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2017年09月30日
テーマ：ダイエット日記(22459)
カテゴリ：いろいろダイエット日記
72.3キロ -1.0キロ
朝 スクワット 50回 腕立て伏せ 0回 腹筋 50回 背筋 0回 夜 スクワット 100回 腕立て伏せ 50回 腹筋 50回 背筋 0回 歩数 18490歩 朝 爆発おにぎり💣 昼 皿うどん 夜 アボガド定食 紆余曲折あってついにやりました！ 目標達成！ 1ヶ月1キロダイエット！ 今回分かったダイエットのこつ！ 1.無理な目標設定はしない 2.期間と目標を決めてやる。 3.食事制限は極力避ける。 4.よく食べよく動く 5.毎日体重を計る 真の目標は65キロ！ 来年の夏までに！ でも、あまりにもダイエットするには長く高い目標なので、1ヶ月単位で徐々に 今まで失敗してきましたが… ようやくです。  でも、振り返ってみると着実に落ちてました！ 10月から新たなダイエット始めますが 明日、明後日は暴食します！ そして10月から何キロでスタートできるのかわかりませんが！ お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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chokobo さんへ
コメントありがとうございます！ やっぱり運動です！そして朝にやるのがオススメです！ また、10月から新しく目標立てて頑張ります！ (2017年10月01日 13時34分56秒) |
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