今を生きる　ＬＩＶＥ　ＮＯＷ：露草日記

[日々の暮らし、あれこれ] カテゴリの記事

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• お久しぶりです。無事に退職し、仕事だけの生活からのリセット中。

  2019年に退職を決心してから、職場の体制維持が困難なためになかなかやめられず、やっと昨年の10月に退職することができました。　私にとってここ2年間くらいは本当に毎日がつらくて、勤務予定表に従って仕事をするだけが精一杯でした。もともと家事は不得意で、いろいろなことを先延ばししていたこともあり、昼間におうち暮らしをしていると、家の隅々が嫌がおうにも目に入り、掃除整頓で日々が過ぎていくばかり。取説をよく読みもせずに洗濯機を使っていたので、洗剤を入れる場所があるとか、まぁ知らないことだらけで、不慣れなことをするのですぐ疲れて眠くなり、週休5日制くらいでしか家事ができません。　皴を作らないために脱水は1分間でよいとか、裏返しして洗濯機に入れるとだまになりにくいとか、そんなことが一ぱい。洗濯でさえこんな有様なので、掃除や調理も。あまりにもできないことだらけで、スマホで調べながらの家仕事。　患者さんには糖尿病や腎不全、高血圧など食事療法が大事だと説いていたのに、軽塩で一食の塩分を2以内で納める食事つくりなんか出来やしない。計量スプーンやデジタル秤でいちいち計量することの面倒くささ、よくまぁ患者さんたちは大変なことを続けていらしたか、感心するばかり。　そんなこんなで、11月、12月、1月とあっという間に過ぎました。　昨年初よりコロナの問題があり、実家にも不帰、外出も最低限にしていたので、退職後のおうち暮らしもそうそう苦にならず。朝起きても急いで出勤しなくて済むし、夜間に緊急連絡の携帯電話が鳴ることもなく、せかされずにのんびり暮らせることの幸せをかみしめることも。　何かに縛られることがない暮らしは、自由であるそうで、自分自身が決まりを作らないと、だらだらと日々が過ぎてしまうことにもなり、朝目が覚めてスマホで日付を確認しないと今日が何日、何曜日かもわからなくなる始末。ゴミ出し日が決められていることが、見当識を刺激してくれるます。　まだまだ家の中の整理整頓（断捨離）しなければならないことが多く、2月15日から始まる確定申告の準備もあり再就職先を探すことはもう少し先になりそう。　あまりにも食事つくりができないので、女子栄養大学の通信教育で食事つくりを学ぶことにしました。　秤の使い方から学んでいますが、目指せ「軽塩（一日の塩分摂取量　6g未満）」が今のところの目標です。

  2021年02月09日

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• 働けなくなったら、私もあっという間に「かりゅうろうじん」さ。　その１

  　２０２５年問題をご存知の方は多いだろう。団塊の世代が後期高齢者になる年で厚労省だけでなく経済産業省や財務省、経済団体もはじめもちろん医療介護職のものもこの年までにどのように対応できるようになっておくか喫緊の課題としてあらゆる分野で取り組んでいる。　１９８０年代から医療費抑制策がどんどん進んで、医療保険制度が改悪されたらそれを根拠に福祉制度も改悪されるだろうと危険視されていた。介護保険制度が利用料金が一割負担で開始されると障害者や難病の制度も徐々に応益負担が当然とされて、健康保険の本人の１割負担が始まってから今は保険本人は２割負担だし、高齢者であっても所得があれば３割負担という介護保険の改悪が野党のルールを無視した質問を契機に委員会採決が強行されてしまった。　当事者でなければ、一割負担が２割負担になることについて「お金があるのだから支払えばいい」くらいに受け流しているのだろう。　ある知人は、要介護５の父親と同居して在宅の保健福祉の制度を利用しておうちでお世話をしている。ご本人は悪性疾患の末期が近づいているのだが、体調が体調だけに内科、歯科、外科の３科の訪問診察を受けている。状態が不安定なのでご家族が不在なときには一日数回訪問看護が入り、訪問介護、訪問入浴と要介護5の限度額いっぱいに介護保険のサービスを受けている。そのうえ、高所得者なので区のおむつ支給のサービスは受けられない。　介護保険のサービスを使うだけで、２割負担のこともあり月に８万円ほど。限度額を超えてしまうと、その分は１０割負担なので、月１０万円以上持ち出しになったこともあったという。電動ベッド、褥瘡予防のエアマット、吸引機、加湿器、エアコンなどの電気代。汗かきさんなので褥瘡予防のために毎朝清拭をして着替える。シーツも週に２回は交換。更に失禁などをすればパジャマ、シーツ、横シーツと交換にも時間と労力がかかるが、洗濯の機会が増えるので水道代も追加される。　介護や医療の専門職は、感染予防のために１処置１手洗いを在宅療養でも徹底しているので、専門職が入るだけそのための水道代も増えていく。　医療機関や薬局、介護事業所に支払う額にプラスして暮らしを続けるための日常の消耗品、電気水道代、ガス代、加湿器や空気清浄器などの電気製品。　そんな細かいことをいちいちって思われる方もいらっしゃるだろうが、お野菜を少しでも安く買おうとして隣の町まで自転車で買い物に行ったとしても、そんな努力は圧倒間もなく吹き飛んでしまうほど、一家の中でお世話をする人がいればそのための支出も増えていく。　そういう家計事情と家族の負担を思うだけで、お世話を受けている人は「自分は生きていても仕方がない」と思い込んでしまう。　厚生年金の平均受給額は１０万円という。東京２３区の一人暮らし家庭は、家賃込で１２万円くらい。医療費や介護保険の費用はなく非課税になるので、住まいの確保がされていれば住んで食べていくことは何とかはできる。年金１０万円の場合は、夫婦二人であれば２０万円なので家賃や水光熱費は折半になるだろうが、配偶者がなくなったとしたら１０万円では暮らせない。夫婦二人のひと月の平均支出は２２万円くらいというから、貯金を崩しながらの生活。　がんの末期で自宅でケアができる自信がなくって緩和ケア病棟に入院したとしたら、都内の公的な施設で一日の室料差額は安くて16000円。しかも、病床数は少ないので、緩和ケア病棟の入所数の平均は21日前後とか。食費も医療保険から外されているので、施設によるだろうが一日1000円くらい。そしてもちろんおむつ代。自前の寝衣でなければその費用も。家族が下着などの洗濯物ができなければ洗濯代が。医療費は高額医療制度を使えば現金払いはしなくても済むことができるけど、20日間入院すればざっと30万円以上は現金が必要になってしまう。　年金だけが現金収入の世帯は貯金を崩していくしかない。　別の方は、68歳で仕事中に心筋梗塞で急死された。自営業を頑張って続けていたのだが、景気の波があったりして生命保険はやむを得ず解約してしまったので、自営業の核になる人はなくなった其の方であったのでもう永長存続はできなくなり、自宅兼事務所の電気量契約も自営のための機械などのために事業所契約だったので、契約変更もなかなか難しいなどなど。大黒柱を失ったばかりに、とりあえず数年は貯蓄を崩していき、もう貯蓄がなくなったら生活保護を受けるしかないと腹をくくったという。　働いていれば職場に行くだけでいろいろの人と話をすることもできるが、もし仕事をしなくなり体具合が悪く外に出ることもできないとしたら。　私は40年近く働いてきたが、20代前半から夜勤のない職場に配置されたこともあって（看護師は夜勤をしなければ低賃金です）、満65歳で受け取れる年金は16万弱。これから税金、国保税、介護保険料を引かれて、医療費は2割負担だとしたらもうこれでアウト。　一日一日現実味が帯びてくる私の老後。降圧剤のほか数種類の薬を飲んでいるが、脳梗塞やがんが分かったとき何処まで治療を希望するか、今から考えておこうと思う。葬式はなし、無縁仏をまつってくれるお寺さんを探すか、共同墓地か。戒名はつけない。入院するのは多床室でも構わない。痛みだけは何とかしてもらえるように頼んで、水が飲めなくなったらそれ以上の点滴などはしないでそっと見守るだけの医療をしてほしい。床ずれにはなってしまうだろうからスキンケアだけは何とか頑張していただこう。積極的な治療をしないで、スキンケアだけ頑張ってくれる施設があるのかは期待できないかも。今だって自由に入浴やシャワーができる施設は少ないわけだから。　

  2017年04月19日

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• とうとう師走。今年は美術館、博物館にはまった一年のような。

  　昨年から、上野まで４０分ほどで出かけられることもあって、東京国立博物館や国立科学博物館通いを時々するようになった。　博物館の休憩室などにはいろいろな美術館や博物館の催し物がパンフレットが置いてあって、奥村土牛、黒田清輝、若冲、カラバッジョ、鈴木基一、円山応挙、ゴッホとゴーギャンなど月に一度くらいユックリ観て。慣れないので一つの展覧会でくたくたに疲れ切って。　一回見てもなんかよく分からなくって、時々休憩してまた会場を見て回ったり、順路に従わずに気に入った作品をじっくり見たり。　美術品って、現代でもそういう面があるとは思うが、神社仏閣や皇室、貴族、武士など権力者が愛好したもので庶民が手にできたのは、江戸時代の版画位からか。　一方、そういう豪華絢爛たるものを作る人や愛でる人がいるのに、其の日のコメにも困るような人が古からあまたといた。現代でも、複製のはがきを買えるくらいのことはできるだろうが、本物を自分のものにできる人はごくわずかだと思う。　美術を鑑賞するたびに、なんとなくそういう後ろめたさみたいなものがある。　しかし、日本画のその美しさを見ると、やはり純粋に絵師や彫刻家がどんな思いで自然（人間を含む）、その見るという行為から発生してその美を表現していくという行為に崇高さを感じるのもまた事実で。　京都の八百屋の倅が４０代くらいで家督を兄弟に託して禅にも帰依して絵を描き続けるという人生。若冲の事なのだが、とにかく圧倒されて「物を観る力」の凄さに驚嘆した。　絵を見るようになって、物の見方が変わってきた自分がいることも事実で。　鈴木基一もすごく、そして酒井抱一、円山応挙。　広重の版画や北斎の版画。　今年の前半は、日本人はなぜ死を恐れ死を逃れようとして、死を認められず、老衰により最期を迎えることを受け止められないのか、という問いが私の中で渦巻いていたが、東京国立博物館での「禅-心を形」にをみて、日本人の暮らしに「禅」が現在も息づいていることを知った。　たまたま「禅」を見る前に、義兄が７２歳で心筋梗塞で急逝し菩提寺が臨済宗の恵林寺であったこともあり、「臨済宗」を知る契機になった。　自然に感謝しながら食べ物や飲み物をありがたくいただく、とか、１０きいて１０を知るのではなく、一をきいて銃を知るなど、幼いころから祖母や両親など大人に言われていたことが、仏教の教えにもあると。　人間はおぎゃーと生まれてから仏になるための修業が始まるという考え方は、何事にも損得を考えずに取り組むとか、日々の暮らしの中で息づいてきたものなのだろう。　現代にそういう考え方が生きているかというと、人それぞれだろうが、全く０になっているわけでもないはずだし、実家は曹洞宗だけれど、禅的なものがまだ家の教えに生きていた時代に育てられた。　日本画の絵師たちも何らかの形で仏教とは縁があり、日本文化も仏教に強い影響を受けてきたものなのだ。　洋画はギリシア神話やキリスト教そのものであり、そのキリスト教も不況が進む中で様々な国の土着の文化やその地域性（風土）に影響を受けている。そんな風に考えると、どの国がすぐれていて別の国が劣っているという優劣で地域やそこに住む人を評価するのは間違っているのではないか。　日本にいる中でも、古今東西の文化に触れることができ、そのことでまた自分を見つめなおすこともできる。　美術館や博物館に通って色々なものに触れることで、自分がこれまで思い込んでいたものが少しずつ別の形に変容しようとしている。　小学生高学年になったら、我が家では父から英語を教わるのだが、物覚えの悪い私は毎度毎度叱られてばかりでその時間が苦痛でしかなかったが「多国語を知らざる者は自国語を知らず」という教えだけは妙に覚えていて、日本語を英語に訳したりするとかえって理解しやすいこともあってなるほどと納得したこともあった。文化もきっとそうで、他行の文化を学びことをすれば、自国の文化を必要以上に自慢したり他国を否定することもなくなるのではないだろうか。

  2016年12月20日

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• 定年退職まであと数年となって、自分だって「下流老人」の一人になる将来。

  　今まで年金機構からはがきが届いていても、そうそう丁寧に見たことがなかった。　定年まであと３年。年金だけで暮らせるかどうかが自分にとって大事な情報であることを自覚し始め、昨日きたはがきを開封して一か月どのくらい年金が支給されるか計算してみた。おおよそ月額１５万円ほどの年金から、国民健康保険料、所得税、住民税、介護保険料を支払い、さらに光熱費に上下水道料と家賃。食費、雑貨費、医療費。　ざっと計算しただけでも、食費に使えるのは２万円くらい。被服費とか家電の買い替えなどを行おうとするなら相当計画的に、しかも節約を重ねなければそういったものにお金を使うことはできそうもない。　年金だけで暮らそうとするには、本当の意味で科学的なものの見方が重要になる。　今更ながらだが、今の健康状態がこれから続く保証は何もないし、膝や腰が痛みだしたり、ちょっと躓いて骨折をしたり、内臓の病気になったり、年齢相応の変化がやってこないわけでもない。　食すること、住まうことなどについてなんてこれまで雑に、何の考えも持たずに月日を重ねてきてしまったことだろう。　自分のことながら、愕然としてしまう。　必要十分というより、必要最低限という考え方。知恵と知識で乗り越える暮らし。必要最小限で暮らすためには健康でいることが大前提。　　本当は、定年を迎えるまでというより、今の自分の年になるまでにそういう暮らし方を身につけておくべきだし、高齢になればなるほど健康でいるためには丁寧に無理をせずに暮らさなければならない。　なのに、なのにそんな当たり前のことにやっと気が付いたというわけ。　足腰が丈夫なうちに、物を整理し不要なものを処分して、調理や掃除など暮らしていくために技術を身につけて。　これまでもそうだったけど、これからの日本で暮らすために「自助、自立」が強制されなくても、ごく当たり前になってしまいそう。電気、ガス、水道が止めらるということが自分に暮らしに忍び寄ってくる日も。近い将来の自分の経済力がこんなにも頼りないものとは、ね。　８０代や９０代の方の「年をとることがこんなにもつらいものとは」、「元気なうちに施設入所をしたい」とか、そういう大先輩たちのつぶやきが非常に身近に感じられる。　シミや皺をなくすとか、そういうCMが全く心に響かなくないというよりむしろ不快。　「老後の準備」が差し迫ってきたということにやっと気が付き始めた今日この頃。　　

  2016年07月27日

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• 時間間隔、やっと１００年という時間を感じられるようになった。

  　小学生や中学生の時日本史や世界史を習ったのだけれども、時間間隔がないので百年前のことでも想像できないような昔々のことに思えて、自分の生活とその歴史的出来事がどう関係しているかなんてさっぱり理解できなかった。明治維新も関東大震災も、テストのために文字と数字を覚えてみたけれど、なんだか全く違う世界の出来事のように感じていた。　ただ第二次世界大戦は、敗戦が昭和２０年で祖母や叔父や叔母、両親から食糧難がどれほどひどかったか、物資不足で物がない暮らしはどんなものだったかをきくことがあったので、敗戦後の歴史については比較的身近に感じられた。　それがアラカンになって、６０年と４０年をたすと１００年になるので、１００年という時間の単位がどうな時間の積み重ねを多少は受け止められるようになった。　そういう今、日本史の年表をみると明治維新は１８６８年なので、自分が生まれる１００年前は武士が髷を結って刀をもって街を闊歩していたのだと思うと近世から現代への歴史の流れの速さが感じられる。刀で人殺しをすることで権力争いをしていた時代がこんなにも身近にあったのだと考えると、敗戦国として「西洋思想」として生まれた人権とか国民主権という考え方を、占領軍のアメリカの強権で戦争中の教科書を黒塗りして、新しい考え方を生徒に教えようとした教員が心の底からその考え方を生徒に教えることができたのだろうかと思う。つい、昨日まではそういう考え方を口にするだけで売国奴とか罵られてしまっていたのに。　日本人に限らず、強力な武力に脅されながらも新しい思想を学ぶためにはどういう姿勢が必要なんだろうかと思う。　戦後の日本の為政者も、一部のかたは本心から、戦前の非人間的な扱いから「民主主義」「国民主権」「平和主義」『人権尊重』を受けれたものもいたのかもしれないけれど、それはわずかではなかったのか。だからこそ、被爆国でありながら原発を受け入れ、自衛隊を創設し、安保条約も受け入れ、沖縄をはじめ占領国の米軍の基地を全国に残した。　人は何が正しく何が間違っているかは、やはり歴史と科学を学ぶしかないのだと思う。　今回の参院選でも、「憲法改正」が争点とされていたが、「憲法」が権力の暴走を許さないために必要なものだということをどれだけの国民が受け止めていたのだろうか。　SONE某氏のように「身体障碍児」の子供は殺した方が世のためになるという暴論を世に問うてしまう輩がまだこの日本に五萬といるし、国のために血を流さない国民は牢に入れたほうがいいとか、こういうことを平気で口走ってしまう人が政権を担う与党の中に数え切れないほどいる。　世の中にひどいことが続くとよく『戦後教育』が悪かったからという人がいる。敗戦に至った経緯や、敗戦を招くことになった根拠となる思想がどうだったというような検討をせず、一網打尽にただ教育のせいと言い切ることはどうなのかと思う。その論を適用すれば、あの悪夢のような原爆投下や米軍の沖縄上陸だって皆明治維新以後の教育のせいだと思えるはずだが、そのことは棚上げしている。　目の前のことしか興味を抱くだけでは、やはり真実には近づけないのだと思う。　アラカンになって、少しだけれど歴史というものに興味を持つようになった。

  2016年07月11日

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• 暮らしの防寒実験。プチプチ、重ね着、湯たんぽでこの冬を乗り越えられそう。

  　この冬の防寒実験、ガスストーブもエアコンも使わずに真冬を過ごせるかというもの。　窓ガラスにプチプチを貼り、メリノウールのTシャツ、フリースの重ね着を上衣として、登山用の防寒機能のある下着に冬山用のズボンにフリースのズボンを重ね着して、それでも寒ければひざ掛けを羽織り、湯たんぽにフリースのひざ掛けを膝から腰に巻いて過ごしてみた。　たまたま今年は暖冬で室温が１０度以下になる日はごくわずか。　寒い日は朝、晩の２回湯たんぽのお湯を入れ替えて、寝る前と朝起きたら湯船につかって体を温めておくと思いのほか体は寒くならずに過ごすことができた。　部屋の湿度が低くなると寒さの体感温度が低くなるので、お湯を沸かすときに浴槽のふたを少し開けておき、浴室のドアを開けっぱなしにしておくと、湿度も50％以下にならず。洗濯物を屋外に干すことは日中に家にいられないので脱衣室に除湿器付き乾燥機を置いておく。もちろん、浴室や脱衣室のドアも開け放しておく。　ベランダは南向きなので、室温が４度上がるというプチプチを窓ガラスに貼っておくとベランダ側の夕方の室温は１６度から18度くらいに保てていた。　ここ数年ガスストーブを使っていると１月や２月のガス代は１万円を優に超えていたが、時に朝夕２回お風呂を沸かしてもガス代は５千円未満に。　防寒機能の高い繊維の開発は目を見張るほどで、毎年毎年高機能のものがどんどん、しかも比較的安価に市場に出てくる。　それらの製品開発にどれくらいの量の化石燃料を使っているかの資料を見たことはないし、プチプチだって石油が原料なので、果たしてそれらを使うことが化石燃料の消費をどれほど抑制しているかも未知の問題なので、冬季のガスや電気の使用量を少なくしたことがどのくらい化石燃料の使用量を低下させたかという根拠にならないことはもちろんなのだが、3.11後の東電の対応を見ていると最低限の電気やガスの使用量に抑えたくなる。　今使っているパソコンだって、化石燃料を使ったうえでの製品だし、使用中も電気を使っているし、ガスや電気の使用量を抑えたところでたいした自慢にもならないし、どれだけ省エネになっているかなんてことも定かではない。　身の回りの物を見ると手作りのものなどは全くなく、都会で暮らすためにはやむを得ない事実なのだが、日々の暮らしが工業製品によって支えられていることを思い知らされる。　幼いころ祖母と母が味噌や醤油をつくり、洗濯板と固形石鹸で洗濯をして、秋の終わりから山に薪を取りに行き、竈でご飯やおかずをつくり、お風呂は薪で沸かすなど、日々の暮らしそのものにほぼ２４時間、３６５日を費やして暮らしてきた。お風呂を沸かすだけでも、冬などは午後２時過ぎからお風呂に水を満たしてお風呂が沸くまで3、４時間。　今の私は、もうそんな暮らしをする体力も技術もない、そのための家さえない。　都会で暮らすことって、賢い消費者として生活技術と知識を重ねるしかないのだとこの頃思う。　

  2016年03月10日

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• 今年の冬はやせ我慢を貫くことにした、ガスストーブを使わずに冬を越せるかの実験。

  　昨日は急にお休みになり、美容院でヘヤーカットをしてから神保町のアウトドアショップで買い物。　この時期は、春物の商品に切り替えるために昨年の春冬商品が格安になる。一番の狙いはメリノウールの半そでや長袖。１５０００円ほどのものが約半額になるのでワゴンセールのものを見極めてサイズを確認して半袖Tシャツを２着、長袖を１着購入。モンベルのゴアテックスのレインウェアのズボン、ゴアテックス用の撥水スプレーを２缶。　ここ３年程、ユニクロの下着を着ていたのだけれど、大体１，２年で着られなくなるのでお値段ははるのだけれどアウトドア用のものに戻ることにしたのだ。ブラック企業との評判もあり、ちょっと買う気にはなれなくなったのも事実。　ディスプレイを見てみると、メリノウールの下着にウールのシャツ、フリースの中着に羽毛の上着。　これを見て、冬の寒さを乗り越える重ね着のアイディアを思いついた。　以前、外来で働いていたころ、冬になるとお年寄りの方は五枚とか六枚とか重ね着をしていたことを思い出した。そうだ、寒さ対策には重ね着をすればよいのだと思いついた。　冬山用のタイツにフリースのズボンに羽毛のズボンで下衣は完成。メリノウールの下着にフリース２枚を重ね着して、シュラフを腰に巻き、ひざ掛けを肩に巻いて、湯たんぽにひざ掛けをかければ暖かい。　掃除や洗濯をするときには、ひざ掛けを肩に羽織ってマフラー用にピン止めみたいなものでずり落ちないようにすれば大丈夫。　窓にプチプチを貼ったこともあって、室温が１０度以下になる日も少ない。　今年はガスストーブを使わないで、冬を乗り越えようと決断。　まぁ、押し入れからガスストーブを出すのが面倒ということもあるんだけれど、これで冬を乗り越えられそう。　

  2016年02月04日

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• 認知症徘徊による列車事故の家族責任を考える。

  　JR東海の認知症の方が徘徊により列車事故にあったことにより、家族に賠償責任が要求されており、８５歳の妻に３６０万円の賠償責任が負わせられている。　確かに列車事故によりそのために輸送機関は多額の損失を被る。　しかしだ、新聞報道の写真を見る限り改札を入らなくても線路に入りやすくなっているという設備の問題は一切不問。危険な行為が起こることが予想されるとしたら、高い柵を設けるとか扉をつけて常に施錠しておくとかそういう危険回避をする責任が輸送機関にあるのではないか。　誰でも入れてしまうような施設の在り方が問題にならないことが、不思議で仕方がない。　徘徊する可能性のある方を２４時間監視するなんて不可能に近い。それも85歳の妻。ご自分のことだけでも行えるのがやっとだろうし、トイレに行くのだって時間がかかったり、居眠りをしてしまうことだってあるだろうし。２４時間監視するなんて、できるはずがない。　施設構造が認知症のある方に対しての設備を設けていないことが大問題なのだと思う。超高齢社会になって認知症の方が４００万人とか５００万人とか言われている時代に対応をしていない、そういうことを考えもしていないJRって、やっぱり殿様商売の感覚がないんだろうか。　行政責任は問われていないが、認知症の方を地域全体で支えるとか、GPS機能をさらに発展させてそういう方が危険地帯に近づいたらアラームが鳴るとか、いろいろな企業が徘徊する方に対しての様々な商品を開発してほしい。

  2016年02月02日

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• 安ければそれでいいのか。夜行バス事故を思う。

  　スキーバスの深夜の交通事故で１５人（若者と運転手を担当していた方）がなくなった。　またか、と思った方は私を含めてたくさんの方が感じたことだと思う。　スキー場までの往復の料金が２万円を満たない額。夕方に都内を出て、翌早朝にスキー場につく。　JRと最寄りの駅からスキー場までの往復の交通費を考えると設定された料金は格安だ。利用された方々が、料金がどのような支出で構成されるかは考えもしないと思う。運転手二人の賃金（深夜手当も含む）とガソリン代、高速料金、バスの維持費などを含めて料金が適正かどうかなどと誰も考えはしない。　そのうえ、その会社がどのような雇用条件で運転手を雇っているか、どのような教育をしているかなどはさらに考えもしないだろう。　自分だって、スーパーでもやしを買うとしても、その製造過程や生産者が正当な利益を得ているかも考えもせず、一番安い値段の店舗で買うこともしばしば。　新聞報道だけでしか情報はないわけだが、６５歳のその運転手は大型バスの運転に対して不安を表明していたのだという。しかも、その運転手の方の遺体の引き取り手がないのだという。　新しい技術、この場合は大型バスの運転、を獲得するにはそれ相応の訓練期間が必要だし、本人の不安がなくなるまで指導する立場の方が同乗するのは当たり前だと、顧客の立場ならそう願いたい。　新聞報道だけでは、どのような賃金体系か、どのような教育期間があったかなど全く不明だが、この運転手が不安を抱えながら業務についていたのは疑う余地がない。この方の年齢を考えると、もう年金を受給できるはずだが、経済的な面でも不安定だったのだろうか。　消費者としては、できるだけ安ければそのほうが良いに越したことはないが、そういう心理を悪用して、その業につく労働者の生活や人生を踏みにじっていることにつながっているとしたら、安いことだけで商品を買ってしまう消費者としての良心はどうなるのだろうか。　社会が拡大すればするほど、ブラックボックスも拡大して何が善か悪かも判然としなくなってしまう。　だからこそ、法律があったり様々な規制があるのだけれど、民間活力とか規制緩和とか、そういうことが社会の活力を増大させると公言していた方々は、こういった事態が何例も続くことをどう考えているのだろうか。　ブラックバイトとかブラック企業とかの情報も時々報道されている。そういう報道を知ると、その企業のものを買わなくなってしまう。某ユ○ク○にたいしても、すっかり興ざめしてしまってこの３年間は購入していない。　消費者が賢くなるってどういうことなのだろう。　消費社会になる前は、良いものを大事に使うということが当たり前であったように思う。小学生の頃はズボンも靴下もつぎを当てて履いていたし、それが当たり前だったし恥ずかしくもなかった。いつの間にか、必要以上にものを買ってしまうことが身についてしまった。　労働者の権利を守ることは消費者の権利も守ることにつながる。　だとしたら、その対価もしっかり支払わなければならないのではないかと思う。　　

  2016年01月25日

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• 老いていくこと、死にゆくことをどう受け止めればいいのだろう。

  　人の生き方は本当に一人一人が個性的で比較をすることは難しいものだと思う。　職業柄、５年、１０年と患者さんとお付き合いすると、老いていくこと、死にゆくことを自明の理として受け止められずに、努力さえすれば何事も克服できるという万能感に裏打ちされた努力至上主義の方とお目にかかることがある。　脳梗塞や脳腫瘍になっても麻痺という現実の自分を受け止められずに、ひたすらにリハビリを追い求める方。努力しても努力しても障害の程度はそうそう改善しないまま、もっともっと努力すれば何とかなるという信念にとらわれて新たな障害を呼び起こすほどにむちゃくちゃに努力して絶望に陥る人。　末期の悪性腫瘍で、消化も排泄ももうコントロールが難しくなっているのに、高額な代償医療に巨費を投ずる人。　能力もあり、努力も人一倍でき競争社会の中で生き残ってきた人ほど、努力すれば報われるという生き方をされる人が多いように思う。　懸命に努力して、その結果を手中にできた人は、次から次へと努力することが可能で簡単に諦めたりしない。　　私なんぞは、貧乏な家に生まれ、そうそう能力があるわけではないので、小学生のころからいくつもの諦めを通り過ぎてきた。自分の実力に見合ったような選択しかしてこなかったし、この世にはどうしようもないことばかりというような思いにとらわれることもあった。　だからだろうか、９０歳を超えるような方が、努力すれば老いも何とかやり過ごせるというような思いを持っていると聞かされると、９０歳までご自分が努力を続けられて克服できると考えていることがすごいことだと感じいってしまう。　自分は幼いころからあきらめの思いを抱えて暮らし続けてきたので、運命というものがあるとしたら、そういうものにも抵抗はしないでしょうがないと思うことで、なんとかやり過ごしてきた。　人生８０年時代になっているけれど、地球４６億年の歴史を考えると、自分の人生の８０年なんてそうたいしたこともないのだと思う。これから働けなくなって、いろいろと体が不自由になって、他の方の援助を受けざるを得なくなった時、そういう自分の在り方を素直に認めて、他者の支援を素直に受け入れて老いて死にゆくことができそうな気がするような、できそうもないような。　多分、自分のことだから大した努力しないうちに、しょうがないと諦めてさっさと次のステージに向かっていくに違いないように思う。　運命を受け入れるとか受け入れないとかという小難しいことではなく、もっと単純で簡単に結論に達するような気がする。　これから、どんどん老いを重ねていくわけだが、自分がどのように老いていけるのか、非常に興味深い。

  2016年01月15日

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• 情報の南北問題。

  　仕事以外はすっかり引きこもり状態になってしまって、BS、CSを中心にテレビ見放題の毎日。　BSでもCSでも、ニュースと言ったら記者クラブ発表のようなものばかりだし、映画にしても米映画ばっかりで、たまに仏や英のものがある程度。映画と言ったらサスペンスもの、殺人などの犯罪事件がらみのものばかり。世界全体が、英米中心で回っているわけでもないのに、どうしてこうも英語を介した情報ばかりなのだろう。　確かにグローバル社会であるわけだから英語を使いこなせることは必要だが、なぜ言語も文化も英語中心の情報しかないのかと不思議に思う。　ドラマに関しては韓国のものが多いのだけど、北欧とか中南米諸国のものとかをなぜ日本で報道しないのだろう。中国やインドの現代映画はきっといいものが多いのだろうけど、ほとんど見かけない。　私も、アジアの言葉や北欧の言葉は全く関心がなかった。ドイツ語をちょこっと位であとはもっぱら英語を学ぶばかりだったのだけれども、英米追随から脱却するなら、英語以外の言語を学びその国と人と仲良しになり互いの立場を学びあうしかないのだと思う。　昔一緒に働いた医師が、糖尿病を専門に臨床と研究を続けている医師なのだが、フィンランドの患者教育や医療の在り方の素晴らしさを知って、１２年間フィンランド語を学び現在もなお一年に数回フィンランドを訪問しているのだという。　敗戦から８０年代くらいまでは、西洋先進諸国の素晴らしさばかり強調され、西欧に追いつけ追い越せでやってきたのだろうけど、２１世紀は英米だけを目指すだけでは足らないのではないか。アメリカの格差社会は日本をはるかにしのぐ酷さだし、ゆりかごから墓場までともてはやされたイギリスの医療もどんどん崩されている。　それでもアメリカのようになりたいと思っている人はどのくらいいるのだろう。　巨大国家の巨大権力で他国にずかずかと土足で入り込むような国はもうお手本ではないのだと思う。　英語を学ぶ意味を否定するつもりはないが、西欧先進国以外の言語を学ぶ人が増えてほしいし、世界の様々な国の情報を得て優れた文化をどんどん紹介してほしいと思う。　自分を自ら様々な国の状況を自ら得るような努力をしていきたいと思う。

  2016年01月14日

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• やせ我慢はまだ続く。

  　この冬は暖冬と言われ、確かにまだ早朝の室温が１０以下にならない。　長起きてお湯を沸かして緑茶を飲み、湯たんぽの湯を沸かし返していると、その際使っているガスのエネルギーでお部屋の温度が一二度上がる。　正座をしているテーブルの下に湯たんぽを置きひざ掛けをかけておくとポカポカしてくるので暖房は不要。　速乾吸湿の下着+ヒートテック+ウールのシャツ+フリースのジャケットを着ると寒くない。　朝から少し厚着をしていると室温１２℃位では手もかじかまないので字を書いたり本を読むこともできる。　体を暑さにさらすと体温調節機能が高まるといわれるが、寒さにさらしていると体温調節機能も高まってくるようで、暖冬のせいもあるのだけれど、今年はマフラーも帽子をかぶらずに過ごせる。　室温が１５度あればちょっと熱いくらいにも感じて、フリースは脱いでしまう。　職場は２１度くらいで保たれているので、家で過ごす枚数の衣服を着ていると暑いので、やはりフリースは脱ぎ、袖は肘の上までまくって過ごしている。　現在は機能性の高い繊維が開発されていることもあって、衣服を適切に選択できればそうそう暖房を使わなくても過ごせるのではないだろうか。母が作ってくれた半纏なんてもうお古になってしまって活躍の場はなくなったが、新素材繊維をうまく使った衣服を着まわせば、暖房費を削ったとしても生活できそうな気がする。　要するに、自分で作る体温という熱をうまく封じ込めて活用できればいいことだから。　といったことで、我が家はガスストーブをまだ使っていません。　暖冬が一番の原因なのですが、ね。

  2016年01月08日

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• BSフジ「北限に生きる」を観て。

  　今年は申年。　申年の年明けにふさわしく「北限に生きる」という青森県脇野沢でのニホンザルの生態をおったドキュメント番組。　日光でも高知県でも長野県でもニホンザルの猿害についてはここ十数年しばしば報道される。広葉樹林を広域に伐採して森林面積が減少するとともに、観光資源として餌付けがされた結果としてサルの生息数が増えて農作物を荒したりすることが増え、　その結果人間に対する被害を減少するために捕獲して殺処分するサルが一年で日本全国で２万頭を超えるという。サルを退治する犬「モンキードッグ」を養成したり、農地を広くして電気策で畑を囲ったり。　ニホンザルの研究は京都大学をはじめ進んでいるはずの日本が、北限のサルとして観光資源にしたこと自体、生態系を無視した無策だとしか思えない。野猿公苑と称して（なんと株式会社）餌付けをすることに、どのような政策的根拠があったのだろうか、と疑問に思えて仕方がない。　動物園で飼育することと、野生の動物に対して餌付けをする違いを全く考えもしなかったのだろうか。　狸やリスにえさを与えたりすることも結果としてその動物が自然の力で生き続ける力を奪うだけのことだと思う。何万年も自然環境の中で生き抜ける力があるのに人間の気まぐれで一時的作為的な「保護」は、結果としてその動物種の生存を脅かすものにつながってしまう。　人口が増えると人間が住む場所を拡大しなければならないために、人間以外の生物種の生存を脅かす。日本でもアジアでもアフリカでも。それぞれの縄張り（国家という枠組み）を守り発展させるために無くならない戦争。　文明も文化も人間の欲望と、それを支える知恵と知識（科学の進歩）の集積で成り立ったものに違いないが、誰もが必要以上の富を得ようとするとしたら地球資源の枯渇は目に見えている。かといってどこで線引きするかという問題は非常に微妙で困難だとも思う。　「北限の生きる」は、ニホンザルの生態を２４年間も追跡した報道で、サルの社会の階層性とか人間により生存を脅かされる実態とか非常に考えさせられた。　今日が仕事始めで、何やら波乱含みの年明けになってしまったが、自分の本分とはなにか、もう一度じっくり考えてみたいと思った正月二日であった。　

  2016年01月02日

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• 調子に乗りすぎて飲みすぎて三日酔い。

  　先週の金曜日、関係職場での合同忘年会があった。　普段あまり良いと思えないことが重なっている各職場長が隣と斜め右と斜め左前に陣取っていて、飲み放題を良いことにして生ビール、ワイン、梅酒ロック、ハイボール、冷酒などをガンガン飲んで、笑ってはしゃいで２時間が終わった。　この年になって目の前に気に入らない人たちがいたからと言って不機嫌になるのはちょっと大人げないし、無難な話題で盛り上がるしかない。同年代の同僚も同じ思いで、「どうして私の目の前に○○さんがいるのよ！」と不機嫌だったけど、「大丈夫、大丈夫今年頑張ったから飲もうよ」といって二人で大騒ぎ、大笑い。　２０代の時なら普段からたまりたまったいろいろな嫌なことをしゃべってしまうだろうけど、酒の勢いに助けられてしゃべったところで何がどう変わるわけでもなく、世間のどうでもいいことを話題にしているに限る。　何でも言うことを聞いてくれた先輩がいるころは、お酒の席でも仕事の話になって普段でもいっていることに上乗せしてああしようかとかこうしようかとか話が盛り上がったりしたものだけど、最近は仕事で盛り上がれる人がいなくなってしまって本当に寂しい。昔はとか言っても仕方がないのだけれど、仕事の話で明け方まで飲み明かすなんてもう絶対きそうもない。そういう年回りになったというのか、用心深く生活をするようになってしまったのか、やっぱり寂しい。　仕事が酒のさかなでなくなる時代が来るなんて想像もしたことはなかった若いころは元気だったんだなぁと思う。　飲みすぎが昂じて三日酔いに。やっと今日になって調子が戻ってきた。　組織や職場が複雑になればなるほど、空気の通りを良くしなければいけないのだけれど、組織って何のことはなく硬直化してしまうもので、こんなことをいう私自身が風通りをよくするように努力しないといけないのだけれど、ただ年をとればよいってものではないのだけれど、今頑張っている若い人たちに無駄な苦労はさせたくないのだけれど、なんだかなぁとの年の瀬である。

  2015年12月22日

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• 久しぶりにお買い物と初めてのお店で外食。

  　仕事が終わると、帰り道からそれてお買い物に出かけるのは億劫で家の近くのいつものお店で外食するのが常のこと。　今日は少し元気になって、自転車で１５分ほどの赤羽まで出かけてお買い物と外食。行は坂道を降りるだけなので楽ちんだが帰りは自転車を押して登らならなければならない１５mの坂道。この坂が嫌で赤羽まで行くのが面倒になる。　年末のこの時期になるとすでに大売り出しで20％～30％offになるので、時々チラ見してほしかったものが値引きしていたら買おうという魂胆。　数年前にたまには女っ子ポイピンクのショルダーとトートバッグを気合を入れて買ったみたものの、やはり安物とあって１年も使うとへたれてきてそろそろ買い替えの時期。忘れ物予防のためにと暗がりでも見つけやすいピンクを買ってみたものの段々飽きてきてそろそろもともと好きだった渋いバッグに買い替えてみようと思ったけれど使いやすく安く撥水加工がしてあるものってそんなになくって、結局海外旅行用のショルダーが50％offだったので即買い。それもコールマンなので作りも丈夫でポケットも内や外にいっぱいあって、早速使うことに。お店の出口にあったゴミ箱に古いバッグは捨ててきた。　大人買いしてあったユニクロ関係のパーカーやシャツにそろそろ飽き飽きしてきて、大人かわいいショップを見ていたら好きなチェック柄のシャツやボーダーのセーター。ここ一年で３ｋｇ痩せたので、なんと着れてしまうサイズがあり、こちらも即買い。　冬のソックスもほしくなり、靴下屋という靴下専門店で冬柄のソックスをそろえて。冬の帽子も50％offで青紫色と茶色の毛糸の帽子をゲット。　直感でいいと思ったものが手に入るって、なんだが心がホカホカしてしまう。　だんだん自分の好みも、似合うものも分かってきて好きなものを買うと手持ちのものと何となくコーディネートできてしまう。　１０年前のようにパンプスとスカートスタイルではないので、カジュアルで動きやすい機能的なものになるのだけれど、着やすい動きやすい肩がこらない、そういう心地よく着られるものが今一番好き。

  2015年12月11日

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• ホット　バルサミコ酢の梅ジュース、冬でも行ける。

  　そろそろ年末の大掃除をしようと、シンクの下の扉を開けてみたら夏に作ったバルサミコ酢の梅ジュースが瓶ごとと残っていた。　ふたを開けるとツーンとするもののよい香り。　早速お湯割り＋てんさいオリゴ糖を加えて飲んでみた。　ビン詰めしてから５か月たっているので、まろやかな味に変身している。　自分で作った梅ジュースながら、おいしい！！　来年は、いろいろな酢で梅ジュースを仕込んでみようっと。　オリゴ糖は腸の善玉菌の食料になり善玉菌を増やして腸内環境を整える働きがあるというので、最近使い始めたのだけど、どんなもんでしょうね。　在宅療養をしている方は、いろいろな下剤を使っても便秘に悩んでいる方が非常に多い。　体を動かす機会がないから余計に便秘になったり、トイレに座れない方はもっとつらいことになってしまう。　水溶性植物繊維や不溶性植物繊維が良いといわれても、一日お野菜を３５０gとるといいといわれても実際野菜を計って食べている人はまずいない。　そこで、便秘にいいといわれている食物を自分で試してみることにした。（ちなみに私は野菜が大好きなので、大根一本だって食べられるので便秘になったことはありません）　海藻が便秘にいいともいわれているが、一番効いたのはおぼろ昆布。細かく糸状に加工されているのが良いのか、便がするするっと出るのだ。ほんの少しいきむだけでするするとお出まし。　オリゴ糖は善玉菌を増やすので、便のにおいが軽減するとか。　本当かどうか、今週からオリゴ糖を飲み物に使い始めて、実験を開始しているところ。　

  2015年12月11日

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• 湯たんぽの使い方、お腹や背中を温めるとポカポカ。

  　湯たんぽを使おうとすると低温火傷を恐れて足元に使う方が多いと思う。　心臓に近いおなかや背中を温めたらどうだろうと、三日前から湯たんぽにバスタオル３枚をぐるぐる巻いておなかや背中のそばに置いてみた。お腹のそばに、体のおなか当たりの横において置くと、数分でお布団の中がポカポカして、体幹が温まるので体全体がポカポカ。体幹を温めると本当に気持ちよくって、足先も手先も暖かい。　湯たんぽも使い方次第ですよね。　麻痺などがあり、布団の中が熱すぎたり体の近くが熱くなっても布団を蹴ったりして湯たんぽを体から離すことができない方は、やはり体に接する距離に置くのは危険なのでお勧めできないが、手足の自由が利く方ならこんな使い方もありかも。　そのまま寝てしまっても、無意識のうちに湯たんぽを体から離しているので結構快適。　お年寄りの方やお子様もこの使いかたはNGだとおもうが、手足の自由が利く大人ならこんな使い方もよいかもです。　低体温火傷は表面温度が４０度を超えるとできやすいというので、タオルケットでぐるぐる巻きにしたりして、安全には十分気を配る必要はありそうです。　今年の東京はまだ暖冬で、夕方７時のお部屋の気温は13.8℃。　まだまだ、ガスストーブは使わないで済みそうです。

  2015年12月10日

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• 耐寒訓練、やせ我慢はまだまだ続く。

  　１２月になって東京の最低気温が７度とか５度とか低くなってきた。建物自体が冷えてきたこともあって、屋外の気温と室内の気温の較差が狭まってきて、昨日の最高気温は１３度だったが、帰宅した１９時の室内温度は１２度。　いよいよ室内温度がその日の最高気温より低下し始めた。　ガスストーブをつけないと我慢できない最低気温は何度だというこの冬の自由研究。　今朝は11.1℃なので、目が覚めたらお湯を沸かしてホットティーに温めた牛乳。これで体の中から温まって、首元の寒さはマフラーをぐるぐる巻きにして解消。フリースのジャケットを一枚羽織って、靴下はヒートテックのハイソックス。それにヒートテックのオーバーシューズ（？）下着はヒートテックのタンクトップに長袖のヒートテックを重ね着、これで背中や腰の冷えた感じはなくなった。　ヒートテックは薄いので重ね着してもモコモコした感じは全くないので快適。　昨夜使った湯たんぽのカバーを外すとまだまだ人肌以上に暖かい。湯たんぽを下においてひざ掛けをかけると足元はポカポカ。　体を一定寒さや暑さにさらしたほうが体温調節機能は高まるという報告がある。体調の悪い人が寒さにさらされるなどという無謀なことは避けるべきだが、健康であれば一定行ったほうがよさそうで、この夏に自宅で冷房を使わなかったことで暑さにも強くなり、この冬の寒さにも少し強くなった感じがする。　手先は冷えやすいので手袋はしているけれど、まだ冬用の上着は着ないでいる。　実家は山梨の田舎で、冬の最低気温は零下３度とか４度にまでなる。暖房といったら掘りごたつだけ、かまどで煮炊きをするだけで、熱源はそれだけ。祖母が作ってくれた半纏をきてセーターを二枚くらい着て冬を過ごしたものだが、あの頃大人たちはどうやって防寒をしていたのだろう。　食事は朝も昼も夕もアツアツのものを食べさせてくれたから、体の中から温まってこたつと半纏で乗り切っていたのかもしれない。

  2015年12月09日

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• 怒りの感情は長続きする。自分だってこうだからね、認知症のある人が蓄積するのがわかる感じがする。

  　感情を伴う記憶は保持されやすいっていうのは、なるほどで金曜日の午後の記憶はまだ鮮明に残っている。　怒りの感情というのはなかなか消し難く、金曜日から三日も立っているのに、あの時の記憶はまだありありと残っている。何を言われたのか、その時自分はどんな風に怒ったかなど、妙に生々しい記憶がそのままで、怒ったこともあってさらにその時より感情は増幅されている。　その時の自分のありようとともに生々しい感情が今にしても蘇ってくるのだから、事実認識やその状況の分析ができなかったり、怒りの感情をそうあらわにしてはまずいという抑制かきいているから、爆発しないだけで、抑制する機能が働かなかったら、私だって爆発してしまうだろう。　認知症の人に限らず、母親とか父親とか兄姉など身内の者に対しても、怒りというエネルギーのある感情の表出の仕方はそのままにしてあからさまにしてしまうと、後々問題になることおびただしい。　日本人が言葉にしないでそっと感情を抑えてふるまうのが大人のたしなみとされるのはそれ相応の根拠があると思える。　西洋風の振る舞いが当然のように言われているけれど、あからさまに感情を吐き出すのをためらう人が多いのもうなづける。　感情は感情としてちょっとよそにおいて置いて、何が課題なのか冷静に分析したうえで行ってもいいこととそっと内に秘めておいたほうがいいことを区別している人が多い。表現してこじれてしまったらそれはそれで後々まで響いて、その関係を修復するまで相当時間がかかってしまう。　むかしから、人口密度の多い国である日本に住む人は、そういう知恵を働かせて、内と外を使い分けたり、親しき中にも礼儀ありと相手の人格を傷つけないように生きてきたに違いない。　学校教育の中で、民主主義とか言われて、言葉にして表現することを勧められて育ってきたけれど、今になってそういう考え方は、現実の生活の中では生き難いスタイルであるようにに思う。　小学校高学年から中学校時代、高校生時代は自分のスタイルは特別のものではなくみんなそうであったので、まぁ自分だけそうだと思い込んでいたのかもしれないが、物事の白黒をはっきり言わないとなんかむずむずして自分にうそをついているようですっきりしなかったが、今更にして周りの人の言動を見ていると自分は結構みんなのスタイルから外れているんだと思う。　自分は「大人」にならないでも生きてこられたのかもしれないが、周りの人々は思っていることをひた隠しにしてこっそり話はするけど、公にしないで生きている。　「それじゃぁ、世の中は良くならないんじゃないの？」そんなことはそうそう問題ではなさそうで、ざわざわしたりぎすぎすすることはひたすら避けている。でも、そういう生き方をしている人が多いからこの世はマルく収まっているのかもしれない。　そっと、心の内に秘めて、チャンスを狙っていつかきっちりいうことは言う。そんなのんびりといつか獲物を狙うぞなんてことができるものだろうか。

  2015年12月07日

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• 冬（休み）の自由研究、室内の低温、低湿度対策。その1.。

  　あと二日で１２月。　ここ数年と言おうかずっと、冬の寒さ対策は全く成功していない。結局、ガスストーブをつけてしまうので厳冬期の一か月のガス代が１万円を超えることも。　最終手段のガスストーブは、ちょとおいて置いて保温と適正湿度をどう保つか。　石油燃料に頼らないで、何をするのか。　昨年までしていた３重カーテンに付け加えて、全窓にプチプチ。このプチプチは地震の際ガラスの飛散防止にもなるので、どんな種類のプチプチにするか迷っていたが、ホームセンターで「太陽光であったか！空気層で保温と結露防止」という製品を見つけた。日東電工のグループ会社「二トムズ」の製品。　早速このプチプチを購入して、ベランダに出る窓に貼ってみた。少しスモークがかかっているので透明ガラスが曇りガラスになるって感じだが、グリーンに日の光をあててあげたいので、４分の一だけは貼らないで置くことにした。　玄関、お風呂場、出窓、洗面所、浴室の入口の戸。とにかく全部貼ってみることにする。　プチプチを貼ってもサッシの金属部分から表面温度が低くなるためか、やはり湿度が高い時には結露がつくので、結露吸収シートを追加して下方に貼る。　窓の三重カーテンは布の上部にマルク輪を作ってカーテンにして突っ張り棒にその布を下げることにした。昼間は日の光を室内に入れたいし、日没後は冷気を遮断したいし、結構矛盾する対策でもある。　プチプチだって石油が原料だと思うと、なんだかなぁ、でもあるけど。　湿度と室温を上げる対策として、夕方家に帰ったらまず浴室の入り口を開けて置いたままお風呂を沸かして、湯たんぽのお湯を沸かすと、相乗効果で湿度も上がり室温も上がる（かな）。　引き続き夕食を調理すれば、ガスを使うのでやはり室温と湿度が上がる。　暖かいものを食べて体の中から温かくして、お風呂に入って、湯たんぽで暖を取りながら寝るまで過ごす。保温ポットに暖かい飲み物を入れておいて体を冷やす冷たい飲み物は飲まない。　保温衣料として、ユニクロのヒートテックの毛糸のパンツ。これは昨年購入していたもの。骨盤を外から温めるとたとえ靴下を履いていなくてもなんだか体がホコホコする。毛糸のパンツなんて子供の時以来だけど、結構いけるかも。　さて、室温が何度までならこの生活は可能だろうか。　１２月から室温と湿度について、お部屋別に記録をとることにした。そして、私の体感も。膝が冷えるとか、手が凍えるとか。　さて、どうなりますやら。　最低気温が１０度以下が続き、建物の躯体そのものが冷えてきたときが勝負かも。　とりあえず、現在の室温は16.5℃。今日はまだストーブを使っていない。　

  2015年11月29日

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• 冬支度、最低気温が何度になったらストーブを使うか？

  　強雨の関東は１２月中旬の気温とか。生憎の雨ふりで氷雨って感じ。　今年の晩秋は比較的暖かく、まだストーブを出していない。　体力がついてきたこともあって、最低気温が１０度以下になってもさほど寒さを感じない。　今年の冬支度はこれから。　全部の窓にプチプチを張り、玄関の入り口を含めてこれも全部の入り口に３重カーテン。　湯たんぽはたまたま福祉用具の販売とレンタル会社にスライディンググローブを注文に行ったら金属の湯たんぽが３年も売れずに不良在庫になってしまっているという理由で、ただでゲット。早速お湯を沸かして今日から湯たんぽ生活。　足元に長座布団を敷き、その上に厚手のひざ掛けを広げてその中に膝と足を入れておくとポカポカ。　夏用の速乾式下着の上にヒートテックを着て、フリースとマフラー。これだけで、暖房は不要。台所でお湯を沸かしたりしていると室温が１４．５℃まで上がり今日はストーブはつけなくってもよさそう。　暖房代としてのガス代も、外食に比べればお安いものだけど、電気は使いたくないしガスの使用も控えたい。　だとしたら、暖かいものを食べて体の中からほかほかにして地球資源の使用を最小限にするしかない。お部屋全体をプチプチなどで冷気をシャットアウトして、保温系の衣服で最低気温の何度まで快適に過ごせるだろうか。　お子ちゃまの自由研究ではないけれど、ちょっと実験してみようと思う。　今日の気温はまだ１０度以下になっていないので、今日はストーブの使用開始は延期。

  2015年11月25日

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• windowｓ　10 の無料インストール終了。思った以上に快適です。

  　windows　10の無料インストールをどうしようかと迷っていたが、お知らせが来たのでダメもとでインストールしてみた。　PCが重くなっているので、起動時間は早くはならないが、フォトについてはすごく使いやすくなっていて６年前の写真がきれいに早く検索できる。写真も大きくなっていて、もうしばらくはノートパソコンでもいいかなと思ってしまう。　購入してからもう６年たってしまったので、そろそろ買い替えてもいいかなと思うのだが、スマホを使うことが多くなり、メールもLINEを使ったりしているので、PCでメールする頻度も減ってきたし、ブログと仕事関係の検索、写真の整理で使うくらいになってきたので、まだまだ使えそうだ。　写真に関しては、最近はデジカメとPCをつなぐコードを紛失してしまうし、メモリーカードを入れる場所に誇りがたまりすぎてSDカードから直接読み取れなくなってしまったり、朝の散歩もしなくなったのでブログに写真を載せなくなったりで、まぁなくてもいいかなと思ってしまう。　スマホは仕事中もいろいろな連絡で使うので、極力省エネモードで使っているのでゲームもしないし検索も最低限にしている。　結局、ノートパソコンとタブレット、スマホを持つと使う用途と頻度が分散されるので、パソコンだけに頼らなければならないということがなくなり、今程度の使い方なら、古いパソコンでも平気な気がする。　XPとかに比べれば、WINDOWS　7だってそうそう悪くはないのだけれども、10にしてとりあえずよかったというのが、今の気持ちです。

  2015年08月26日

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• 立秋前日の7日の暑さには参った、37.7度体温を超えると応えますね。

  　7月末からずっと働きづくめだった。　今年の東京は梅雨明けから休む間もなくずっと暑さが続いた。　グリーンカーテンだけではあまり効果が無かったが、窓の外に遮熱スクリーンをかけてみたら、外気温以上に室内が高くならず、最高気温より－2度位は低い。　クーラーを使おうか使わまいかと悩んでいるのだけれど、何度までしのげるか実験中。　扇風機だけでなく、サーキュレーターと合わせて使ってとにかく室内の風の通りを良くして風を室内にとどまらせないようにしている。　7日には帰宅すると室温35度。帰宅直後窓と玄関を開け放して、ベランダの風が玄関から出ていくように風の流れをつくってみた。ベランダのゴーヤやなっぱ類にの鉢にも水を上げて約1時間で31.5度に下がった。　一晩中、扇風機は付けっ放しで、アイスノンをダブルで使い、熱くなったら反対側を使ってと繰り返していたら何とか夜が明けた。クーラーをやっぱり使うべきなんじゃないかと決意が覆りそうになったけど、８日は涼しく一日中寝放題。一日で疲れがとり切れず、今日も夕方までグッスリ。　猛暑続きで早々夏疲れ。　立秋が過ぎると幾分涼しくなりそうで、これからは８月上旬までの暑さが弱まってくれればよいのだけど。　熱中症については、ゴールデンウィークのころから患者さんやご家族にはその話をして、室温計と湿度計をまだ用意していないうちには用意していただき、エアコンの使い方や扇風機の併用についてお伝えしてきた。　まだ訪問患者さんには、熱中症で入院された方はいないが、これからどうなるやら。　長い夏はやはり疲れやすいし、睡眠を良くとり、汗をかいた分はしっかあり水分、塩分補給をしないと体調を崩す。　最近はまっている梅ジュースに一つまみのお塩のドリンク。色々飲み物はあった方が良いので、自分で経口保水液を作りその中にクエン酸を一つまみ。やっぱり飲みたいのは緑茶。体がすっきりして気持ちよい。　夜だけは時間が比較的にあるので温かく調理したものを最低３品は食べて、もちろん肉や魚は欠かさず。　立秋が過ぎたので、そろそろ涼しい日が時折やってきそう。台風の季節にもなりそうだけどね。

  2015年08月09日

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• ここ最近、コーヒーや紅茶を飲まなくなったし喫茶店にも行っていない。夕方は、餃子にビールが平気になってしまった。

  　職場の近くにも住まいの近くにも喫茶店が少ない。どこの商店街でも、飲食店がつぶれれても居酒屋関係だけは店が増えていくという。　高校生のころはお金が無かったので、せいぜい自販機のコーラーを飲んだりパン屋さんとか雑貨屋さんで餡パンとかを食べるのがやっと。それでも友人たちとがやがやおしゃべりをしながら家路をたどるだけで十分楽しかった。　バイトをするようになってから自分で使えるお小遣いも増えて何かというと喫茶店で、ホットコーヒーだけで楽しめたし、働くようになったらマックとかイタリアンとかもう少しお金が払えるようになって色々なお店に行けるようになった。　でも、昼間からビールとラーメンとか、ビールとそばとか、そういうことはできなかったし、一人で寿司屋さんに行くなんてとんでもないという感じ。一杯千円のコーヒーを気取って飲んだこともあった。　仕事中も、昼休みもコーヒーを何杯も飲んだし、家でコーヒー豆を切らすことは無かった。　訪問の仕事をするようになって、患者さんのお宅のトイレを使わせていただくことは禁止されてから、いつしか職場でコーヒーを飲まなくなって、自宅のコーヒー豆も消えた。　50を過ぎ、一人でラーメンやにも入れるようになって、昼間のビールも人の目を気にせず飲めるようになって、いつしかコーヒーに何百円も使うよりビールのほうが良いと思うように。受験勉強とか、期限がある提出物とか、そういうものと縁が無くなってきたことも影響しているんだろうけど。　コーヒーを飲まなくなって、お菓子やケーキ類を自分のために買わなくなったし。お菓子を買うなら野菜や果物を買う方がいいと思うようになったし。　そんなわけで、最近は緑茶や健康茶とかを買っている。先月、ハリオの茶葉を入れて水だし緑茶が作れるというガラスのポットを買った。これが優れモノで、パックタイプの水だし茶よりずっとずっと美味しく、綺麗な緑色のお茶が仕上がり、ペットボトルに移して凍らせてもきれいな色を保てるし時間が経っても飲み口のさわやかさは消えない。　私の嗜好も年とともに変わってきた。生活の変化も影響して、何をどれだけ消費するかということも変化するものだと思う。

  2015年08月03日

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• 今年もやってきました、猛暑の日々。

  　先週の土曜日から関東もすっかり晴れ上がり、やってきました猛暑日。　つい先日まで雨、雨の日々で、夏ながら低温が続いていたのでクーラーもつかわず過ごしやすかったが、一挙に猛暑日になり、体が不慣れなために結構応えている。　アスファルトの道路を走っていると、ストーブの温風のような熱い風。さあ今年も来たかって感じで、朝事務所に到着するまでひと汗。一件目の患者さんのお宅までにひと汗、患者さんのお宅でまた一汗、二汗。午前中だけで、１Lはお茶類を飲んでしまった。　今年はベランダにグリーンカーテンを育てていて、やっと背丈ほどになった。でもね、気温が高くなればいくらグリーンカーテンがあったって気温以下にはならないし、室温は33度位になってしまう。窓に屋外の気温を測定できる温度計を貼っておいたら、朝8時過ぎにもう45度になっている。サッシが朝日で熱くなってしまっての結果だろうけど、これじゃぁね、グリーンカーテンだけじゃ、やっぱりそりゃぁ、無理ですよね。　梅雨で低温が続いていたので、遮熱フィルムとか、遮熱生地でカフェカーテンとかの作業を済ませていなかったけど、この猛暑日で急いで作業を進めなくっちゃ。　天気が良くなると夏野菜や果物がどんどん安くなって、小玉スイカが250円とかきゅうり3本で98円とか、レタス一個が28円とか、野菜好きにとっては食欲の夏来りです。

  2015年07月13日

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• 新幹線の焼身事故と年金支給額への不満報道に思う。

  　昨日の午後、訪問先に行くと民間テレビで事実関係が明らかになっていないのに、新幹線の焼身自殺に関する報道を延々と行っていた。　殆どの人が思ったことと推察するが、公共交通機関の新幹線で焼身自殺をしたことに対して怒りを覚えるのは私も同じだが、その理由が「年金額が低く生活できない」だったとは。　71歳と言えば、昭和19年生まれだろうか。戦後に教育を受け、社会人として働き生きてきただろうに、政治のありように意見を述べる機会が全くなかったとは思えず、なぜこのような衝動的な行動に走ってしまったのか、その経緯について是非ジャーナリズムは検証をしてほしい。　単身高齢者のついて社会問題になっており、生活困窮者の住宅問題が全く手づかずでいることは昨今報道が多い。国民年金で月5万円前後の収入しかない場合、生活保護も受けず、病気があっても通院もしない人が多いことも良く知られるようになっている。　なぜ、24万円で生活できないと深刻に思わざるを得なくなったのか。　10リットルのポリタンクを背負う体力があるとしたら、1kのアパートを借りるくらいの収入は十分あり収入に見合った暮らしを続けるのは可能と思えるのに、一体何故なのか。　重い病気があったのか。　ひょっとして負債額が途方もないくらい膨らんでしまったのか。　そうとしたら、無料法律相談とか公的な消費生活相談とか、健康と生活を守る会とか、都内ならいくらでも相談機関があるのに。　そういった公的な相談機関に行かなかったのはなぜか。　なぜ、一人で抱え込んで自分を追い詰めて行ってしまったのだろう。　　いずれ、さまざまなことが明るみになるのだろうが、労働する力があっても働く場所がない高齢者は増えるに違いないし、住宅問題や健康問題など停年退職してから寿命が尽きるまでの生活をどう暮らすか、年金が頼りにならない時代を生き抜くために悩んでいる方は多いはず。　政治不信とか思いこまないで、暮らしに困りそうになったら高齢者の生活問題の相談に乗ってくれる機関は多い。とりあえずは区市町村の役所だろうけど、弁護士会の無料法律相談とか、法テラスとか。　情報格差という言葉があるけど、生活に行き詰まりそうになったら、自分をさらけ出すことが必要だが、まず相談して色々な人の考え方に触れたりして、思いこみから自由になるしかないのだと思う。　昨今の高齢者の取り巻く制度変更について、異議を申し立てる報道は少ないが、一番アクセスしやすい地デジ岳の情報で諦めず、図書館に行けば無料でネットも使えるし、新聞も雑誌も置いてあるし、とにかく生き抜くための必要な情報を知ってほしい。　元気に歩ける体力があっても孤独にさいなまれて悩みぬいている方々、おうちの玄関から一歩踏み出して社会の様々な人と会って相談してくださいね。

  2015年07月01日

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• 指圧ならぬ、足圧で疲れた足、脚をケア。

  　自転車移動と立ち仕事で疲れる足と脚。　親指の腱鞘炎で整骨院に行った時、足首が痛くなることを話すと、手だけではなく脚も見てくれて大体の後ろ側は無ストリングスが硬く大腿四頭筋を楽にするために脚の裏側を伸ばすストレッチを勧められた。　テレビを見ながら脚を触ってみると、触らないと痛まない脚のあちらこちらが痛い。ストレッチをして手でマッサージしようとしても脚の筋肉は大きいので手が疲れてしまう。しかも腱鞘炎。　脚は足で足圧をしてみたらどうかと、伸ばした脚の反対側の足の踵でマッサージしてみると足の重みだけで十分な圧を掛けられる。脚の筋肉に沿ってゆっくりゆっくりマッサージと足圧。　こんなことを毎日毎日寝ながらやっていたら、なんとはなしにズボンが緩くなり、足首も20代のころのようにすっきりとしてきて、夕方の足のむくみもなくなってきた。　ちょっときつめだったサンダルも抵抗なく履けて、むくみが無くなるって凄いことなんだなぁって実感。　　もうひとつ、安上がりの美容法？！　リップクリームってあんなに小さいのに安くって100円くらいしてしまう。高いのは500円くらいはする。ある日の訪問看護の時、歯科の訪問診察と同行することになって、歯科衛生士さんが患者さんの家族に「リップなんて買わなくっていいんですよ、白色ワセリンをたっぷりつければそれで十分ですから」と。　白色ワセリンは、ドラッグストアで50gで300円くらい。朝起きて洗顔前に唇に白色ワセリンを塗って、帰宅後またワセリンをたっぷり塗って見ると日中に訪問終了ごとにせっせと塗る必要が無くなった。紫外線が強い時期は、朝白色ワセリンを塗って、仕事で屋外に出る前にUVのリップクリームを一回塗り、昼食後またUVリップを塗るだけで仕事の合間合間に一々リップを塗らなくっても全く平気になった。　高いリップを使う必要なんて全くないんだなぁ。　私の美容法っていったって、一日２回の洗顔ぐらいだから特別なものなんて何もないのだけれど、お高いものを使わなくっても大丈夫だってことは多いのかもしれない、ですね。　

  2015年06月23日

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• 冷蔵庫の冷蔵室にアイスノン二つ、消費電力15％減？

  　電球をすべてLEDに変えて、待機電力は冷蔵庫以外はOFFにして、さらに冷蔵室の上部にアイスノン二つ。　冷蔵室の上部に保冷剤を入れておくと、冷蔵庫の消費電力を節電できると週刊誌で読んで、ここ一カ月朝出かける前に冷凍室のアイスノンを二つ冷蔵室に入れておくようにした。　さらに、冷蔵庫と壁の周囲を20cm離しておいたところ、今月の消費電力は昨年前月比15％減。　3.11以来、消費電力を少しでも減らそうと色々試して、ドンドン使用量が減ってきたが、冷蔵庫の消費電力が家電の中でエアコンの次に多いことを知って、保冷剤の使用でどの程度節電できるか試してみたが、これが意外に効果があることを確かめられた。　節電はちょっとした工夫で出来るもんです。

  2015年06月20日

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• 「原子力発電所ではない、『核発電所』！、村上春樹の言う通り。

  3.11から4年過ぎたが、「脱原発」はドンドン遠くになっている。先日、たまたまネットで色々検索していたら、村上春樹のwebにたどり着いて、その中で『原子力発電所ではない、核発電所だ』という言葉に行きついて、ハッとした。BBSやNHKの地球や宇宙、日本の風土に関する番組を観ていると、地球46億年、日本に人類が住み始めて何万年という営みの中で、自然の恵みを感謝して享受して、その中で様々な自然との折り合いをつけ、さまざまな技術を重ねて暮らしが成り立っていることを感じさせる。NHKの報道の在り方には、もう我慢ならないと思うことがあるけれど、こういった地域地域の暮らしを丹念に取材して伝えて行く素晴らしさはすごい。『核発電所』は、一旦事故が起これば何万年、何億年といった長い歩みの中で培った財産をすべて奪ってしまう。小学校に上がる前に、家の近くの川の堤が決壊して母は骨折、家は半壊。泥で埋まった家の中を地域の消防隊や自衛隊の方々がかきだしてくれた。天井まで泥の後がつき、家が乾いても泥の臭いが残っていた。屋敷内の畑には土が入れられ、新しく生まれ変わったかのように見えたが、石だらけで学校から帰ると毎日毎日、冬の木枯らしの中でも畑から石ころ拾いを続けた。畑に土を入れたものの、耕作するための土ではなく河原から持ってきた土をブルトーザーで平らにしただけだったので、それから20年毎日毎日石拾いをしてやっと石は目立たなくなった。父は農業試験場などに通い詰め、土壌改良や作物に合わせてどんな肥料を使うかなど、工夫を重ねた。復旧は実家の畑のごとく、使いこなせる状態に戻すまで気が遠くなるような年月が必要になる。でも、水害だけで核爆発ではないので、貧しいながら故郷を失うことはなかった。カナダの海にセシウムが検出されたとか、海外でもあの3.11の事故の影響が見出されるようになった。福島、茨城、岩手など復興は程遠い。核発電所爆発は、何もかも失ってしまう。故郷も思いでも地域の人とのつながりも、そして命さえ、何もかも。日本の為政者は外国の批判には敏感だけど、アメリカが日本の核発電所には批判しないので、のほほんと『原発』の輸出やら、再稼働をもくろむことが出来てしまう。何の疑問も持たずに許容してしまう日本に住む人々。私の出来ることと行ったら、暮らしをするうえで最低限のエネルギーや物質の利用ですます生活。投票すること、ちょっとみんなに話をすることなど。ささやかだけど、やっぱり続けて行きたい。

  2015年04月14日

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• 2週間前に無くしたスマホがauショップに届いていた。

  最近なくしものが多く、ガマ口やらスマホやら。今までおおかたの無くしものは、何処からともなく出てくるので今度もかとちょっと甘く見ていたこともあったが、流石十日も経って戻ってこないとあきらめざるを得なくって、保険を使って7000円の出費を覚悟して仕事帰りのauショップに代替器を受け取りによる。「何か身分証明書はありますか？」「機種名は分かりますか？」「警察に紛失届をしていますか？」などと質問、さらに「携帯の色は何色ですか？カバーの色は？」とさらに具体的な質問が続く。無くした経緯と警察へ届け出た書類を見せると、「御客様、このスマホで間違いありませんか？」とお店の方。でも、交番ではないので届けてくれた方の名前もその期日の記録もなし。多分どこかで落としたのだろうけど、きちんとauショップに届けてくださる方がいらっしゃったんだ、感謝！！今朝も2週間前に無くしたガマ口が支援に行った職員の方が、患者さんのお家に落ちていた、って届けてくれていた。でも、このガマ口については無くしたことは次の日にバッグに入っていなかったので、気がついたのだが、どうして患者さんのお家に落ちていたのだろう。全く見当がつかない。昼食のお弁当を買う時にお財布を出すけど、そうでないときに、ましてや患者さんのおうちでお財布を出す機会なんかないのに。不思議。まァ、それでも財布もスマホも出てきたのでとりあえずメデタシ、メデタシ。

  2015年04月13日

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• 簿妙な身体感覚に気づくこと。

  　先週の土日は連休で、金曜日の夕方までは都内を自転車散歩しようかとか、石神井川沿いを早朝に散歩しようかなどと楽しみにしていたのに、土曜日の朝に目が覚めたら何となく節々が痛い。熱を測るのも億劫で何となくダラダラと過ごすうちに夕方になり、そのころから下痢がはじまりさらに関節痛が強くなる。　こんなときにはお粥と梅干しでやり過ごすしかないと、少し食べては眠り、飲んでは眠り、その合間にトイレに通い、寒気をするので布団を厚くしてとにかくじっとして過ごす。　月曜日の朝に、熱が出ていたらお休みをいただこうと決意して眠ったのに、今朝になったら嘘のように体が軽い。肩甲骨周りの関節痛もない。お通じもしっかりしてくるし、胃のあたりが痛んでいたのに、その痛みもない。　なんだ、なんだ、またお休みの日が治療日になってしまうめぐりあわせ。　体具合が悪くなるときには、一分刻みというよりもっと短期で急速にドンドン痛みやだるさが増すと気がある。記憶にしっかり刻みこまれるように具合が悪くなるから、その具合の悪さの進行具合でもう動いてはいけない、と自分に命令ができる。　何かに夢中になっていたり、義務感にかられているときは、こういう身体感覚が鈍くなっていて、扁桃腺炎でのどのあたりが真っ白になっていても気づかない。　仕事中やとっても休めない日には、たとえ具合が悪くなっていても、消炎鎮痛剤や胃薬、総合感冒薬など手持ちの薬を組み合わせて、マスクを2重にして手洗いをしっかりしてとにかく働き続ける。自分で自分の身体感覚を鈍くしようとしているので、微妙な身体の変化に気がつかないし、気がつかないように努力する。　休みの日には、そういった義務感は全くないので具合が悪くなるときにも良くなっていくときにも、自分の身体の変化に気がつく。ましてや山に行くとかのときは、登山中に体調が崩れてしまうのは生命の危険を伴うこともあるので、慎重になる。今まで、具合が悪いのに無理して山に行ったことは、一日めの行程が2時間ほどで山小屋泊りのときが一回だけ。　体調が回復するときは、非常に爽快感があるし気持ちが良い。ドンドン元気になっていくことが実感できるので気持ちもついてきてやる気が出てくるのである。　今朝はそんな感じが明瞭にあって、さぁ一週間頑張るぞ！！っていう気分になった。　さらにさらに、ヨガらしきものをして全身の関節を動かしているせいか、先日久しぶりに小走りが出来た。それも軽快に。体が柔らかになるって、パフォーマンス能力の向上につながるのですね。筋力をつけるだけでは、運動能力が向上しないことを気がつかされた私のナンチャッテヨガ体験でした。

  2015年04月06日

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• 失せもの現る、しかしスマホはどこへ。

  10日ほど前から、ガマ口財布と時計が家中や仕事鞄、通勤用のバッグをくまなく探してもどこにもない。ガマ口にはナナコやらスイカやらカード類が入っているので、ナナコはついこの間に昼食代をチャージしたばかりだし、1000ポイント以上たまったポイントも使っていない。セブンイレブンでお昼の食事を買い物の度に、店員さんが「カードはみつかりました？」て聞いてくださる。ナナコで買い物をするとポイント2倍になるので、少々損をしている気分。時計は、仕事中に頻繁に手洗いをするのでバンドが伸びるタイプのもので、これが無いと大変不自由。どこの家庭にも患者さんのお部屋には秒針月の時計があるので代用も出来るのだけど、スマホで時間をみて何とか仕事をしていた。ある日、行きつけの蕎麦屋さんに行くと二代目が「これはお客様のものではないでしょうか」と渡してくださった。ガマ口は机の上のパンフレット類を整理していると、一番下から顔を出した。あぁ、時計もガマ口も無事だった。そんなとき、ズボンのポケットに入れていたスマホがない。仕事に出かける前には確認してあったのに、帰宅してポケットない。仕事鞄にもない。ある患者さんに、ブロッコリーの花を自慢げに見せた時に使っているので、その方のお家かしら。自分のスマホにダイヤルしてみると、発信音はなるので、スマホそのものはどこかにあるのだけれど。昨日も、今日も支援で別の事業所に行くので、何となく警察に行ったりするのが面倒でそのままにしてあるけれど、スマホは出てくるだろうか。今日仕事が終わったら、最後にスマホを出したお家に行って落ちていなかったか確認をしてそれから警察に行ってみようと思う。

  2015年04月03日

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• you　tube　を見ながら簡単ヨガ。背が伸びたみたいなすっきり感。

  親指の腱鞘炎で整骨院に通って、自宅でストレッチ体操をするように勧められた。肩、首、腰、骨盤回り、脚などどこもみんなカチカチ、コリコリ。鎮痛剤を服用して痛みが治まったとしても、こんな硬い体ではいつどこが色々な痛みで辛くなるやかもしれず、心をいれかえてさっそくYOU　tubeを見ながらヨガを始める。当たり前だけど、痛気持ちいい位に体を伸ばしていると、行っているうちに体がドンドンすっきりしていって、自分でもわかるくらいに姿勢が良くなっている。首を回すだけで首や肩、肩甲骨周りがゴリゴリ言っていたのだ、少しずつそのゴリゴリが少なく変化。腰もすっきりと伸びる。肩も開き空気を沢山吸える感じ。腱鞘炎の手術を回避したり、膝や足首の変形性関節症を予防するためにも、毎日毎日ストレッチを5分でも10分でも続けて行こうと思う。職場の休憩室は畳部屋なので、昼休みにもストレッチ。昨日から急に暑くなり、半袖でも過ごせてしまうような春日和。来週の関東はまた寒さがぶり返すとのことだが、体の手入れを欠かさず行って、今年の春は山に出かけよう。

  2015年03月18日

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• 厳冬期は過ぎたけど、4重カーテンの威力！！早朝の外気温との温度差9度。

  　押し入れを片付けていたら、昨年の夏に使っていた薄いアルミの遮熱シート。暑さをさえぎれるのなら寒さにも効果があるかもしれないと、南側の窓枠の長さにあった伸びる棒使ってビニールのカーテンをS字フックで吊るし、アルミシートをS字フックに掛けてみた。　日中はアルミシートをかけておくと日が全く射し込まず暗いので夕方雨戸を閉めるついでに吊るしてみたら、ここ一週間早朝の窓際の室温は14～16℃前後で外気温との差が平均9度前後ある。ガスストーブをつけるとすぐに18度位に室温が上がり、その後ストーブを切っても室温の下がりが緩やか。　玄関や浴室、洗面室などの窓にアルミホイルシートをつるしたら、この冬もっと暖かかったかもしれず、12月にしておけばガス代を節約できたかもしれない。　関東の建物の壁やガラス窓は、最近では断熱効果のあるものを使って冷暖房費が少なくて済むようになっているけれど、窓だけを遮熱ｽするだけでこんなにも保温効果のあるのだ。　この夏の冷房を使う時期に備えて、4月頃からグリーンカーテンの準備を始めるつもりでいるが、やはり窓の遮熱を徹底的に行うことが一番かもしれない。　一人暮らしの方のお住まいは、公共住宅でもベランダが南側でも玄関は北向きが多く、玄関を開けると寒い外気が入りこむので玄関と居住スペースの間に扉が無いと暖房器具がある部屋は暖かくてもトイレや浴室は結構寒い。　都営住宅でも、玄関とトイレや浴室との間に扉が無いので厳冬期の間には、寒冷刺激にさらされる機会が一日に何回もあり、高齢者にとっては危険そのもの。　カーテンも2重にしていない方も多いし、カーテンが床まで届いていない場合も多い。　この冬といっても、もう春だけど、カーテンを2重、3重、4重にしてみて枚数が多いほど保温効果が多いことを確かめることができたので、患者さんのご家族にもこの話をしてみようと思う。　お年寄りの方に、過ごしやすい季節はいつか聞いてみると、冬は寒くって一番嫌で、夏は冷房が苦手で脱水症が気になるけれど薄着になるのは限界があるし、とにかく冬と夏に体調を崩すのが困るという。　除湿機で湿度を下げたり、サーキュレーターで室温を一定に保ったり、遮熱カーテンを使いまくって室温を上げない工夫がとこまでできるか、この夏は実験してみようと思う。

  2015年03月02日

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• 脱衣室が乾燥室に。

  日中に家にいないことが多いので数年前に除湿機を購入した。冬でもこの除湿機をかけておくと5、6時間で洗濯物が乾く。ずっと窓の近くで洗濯ものを干していたのだけれど、なんか目ざわりで脱衣室にツッパリ棒を3本つけて、その下に除湿機をおいて、朝に洗濯をして除湿機をかけておくと仕事を終えて帰宅する頃にはもう洗濯物が乾いている。除湿機を使っても電気代はあまりかからないので、電気を使うのは嫌だけど除湿機は使っている。脱衣室に除湿機をおいておくとその熱ためか脱衣室の温度が下がりきらない。ヒートショックのために、入浴で体調を崩したり、場合によって脳卒中や心筋梗塞を起こす事故が増えていることもあって、脱衣室を乾燥室にすることもそうそう悪いことではなさそう。杉花粉が飛び始めているし、PM2.5のこともあり屋外に洗濯ものを干すことがためらわれ、ベランダにガラスの洗濯ものを干す部屋をつくることも出来ないので、電気を使うことについては心が痛むがいたしかたない。都市で生活するって、確かに便利だけど、その分消費量はドンドン増えるばかり。仕方ないのだけど、なんだかな、です。

  2015年02月21日

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• 今季の冬支度大成功。

  ここ数年、真冬の暖房費（ガスストーブ）が馬鹿にならない。フローリングなので、足元が冷えて冷えて膝掛けを使ったり、レッグウォーマーを二重履きにしたりいろいろ試したみたけど、関東の建物が断熱材をしっかり使うのは多分ここ15年前後のことなのだろうけど、我が家はこの断熱材を使っていそうもないほど冬の底冷えは酷い。窓が5つもあるので、南向きのお部屋と北向きのお部屋では室温が4度くらい違う。ここ2年ほど夏はエアコンを使わない暮らしにチャレンジしてみた。家の中に風が通り抜けるように扇風機とサーキュレーターを使って、アイスノンを三重使いにしたりして真夏の節電に成功。暑さにさらされていると汗腺が発達して良く汗をかくので体力もついたようでこの冬はインフルエンザの予防接種をしなかったけど風邪をひかず。窓からの冷気をシャットダウンすればよいかもしれないと考えて、東向きの出窓だけは何もせずに残りの窓には2重カーテンをつけて玄関と玄関の入り口にも同様に二重カーテン。天気の良い日は、南向きのカーテンを開けて日光を室内に入れると窓側のお部屋は真冬なのに20度くらいになる。昼間の室温が高いと部屋が暖まっているせいか夜中も14度くらい。北向きの居間にガスストーブを一番低い設定温度（14度位）にすると1時間もたたないうちに18度位になり、2重カーテンのおかげでこの室温が意外と保てる。朝になれば、出窓から朝日が射し込んでくるので、脳内時計も活性化してくるし、朝起きてもそうそう室温が低くないので（10度位）、朝起きるのもそうそう億劫ではないので、緑茶を一杯飲むと結構しっかり目覚めてくる。部屋着は一時ダウンとか着こんでみたけど妙に温かくなりすぎて不快なので、吸汗速乾下着+ヒートテック+メリノウール+綿のパーカー又はシャツ、下衣はヒートテック+暖パン+メリノウールのハイソックス。厚手のフリースとかもダウンと同じで暑すぎるし、直接ヒートテックだと何となく着心地が悪い。夏物の吸汗速乾下着が快適化に役立ってくれる。冬の間だけは、昇降式のテーブルを和卓位に低くして長座布団をひいて湯たんぽを足元に置いてフリースの膝掛けを掛けるともうポカポカ。今季の冬支度はまずまず成功。エアコンを使わないでいると、大概の公共場はエアコンなので何となく埃っぽく感じてしまう。関東の寒さは後一カ月半くらいで終わるので、そろそろ今年の夏対策も色々対策を練ろうと思う。居間狙っているのは、シャープの３D扇風機。そして、緑のカーテン。4月には準備を始めたほうがよさそうなので時々ホームセンターに行って色々物色中。こんなことを言えるのも関東に住んでいるからなのだけど。3.11以後、どうしても電気を使うのがためらわれて、でも電気を使わない生活はどだい無理で。出来る限りの節電をすることしかできないのだけれど。

  2015年02月06日

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• 明けましておめでとうございます。

  明けましておめでとうございます。昨年は、ブログの更新が気分次第で、中断した期間が長くなったにもかかわらず、おいでくださった皆様ありがとうございました。今年も、多分不定期な更新になるかとは思いますが、よろしくお願い申し上げます。私にとって、2014年は年輪を重ねるありがたみを感じられた一年でした。青年期、壮年期のあの苦しい思いがすっかりとは言えませんが、だいぶ和らいで妙にこだわり過ぎていた思いこみに気がつくようになり、そのたびに自分が少しずつ自由になって行くのです。他者の言葉を素直にきくことができたり、「耳学問」を楽しめるようになりました。自分で調べることに拘り、他者の話を信じられなかったかっての私が嘘のようです。人と話すことの楽しみ。教えていただく楽しみ。日々の生活の中に楽しいことが一杯詰まっているのだと、思えるようになりました。もう10年来、お付き合いのある患者さまがいらして、その方の息子さんが日々の中で生活の潤いを増すような暮らし方をしていらっしゃいます。大根やニンジン、ハクサイを調理した後根元の部分を少し残しておいて水耕栽培で葉を大きくして、根が出てきたら鉢に植え替えて、花を咲かせ種をとり、その種を蒔いて育てていく。昨年の暮れ、ちょっとその真似をしてみました。ごぼうから葉っぱが出てきて、やっと根が伸び始めました。ごぼうが育つような鉢は無いと思うのですが、出来るだけ深い鉢に植えかえてみようかと思っています。ブロッコリーも鉢で育てています。たった50円の苗でしたが、毎朝、毎夕「元気かな」とお顔を見るのが楽しみです。毎日の暮らしを大切にして、暮らすことを大事にしたいと思います。社会状況は、普通の国民にとってはドンドン苦しくなるように思います。障害や病気で闘っている方々に少しでもお力になれるような仕事を同僚や関係する機関の方々協力して行って行こうと思います。皆さまにとって、2015年が幸多い年になりますように。

  2015年01月01日

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• 朝方の夢で、認知症や統合失調症の疑似体験。

  　今朝のこと。　小学校の教室では、図画工作の授業中。　私は一番後ろの席で何をして良いやら困り切っている。　切絵とはがき絵の時間。他の生徒がモクモクと作業をしているのに、手元には何もない。隣の席にいるお年寄りに何をして良いのか聞くと、教師から紙や色鉛筆、絵筆などを受け取って絵を描くという。　右奥の教師の席を振り返ると、机の上に色々な教材が並んでいる。探しに行く途中で広い広い工作室に迷い込み、教室に戻れない。扉を開けるとホームセンターのような部屋が次々と現れ、さらに奥に進むと今度は荷物置き場。そこには家具やら衣装やら。　扉を開けるごとに違う部屋に。何人かの生徒が輪になってりモクモクと勉強をしている。きくと、不登校や病気で就学期間に卒業できなかった人たちの学校という。私は車いすに乗っていて胸には色々なブローチがついている。私のクラスを表示するマークだという。　私は新たに資格をとるために進学するためにどうしても学校に行くと願い出て小学校6年生のクラスに入学したいと願い出てそのクラスに編入したという。オリエンテーションも済んで授業が始まったところとのこと。そんなことは一つも思い出せずに、さらに別な教室に迷い込み途方に暮れていると、店員らしき人が来て社会人のためのフリースクールなので展示している商品を自由に変えるので、私もスーツやらバッグやらを選んで着ている。　何のことも分からず、店員に案内されるままに広い学校のなかをやっと自分のクラスに戻る。そこに大先輩のOさんが現れて、数ヶ月前に私は統合失調症になり入院して、退院と同時にこの学校に通うようになったという。家族も同僚もそのことは承知しているのだという。薬のせいでだるさや眠気が強くて今のところ授業になじめなくても通うだけを目標にして様子をみているのだと。　混乱に陥っている自分の状況がやっとのみこめ、切れ切れの記憶の意味が分かる。　これからどうしようと不安になっているところで、目が覚めた。　夢の時間はそう長いものではなかったはずだが、恐怖と不安に追い込まれ身が縮む思い。　何でこんな夢をみたのだろう。　一つ分かったこと。　不安を出来るだけ少なくして安心できる看護ケアが大事だということ。

  2014年11月01日

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• 冬支度。

  　引越した直後の一年ばかりは、家計簿をつけたりして節約生活を几帳面にしていたのに、熱中しやすく飽きやすい私はすっかり外食三昧、TVつけっぱなしの生活に戻っていた。　光熱費の請求書も毎月チェックもせずにファイルに入れっぱなし。原発再稼働に世の中がシフトしつつあるようでこのまま野放しにしていたら、自分自身の生活実態が原発を肯定してしまうようになってしまいそうで、ねじを巻きなおすつもりで光熱費の実額を振り返ってみた。　この夏は気温が35度をこえても、エアコンを使わずに扇風機と保冷剤で過ごせた。　問題は冬。建物自体が断熱されていないので、夏も冬も外気の影響をもろに受ける。床はフローリングだし、2重サッシではない窓が4か所もあるし。夏は遮熱シートを使いまくってみたが室温と外気温の差は1度か2度。東京なのに冬は底冷えしてついついガスストーブを使ってしまう。　玄関が北向きなので、夕方からの冷え込が強くて、室温が5℃くらいに低下してしまう。　今年は玄関に二重のカーテンを設けてさらに遮熱のビニールカーテンをつけたしてみた。北向きのリビングの入り口も同様にして、浴室の出口、ベランダの窓にも設置。フローリングには、置き畳にしようかコルクマットにしようか色々考えたが、段差に躓いて転んで骨折なんてしたら笑えないし、ペット用の薄いマットを2色購入して敷き詰めてみた。　もちろんアルミシートはシッカリその下に敷き詰め、滑り止めシートも活用してだけど。　本格的な冬はまだだが、朝方の気温が13度くらいになっても室温は19度から20度。外気温との差は+7度。真冬になってみないと効果のほどははっきりしないけど、多少はましかも。　色々努力してみても、自給自足の生活にしない限りは化石燃料を使わざるを得ない。電気を使わなくてもガスを使えば同じことのようにも思えるし、エアコンを使わなくてもガスで湯を沸かし湯たんぽにしてみても大同小異かなと。人間の生活のありようが、都市化の一途をたどっているのだからどうしようもない面が多いのだけれど。　自分の身の回りの殆どすべてが工業製品だし、化石燃料に全く関与していないものなんてみつけるのが難しい。　こういう世界に生きる人間の良識はどうあるべきなのだろう。　節約を色々考え始めていたら、どうやら泥沼に足をすくわれそうになってきた。

  2014年10月29日

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• 明日から2連休、そして来週末も２連休。

  今日の東京も寒かった。昨日から雪が降ると脅されていたので、完全防寒で出勤したのに、お昼過ぎになってやっと小雨が降り始め、霙になるかもしれないとの予報もあったが、さして降りもせずに夕方には雨がやんでしまった。成人式の日の雪の後は、二日は徒歩で訪問したので、またあんな日がやってきたら困るという気持ちのほうが先走ってしまって、一日に何回も天気予報を確認してしまう。明日、明後日は晴れるけど真冬の天気という。今年は正月から働いていたし、3週連続で度呼び出勤だったので、明日からの2連休は楽しみ。お家をきれいにしたら、買い物に行って、資源ごみを出して。午後からは美容院に行ってちょっと楽な髪形にしようと思う。来週末は、呼吸理学療法の研修で出かけるのでその準備もしておきたいし。本も読みたいし、勉強もしたいし。ちょっと意欲が湧いてきた。昨日はもうへとへとに落ち込んでいたのでした。気持ちや感情を言葉に置き換えていくって大事ですね。書くことで気持ちの整理され、また進もうという気持ちが生まれてくるのす。研修は兵庫で行われるんです。朝東京を出て、9時半までに兵庫医科大学に到着しなければなりません。17時まで研修を受けて、もう一日研修を受けたら即行で帰京します。翌日は仕事が待っているんです。私の学生時代は、まだ脳血管疾患の方のリハビリが中心で呼吸器理学療法なんてまだはじまったばかりでこの分野については全く勉強する機会もなく、もちろん臨床経験も数例という少なさで知らないことばかり。肺がん、COPD,誤嚥性肺炎などなど、どんどん患者さまが増えてきているので学ばなくてはならない。一念発起して呼吸療法認定士の資格をとったけど実践が少ないので実践力は無い。今年こそフォローアップの研修を受け続けて頑張りたいな。

  2013年02月15日

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• 自信喪失から少しずつ回復・・・・・。

  一週間前、ある患者さまからダメ出しがあった。「あなたを人として信頼できない」って。看護師になってもう30年も過ぎたのに、ここまで否定された経験は初めて。この方に最初に出会ったとき「先走りをしてわかったふりをしてケアをしないでほしい」た言われた。ご本人の意思を確認してからと慎重になっていたら「看護師として判断できることは迷わずやってほしい」とまた指摘され、さらに、一つ一つのケアに対してご本人の意向を確認していたら、ルーチンのことは黙ってやってほしい、とも。黙ってケアをしていたら、表情の変化をくみ取って言葉をかけてほしい、ですって。アーァ、どうしたらよいんだ。皆目見当がつかなくなってしまった。最近の私は、仕事の勉強を疎かにしていたし、看護の倫理的側面についてもそう真剣に考えてこなかった。患者さまの訴えを表面的にしか理解してこなかったので、こんなことになってしまうんだ。その方のお母さまからは、「お年寄りは黙って看護を受けるかも知らないけれど、若い患者は正直に自分の考えを言うので、そういう患者の立場を理解して一生勉強するつもりで頑張ってほしい」と励まされた。確かに、私の担当する患者さまは圧倒的に高齢者の方だが、お年寄りだからって一方的にケアをしてきたつもりは無いのだけれど、そう思われるような態度があったんだなぁ。重ね重ねショック。すっかり自信喪失。20代の私だったら、寝込んでしまったかもしれない。今の私はおばさんよろしく図々しくもなっているので、土曜日に半日の仕事を終えてから蕎麦屋さんによって、蕗のとうの天麩羅や菜の花のからし和えなどをおつまみにしてビールをガンガン飲んでお昼寝をしたら少し気分が軽くなった。でも思い出そうとしなくても、言葉が自然に浮かんできて、気持ちが沈む込む。以前の私だったら，困ったらガンガン本を読んで研修や学会の参加して苦手な分野を克服するのだけれど。今はその元気もなくって。惰性と慢心、だったのかなぁ。

  2013年02月14日

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• たまには美容室を変えるのもいいもんだ。

  今日はとっても暖かく春の予感。銀行に行く用事があって午後有休をとった。行きつけのお蕎麦屋さんでちょっと遅い昼食を食べていたら、お店のママが話しかけてくる。いつも満席のお店だが、昼過ぎのせいかすいていてちょっと余裕があったよう。ママがストレートに聞いてくる、「あなたはもういくつになったの？」。ちょっとごまかそうと思ったけど、正直に答えた方が良いように思えて、素直に答えると「えーそうなの、まだ30代だと思っていたのよ。息子の嫁さんにどうかと思っていたのに残念ねーっ」ですって。確かに、年齢より若く見られるけど30代とはちょっと驚き。多分リップサービスもあるんだろうけどあまりにもママが驚いて何回も同じ言葉を繰り返されるので、なんだか心配になってしまった。まァ、チノパンツに茶色のサボシューズ、紺色のフリースといったいでたちではカジュアル過ぎて誤解されるのだろうけど。数年前まではスーツ姿で仕事をしていたので、どっちかというと落ち着いて見えるらしく年相応に見られていたのに。停年まで10年もなくなってくると若く見られるのは恥ずかしいやらちょっぴり嬉しいやら、年相応に成熟していないのかとガッカリもして複雑。その足で美容室に。たまたますいていてとってものんびりカットをしていただく。春になったらパーマをかけて気分転換をしたいと話すと、ブローが終わってから細いヘアーアイロンで細かいウエーブをつけてくださった。ちょっと雰囲気が優しくなって、こんな自分もいるんだと再発見。行きつけの美容室も良いけど、たまには美容室を変えるのも良いもんだ。

  2013年02月01日

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• 生活費削減を堂々と明言する、厚生労働大臣って何？

  来年度予算案の内容をざっと見ただけで呆れてしまった。インフラ整備とかもっともらしい理由をつけているが、要は公共投資や防衛費を増やす一方で社会保障費の自然増さえも削減して、富める者はさらに富み、貧しき者には光を当てずってとこらしい。厚労大臣は就任間もないのに、生活保護費の削減を明言した、わびれもせずに。夫婦と子供一人の3人家族で月収が15万人にも足りないという経済のあり方を問題にするのではなく、生活保護費がそれを上回っているということを目の敵にする政治家って何なんだろう。そういうことを決めていく官僚も政治家も年収1000万以上の高所得者なのに。正義の剣を振りかざすそのふてぶてしさの嫌悪を抱いてしまう。貧困問題の本質的解決をしないで、経済成長だけを主張する政治ってなんだろう。国富むも民貧しく、なんだか情けない国だ。生活保護制度は資本主義の矛盾を正す制度なのに、それさえも縮小しようとする権力者。軍隊を持たない国は軽蔑されるって公言憚らない輩を肯定する人々。国民のことを考えずに軍備拡張する北朝鮮を敬うのだろうか。分かりやすい図式を疑いもなく受け入れてしまう「民意」が独り歩きする日本という国の危うさが怖い。予算の約半分が国債で賄われるって、唖然としてしまう。この30年財政健全化といって福祉や医療はドンドン削減されてきたのに、みんな嘘だったんだ。これ以上だまされるのは嫌だ。私みたいな政治の疎いものだってそうそう騙され続けないから、ネ。

  2013年01月31日

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• ３０数年前の父の手紙。

  昨年の秋、手紙をどう処分したら分からないと姉が言うので、私の引越しの時購入したシュレッダー持参でお手伝いに行った。私の母は良く手紙を書いてくれた。梅の花が咲き始めたとか、水仙が、クレマチスがとか。仕事の忙しさにかまけて、家に帰れなかったときも畑で育て上げた野菜などと一緒に手紙が添えてあった。家を離れてからもらった手紙類を整理しながら、母からのものは一通一通が懐かしくて、本当に落ち込み元気が無くなったときに読むことにしてファイルに整理した。両親が元気だったころは、父に命じられて手紙を書くこともあったようだ。私の手紙の束の中には、母の手紙はあっても父の手紙はいっつもなかった。それが、姉の手紙の束の中には父の手紙が一通あった。姉の大学卒業と、私の高校卒業は同じ年。「母が上京して姉の卒業式に出たいが、数日姉の下宿に泊り厄介になりたいが大丈夫か」といった内容で、噛んで含めるような丁寧で分かりやすい文面だった。とっても綺麗なペン字だった。父に命令されたり、叱られたりしたことは良く覚えているが、手紙をもらったことは無い。姉にそのことを、羨ましそうにいったのだと思う。先日、この父の手紙のコピーが同封されて姉の手紙がついた。明治生まれの亭主関白で頑固おやじの父。でも、こんな風に娘（姉）の暮らし向きや、忙しさを慮って気遣いをしていてくれたのか、と温かい気持ちになる。 

  2013年01月30日

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• なんだかきな臭くなってきた衆院選。

  衆院選が迫ってきた。ある党首が軽々しく「憲法改正」して国防軍をつくるとか言っている。日中関係が悪化した原因となった尖閣諸島の問題も、きっかけは石原某であるし、その石原某を信奉している橋下某もとても信頼出来はしない。戦後の政治を見直したいと言っても、その戦後政治を支配してきたのは自民党なのに、何をいまさらと思う。なんだか無責任とも思える発言が横行していて、政治に疎い私でさえ不安になってしまう。民主党も自民党も自分たちが政権をとれると信じ切っているようで、こちらも呆れてしまう。 また選挙かと思わないで、この際しっかりと見極めれるように時間は無いが勉強して最善の選択ができるよう頑張りたい。社会保障、医療・福祉・介護、脱原発などなど、争点は沢山ある。戦後の教育は受けた女性として「戦争政策」に加担するような憲法改正なんてまっぴら。外交能力がない国が軍隊を持ったら戦前の二の舞をするようで恐ろしい。    

  2012年11月24日

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• ダウンは防寒衣料として最強かも。

  11月下旬になって、東京も急に寒くなってきた。とはいってもまだ最低気温は8度とかで、冬物コートを羽織れば朝の寒さもしのげるし、室温も14度くらいはあって厚着をすればストーブをつけなくっても大丈夫だ。毎月御昼休みに東洋羽毛の営業マンが駐車場に出店する。父母が健在だった頃、羽毛布団をプレゼントしたときに、利用したもののその後は全く縁がなかった。その東洋羽毛が今年はダウンのレッグウォーマーを販売し始めた。ある保育園では保育士さん全員が購入したとかといったエピソードまであるそうな。確かに寒い時期でも保育士さんたちは小さい子供たちを引き連れて散歩しているが厚着はしていない。子供を追い掛けていれば室内も屋外も関係なく働きまわらなくてはいけないからレッグウォーマーは必需品かもしれない。去年の冬は、といっても今年の3月までのことになるが、化石燃料を出来るだけ使わないと決意したにもかかわらず寒さが厳しくなったらせっかくの決意も反故にしてガスストーブを使いまくり一カ月のガス代が１万円を優に超してしまった。だから今季の冬は節ガス準備を頑張ろうと思って、さっそく東洋羽毛のダウンのレッグウォーマーを購入してみた。流石にダウンだけあって、装着して数分で両足が暖かくなってホカホカ。上着はダウンのお半纏。フローリングに座布団を敷いてみると、ホットカーペットのように暖かい。室温１４度もあって、ストーブを使わないのは当たり前だけど。北向きのフローリングの部屋で机に向かっていると何とも言えない底冷えがして耐えられなかったのも事実。実家の冬は零下になっていたのに掘りごたつでやり過ごしていたことを思えば、４度くらい何とかしなくっちゃ。姉が北海道に転居して１週間。なんだか心細くなってウダウダと過ごしてきたけど、ちょっと元気を出してお掃除したり冬支度をしなくっちゃね。

  2012年11月22日

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• 今年もあと61日。

  日記のようにブログを書く努力を怠っていたらもう今年もあますところ６１日。一年を振り返るのはまだ早すぎるけど、ここ10カ月余暇に何をするわけでもなく過ごしてきたような。職場の居心地もまぁまぁとなり、今月は仕事で過度なストレスにも遭遇せずに無事に一カ月が終わった。昨日はメンタルクリニックの定期診察日で、主治医に月に一回くらい映画を見に行ったり山に登ったりしていることを報告するととっても喜んでくださった。自分の目標は、精を出して勉強ができたり読書に熱中できたりすることだと話すと、「映画を観てストーリーが理解できるようになっていることもすごいことだよ」と慰めてくださった。疲れを知らずにバリバリ働けることはもうやってこないかもしれないけど、せめて小説を夢中で読み切れる様な元気を取り戻したい。「脳も使っていないと退化してしまうんでしょうか。ここ9年も読書してこなかったので、数ページ読むことも疲れてしまうんです。」と話してみると、「そういうことはあるね。脳を使うのも習慣だからね」ですって。最近になってやっと新聞の社説を読めるようになったし、雑誌の特集記事も多少は理解できるようになってきたし。酷い鬱のときは他者と話すのも億劫だったから、そのころと比較すればたいそう良くなっていることはいるのだけれど。今の状態まで回復するまで9年もかかったのだから、焦っても仕方ないと言えば言えなくはないけどね。今週はもう携帯当番もなく明日一日働けば3連休。土日には柳沢峠から大菩薩に登り、牛の寝通りを通って小菅まで歩く予定。姉は11月半ばに北海道に転居してしまう。その姉との今年最後の山登り。晴れて富士山を眺めたり紅葉を楽しめますように。

  2012年10月31日

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• 急に涼しくなってきましたね。お風邪をめしませぬように。

  先週までは夏日が続いていたのに、東京は急に涼しくなってた。夏の間、紫外線のストレスを避けるためにUVカットの長袖を着ていたのだけれど、最高気温が22度とかになってもまだフリースとか着なくてもすんでいる。気温の変化が激しいと、体温調節がうまく出来ないでいるお年寄りの方の健康状態が心配になる。毎日屋上で木刀を100回ふっているという90歳のIさんも今日は鼻風邪をひいていた。これからひと雨ごとに秋が深まっていく季節。気温の変化は、お年寄りに限らず体調を維持するのは難しい時期。平均気温は春先より高いのに、一気に10度も気温が低下すると涼しいを越して寒さを感じてしまう。まだ雨が降って湿度が高いので、インフルエンザの流行はあと一月後くらいになるだろうけど、風邪をひいてしまう方も多いに違いない。上着やマフラーなど一枚余計に着て、気温低下に備えてみたいもの。つい先週まで、ペットボトルを凍らせて持ち歩いていたのに、そろそろテルモスに温かい飲み物を準備する季節。皆さま、お風邪をめしませぬように。

  2012年09月25日

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• 「サマー・レスキュー」主題歌、「輝く月のように」がお気に入り。

  7月頃から始まった日曜日夜九時のTBSドラマ「サマー・レスキュー」が昨日で最終回。最後はとんとん拍子で、稜ヶ岳診療所が再開できたというハッピーエンドで終わったが、そのドラマの主題歌「輝く月のように」がとっても素敵。 シングル盤はまだ売りだされていなくって、2枚組CDを3980円で買ってしまった。昨日から何回も聴いている。Superflyというグループが唄っている。この歌をきいているととっても励まされる。詩も曲もいいのだ。70年代、80年代のJPOPが好きな私も、この曲がお気に入りになってしまった。You　Tube　のアップの仕方が分からないのでこれ以上は紹介できないけど、ぜひ一度聴いてみてほしい。読書はできないけど、TVドラマは観れるようになって、ドラマ関係で音楽をきくようになった。家政婦のミタの主題歌「やさしくなりたい」で斉藤和義を知り、サマーレスキューでSuperflyを知った。音楽には年齢制限ってないもんですね。  

  2012年09月24日

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• 高倉健主演「あなたへ」に、じーんとくる感動に包まれる。

  昨日の天気予報は一日雨模様だったので、高倉健主演の「あなたへ」を見に行った。53歳で悪性リンパ腫で亡くなった妻から、「ふるさとの海に遺骨を散骨してほしいという」絵手紙。もう一通は平戸局止めの手紙。局止めの手紙の保管期間は10日間という。妻の故郷の旅が始まる。富山から平戸まで。旅の中で出会う人々。北の武ふんする車上荒らしをしていて指名手配中のキャンピングカーの男など、旅で出会人々との交流が深い。スクリーンの健さんは、深いしわも美しく妻に先立たれた男を孤愁をただ寄せていて存在感がすごい。ストーリー展開と同時に健さんの立ち姿が格好良く、男らしくってため息が出てしまう。健さんって本当にカッコよい。任侠映画に主演していたころの健さんは知らないが、年齢を重ねてきた姿も一場面、一場面絵になってしまう。53歳で悪性リンパ腫で亡くなった妻洋子との回想シーンは、二人の仲睦まじい関係が描かれていて、先立たれた夫の気持ちがジワーッと伝わってくる。良い映画でした。もう一度みたくなってしまいます。映画館で観る映画はやっぱり良いですね。

  2012年09月23日

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