今日も忙しいので 朝から筋トレです。
昨日 久々に仕事で歩くことがあって
体重減少と筋トレの効果を体感できました(^o^)
すごく早歩きできましたよ。
現在 腕立ては深くゆっくり１０回。
スクワットはゆっくり３０回です。
現在 柔軟体操ストレッチは休んでいます。
ちょっとやりすぎて 股関節痛が出てきた気がするので(^_^;)
で
今日の体重は
72.2kg！
まあまあですね。
寒くなって体温も下がってきたんで
温活したいところです。
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