シロjinjin's home

私は、肩こりが結構あるのですが、
完全に治るというわけでなくても
体操＆ストレッチはだいぶ「効果あり」な気がします

でも
わかっていても毎日できない
後回しになってしまう

大好きなことなら毎日できるけど
そーでもないことって、
「やらなくっちゃ」と思いながらも。。。

私の体操は、
ラジオ体操→肩こりストレッチ→以前どこかで覚えたストレッチやシェイプアップ体操
全部合わせても10分弱のもの

世の中に体操はいろいろありますが、
最近、ラジオ体操ってすごいっと思ってます

体が伸びて気持ちいいし、
腕をぶるんぶるん回すから、肩に良さそうだし、
ヨガなんかで大事と言われている深呼吸も、結構な回数取り入れてるし、
よく考えられています

ラジオ体操と言っても
私の場合は、ラジオを流したり、テレビのテレビ体操を見ながらはやってません

頭の中で、勝手にあの音楽を鳴らし、
記憶のまま体を動かすだけ
なので、実際のラジオ体操よりも早回しで、だいぶ短時間
放送は関係ないので、時間はいつでもOK

でも最近は、あえて「朝」やることにしていて、
それが功を奏し、そこそこ続いています

朝起きて、子供のお弁当作って、洗濯機を回し始めたら、開始
家族を起こす前のほんの一時にやってます

朝やっちゃうと気分いい

ついでに、私の嫌いなアイロンかけも、最近朝にやってます
朝食は、先にパパと長男に出し、
私と次男は後で食べるのですが、
食べた後、次男が学校に行くまでの時間がアイロンかけタイム

低血圧だけど、朝は得意
得意な時間に、苦手なことやっちゃうといいかもです
​
​
​NKHテレビ・ラジオ体操​​