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竜胆輪道 (りんどうりんどう)

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April 8, 2010
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テーマ:自転車(12856)
カテゴリ:トレーニング
今日は晴れたので登坂反復練習

1セット目はウォームアップ的な一回を含め7REP

2セット目は6REP

2セット目は先日見つけた新しい坂で。


ルートラボ「第三京浜脇」

途中から魚の目パッド状のコンクリ舗装でけっこうきついが登坂時間は一分程度か。


寒さで乗り始めは身体が動かなかったが徐々に強度を上げた感じ。

登坂練習の後に、それほど勾配のきつくない坂をペースを上げて一本。

反復練習の時はカンチェラーラ、勢いを付けての一本はジルベールの走り方を想像しながら。


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本日の練習
夜練1時間半35km

ダモクレス





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Last updated  April 9, 2010 01:18:11 AM
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say-zz

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say-zz@ Re:カルーゾ男だ!! ジロ第二十ステージ(05/30) ビルバオ最後の登りまで引いて凄かったで…
JAJA♪@ Re:カルーゾ男だ!! ジロ第二十ステージ(05/30) とにかくビルバオ、今日は誰がなんと言お…
say-zz@ Re:未舗装で総合変動 ジロ第十一ステージ(05/20) 山とTT以外に差がつくのは強風が吹いた時…
JAJA♪@ Re:未舗装で総合変動 ジロ第十一ステージ(05/20) グランツールに未舗装路、流行るんですか…
坂東太郎9422@ Re:ノーベル賞 「株式会社Caloria代表取締役社長 管理栄…

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