ロハスでアロマな暮らしのために

妊娠中はカフェインの摂り過ぎに注意したい。

大好きなコーヒーや緑茶の代わりにハーブティーを。




ハーブティーには、香りを楽しみ心身をリラックスさせる

効果や身体の不調を改善させる効果があります。

好きな香りを選ぶというのも一つの手ですが

せっかくなら、自分の体質やその時の症状に合った

ハーブティーをセレクトしてみましょう




ハーブティーの淹れ方

1）ティーポットにティースプーン約一杯分のドライハーブを

　　入れます。（フレッシュハーブの場合はティースプーン
　　
　　約三杯が目安）




2）沸騰したお湯（約150ml）をティーポットに注いだら、

　　香りを逃さないように素早くフタをして、3～5分蒸らします。

3）温めておいたティーカップにお茶を注ぎます。香りを楽しみ

　　ながらゆっくりと味わいましょう。お好みにより黒砂糖、

　ハチミツを入れても


ドライハーブの保存方法

開封後は乾燥剤とともに密閉容器に移し、直射日光・高温多湿を

避けて保存しましょう。




ハーブティーに中々馴染めない方は、

ドライハーブと番茶を半々にして飲んでみましょう。

慣れてきたら番茶無しでも飲めるようになるでしょう。




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