銭湯ランニングステーション
昨日は月に一度の出張リフレのため、吉祥寺に行って、その帰りにいつものお楽しみ、多奈加亭で買い物してきました♪今回は、じゃがいものパンというのにトライ。ネーミング通り、もちもちしていてほんとうに美味しい。逗子のサロンのお客様だけでなく、吉祥寺の皆さまにも、最近はセルフケアとして、銭湯を利用した”深風呂美容健康法”をお伝えさせて頂いていますが、これがとても好評です。深風呂に入るだけで、こんなに体が軽くなったり、肩凝りがマッサージをしたように楽になったり、エステに行ったようにお肌がつるつるになる! と、皆さん、銭湯の古くて新しい魅力を発見されているようです。アドバイスの時に、深風呂ストレッチのやり方もお伝えしているのですが、やはり、深風呂は入るだけでなく、ストレッチをすると効果が何倍にもなるということに皆さん、気づかれています。ところで、最近のランニング人気で、銭湯をランニングステーションとして利用されている方々を見かけるようになりましたね。今まで銭湯を利用されていなかった方々もランニングを機に銭湯を利用して頂けるということは、とても喜ばしいことで、美容と健康のためにもっと広まるといいなと思っています。ランニングを終えて利用される方々と、はちあわせすることがこのところよくあるのですが、見ていると皆さん、意外と入浴時間が短いんですね。10分とか、そういう短さです。シャワー感覚という感じでしょうか。すごくもったいないなぁ~と思っていつも見ているのですが。銭湯は利用次第ですごい健康器具になります。運動した後はクールダウンをかねて、水分補給をしながら少し休み、それからお湯に入って温まり、運動後の筋肉をほぐすと良いですよ。トップアスリートの方から聞いたケアです。そして、もうひとつ。トップアスリートで半身浴をしている人はいません。しっかりと肩まで浸かることが大事です。ただし、疲れている時の長湯は避けた方がいいでしょう。その辺りは自分の体と対話してのことです。杉並湯の近くには、善福寺川が流れていて、そこはとても良いランニング&ウォーキングコースです。春になるとお花見でたくさんの方々が訪れます。ランニングされている方は、杉並湯をランニングステーションとしてぜひ一度、善福寺川を走ってみてください♪