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August 7, 2004
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太っているって体脂肪率どのくらい？
ダイエットってただ体重を落とせばよいのではありません。 やみくもな食事制限などでは大事な筋肉が落ちてしまいます。落とすべきは、「余分な脂肪」です。そうです。お腹のまわりにプヨプヨしていたり、二の腕にプルプルしている、アレです。最近では、ヘルスメーター式の体脂肪計の普及により、自分の体脂肪率を知ることが簡単にできるようになりました。 では、体脂肪率から見た、肥満度の目安って、どのくらいなんでしょう？ 男性は25％以上、女性は30％以上です。 えっ、ほっとしましたか？ショックでしたか？ 体脂肪計は体内の水分量によって大きく数値が異なります。朝一番など、体内条件が一定の時間帯に継続して測ってみてくださいね。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
August 8, 2004 11:43:04 PM
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