|
|
|
July 17, 2021
テーマ：自転車(13124)
カテゴリ：練習記録
ワクチン副反応は、肩痛いが体調は回復してきたので蛍坂で登坂インターバル的にとその後は深大寺周辺でスピードプレイ的に。
STRAVA シマノコネクトラボ クランクは167.5 前ギヤは52-36 平均126拍 109W 最大161拍 390W NP160 出力左右 44：56 緩斜面から後半少し急になる蛍坂を登る右回り四周 183W 191W 233W 238W 四分挟み二セット目は左回りの急勾配で六本 257W 289W 306W 318W 295W 304W その後は深大寺周辺をスピードプレイ的に 天文台2分207Wなど。 バイクの後は久しぶりにデュアスロンジョグ 2km 9:58 スプリット 平均4:59 5:20 4:38 ある程度のペースで。 ?  競技力向上のトレーニング戦略 ピリオダイゼーションの理論と実際 [ テューダー・O．ボンパ ]? お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
July 17, 2021 09:52:20 PM
コメント(0) | コメントを書く
[練習記録] カテゴリの最新記事
|
|
