リウマチックなカナダ生活

今日は通院の日。全くCRPが下がらずいまだ4.0、仕方なくメソトレキサート12.5mg/週までUP。まだまだステロイドも減らせない、グシュン。

今日ははじめてだんなといっしょに行った。でも日本語わからないし、役にたつのかいな～。と思いきや、担当の先生がなんと英語が堪能でだんなと直接話して下さった！ありがたや～。だんなも「とてもいい先生だね。｣とご満悦。


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話しをカナダのリウマチの本の話に移そう　（だんながむこうで買った本)。



さっそく一番気になるこの章から読み始めました：

『Chapter 8　Relationships and Sexuality』

日本語に訳すと『夫婦(恋愛)関係と性行為』となるかな～、ドキドキ。

読んでみたらすごおおおおくいい内容です。大雑把には；

リウマチ患者におけるパートナーとの関係の大切さ
どうやったらいい関係を保っていけるか
リウマチのセックスへの影響
どうやったら良い性生活を保っていけるか

などなど。

以下とくにいいなっ！と思う部分を書いてみました・・・



１．パートナーとの質問会

よい関係を保っていくために、お互いにいろいろ質問しあおうというもの。以下主なものを挙げてみます。私とだんなはこの質問会を通してもっと素直になれたかな。


パートナーからリウマチ患者への質問

ーどんなサポートが一番役に立ってる？　
私の答え＝精神面でのサポート。話しを聞いてくれるとか。

ーどんなサポート一番役に立ってない？
私の答え＝あやしげなサプリメントを私の了解なしに買って来ること。


リウマチ患者からパートナーへの質問

ーどんな時一番サポートしにくい？
だんなの答え＝私の機嫌が悪くてだんなにあたってる時

ー感謝されてると思う？どんな時に一番感謝されてると思う？
だんなの答え＝まあまあかなあ。ありがとうを言ってくれるとき。

ー私にして欲しいことはある？
だんなの答え＝特になし。はやくよくなあれ！


お互いへの質問

ーリウマチのために失ったとなあとか犠牲にしてるなあと思うことは？

ー今のセックス質と量に満足してる？（セックスの時)何が一番うれしい？もっとして欲しいことは？やめてほしいことは？

ー（リウマチを通して)お互いについて気づいたこと。好きなところ。

ー（リウマチを通して)二人の関係がどう変ってきたか。家族との関係はどうか？


みなさんもぜひぜひやってみてください。　恋愛関係でなくっても家族でも友達でもいいのです。自分と相手の本音がわかって、よりいい関係が築けるはずっ！




２．どうやって性生活の難しさを乗り切るか

恥ずかしいけど大事なトピック！健康に仲良く楽しく暮らしていくには、やっぱり知っておきたい。以下要点：


セックスの前に

ー痛みそうな関節を暖めておく
ー暖かいお風呂かシャワーを浴びておく
ー関節を可動域内で動かしてウオームアップしておく
ー痛い場合には痛み止めを30分前に飲んでおく
ー音楽をかけて、体がリラックスできるようにしておく


セックス中に

ー骨盤を広げるのを助けるため、腰の下にまくらをいれる
ーひざをつく場合は膝の下に枕をいれる
ーあまり関節を動かせない場合にはウオーターベッドを使う（水の動きを利用)
ーオーラルセックスのすすめ
ー関節をかばう体位をする

そして体位の図がいくつか載ってます。ここに載せられないのが残念。体位図も：

男性がリウマチの場合
二人ともリウマチの場合
女性の腰が痛い場合
女性が腰や膝を曲げられない場合

などなどいろんなシチュエーションに対処してある。さすがっ！要するに、相手を思いやる気持ちと正しい知識があればリウマチャーにはセックスだって問題ないのだ。


日本のリウマチの本てどちらかというと医学的情報、生活のアドバイスに徹底していて、夫婦関係みたいな精神的な部分にはあまり触れていないし、特に性生活にはほとんど書いてない気がする。　でもきっとみんなもこんなことに悩んだり、困ったりしているはず！もっとオープンになっていくといいなあと思う。カナダに帰ったらもっといろんな本を読んでみよう。専門のセミナーもあるらしい。またいろいろ報告します。（ちなみにこの本は勝手に訳したので間違えもたくさんあると思います、詳しくは本物を読んで下さい！)


長くなってしまった。今日はこのへんで。明日から4日間温泉旅行です！リウマチに効くかなあ？