日々おだやかに、心豊かに

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先日、おもしろそうな缶詰を見つけました。


名付けて
「さば先生」。





なんだろー？と思って説明を見てみると



・サバとひじき、にんじんのしょうゆ煮
・２膳分のごはんとまぜて食べる「まぜごはんの素」である
・青魚が苦手な人、子どもでも喜んで食べられるほどクセがない



というのがウリでした。



これはひょっとして、

「災害時のワンボウルごはんに良いのではないか？しかも栄養豊富」
「食糧難の時代、ごはんとこの缶詰さえあれば一食なんとかなるぞ」

と思い、早速買って試してみました。




缶を開けるとこんな感じ。





ボウルにサバ缶を投入、
よーくサバをほぐしたところに
ごはんを投入。

ざっと混ぜてできあがり。


おお！これは手軽な混ぜご飯で良いな。
具沢山の味噌汁（玉ねぎは自家製～）と
自家農園製の青菜＆インゲンのごまあえで
お夕食にしました。




確かに、サバの生臭さは全くなし。
海苔でいただくとなお良し。



1缶２膳分でたんぱく質が19ｇ、​

​​・一人当たり約10ｇ弱のたんぱく質が摂取できる
（大人一食あたりの推奨量は20ｇ、つまりこれだけで半分取れる）
・血液をサラサラにするというＤＨＡ／ＥＰＡを無理なく摂取できる
​​​（災害時や強いストレスを感じる時はエコノミークラス症候群など血栓ができやすいから、DHA/EPA大事）​​

という点で
災害用インスタント食品類に比べて優れた点が多いと思いました。




ニンジンとひじきも一緒に食べられるという点でも
よいかなと思いましたよ。​（分量は少ないけどね(笑)）​




ということで
変わり種の変化球としてあってもいいな、と思って
3缶入りを２組買いました。




ちょうど楽天24で
1割引＋10％ポイントバックでお安く買えたのだ(^-^)。







＜今日のおまけ＞

明日・11月8日の20時から2時間だけ、
みんな大好き・大人女子のミカタ
「オサカーナ」が
タイムセールしますよ。

通常3個1480円が、
3つで1000円になります。

これが美味しいんだ(^-^)






昨日のブログで取り上げた
「みらいのしょうが」も
今夜だけ特価です。





久々の大特価。お好きな方は逃さないでね(^-^)




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