竜胆輪道　（りんどうりんどう）

今回も風邪　(コロナ?)からの回復様子見走。

ガーミン935+ランニングダイナミクスポッド

靴はゲルカヤノ

3.23km
17:29
ペース5:25

スプリット
5:45
5:13
5:17
5:27

141拍
ケイデンス191
歩幅0.95
上下動比11.4%
上下動11.0cm
左右差49.1:50.9
接地時間188

今回も抑えて、後半少し歩幅広げようとしたせいか左四頭筋少し気になり（データ的に歩幅は前後半でさほど変わらず）

抑えてというのもあるが高ケイデンス走（ニューバランスHANZOT）の時より感覚的にも遅いのは靴が重いのもあるか。

走行後腹筋をしっかりやろうとクランチの後にレッグレイズをしたせいか右脇腹痛い。




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