老化と劣化と戦う！らんらんす-。のﾏﾗｿﾝねた入り日記

今朝は・・・ランナーの為のコンディショニング
飛騨高山完走目指す方　今から毎日続けていただけると100㎞と坂道の脚に
腕降り変わりますよ　
長距離走ると途中から体が傾いてしまう方傾かないからだ手に入れませんか？

午後は日曜日のバラエティープログラムのコンディショニング
多くの方に足を運んでいただきましたが定員オーバーでご参加いただけなかった方
多数申し訳ありません。また次の機会に・・・懲りずにご参加いただけると嬉しいです。
快適に動けるからだ　真っすぐな脚ですよね。　


手が・・・こんな感じに焼けてます。
手袋無し　日焼け止め塗らなかったの。
　　　　　
服装はいつものように隙間無しだったのですが～
（Tシャツの下はGoldwinのクーリングタートルネックロングスリーブ）
めんどくさくて無防備の手でその結果
今日はもう皮むけてきました。　　　　
　　　　　

今日のお昼は・・・これ
​セブンイレブン​　​ふわもちレアチーズどら​
　　　　　

　　　　　


　　　　　


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