莉乃のダイエット部屋 77kg → 56kg

ご訪問ありがとうございます

目標体重の56kgを目指してダイエット挑戦中

なかなか順調にいきませんが見守ってください

朝　食　：　プロテイン
昼　食　：　なし
夕　食　：　お寿司
その他　：　高カカオチョコレート25ｇ（145kcal）
　　　　　　濃い緑茶500ml・コーヒー300ml
飲水量　：　1,200 ml
歩数：8,555 歩


ダイエットしてるといろんな誘惑との闘いよ


私の場合夕食前後の時間帯が一番危険な時間帯


よく16時間ダイエットっていうけど


それを守っても私の場合はあまり効果ないみたい


夕食前は一番お腹が空いている


夕食後はお菓子食べてしまうことが多いかな


この時間帯を乗り越えることができれば食事管理も上手くいく


どうしても耐えられないときはこれ


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森永 大粒ラムネ(41g*20袋セット)【森永製菓】


これを１粒食べて我慢するようにしている


ただ食べ過ぎには注意なのでどうしても我慢できないときだけ


なんとか結果を出したい


１２月１日までにはある程度の結果を出す


今月はしっかりと頑張る！！！！！！！​


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