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August 19, 2021
テーマ：自転車(13124)
カテゴリ：練習記録
ワクチン二回目なのでワクチン一回目の時の様子から翌日は強度上げられないだろうとワクチン一回目前同様その前にある程度踏んでおこうと。
STRAVA ルックに後輪は電池切れパワータップ32H。 靴はスペシャ シマノコネクトラボ 平均117W 127拍 最大522W 157拍 NP157 ペダリング効率41.8 左右比47:53 左手の握りを意識したせいか左右差減少し時には逆転も 前日連光寺三本の疲れ多少あるが様子見ながら出来るだけ。 前日連光寺でレペティション的だったので短時間の登り反復のスピードプレイ よみうりランド周辺と思ったが走り出しから雨だったので近場で。 強度高いのは晃華学園、十王坂あたりで30秒~一分 236W 288W 240W 272W 243W 270W 239W 295W 242W 286W 226W 272W 243W 243W 271W 234W 316W 231W 291W 267W 短いが二十～三十本くらいは登ったか。 脚に来てるが骨折後控えていた下ハンドル握ってのもがき（スプリント）を形確認程度に再開してみようと東八新道で二本 踏み方忘れていたが様子見ながら。 最大502W 522W 体重落ちてしまっているので登坂反復走とスプリントは復活させた方がいいか。  競技力向上のトレーニング戦略 ピリオダイゼーションの理論と実際 [ テューダー・O．ボンパ ] お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
August 20, 2021 07:39:45 PM
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