５時過ぎには目覚めていましたが、カーテンが少し明るくなるのを待って、ベッドを抜け出し階下に降りて生理的要求に応え、洗面を済ませて２階に戻りＰＣを起動しました。特に急ぐ処理はないのでノンビリと定例作業を片付け、７時３０分には仏様のお世話と朝食の準備です。１・２階ともカーテンを開き、窓を少しづつ開けて換気をします。外は涼しさと爽やかさが溢れる秋晴れの朝、久し振りに乾いた空気を胸に吸い込みます。無精髯を剃って着替えを済ませ、サッパリした気分で奥方様に挨拶をします。お水を換え、お香を焚きながら、「洗濯は明日に回し、今日は掃除機掛けをしてから買い物に出る予定です！」と話し掛けると、「今日は日曜日でスーパーも人が多いでしょうから、買い物は明日にしたら！」とストップが掛かりましたので、素直にそれを聞き入れて「今日はうちの中の整理・整頓日にしますヨ！」とアッサリ変更して、何時もの朝食です。日曜日定例のＴＶ番組を楽しみながら、食休みもゆっくり時間を掛けます。１０時過ぎから家中の片付けをして、掃除機をかけスッキリとした気分です。
＞ＮＨＫ紹介、本日の誕生日の花は「オミナエシ」でした。花言葉は「はかない恋」「親切」です。オミナエシ科の多年草で、秋の七草のひとつとして、古くから親しまれている花です！！
昼食はサッパリしたものを食べたくて、外食は奥方様に止められそうですから、お茶漬けにしシャケ茶漬けの素とナスの古漬けで戴きました。こんな食事も偶には美味しく戴けます。ただ、胃がん切除後の体重が２１キロ減の６４キロ台から回復しませんので、この２年間、好きなものや甘いものを取り過ぎたようです。９月１０日の定期検診での血液検査で、糖尿病系の数値が基準値を０．２超えました。これ以上数値が上がると薬を飲まなくてはならなくなるし、他の数値は良いのだから気を付ける様にＤｒから警告を受けましたので、味の濃い食事や塩分・糖分の摂り過ぎは控えなくてはなりません。次回の血液検査で基準値を下回るようにしないと、薬を飲みながらの薄味の病人食になることを考えると、独り暮らしの老人に生き甲斐がなくなってしまいます。せめて好きなものを食べる自由は維持したいものです。段々情けなくなってきますが、今しばらくは健康寿命を目指します。
本日の万歩計セットありません。 血圧計 １１０～５６ 正常です！！
明日の空模様は、晴れの予報です。気温は２７℃！／１７℃！の見込みですから、爽やかな秋晴れを愉しめそうです。元気に戦車道ウォークに出掛ける心算です！！
５時過ぎには目覚めていましたが、カーテンが少し明るくなるのを待って、ベッドを抜け出し階下に降りて生理的要求に応え、洗面を済ませて２階に戻りＰＣを起動しました。特に急ぐ処理はないのでノンビリと定例作業を片付け、７時３０分には仏様のお世話と朝食の準備です。１・２階ともカーテンを開き、窓を少しづつ開けて換気をします。外は涼しさと爽やかさが溢れる秋晴れの朝、久し振りに乾いた空気を胸に吸い込みます。無精髯を剃って着替えを済ませ、サッパリした気分で奥方様に挨拶をします。お水を換え、お香を焚きながら、「洗濯は明日に回し、今日は掃除機掛けをしてから買い物に出る予定です！」と話し掛けると、「今日は日曜日でスーパーも人が多いでしょうから、買い物は明日にしたら！」とストップが掛かりましたので、素直にそれを聞き入れて「今日はうちの中の整理・整頓日にしますヨ！」とアッサリ変更して、何時もの朝食です。日曜日定例のＴＶ番組を楽しみながら、食休みもゆっくり時間を掛けます。１０時過ぎから家中の片付けをして、掃除機をかけスッキリとした気分です。
昼食はサッパリしたものを食べたくて、外食は奥方様に止められそうですから、お茶漬けにしシャケ茶漬けの素とナスの古漬けで戴きました。こんな食事も偶には美味しく戴けます。ただ、胃がん切除後の体重が２１キロ減の６４キロ台から回復しませんので、この２年間、好きなものや甘いものを取り過ぎたようです。９月１０日の定期検診での血液検査で、糖尿病系の数値が基準値を０．２超えました。これ以上数値が上がると薬を飲まなくてはならなくなるし、他の数値は良いのだから気を付ける様にＤｒから警告を受けましたので、味の濃い食事や塩分・糖分の摂り過ぎは控えなくてはなりません。次回の血液検査で基準値を下回るようにしないと、薬を飲みながらの薄味の病人食になることを考えると、独り暮らしの老人に生き甲斐がなくなってしまいます。せめて好きなものを食べる自由は維持したいものです。段々情けなくなってきますが、今しばらくは健康寿命を目指します。
本日の万歩計セットありません。 血圧計 １１０～５６ 正常です！！
明日の空模様は、晴れの予報です。気温は２７℃！／１７℃！の見込みですから、爽やかな秋晴れを愉しめそうです。元気に戦車道ウォークに出掛ける心算です！！
