ぷち　てんてん

そろそろ、この話題を書いてもよさそうなので書いてみます^^）

ダイエットの日々、そろそろ8か月。
夏から始めたのでね。
冬場は代謝が落ちるでしょ、それでもここまで痩せてきたのはちょっとうれしいね＾＾）
体重はMAXから10キロ減

このMAXというのは一回でも体重計で出たびっくり仰天の体重のことよ。

10キロと言いつつ、9・8減かも～～。
この微妙なところにもこだわっちゃうんだけど（笑）

本当はあと1キロぐらい減ってから、「10キロ減ったよ～」って言いたいのね。
1キロぐらいの増加はあっという間でしょう？なので厳密にいえばもう1キロは減らしておかなくちゃ。

かなりゆっくりペースで減らしてきたのよ。
1か月1キロ減を目標にしているので。

ここまで減らしてきて最近やっと、職場でみんなに「痩せたねえ」って言われるようになってきますた（笑）
5キロ減では自分で体が軽くなったことを感じるけど見た目にそれほどの変化はないのよね。
7キロでかなりいい感じって思うけど、人から言われない・・・＾＾；）

そしてここにきて継続がものをいう。
やっとこさ10キロだよ～ん。

10キロ落とさないと、見た目も変わらないのかも。

あ、しかし、それって年齢も関係するかな。
娘も10キロ減したんだけど（今1キロ増えたって言っている（笑））、娘の場合結構早い段階からウエストのくびれとか肩甲骨のあたりとか痩せたのが分かったのよ。

それが、年齢が上がるとやせにくいうえに、やせてもウエストとかキュッてならないんだよ～～(>_< )
やっとこさ、ここにきて顔がほそくなったり肩甲骨が分かるようになってきたなって自分でわかるのだった。

もちろん、運動をしながらやればそういう効果も早く出るんだろうなって思うの。
しかし、私運動は嫌いです～～。
きっと続かないってわかるのでやりません（今のところ）

とにかく普通に食事を考えて、腹6分目にするというやりかたね。

何のかんの言ってもカロリーがオーバーしているから太るのだとそれしかないと思うの。
そして、お金をかけないことがいちばん続くねえ。

以前、お金をかけたこともあるんだけど結局資金が底をつく（主婦だし）とそこでストップしてしまうのね。
このときは3か月で7キロ減まで行ったけど、2年ぐらいには結局戻ったもんね（笑）

7キロぐらいって一つの壁なのかなあ。
そこを乗り越えると少し楽になるのかもしれないね。

お金をかけずに、毎日コツコツと続けるしかダイエットの道はないんだなあと痛感してます～～。

先日TVで羽生名人が「毎日続けること」が勝負の分かれ目と言っていたけど、それってなんにでも当てはまるんだねえ・・・しみじみ(ﾟｰﾟ)(｡_｡)

美味しいものが食べられないなんて(>_< )、って言う人がいるけど、そんなふうに考えたことがないなあ。
美味しい物って毎日は食べないでしょう？
というか…我が家ではそう（笑）
粗食なのよねヾ(＠^▽^＠)ﾉ
だからたまに飲み会に行ったり、おいしいデザート食べたりしても大丈夫だと思う。
そこまでストイックにはがんばらない。

ただし体重は毎日測る。
これが結構、効くのかもしれないね。
「やば！」って思うことが必要なんだよね～。

ちなみにYahoo！のダイエットダイアリーを活用してます。
これって体重と体脂肪をグラフにしてくれるのだ。
それが見やすくて続けているのよね。
3か月で区切って今第3クール。
またこれが終わったら続けるつもりだよん。

私の場合、「痩せているねえ」と言われるような体重になることはない（いったい私ってどんな体重？）と思うのだけど、もう5キロはやせておかねばなりますまい・・・

そうそう、うちの職場で私以上にダイエットに成功した方が二人も居たのが刺激になったのよね。

一人は男性。もちろん中年。中性脂肪、高コレステロール、高血圧、とにかく健康診断でいろいろ引っ掛かっていたみたい。
でも医者は嫌い、薬も嫌い。
そこで一念発起とにかく歩く！！職場まで1時間30分ほど往復毎日というのを始めたらしいです。
みるみる痩せたよ～。でも歩くだけではたぶんやせないのでアルコールを控えたりドカ食いをやめたりしていたとは思う。
やっぱり専門家のアドバイスを受けたかもしれないね。そこはわからないんだけど。
そして、未だリバウンドなし。たぶん生活改善継続中。

もうひとりは女性。
やはりウォーキングだと言っている。
夜、食後歩いているって。
彼女は独身のときの体重に戻ったらしい。
食事の話はしないんだけど、絶対にウォーキングだけで痩せたんではないと思うなあ。
食事を変えないと痩せないと思うもの。
そして、やはりリバウンドしていない、継続中と思う。

リバウンドというのは、芸能人のダイエットを見ていると必ずあるでしょう。
3か月とかで痩せると、息切れが起きるのかしらねえ、やっぱり。
だから続かなくなって「元の生活に戻る＝太る」ということだよねえ～～。
死ぬまでダイエットだなあ～～

もうこの年になったらリバウンドはやばいのよ～～。
なので、このまま継続していこうと決意している私なのでした。
がんばるのだ！