竜胆輪道　（りんどうりんどう）

和田峠に行こうかと思ったが雨


夕方に日が暮れるまでちょっと走ろうと連光寺へ


STRAVA5/10










体調不良からの回復走なので様子見ながら

身体が重い感じはないのである程度のペースで

一本目
8:01
235W
46.7：53.3
45.0　53.1
ダンシング率12.3
162拍
ケイデンス88

数値は上から
時計
出力
パワーバランス左右
ペダリング効率左右

二本目

8:00
234W
46.7：53.3
46.4　53.4
ダンシング率13.5
162拍
ケイデンス85.7

時計も速くFTP程度の強度で走れたので結構よかったか。
二本目は二人組のライダーさんに追いつこうと最後下ハンドル持ってダンシングだが追いつけず。



3分下ってはるひ野トンネルはやはり苦しく上げられず

2:04
194W

3分半移動して黒川の登りはダンシング

0:50
307W
50.1：49.9
49.4　47.3

8分移動してよみうりランドへは金程から

3:53
256W
46.9：53.1
50.6　57.2
161拍
ダンシング率18.5

いつもの最後のもがきポイントは交通の流れ悪くあまり踏めず

0:29
310W
最大548W








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