読んで元気になるサプリAtsi's-room　　　　輝く人生の為に！

　ダイエット・・「健康や美容のために、食事の量や種類を制限すること」

　そっか、運動量を増やしてもダイエットにはならない？？

　『健康体操教室ハローフレンズ　イノア』では、毎月特別講習会を開いています。
　先日は、エアロビクスダンスの講習会をしました。
　　
　よ～く動きました。
　普段とは違った筋肉の使い方をするので、足腰が鍛えられていいなあ・・。
　終わってから、おなか減った・・！！
　でも、ここでぐっと我慢！！

　翌朝、やったー、体重１キロ減。
　さ、今からこれをずっと維持するぞ。
　
　ここからが、実は大変？？
　しかし、年齢とともに体重は落とすのが、元気に動ける秘訣。
　よっしゃ！
　
　と、かけ声だけは、すばらしいよ～～。