[05 #ネントレ #ジーナ式 #トレーシー]の記事一覧

【ジーナ式×フランス風】生後2ヶ月半で長く寝る方法

生後2ヶ月半、子育て3人目にして夜、こてんと寝る。泣いても、ひとりで寝に戻る。を体験して感動しました (´;ω;`)夜にまとまった時間が持てるのって素晴らしい！その子の性質、個性にもよるのでしょうが、今回なぜうまくいったのか、分析してみますと。★混合栄養、寝る前にミルク→母乳ミルクで腹持ち良くさせて、母乳の添乳で安心して入眠★お風呂→ミルク→母乳→就寝の流れ体力が削られたところで満腹にして自然と眠く★20時から21時までにはうす暗い部屋で寝かしつけ夕方の昼寝から目覚めて2-3時間以内、疲れ過ぎないうちに寝かしつけています★★寝付いたあとは泣いてもすぐに寝室に入らない、抱き上げない5-10分放っていたら眠りに戻ってました。HBLIFE 人気ベビーモニターベビーカメラワイヤレスコンパクト無線遠隔監視カメラ双方向音声LED/子守唄ナイトビジョン防災防犯りボイスセンサー搭載介護赤ちゃん出産祝い見守りカメラ日本語説明書付き一年間保証 (新型)上の子の世話ですぐに様子を見に行けないことがあり、たまたま眠りに戻ってくれたのを見て、翌日も、その翌日も、寝付いてから1回目(15分-1時間後)の泣きの時に様子見してみたら、ひとりで眠りに戻りました。だいたい20時過ぎに添乳で寝かしつけて、20:30〜21:00に寝付いてから0:30〜1:00くらいまで寝ています。夜中の授乳は1時くらいと、4〜6時くらいの2回。もしくは2〜4時頃と朝7時すぎ、夜中は1回ですね。夜間は半分寝たまま添乳してるので、元から母の睡眠には影響なく。寝かしつけに長いと1〜2時間かかる(その後に起き出さなければならない)のが辛かったので、それが無くなったのが助かりました。本当は21時に添乳で寝かしつけてそのまま一緒に寝落ちしたいのですが、夫に子供と家事を任せて寝るのは危険すぎて不安で寝付けないので。(子どもが起きているのに夫が寝落ちとか、歯磨きさせないで寝るとか、電気つけっぱなしで子どもが布団に入ってないでお腹出して寝てるとか、包丁仕舞わず寝落ちとかetc...)カリスマ・ナニーが教える赤ちゃんとおかあさんの快眠講座／ジーナ・フォード／高木千津子次子の時にジーナ式を読んだだけではピンとこなかった寝かしつけの部分が、今回これらの本を読んで補足されたと言うか、フランスの子どもは夜泣きをしないパリ発「子育て」の秘密 [ パメラ・ドラッカーマン ]ママたちが非常事態！？　最新科学で読み解くニッポンの子育て／NHKスペシャル取材班2冊を読んで、赤ちゃんが泣いてもすぐに抱き上げずに観察することが科学的にかなっていると理解できました。加えて、上の子に手をとられて、赤ちゃんが泣いてもすぐに抱き上げられないこと、赤ちゃんの泣き声に親が慣れていること(耐性があること)が重なり、赤ちゃんが自分で眠りに戻る＝睡眠を繋げる実践に繋がった感じです。(今回はジーナ式は実践はおろか意識さえしてませんでしたが、結果的に「ゆるジーナ」に近い状態になっているかもです)楽させてもらえる子で良かったわね、と思っていただけましたらポチっとおねがいシマス☆ 新生児の頃から様子見作戦は試みていましたが、上手くいっていなかったので、生後2ヶ月半と言う成長も関係していると思います。退院後すぐから泣くときは1時間でも2時間でも泣き続ける子で、今も日中は添乳でウトウトしてるときにおっぱいを離したら目を覚ますのですが、夜の寝かしつけの時は多少意識あるうちにおっぱいを離しても寝るし、むしろ離して瞼が上がっていてもひとりで寝室に置いておくと寝てるので、成長して「これから寝る時間」と言うのがわかってきたように感じます。あー、でも、一番の理由は「女の子だから(空気読む)」かもしれない(´･ω･`)ミモフタモナイ

【ネントレ】ジーナ式&トレーシーメソッド、生後8カ月までの様子

ジーナ式&トレーシーメソッドを読んで、参考にして育てている次子の様子です。PCから書こうと思ったらズルズル書かかずに終わりそうなので、携帯から思うままに、これまでのまとめと現在の様子。次子2〜3ヶ月ジーナ式のスケジュール表を貼って、その時間を目安に寝起きさせようとしました。でもうまくいかず、抱っこで寝かせられたことは数えるほどしかなかったんでは。諦めて添い乳で寝かしつけました。次子を観察するとトレーシーメソッドの眠気のサインが見て取れて、それまでは寝かしつけるのは早いと思ってた時間でも寝室に連れて行くとすんなり寝てました。疲れすぎても寝つきが悪くなるというのを実感しました。2週間くらいして、なんとなくジーナ式のスケジュールをなぞらえる形で寝るようになりました。次子3カ月〜8カ月現在までそれからはずっと、基本的にはこんなスケジュールです。7時起床8:30-10:00 朝寝12:00-14:00昼寝16:00-17:00夕寝20:00就寝最近は長子のあれこれトラブルがあって、就寝遅めで、昼寝で帳尻あわせている感じ。7時起床8:30-10:00朝寝12:00-14:00昼寝16:00-17:30夕寝20:30就寝または9時起床10:00-12:00朝寝15:00-17:00昼寝18:30-19:00 夕寝23:00 就寝24時頃に寝付くことも。昼寝は2時間寝ることもあれば、30分で起きてくることもあります。だいたい書いたような時間のあたりで寝てます。寝かしつけの様子添え乳で寝かしつけてるので、時間になったらベッドに置いてコトンではありません。ゆるジーナですら無いっちゃあ、無い。当初はおくるみゆらゆらとかシューシュートントンやってみましたが、私の気が短いので、やりきれませんでした。腱鞘炎予防に手首温存してたんで抱っこもそんなにできず。ジーナ式&トレーシーメソッドを読んで、取り入れて良かったと思うこと赤ちゃんがいつ寝て起きるのか、どれくらいの昼寝がいるのか、生理にあったリズムがわかるようになったこと。赤ちゃんの眠気のサインを見逃さないようになったこと。ジーナ式のスケジュールを土台にして暮らすことで「どうして寝付いてくれないんだろう、何時になったら寝るのかな」と夜に思わなくなったこと←長子の時は思ってました赤ちゃんの生活リズムと眠りにロードマップが与えられたような感じです。次子は今8ヶ月で、8ヶ月になれば生活リズムの定まってくる子がほとんどですけど、今のこの安定ぶりが生後2-3ヶ月から得られたのはジーナ&トレーシーのおかげだったと思います。

【ネントレ】なんとなくジーナ式を実践中 3日目

ネントレ＝ネンネトレーニングで有名な「ジーナ式」をなんとなく実践してます。カリスマ・ナニーが教える赤ちゃんとおかあさんの快眠講座 [ ジーナ・フォード ]ナニー＝他人の赤ちゃんの世話をする人＝乳母。他人の赤ちゃんを扱ってきた経験から、赤ちゃんの生理的欲求を先取りして満たしてまとまった睡眠をとらせる、効率的なスケジュールが超こまかく分刻みで提案されています。興味半分読んでみてダラ母には無理と思ったんですが、この3日ほどなんとなく実践しています。理由は、次子が夫に引きずられてなんとなく夜型生活になってきて私が辛い長子に引きずられて昼寝が十分に取れて無いこと多し次子の生活リズムが出来ないと長子に十分に構ってやれない(目を放すことでのダラけと調子乗り逸脱行為が原因で母子のイライラが増してる気がする)次子は生後10週目。ジーナ初心者オッパイチョイ飲みタイプ(胃の事情的に一度に沢山飲めないらしい)体重4.5kgから生後6-8週目のスケジュールを参考にしています。開始3日間の成果。オレンジ→起床時間、青→睡眠時間夜間は寝ぼけて添い乳＆寝落ちしているのと、午前中は寝ているので赤枠線内(2:00-10:00くらい)の記録はいい加減です。合間に2-3回は起きてるけど書いてない日中は昼寝時間を意識してますが、夜はgdgd。昼寝のときはオムツ1枚でおくるみにしてみたりするも、添い乳大好きっこで既にクセ付けしてしまったため、おくるみ＋だっこでは寝ません…2回くらい授乳後にイイ感じで寝てくれたので、その感覚を繰返していきたいけれど見極められず。すごく肌触りが良くて、オムツ1枚素肌の上に直接巻いていますaden+anais(エイデンアンドアネイ) おくるみFLORA ヨーロッパ館さんはレビューでメール便送料無料、ネーム刺繍してもらえます。過去記事:【ジーナ式＆トレーシー】生後2ヶ月、生活リズムが整ってきたスケジュール優先で、抱っこ紐で寝かしつけています。本当に寝るのかと思いつつ抱っこ紐に入れると間もなく寝るので、ジーナ式スケジュールは赤ちゃんの生理にあっていると実感。BabyBjorn ONE過去記事:ベビービョルンONE到着レビュー2人目育児はビョルンONEでビョルン、エルゴ、アップリカコランを比較遊びの時間は、プレイマットに置いたり、ベビーマッサージもどきをしたり長子のときにインファントマッサージ受講経験アリスイマーバで泳がせたり。これは本当にイイ、神グッズ。腱鞘炎予防に抱っこを控えているので、水に浮かべて時間をやり過ごせるのは助かります。日毎に水の中で手足を自由に動かせるようになってきているのを見ると、寝返りやハイハイなどの発達に有効そう。大人のリハビリと同じ?スイマーバ(SWIMAVA) プチ過去記事:お手軽♪楽しすぎる乳児用浮き輪ひとりでswimavaを装着する方法開始3日目の疑問は、独り寝とスケジュール、どちらを優先すべきか。図示化した記録を見ると、(私が)午前中寝るのをやめてスケジュール通りに実行すれば、起床時間(ターム)が前倒しになって夜も早く寝そうですネ。生後70日目からのなんとなくジーナ式、いつまで続くでしょう。

【ジーナ式＆トレーシー】生後2ヶ月、生活リズムが整ってきた

次子、もうすぐ生後2ヶ月です。新生児期のgdgdな時に寝ットでネントレのことを知り、色々買い込んでみました。過去記事:【ネントレ】赤ちゃんの寝かしつけに役立つグッズ結局、ネントレはしていません。理由(タテマエ)時期がくれば早寝早起きできるようになる長子は5歳過ぎから夜7時に就寝、6歳過ぎからは一人で寝てる乳児期から生活リズムを整えることに必死にならんでもエエがな理由(本音)添い乳での寝かしつけが超ラクだから、他の寝かしつけ方法は大変そう(大変なのは最初だけなんだけど←腱鞘炎予備軍)私が早寝、早起き、規則正しい生活が苦手実は、次子は病院にいた時は殆どミルクで、ミルクを飲んだ後に少し抱っこするだけで寝る子でした。こりゃあ便利とそのままミルクメインで育てるつもりが、帰宅初日に夫の馬鹿野郎が夜間のミルク作りに起こしても起きずに20分以上寝続けまして、私は腹痛ですぐに動けずに次子が泣くものだからと、とりあえず添い乳したのです。そうしたらそれまで直母に見向きもしなかった次子が「これは(・∀・)ｲｲ!!」と目覚めたらしく、そこからはパイ大好きっ子、添い乳大好きっ子になってしまいorzベッドに置いたらコトン! を目指すならば、生まれてから一度も添い乳しない方が良いですヨ! ←力説寝不足を感じたのは新生児期(体つきがフニャフニャでおっぱいを上手く咥え続けられない)の数日だけ。生後1ヶ月になる前後からは次子が飲み慣れてきたのもあり、深夜の添い乳は無意識に行い→寝落ちしているらしく、睡眠不足感は無し。長子に程よく邪魔されて昼寝が不十分のせいか、夜9時～昼11時くらいで添い乳はさみつつ続けて寝ています。昼寝はのべ1時間半～2時間くらいです。パイ咥えてウトウトしてる時間含めたらもっと寝付いて10分、30分で眠りが浅くなる波がきます。30分目の第2波を(自力で)乗り越えられたら1-2時間コースに入ること多し。生活リズムっちゃーリズムは出来つつある感じ。赤ちゃんをベッドに置いたら独りでに寝入り、夜通し寝てくれたらラクなんでしょう。だけれど、長子があっと言う間に大きくなったのを見ると、母子で添い乳で密着してまどろめるのは短い期間のことなので、これはこれでいい気もします。(一度でも添い寝や添い乳での寝かしつけをすると独り寝しなくなるそうで、状況に応じての使い分けは出来ないみたいなんですネ)そんな訳で今のところネントレはしてません。してませんけど、おくるみ類は使い勝手よく、包んで長時間寝かせるほか、エアコンの風除けなど役にたっています。本の中でなるほど～と思ったことは時間をかけて(25分くらい)片乳をしっかり飲ませると腹持ちが良くなる新生児期～月齢ごとの授乳・睡眠サイクル入眠に必要な適度な疲労を作るタイミングと、疲れさせすぎが良くないこときっと他にもあるんだろうけど、文字だらけすぎて読み込めてません。赤ちゃんが生まれてもある程度のタイムスケジュールに添って暮らしたい、自分の時間を確保したい方は、妊娠中から読んでおくのがオススメ。シアーズ博士夫妻のベビーブックこの本も気になりマース

【ネントレ】赤ちゃんの寝かしつけに役立つグッズ

長子の赤ちゃん期が終わったころから聞くようになった「ネントレ」。私は子どもに付合いきれるは生まれてからほんの数年のことだからと、乳児期は子ども(の生理的欲求)に合わせて暮らしてました。一時期、海外で暮らした時に、お隣さんが幼児を時間通りに寝かせているのを見て、今になってみればあれが「ネントレ」の一種だったのだろうな、と言う程度の認識。次子を産んで間もない頃、寝ットで評判よさ気と買ってみたネントレ本でいいのか? と、これだけあれば始められるスターターセット的グッズの紹介。タイムスケジュールきっちり系赤ちゃんの生理的サイクル重視系どちらもしっかり飲ませて、続けて寝かせる(月齢が上がってからは)日中に1日分の栄養を摂らせて、結果、夜通し寝てくれる内容です。スゲー大雑把ジーナ式は一歩踏み込んで月齢ごとの詳細なタイムスケジュールを提案しています。トレーシー式は月齢ごとの生理に添った生活サイクルのほか、寝かしつけの方法、月齢ごとの必要栄養、相談例などが載っています。どちらか1冊だけ読んで盲目的に実行するより、2冊読んで赤ちゃん(特に新生児期)の生理を理解しつつ実行するのが良いのではないかしら。寝かしつけに有効な道具として「おくるみ」が推奨されており、本の中に商品名はありませんが、日本の読者に支持されているものがこの2つ。スワドルミーおくるみ（swaddle me） S/Mサイズ・Lサイズaden+anais エイデンアンドアネイオーガニックコットン・スワドリングラップ（シングル） pure歯が生え始めてからのおしゃぶりの使用は推奨されていませんが、生える以前(生後3ヶ月くらいまで)は哺乳の練習や入眠を助けるツールとして利用するのも一案だそうです。NUK おしゃぶりジーニアス (XS)とりあえずこれだけあれば「ネントレ」開始できます。生後1度でも添い乳しようモノなら「ネントレ」は茨の道になってしまいます。ベッドに置くなり独りで寝付く赤ちゃんをお望みの場合は、妊娠中に本とグッズを買い揃えて心構えを持つことをオススメします。