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April 8, 2010
テーマ：自転車(12856)
カテゴリ：トレーニング
今日は晴れたので登坂反復練習
１セット目はウォームアップ的な一回を含め７ＲＥＰ ２セット目は６ＲＥＰ ２セット目は先日見つけた新しい坂で。 ルートラボ「第三京浜脇」 途中から魚の目パッド状のコンクリ舗装でけっこうきついが登坂時間は一分程度か。 寒さで乗り始めは身体が動かなかったが徐々に強度を上げた感じ。 登坂練習の後に、それほど勾配のきつくない坂をペースを上げて一本。 反復練習の時はカンチェラーラ、勢いを付けての一本はジルベールの走り方を想像しながら。 人気blogランキング「自転車カテゴリー」へ 本日の練習 夜練１時間半３５ｋｍ ダモクレス お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
April 9, 2010 01:18:11 AM
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