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4月、娘が寮に入ってから 夫婦二人の生活になったので、 毎日夜6キロ程度歩くことにしました。
ダイエットと健康のためですが、 毎月ジムで一応筋肉量などをはかってもらっているけれど 一向に筋肉がつきません。 毎日歩いて、ジムで筋トレも定期的にしているのに、、、、、、
たんぱく質が足りてないということで、プロテインを勧められました。 そこで、ドラッグストアでプロテインを買ってきました。 牛乳に溶かして飲んだら、結構おいしくてびっくりしました。 ヨーグルト風味です。 でも、お昼にそれ飲んだら、お昼ご飯は食べられません。満腹 お昼を抜いちゃって、夜ご飯は、、、、 夜まで持たないので、17時には食べちゃいます。 健康的ですねぇ、、、、、夜、夜食を食べないように気をつけて、、、、 毎日のウォーキングをちゃんと続けていれば、 ダイエットもきっとそのうち効果が出てくると信じて、、、、、、
そして、筋肉がついたら、冬の辛い冷え症も軽減されると信じて、、、、
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最終更新日
2011年06月18日 21時21分55秒
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