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2024年03月17日
カテゴリ：収穫した野菜で料理
晩御飯では、新玉ねぎとかにかまのチーズ焼きを作ってみました。その前に玉ねぎの栄養について取り上げたいと思います。①食物繊維：腸によく便秘を防ぐ。②ビタミンB6：神経伝達物質の生成に関与して神経系のサポートになるそうです。③硫化リアル：がん細胞の成長を抑制し、心臓病の予防にもなるそうです。④クエルセチン：フラボノイドと呼ばれ抗酸化物質です。アレルギー症状の改善にいいそうです。⑤ビタミンC免疫機能を向上させ、肌の健康にもいいそうです。
◇材料：玉ねぎ、ピザチーズ、片栗粉、かにかま、水、油 ◇今日の料理はおすすめです。とてもおいしかったです。6個分作ったので、混ぜるのが大変でした。  ◇同じ分量に分けるのが難しい！  ◇大量に食べることができそうな味です。とてもおいしかったです。家族にも人気でした。 
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最終更新日
2024年03月17日 20時07分46秒
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