竜胆輪道　（りんどうりんどう）

順位はまだわからないが一桁には届かずか。


STRAVA5/20









パイオニアサイコン手動計時データ


0:50
202w

46.9：53.1
44.4　50.7
ダンシング率22.0
158拍
ケイデンス69.8

数値は上から
時計
出力
パワーバランス左右
ペダリング効率左右

上げられなかったという感想は低い心拍数という数字に如実に表れた。

当然出力も低い。


昨年データは
187w
168拍


逆に言えば今回のこの心拍数で200wならしっかりと上げられれば出力、時計、順位ももっとよかったということ。

平均心拍数160以下はあまりにも休み過ぎ。

せっかくのレースなのにもったいない。。。

160拍以下でこれだけ走れるなら土台部分はできているように思うので高強度の耐性や慣れ（心理面が大きい）が練習の課題という段階か。

それが分かったのが一番の収穫かな。

レースレポートなどはあらためて。




＊以下はパイオニア全データ



ワークアウト名
:
2018-05-20 01:34:50
開始時刻
:
2018/05/20 09:34:50
終了時刻
:
2018/05/20 10:26:05
走行時間
:
0:50:54
距離
:
10.79 [km]
獲得標高
:
1002.5 [m]
TSS™
:
IF™
:
インターバル・インテンシティ
:
99 [%]
消費エネルギー
:
617.0 [kJ]
平均ケイデンス
:
69.8 [rpm]
平均スピード
:
10.7 [km/h]
最大心拍数
:
167 [bpm]
平均心拍数
:
158 [bpm]
最大ペダリング･パワー
:
521.1 [W]
平均ペダリング･パワー
:
202.0 [W]
最大ペダリング効率
:
65.3 [%]
平均ペダリング効率
:
47.6 [%]
NP™
:
207.4 [W]
平均パワーバランス
:
46.9：53.1 [%]
ダンシング率
:
22.0 [%]
平均ペダリング･パワー(L)
:
94.7 [W]
平均ペダリング･パワー(R)
:
107.3 [W]
平均ペダリング効率(L)
:
44.4 [%]
平均ペダリング効率(R)
:
50.7 [%]
平均トルク(L)
:
13.1 [N·m]
平均トルク(R)
:
14.9 [N·m]
最大勾配
:
34.8 [%]
平均勾配
:
9.3 [%]
平均気温
:
7.1 [°C]




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