４時３０分起床、室温２４℃！外気温１９℃！少し寝汗の起き抜けでした。階下に降りてパジャマを洗濯籠に投入し、洗面・着替えを済ませ支度を整えたら奥方様に挨拶です。「休み明けですから張り切って戦車道を楽しんできますヨ！」と話しましたら、「いつも言うように張り切り過ぎは怪我のもとです。トウさんの場合は程々で丁度良いのですヨ！」と笑って見送られ、５時丁度のスタートでした。雨上がりの遊歩道はシットリと涼しさを残しています。管理通路から戦車道に入るとMＯ夫妻とほゞ出合い頭で、声を掛け合ってやせ馬は高台へ先行します、広場を回って折り返し、改めて夫妻と挨拶交換です。まずもって賑やかに挨拶を交わし、「マタネ～！」ですれ違いやせ馬は西へ向かいます。上空は雲が多く青空は隙間に少しだけですが、爽やかな空気が充満してウォークを快適に楽しめます。津島神社脇ではＨＪさんと、「昨日はスゴイ嵐だったネ～！」「今日はシットリ爽やか～だネ！」と声を交わして、ハイタッチですれ違います。２日休んだ体は軽くて快調なんですが、足運びがイマイチ滑らかさに欠けてるようです。動きがギクシャクしてると迄は感じませんが、桜美林駅伝部メンバーの快速が羨ましくて堪りません。アユの道小回りコースで折り返して、ＫＺさんと挨拶を交わし尾根道に戻って復路へと進みました。丁度６時の時報でしたから、ポカリタイムを取りながら、西展望へと進みます。
＞ＮＨＫ紹介、本日の誕生日の花は「ハマナス」でした。花言葉は「照り映える容色」です。バラ科の落葉低木で、北の海岸に多く自生し、実は食用、花や根は薬用・染色に使われます！！
西展望広場では、ジイ連との会話を弾ませて暫しの和みを楽しんで、東へと転進します。東展望広場では女性陣７名、男性軍１１名が集い、賑やかな雰囲気を活力に変えて、楽しく元気にラジオ体操を楽しみました。終了後は拍手と夫々が交わし合う挨拶で散会し、やせ馬は今日もセンター経由の帰路を取りました。センターの景色に変化なく、一通り見渡して内裏池に下ります。雲の多い空も随分明るくなって気温も上がってきましたから、スェットの内側はかなりの汗です。襟元を緩め風を取り込みながら進みますが、もうこの時季は汗の季節です。シッカリ汗を掻いて体内循環を促し、体調を整えることを心掛け、健康寿命とボケ防止を図っていきたいと思っています。それでも少しペースを落として７時１５分の帰着でした。「タダイマ～元気にウォークしてきましたヨ～！」と奥方様に報告して、シャワーに向かいアンダーを洗濯機に放り込み、４日分の洗濯物をセットしてから、シャワーをジックリと浴びました。汗を綺麗に洗い流して、スッキリ気分で日常生活に入ります。
本日の万歩計 １２．６２４歩 ８．２０キロ 血圧計 １１２～５８ 正常です！！
明日の空模様は、曇り時々雨の予報です。気温はこの時季らしくなって、蒸し暑さを感じることになりそうです。やせ馬は休養日ですから、片付けと理事会事務の準備に掛かる予定です。
４時３０分起床、室温２４℃！外気温１９℃！少し寝汗の起き抜けでした。階下に降りてパジャマを洗濯籠に投入し、洗面・着替えを済ませ支度を整えたら奥方様に挨拶です。「休み明けですから張り切って戦車道を楽しんできますヨ！」と話しましたら、「いつも言うように張り切り過ぎは怪我のもとです。トウさんの場合は程々で丁度良いのですヨ！」と笑って見送られ、５時丁度のスタートでした。雨上がりの遊歩道はシットリと涼しさを残しています。管理通路から戦車道に入るとMＯ夫妻とほゞ出合い頭で、声を掛け合ってやせ馬は高台へ先行します、広場を回って折り返し、改めて夫妻と挨拶交換です。まずもって賑やかに挨拶を交わし、「マタネ～！」ですれ違いやせ馬は西へ向かいます。上空は雲が多く青空は隙間に少しだけですが、爽やかな空気が充満してウォークを快適に楽しめます。津島神社脇ではＨＪさんと、「昨日はスゴイ嵐だったネ～！」「今日はシットリ爽やか～だネ！」と声を交わして、ハイタッチですれ違います。２日休んだ体は軽くて快調なんですが、足運びがイマイチ滑らかさに欠けてるようです。動きがギクシャクしてると迄は感じませんが、桜美林駅伝部メンバーの快速が羨ましくて堪りません。アユの道小回りコースで折り返して、ＫＺさんと挨拶を交わし尾根道に戻って復路へと進みました。丁度６時の時報でしたから、ポカリタイムを取りながら、西展望へと進みます。
西展望広場では、ジイ連との会話を弾ませて暫しの和みを楽しんで、東へと転進します。東展望広場では女性陣７名、男性軍１１名が集い、賑やかな雰囲気を活力に変えて、楽しく元気にラジオ体操を楽しみました。終了後は拍手と夫々が交わし合う挨拶で散会し、やせ馬は今日もセンター経由の帰路を取りました。センターの景色に変化なく、一通り見渡して内裏池に下ります。雲の多い空も随分明るくなって気温も上がってきましたから、スェットの内側はかなりの汗です。襟元を緩め風を取り込みながら進みますが、もうこの時季は汗の季節です。シッカリ汗を掻いて体内循環を促し、体調を整えることを心掛け、健康寿命とボケ防止を図っていきたいと思っています。それでも少しペースを落として７時１５分の帰着でした。「タダイマ～元気にウォークしてきましたヨ～！」と奥方様に報告して、シャワーに向かいアンダーを洗濯機に放り込み、４日分の洗濯物をセットしてから、シャワーをジックリと浴びました。汗を綺麗に洗い流して、スッキリ気分で日常生活に入ります。
本日の万歩計 １２．６２４歩 ８．２０キロ 血圧計 １１２～５８ 正常です！！
明日の空模様は、曇り時々雨の予報です。気温はこの時季らしくなって、蒸し暑さを感じることになりそうです。やせ馬は休養日ですから、片付けと理事会事務の準備に掛かる予定です。
