・ココア

基本的それ以外のものは摂取しないようにする

最低でも３日間、できれば１週間くらい継続していく

最近はちゃんとできていないので不安なところもあるけど

しっかりと取り組んでいく

目標体重は64.0ｋｇ以下

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