竜胆輪道　（りんどうりんどう）

左から右へ具体的な行動になっていき、下から上に一段ずつ積み上げていく形。
今の段階で大まかに無理矢理あてはめた感じなので、もっと的確な指標などはあるでしょう。

	目的	重要要因	評価指標	目標値	行動
年度目標	全日本選手権	長距離高負荷耐性	結果	完走	ピーキング
実戦	高レベルレースでの実戦力	ＴＲ	レース順位	２０位以内	全力発揮
			ＴＲランキング	５０位以内
測定	効果判定	タイムトライアル	入山峠	９分	定期実施
			インターバル	１ｋｍ登坂３分×６ｒｅｐ
練習	能力向上	計画と実行	週間走行距離	５００ｋｍ	日々の実行
			月間走行距離	２０００ｋｍ
			計画達成率	８５％

日々の練習の計画と実行で走力が付き、（練習での）ＴＴの時計がよくなる。
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練習のＴＴで時計が出れば実戦（ＴＲ）で走れるようになる。
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ＴＲで走れれば目標の全日本完走が見えてくる。


ＴＴは一定距離を一度測るだけではなく、１ｋｍの登りを３分以内、休息３分で何度反復できるかでリピータビリティ（反復能力）を測定するなども考えられるかなと。

２００ｍフライング、４００ｍスタンディング、１ｋｍＴＴ、４ｋｍＴＴ、２０ｋｍロードＴＴ、登りＴＴ（和田峠、入山峠）などを定期的に計測すれば自分の脚質や練習効果などを分析できそうですが、なかなかできるものではないでしょう。


ALPSLAB route 「和田」

ALPSLAB route 「入山峠」


出力計があれば数値の把握は多少楽になりそうですが、使うギヤやコースの斜度などで誤差は出るものでしょう。


どういう練習をすれば脚力が付くのか（ＴＴの時計が上がるのか）という一番下と、その上のつながりが正解がなく一番難しいところでしょう。


長所短所と有利不利

有利不利

長所と短所

今季を振り返って（よかった点）

今季を振り返って（反省点）

今季前半の振り返り

今季後半の振り返り

今季のレース結果






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本日はノーライド

明日は時間がある日なのでゆっくりと乗りたいところ。