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September 7, 2010
テーマ：自転車(13132)
カテゴリ：トレーニング
昨日ゆっくりと回復走で、今日はある程度強度を上げようと。
呼吸器の疲れは感じ、水曜か木曜にインターバルを入れる予定なので無理はしないように気を付けて。 ウォームアップ後、２ｋｍほどの周回路でビルドアップ的に ３分３５秒 ３分３０秒 ３分２０秒 ３分１５秒 ３分２０秒 ３分１５秒 ＬＳＤ程度に落としすぎずに２０分ほど走って二セット目 ３分２０秒 ３分２５秒 ３分２０秒 ３分１５秒 ３分１５秒 ３分０７秒 上げすぎず、巡行という感じで最後の一周だけ少し上げて。 二時間脚をなるべく止めずに周回していたので、周回路から離れた時に目が回っているような気が。 人気blogランキング「自転車カテゴリー」へ 本日の練習 夜練２時間６０ｋｍ ＶＸＲＳ お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
September 8, 2010 01:23:32 AM
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